Шарапсыз кінәлі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен қазір «кінәлі сезімдерден арылу» қызметін ұсыну сәнге айналғанын байқап жүрмін. Ал, не болды? Біз әдетте «бас ауруы, буын ауруы, тұрақты әйел ауруы» емдеуге уәде беретін таблеткалардың жарнамасын қабылдаймыз ба? Адамның азап шегуге деген табиғи қалауы жағымсыз сезімдерге де таралады. Қорқыныштан азапталды ма? Қорқыныштан арылайық. Шараптан шаршадыңыз ба? Қандай проблемалар? Енді оны үзейік!

Сонымен қатар, кәсіби психотерапевт өз клиенттерін сезімдерден тазартуға мүлде дайын емес. Керісінше, олар бұл сезімдерді әр түрлі жағынан және тіпті - о, сұмдықпен зерттеуді ұсынады. - оларды тәжірибеден өткізу. Қалыпты психотерапевт өз клиенттеріне қайғы -қасіреттен толық арылуға кепілдік бере алмайды. Жер планетасындағы адам өмірі әлі күнге дейін 100% уақытты серуендеуге ұқсамайды. Және әркім қиындықтармен, орындалмаған тілектермен, жоғалтулармен, қайғы -қасіреттермен ауырады. Және ол, әрине, біреудің қиындықтарына немесе қайғы -қасіретіне себепші болады. Бұл сөзсіз. Бұл жағдайда кінә - бұл өте дұрыс сезім. Бұл эмпатия мен біз ренжіткен адамға деген сүйіспеншіліктен туады. Ал бұл сезімнің мағынасы - басқа адамға қиын тәжірибе туғызатын әрекеттер үшін жауапкершілікті мойындау. Ал егер мүмкіндік пен ресурстар болса, басқа адамға бұл азаптан аз шығынмен өтуге көмектесу. Өзін кінәлі сезінуді білетін адам қарым -қатынаста бола алады, бұл сезіммен кездесуден аулақ адамдарға қарағанда.

Біз табиғи кінә туралы айтып отырмыз, оның тәжірибесі жағымды сезімдер әкелмейді, бірақ тәжірибенің нәтижесі жеке және рухани өсу, қарым -қатынасты нығайту немесе қайта құру болуы мүмкін. Адам кінәні осылай сезінуі үшін ол кінәсі оның барлық мүшелері үшін заңды болған отбасында өсуі керек. Яғни, егер бала вазаны тастаса, онда ол өзінің ыңғайсыздығы үшін өзін кінәлі сезінуі мүмкін. Белгілі бір жастан бастап бала анасының немесе әкесінің ренжігенін және оларға жанашырлықпен қарайтынын, ата -анасы жазаланбаса да, ұялмаса да, бәрін түзеткісі келетінін түсінуге қабілетті. Бірақ ата -аналар оқиғаның мұндай өзгеруін алдын ала білмегендіктен және баланың нәзік мүлкі мен денсаулығына қамқорлық жасамағаны үшін өз жауапкершілігін түсінуге құқылы болды. Сондай -ақ олар қызу сәттерде сәбиге айқайлағаны үшін өздерін кінәлі сезінуге рұқсат етілген. Ата -аналар өздерінің адамгершілігін көрсету арқылы билігінен айырылып қалудан қорықпайды. Кінә сезімі жүйеде тепе -теңдікті қалпына келтіру үшін қандай да бір әрекетті қажет етеді. Кінәлі адам қудаланбайды, одан кешірім сұралмайды. Олар одан оның әрекетінің салдары мен осы әрекетті тудырған сезімдерді жасырмайды. Мүмкіндігінше зиянды өтеуді құптайды және қолдайды. Егер жағдай өздігінен таусылған болса, олар оған педагогикалық мақсатпен оралмайды. Ал егер отбасында жасына және мәртебесіне қарамастан бір -бірінен кешірім сұрау әдетке айналса, болашақта мұндай отбасында өскен адамның «Мен өзімді кінәлі сезінуден арыламын» сияқты хабарландыруларға назар аударуы екіталай.. « Ол өзін кінәлі сезінеді, уайымдайды, жағдайды түзетуге тырысады, бірақ дәл сол көлемде және өзіне және басқа жаққа мағынасы бар болса. Көп емес.

Жалпы, менде әлсіз адамдар кінәлі болу сезімінен арылғысы келеді деген болжам бар. Бірақ ар -ұжданның қалдықтары өз мақсаттарына жету үшін мәйіттердің үстінен өту туралы соңғы шешімге кедергі жасайды. Бірақ шынымен кінәлі сезінетін адамдар психотерапевтке мүлде басқа өтінішпен келеді. Мысалы, бұл сияқты: «Мен жеткілікті тырыспадым және олар маған әлі де риза емес - жұмыста, отбасында». Немесе: «Мен нашар үй шаруасындағы әйел, әйел және анамын. Мен қалай жақсы бола аламын?» Терапевтке адамдар шамамен бес тиыннан қарыз алған, қазірдің өзінде жүз рубль қайтарған, бірақ терапевтке қалтасындағы қарыздардың қалған бөлігін пайыздық мөлшерде бөлу үшін қалтасынан бірнеше миллион табуға көмектесуін сұрайды.. Яғни, нақты, жиі ұсақ -түйек кінәдан басқа (және бәріміз қайталаймын, періште емеспіз), адам өзінің бар екендігі үшін дерлік кешірім сұрау қажеттілігін сезінеді.

Психотерапия азапты жеңілдетпейді. Бірақ ол әр түрлі себептермен адам көтеретін және қосымша қайғы -қасірет әкелетін артық жүктемені жеңуге көмектесетіні сөзсіз. Күнделікті дауылдар әр адамның өмірінде болады, ал егер кемеге шамадан тыс жүктеме берілмесе, онда кез келген дауылда аман қалу мүмкіндігі жоғары болады. Кінә сезімі - бұл біздің мінез -құлқымыздың маңызды құрамдас бөлігі, және бұл сезімнен миға елеулі зақым келтіру арқылы ғана толықтай құтылуға болады. Айтпақшы, психоактивті заттармен созылмалы улану нәтижесінде немесе ауыр жарақаттар мен аурулар кезінде болады. Алайда, кейде кінәнің шамадан тыс артуы, «әлемдегі барлық нәрсе үшін» кінәлі болу - бұл мидың дұрыс жұмыс істемеуінің салдары, клиникалық депрессияның немесе неврологиялық аурулардың жиі серігі. Бұл жағдайда дәрігерсіз істеу мүмкін емес.

Бұл мәтінді оқығаннан кейін, ол шын мәнінде кінәліге қарағанда сәл кінәлі деп күдіктенетіндер үшін мен қарапайым, бірақ тәуекелді жаттығуды ұсынамын. Өзіңізді кінәлі сезінетін бір немесе екі «күнә» таңдауға тырысыңыз. Оларды қағазға, компьютерге немесе дәл осында түсініктемелерде жазыңыз. Және мына сөйлемді бастаңыз: «Мен оған қатысты жасаған әрекетім үшін …. кешірім сұраймын: …». Сіздің «қарыздар тізіміңіз» қаншалықты қысқаратынын қараңыз. Нағыз шарап түбіне қарай тартатын балласттан айырмашылығы, әрқашан мақсатты және мазмұнды болады.