2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Өмір ұсақ -түйектен тұрады, тек ұсақ -түйектің арқасында ғана қосылмайды.
Чарльз Бодлер
Магистрлік диссертацияның тақырыбы сенім феномені болды. Диссертацияның теориялық үлгісімен жұмыс жасау барысында мен бірқатар зерттеулер гормоналды деңгейлердің сенімділік деңгейіне әсерін зерттегенін анықтадым. Окситоцин деңгейі сенім жағдайында жоғарылайды, ал гормонның өзі қанағаттану сезімін, тыныштық пен сенімділікті арттырады, сонымен бірге мазасыздық деңгейін төмендетеді [1, 2].
Жақсы бастама кішкентай нәрсе емес, бірақ ол кішкене нәрседен басталады.
Сократ
Окситоцин сонымен қатар байланыстыру гормоны деп аталады, физиологиялық деңгейде ол тек ата -аналар мен балалар арасында ғана емес, серіктестердің арасында да жақындық пен сенімділіктің пайда болуына ықпал етеді. Окситоциннің өндірілуі тактильді түрде жеңілдетіледі. қол тигізеді, құшақтайды, мақтайды және бірдеңе жасау процесіне қатысады. Құшақтау сөзінің өзі мен мен сені ортақ нәрсе деп айтады - бұл бізді біріктіреді. Комплименттер басқаларға арналған сыпайы, сыпайы сөздер болып табылады, олар оның маңыздылығын растайды және оның ең жақсы қасиеттерін көрсетеді. Жалпы істерге келетін болсақ, бұл бірлескен түскі ас, тазалық, концертке бару, табиғатқа саяхат болуы мүмкін … Бар көптеген нұсқалар, әр жұп - олар.
Кемелділік ұсақ -түйектен тұрады.
Микеланджело
Бәрі қарапайым сияқты - жиі бір -біріңізді құшақтап, ұстаңыз, жағымды сөздер айтыңыз, ортақ мақсатқа немесе хоббиге уақыт бөліңіз, сонда сізде бақыт, қуаныш пен махаббат болады. Бірақ іс жүзінде ерлі -зайыптылардың сенім мен жақындық мәселесі терапевтік тәжірибеде жиі кездеседі.
что же такого сложного в таком простом?
- некоторые мужчины называют объятия, нежные прикосновения, комплименты «телячьими нежностями», относятся к ним с некоторой долей сарказма. ну а сарказм – как известно – это одна из форм психологической защиты. так что же защищают мужчины? правильно, свою чувствительность и уязвимость. они просто боятся, что в моменты проявления нежности они могут показаться слишком сентиментальными и мягкими, вплоть до того, что от переизбытка этих чувств у них могут выступить слёзы. в этом случае одной из причин страха проявить нежность у мужчин является всем известный стереотип воспитания «мужчины не плачут». по этой же причине мужчины гораздо реже, чем женщины, обращаются за психотерапевтической помощью.
- ещё одной причиной не проявления ласки как у мужчин, так и у женщин, может быть отсутствие такого опыта в собственной детско-родительской семье, в которой не было объятий и поцелуев, совместного досуга, было не принято говорить друг другу «ласковости», «нежности» и комплименты. отношения в таких семьях носили функциональный, а не эмоционально-близкий характер.
- опыт психологической травмы одного или обоих партнёров (полученный в детстве либо в прошлых отношениях) также может блокировать способность к проявлению нежности. ведь, после того, как обжёгся, действительно страшно показаться уязвимым и доверчивыми открытым.
- иногда партнёры, в процессе достижения совместных целей, обеспечения материального благосостояния семьи, воспитания и развития детей не находят времени для этого. это становится похожим на то, что оба идут к цели, но в своём пути перестают замечать друг друга. в этом случае очень важно остановиться, сделать, так сказать, «привал», вместе разжечь костёр, приготовить еду и заметить друг друга. кто рядом со мной? какой он? как он изменился за время совместного пути? и – просто обнять.
- проблемы с тем, чтобы «делать что-то вместе». часто интересы и увлечения партнёров не совпадают, и в этом случае может возникнуть ситуация, в которой каждый «тянет одеяло на себя», и здесь уже может встать вопрос об уважении к интересам друг друга. вопрос можно решить простой договорённостью (к примеру – на этих выходных я иду с тобой на рыбалку, а на следующих – ты со мной на балет). самое важное при этом – не делать это из состояния «жертвы» (я ради тебя или я ради нас), можно ведь идти на это с чувством интереса к партнёру (интерес - это то, с чего, собственно, отношения близости начинают своё развитие). «что именно тебя в этом увлекает?, «что тебе нравится?» «что впечатляет?» - и тогда это может оживить сами отношения, даёт возможность открыть в своём партнёре что-то новое.
