2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзіңізді көрсету қорқынышты.
Менің шынайы тәжірибемнен, сезімімнен алыс белгілі бір бейнені жасау және ол арқылы басқалармен байланысу әрқашан оңай.
Бұл қауіпсіз.
Ақыр соңында, егер мен Өзгеге келіп, өзімді, сезімімді, қажеттіліктерімді, тілектерімді, осалдығым мен мұқтаждығымды көрсетсем - мені қабылдамауға болады.
«Мені құшақтағаныңды қалаймын» - «Мен қазір бос емеспін».
«Мен сенімен уақыт өткізгім келеді» - «Менің басқа жоспарларым бар».
«Маған көмектес» - «Мен қаламаймын / қаламаймын»
«Сіз маған өте қызықтысыз, мен сізбен көбірек сөйлескім келеді» - «Менде сол байланыс жеткілікті».
«Мен сені ұнатамын, сен менде жоқсың»
«Мені таңдағаныңды қалаймын (менің қалауым, қажеттіліктерім, күтулерім)» - «Мен өзімді таңдаймын (менің қалауым, қажеттіліктерім, үміттерім)».
«Мен сені сүйемін, мен сені сүймеймін …» …
Біз өзіміз туралы сирек айтамыз. Ал біз мұндай қарапайым жауаптарды сирек естиміз.
Бірақ біздің қиял оларды дәл тартады, одан сіз тек қатып қаласыз.
Егер олар маған осылай жауап берсе, онымен қалай өмір сүруге болады?!
Мен бас тарттым.
Мен бас тартқандай сезінуден қорқу туралы жиі естимін.
Шындығында, бас тарту сезімі жоқ.
Бұл жерде реніш пайда болуы мүмкін. Барлық сезім ішке қарай бұрылады - менің импульсім орындалмады, қолдау таппады.
Бұл әдетте қарым -қатынаста болады.
Бір серіктес бас тартқанын сезіп, ренжіп, кетіп қалады. Басқа, мұндай реакция үшін кінәлауды бастайды. Міне, бұл біреуге қалай ұйымдастырылған - сіз кешірім сұрай аласыз, кешірім сұрай аласыз, кінәдан арыласыз, кінә сезіміне төзбеушіліктен ашулануға және қашықтықты одан әрі ұлғайтуға болады.
Осылайша реніш пен кінәнің динамикасы іске қосылып, адамдарды одан әрі серіктестерден алыстатады. Жеке көріністерге, таңдау еркіндігіне, шынайы сезімдерге, қажеттіліктерді қанағаттандыруға орын жоқ, нәтижесінде жақындық болмайды.
Адам өзі таңдалмаған жерде қалуы мүмкін емес. Әсіресе, егер бас тарту-құндылық қарым-қатынасы күшті болса. Егер мені «таңдамаған» болса, онда мен маңызды емеспін, қажет емеспін, жақсы емеспін, қызықты емеспін, сүйікті емеспін, менде бірдеңе дұрыс емес және т.б.
Әрине, мен ренжідім. Оның үстіне, егер мен бұл адамға «мейірімді» болуға тырыссам …
Өзіңді Өзгелердің көзқарасынан ажырату қиын.
Басқа адамның, әсіресе жақын адамның таңдауы мен туралы емес, ол туралы екенін байқау. Ол мені шын жүректен жақсы көре алады және дәл қазір басқа нәрсені қалайды, оның кейбір сезімдерін сезінеді, жеке, кейде тіпті керісінше қажеттіліктерге ие болады.
Қашықтық әрқашан бас тарту емес екеніне сену қиын, бұл мәңгілік емес, нақты бір сәт туралы, қазір туралы.
Біз эмоцияларды жиі болып жатқан жағдайға емес, оның мағынасына қарай сезінеміз.
Мен қалаған жерде қалу, ал екіншісі - біз ауырсынуды, қайғы -қасіретті сезінеміз, ашуланамыз. Біз өз сезімдерімізді сезінуге және білдіруге толық құқығымыз бар. Ренжіту мен кінәлаудың орнына.
