2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Тұру ережелері толық, сондықтан ол ұзақ жылдар бойы ауыртпайды
Мәтін Алена Юдина мен Владимир Кулишов негізінде Морскоедегі Гештальт интенсивті бөлімінде дайындалған.
Мен Аленаны экзистенциалды психолог, гештальт -терапевт, жаттықтырушы және бақылаушы ретінде білемін. Оның сөздері мен үшін өте құнды, мен оның жаңа дәрістерін қуана қабылдаймын, ұзақ уақыт қорытамын және қайта ойлаймын.
Ол бұл дәрісті Владимир Кулишовпен бірге оқиды.
Менде топтардың аяқталуымен, кетулерімен, қоныс аударуларымен, қатынастардың аяқталуымен ең қызықты қарым -қатынас бар. Мен пайда болған босдықтан, ашуланшақтықтан, қайтымсыздық сезімінен қорқамын - «бәрі өтіп кетті және ештеңені қайтаруға болмайды». Егер жақсы нәрсе аяқталса және аяқталса, онда мен бұл қоштасудан аулақ болғым келеді, одан тез өтіп кеткім келеді.
Егер жағымсыз нәрсе аяқталса, онда пайда болған жеңілдік мұның бәрінің мәнін көруге және мағынасын табуға мүмкіндік бермейді.
Сонымен, сіз қалай аяқтайсыз?
Етікті басқа бөлмеде қалдырмау үшін, есіктен қысылған?))
Егер біз бүкіл жолды «жоғарыға» көтерілу ретінде елестететін болсақ, онда «аяқтау» - бұл шыңда қалу нүктесі. Оның көмегімен сіз бүкіл жолды және тіпті «шыңнан тыс» нәрсені - болашаққа жоспарлар мен үміттерді қарай аласыз.
Бұл жерде «бұл мен үшін не болды?» Деген сұрақты қою маңызды.
Барлық жақсылықты есте сақтаңыз және сонымен бірге болмайтын нәрсе бар екенін мойындаңыз. Кейбір үміттер орындалмады, және бұл өкінішті.
«Қош бол» сөзінің өзінде «кешіру» бар. Біз өмірдің мінсіз емес екенін дәл кешіреміз. Біз өзгерістер туралы ескертпеген қонақүй әкімшілігінің жетілмегендігін кешіреміз және бұл туралы ештеңе істеуге болмайды; ауа температурасы кенеттен 10 градусқа төмендеді; оған кіруге рұқсат бермейтін ашулы теңіз; жақын және қандай да бір жолмен біздің үмітімізді ақтамаған адамдарға. Біз әлемнің бұл кемшіліктерін кешіреміз, бұл жермен қоштасамыз, сапарымызды аяқтаймыз, біздің кейбір жолдарымызды, топтарымызды, қарым -қатынасымызды аяқтаймыз.
Алена Юдина «махаббатпен аяқтау керек» дейді)))
Әйтпесе, бұл бөлмеден жүгіріп шығып, көйлектің етегін есікпен қысып қалғандай. Сіз алысқа қашып кете алмайсыз - бұл сезімдер - көңілсіздік, ашулану, наразылық, жасырмау және айтылмау әлі де артқа тартылады.
Немесе мен ойлағандай - «етегін жұлып алу керек». Қарым -қатынасты үзіп, осы тесікпен және ішіндегі тесікпен кетіңіз.
«Сүйіспеншілікті аяқтау», менің ойымша, өзіңмен адал болуға және басқа адамдармен ашық болуға мүмкіндік беру. Ақталмаған үміттерді, сәтсіз кездесулерді мойындаңыз және сонымен бірге болған оқиғаның мәні мен мәнін мойындаңыз.
Мағынаны көруге не көмектеседі?
Әсерлер
Сізге шынымен не әсер етті? Сізді не таң қалдырды? Сіздің жаныңызда із қалдырдыңыз ба? Эстетикалық ләззат берген не? Сізді не толтырды және өзгертті? Сіздің есіңізде не бар? Немесе тіпті әдемі шығар?
Сізге не әсер етті?
Шығармашылық
Бұл жолы не жаңалық болды? Шығармашылықты қайда қолдандыңыз? Жол бойында мұнда не жасадыңыз.