- частой помехой в том, чтобы договориться о совместном досуге является отсутствие навыка здоровой коммуникации, и для того, чтобы окситоцин вырабатывался и близость укреплялась, а не растворялась, этому навыку необходимо учиться.
иногда проблемы могут быть настолько глубокими, что без помощи семейного психотерапевта не обойтись. в любом случае, с его профессиональной поддержкой разрешение проблемы может происходить значительно быстрее и эффективнее.
таким образом, гормоны влияют на наши действия, но точно так же, и наши действия влияют на гормоны.
всякий раз, когда я вижу, к каким последствиям приводят мелочи, я думаю о том, что мелочей не бывает.
брюс бартн
я уверена, что в самом начале отношений вам вместе было чем заняться друг с другом и объятий, ласковых слов, комплиментов в тот период в ваших отношениях было гораздо больше… ведь так?
а может, стоит вспомнить и просто вместе ужин приготовить и обнять друг друга? а там, глядишь, и доверие укрепится и близость вернётся.
при написании статьи были использованы следующие источники:
- kosfieldm., heinfichsm., zakp.j. fischbacheru., fehre. oxytocinincreasestrustinhumans, nature, 2003, v. 435 - p.p. 673-676.с.
- meyer, dixie (2007). «selective serotonin reuptake inhibitors and their effects on relationship satisfaction». the family journal 15 (4): 392–397. doi:10.1177/1066480707305470
если статья была для вас полезной, вы можете подписаться на мою страницу и быть в курсе моих новых публикаций.
Ұсынылған:
«Олар мен туралы не ойлайды?», «Олар мен туралы айтады» - өмір сүруге немесе шындыққа кедергі келтіретін мифтер?
«Басқалар мен туралы не ойлайды?» «Олар мен туралы айтады және өсек айтады …» Біз осындай немесе ұқсас тіркестерді жиі естиміз. Сіз әлеуметтік желілердегі ұқсас жазбаларды байқай аласыз. Егер посттар, шағын басылымдар туралы айтатын болсақ, онда олар негізінен осындай сипатта болады:
Өмірдегі және психотерапиядағы жақындық туралы
Жақындық шекаралық байланыс ретінде Бұл мақала гештальт тәсіліндегі жақындық құбылысын түсінуге арналған. Жақындық байланыс шекарасында дамып келе жатқан өрістің контекстіндегі қатынастардың динамикасы ретінде қарастырылады. Күнделікті өмірде адамдар қолданатын жақындықтан аулақ болу әдістеріне ерекше назар аударылады.
Фьюжн мен коэффициент жақындық формасы ретінде. Біріктірудің, тәуелділіктің және жақындықтың айырмашылығы
Біріктіруді жақындықтың бір түрі ретінде қарастырайық - бұл қашан керемет және қашан асып кетеді? Біріктіру мен коэффициент арасында іс жүзінде ешқандай айырмашылық жоқ. Жалғыз айырмашылығы - «тәуелділік» сөзін психологтар жиі қолданады (қазір және кеңірек адамдар тобы) адам ауырған кезде қандай да бір ауыртпалықты, тәуелділікті сипаттау үшін.
Әйелдік, әлемді қабылдаудың нәзіктігі
Қыздардан «мен ондай емеспін», «маған үйретпеді», «менде мысал жоқ, анам әйелдікке жатпады», «мен ерлер арасында өстім», «деген шағымдарды жиі естимін. Әйелдікті жасыру қауіпсіз болды », мен бұл тізімді таңертеңге дейін жалғастыра аламын және әр сөйлемде өзімді көре аламын, бірақ содан кейін ше?
Бірлескен тәуелділік. Жақындық. Тіркеме. Бұл туралы және тек қана емес. (3 бөлім)
Нашақорлық - бұл менің басқа біреумен қарым -қатынасым, мен екіншісіне іліп қалсам, мен бұл қарым -қатынаста өзімді жоғалтып аламын. Сипаттамалық салыстырулар: «жарық оған сынық сияқты қосылды», «онсыз ешқандай жағдайда», «біз бір бүтін, екі жартымыз», «біз барлық жерде біргеміз», «су төкпе», « Біз колледжге бардық, үйлендік ».