Басқа адам сияқты, өзін таңдауға және бірдеңені қаламауға толық құқығы бар.
Менің ойымша, бұл жағдайда маңызды және байланыстыратын нәрсе - бізде бір кездері маңызды ересектерден жетіспейтін нәрсе - рефлексия мен тану:
Мен сені көріп тұрмын.
Мен сені естіп тұрмын.
Мен мойындаймын.
Және бұл жағдай.
Сонда сіздің құндылықтарыңыз бен маңыздылықтарыңызды байқауға және сақтауға болады. Оның көріністеріне қатысты қарым -қатынас жасаңыз, өзіңізді көрсетіңіз және бұл жерде, дәл қазір, осылайша менің қажеттіліктерім қанағаттандырылмайтынын қабыл алыңыз. Өзіңді құртпай, екіншісін құртпай.
Мұнда таңдау мүмкіндігі бар - оны өзіңіз қанағаттандыру, уақытында кейінге қалдыру, нұсқалар мен мүмкіндіктер туралы диалог жүргізу, келіссөз жүргізу, қазір қанағаттандыру қажет басқа жерге бару және т.
Ұсынылған:
Тек мені тастама! Серіктесінен айырылу қорқынышы, тастап кетуден қорқу. Бас тарту жарақаты
Киіз қажеттіліктері мен жеке ерекшеліктері үшін ұят сезіміне негізделген бас тарту қорқынышынан айырмашылығы, әлдеқайда тереңірек тасталу қорқынышы ұмытшақтықтан, болмау жағдайынан үрейлі қорқынышқа ұқсайды. Адамда мұндай қорқыныш бар -жоғын қалай түсінуге болады?
Саналы және санасыз өзіндік түсінік
Менің ойымша, бәрі өзін-өзі бағалау біздің әлемдегі өмірімізге әсер ететініне келіседі . Біз қоршаған ортамен қалай қарым -қатынас жасаймыз және қоршаған ортаның бізге қандай қатысы бар. Мұның бәрі өзін-өзі бағалауға тығыз байланысты. Қарым -қатынас сферасы, кәсіби іске асыру сферасы, жеке табыс сферасы, қаржылық, ер / әйел, күйеу / әйел, дос, қызметкер және т.
Бас тарту және бас тарту
Қабылданбаған мен тасталғандардың жарақаты бала кезінде, ата -анасы немесе ата -анасы сүймейтін немесе тастап кетуден қорқатын кезде пайда болады. Бұл жарақаттар жиі қатар жүреді. Қабылданбаған адамның жарақаты адамның басқа адамның үмітін ақтамауынан қорқуымен, бас тартуды, ұнатпау сөзін естуден, немқұрайдылыққа, немқұрайдылыққа, мазаққа, агрессияға, қызғанышты, көңілсіздікті бастан кешіру үшін, басқа біреу оған басқа біреуді ұнатады және бұл ауыртпалық әкеледі, бұл өзін-
Психикалық жарақат және травматикалық өзіндік парадигма
Психикалық жарақаттың феноменологиясын сипаттау және психотерапияның моделін құру үшін маған алдыңғы трафикті толықтыратын «травматикалық өзіндік парадигма» түсінігін енгізу пайдалы және тіпті қажет болып көрінеді. Қолданыстағы нақты өзіндік парадигманың белгілі бір фрустрация табалдырығы бар, оның өтуіне дейін өзін-өзі өзгерту тәжірибелік процесте жүреді және азды-көпті дағдарыстық сипатқа ие болады .
Құндылық, өзіндік құндылық, жеке қызығушылық және риясыздық туралы
Сіз жоғарыдағы ұғымдардың арасындағы байланысты таба аласыз ба? Олар қалай бір -бірімен байланысты болуы мүмкін? Мән сөзінен бастайық … Құн туралы Егер біз құндылықтың қандай да бір эквиваленті деп есептесек, және құндылық, сіз білетіндей, затпен өрнектеледі (көбінесе ақшамен), онда біз құндылықты анықтай аламыз.