Өмірлік шығармашылық, Алена айтқандай, менің қалыпты өмірімді ұнату мүмкіндігі. Және бұл маған өте тартымды. Мен шығармашылықтың бұл түрін жақсы көремін.))
Өзіңізге адалдық
Бұл «барлық осы жолда мен ешқашан өзімді тастамағанын, сатқындық жасамағанымды, тастамағанымды, өзімді тастамағанын түсіну. Осы уақыт ішінде мен өзімді қолдап, жігерлендірдім, мен ешқашан өзімді тастаған емеспін. Мен өзіме адал болдым. Мен өз позициямды ашық айттым. Мен өзіме адал болдым және басқалармен ашық болдым.
«Өзіме деген адалдық және басқалармен түсіністік - бұл мен өзімді тастамайтын және сізді құрметтейтін ұстаным».
Адамдар мағынаны тұжырымдау үшін сенетін үш нәрсе - әсер, шығармашылық және позиция.
Даниил Гранин, әрине, өмірдің мәні жоқ екенін және әркім мән іздеп өмір сүретінін айтты. Өмір - бұл мәнді табу процесі. Мағынаны сырттан табуға болмайды, оны тек болып жатқанның бәріне беруге болады.
Қарым -қатынасты тоқтату үшін махаббатпен қоштасу керек. Болғанның мағынасын табу. Болмаған нәрсені мойындау және қайғыру және мұның бәрінде әдемі, шабыттандыратын және таң қалдыратын нәрсені байқау. Жол бойындағы міндеттеме мен шығармашылық үшін өзіме рахмет.
Ұсынылған:
Қорқынышты «немқұрайдылық» аңы: онымен қалай өмір сүру керек және ол бізге керек пе?
Дұшпандарыңыздан қорықпаңыз - ең нашар жағдайда олар сізді өлтіруі мүмкін. Достарыңыздан қорықпаңыз - ең нашар жағдайда олар сізге опасыздық жасай алады. Немқұрайды адамдардан қорқыңыз - олар өлтірмейді немесе сатпайды, бірақ тек олардың келісімімен жер бетінде сатқындық пен кісі өлтіру болады (Эберхард) .
Нарцистикалық жарақат және онымен қалай өмір сүру керек
Нарциссист адамның өмірі айналасындағылардың растауын алу арқылы өзін-өзі бағалауды сақтау проблемасы төңірегінде ұйымдастырылады. (N. McWilliams) Нарцистикалық жарақат алған адам өзінің бүкіл өмірін ренжіген күйде өткізеді, себебі оны балалық шақтың жақын қайраткерлері түсінбеді, бағаламады немесе бағаламады, немесе төмен бағаламады және / немесе елемеді.
Сезіммен қалай өмір сүру керек: оны өзіңіз үйреніңіз және балаларыңызға үйретіңіз
Біз таңғажайып заманда өмір сүріп жатырмыз. Қазір көп ақпарат бар. Жеке мен үшін бұл өте маңызды. Ал бұрын? Біздің ата -анамыз көп нәрсені білмеді. Егер олар білгенде не болатынын білмеймін, бірақ … білмеді. Ересектер маңызды және беделді, олар біздің көпшілігімізге өмір сүруге ғана емес, тіпті сезімдерді сезінуге де мүмкіндік бермеді.
Аборт. Қалай өмір сүру керек?
Аборт. Мұндай қысқа сөздің артында сезім мен тәжірибе тұңғиығы жасырылуы мүмкін. Бұл тыйым салынған көз жас, бұл күн сайын мыңдаған трагедиялар. Бұл тақырып әр отбасына дерлік әсер еткен іс жүзінде қолданылғанымен, әлі де талқылануда. Кейбіреулер үшін аборт отбасындағы балалардың санын қорғау мен реттеу құралы болып қала береді.
Көрнекі құрал: Өкінішсіз қалай өмір сүру керек
Мен сізге қандай қадамдар жасау керектігін айтамын. Бұл үшін бірнеше тамаша әдістер мен әдістер бар. Бұл процестің маңызды нүктелерінің бірі табиғи визуализация болып табылады, яғни. қағаз жүзінде және шынайы. Өмір балансының дөңгелегі Сонымен, өмір тепе -теңдігінің дөңгелегін сызайық.
