2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Киіз қажеттіліктері мен жеке ерекшеліктері үшін ұят сезіміне негізделген бас тарту қорқынышынан айырмашылығы, әлдеқайда тереңірек тасталу қорқынышы ұмытшақтықтан, болмау жағдайынан үрейлі қорқынышқа ұқсайды.
Адамда мұндай қорқыныш бар -жоғын қалай түсінуге болады? Оның пайда болу себептері қандай? Онымен қалай күресуге болады?
Жалпы, бұл жағдайдың шығу тегі ерте балалық шақта, бір жасқа дейін ізделуі керек. Мысалы, ата -анасы атасы мен әжесіне тастап кеткен кішкентай бала (бұл қауіпсіздіктің негізгі бұзылуы), ананың ұрық үшін алаңдаушылығының жоғары деңгейі жүктілік кезеңінде де (бұл жағдайда бала құрсағында және кезінде) өмірдің бірінші жылы ананың жағдайын жақсы біледі), ауыр жарақат, хирургия, босанғаннан кейін ауруханаға жатқызу, өмірге қауіп төндіретін кез келген жағдайда, тастап кетуден немесе жалғыз қалудан қорқу сезімімен бірге. Психологияда бұл жағдай «бас тарту жарақаты» немесе «бас тарту жарақаты» деп аталады (Джеймс Холлис).
Кез келген сезім сияқты, бұл қорқынышта әр адам үлкен немесе кіші дәрежеде болатын жеңіл уайымнан (мысалы, өрмекшілерден қорқу, қараңғылық, жолбарыспен кездесу және т. әр түрлі диссоциативті сезімдер - мен жоқпын, денемді тастап, өзімді сырттан бақылап отырамын), аффектінің жарақаттық жағдайына дейін. Жарақаттың тереңдігі адамның балалық шағынан қалай ерте бас тартқанына, кім кеткеніне, мазасыздық жағдайын жеңуге ресурстардың болуына тікелей байланысты болады.
Қандай ересек тұлғалар тастап кетуден қорқуы мүмкін? Бұл әлемге, басқаларға, тіпті өзіне сенбейтін адамдар. Олар серіктесінен үнемі алдау күтеді, олардан бас тартудан қорқады, сондықтан жағдайды, оның ішінде серіктестің мінез -құлқын бақылауға тырысады. Мұндай адаммен қарым -қатынас өте күрделі. Мазасыз тұлғаның жалпы психологиялық жағдайы тұрақсыз және ауырады - қарым -қатынастың болмауы өмір сүру сезімін туғызады, өзін жоғалтады және қарым -қатынаста бола отырып, адам үнемі тастап кетуден қорқады. Сонымен қатар, уақыт ішінде адам жалғыздықтың қайғысын өз бетінше жеңуге тырысқанда, ол жалғыз өмір сүруді үйренді және тек өзіне сенді. Тиісінше, әлемге және мазасыз тұлғаның айналасындағы адамдарға сену өте қиын болады.
Бұл сәтте мәселе бас тарту қорқынышына өте ұқсас. Әдетте, адам бұрын басынан өткен жарақатты қайталайтын жағдайларды өз бетінше табады, бейсаналық түрде бас тартуға ұмтылады немесе қарым -қатынаста тұрақсыз тұлғаны табады (осындай қорқынышпен немесе девальвациямен).
Мұндай жарақат алған адам не істеуі керек?
- Бас тарту жарақатының болуын түсіну, оны қабылдау - жеке адамның қалауына қарамастан, ол бар және еш жерде жоғалмайды, және адам мезгіл -мезгіл тәжірибелі психикалық шоктың әсеріне түседі.
- Оған тастап кету қорқынышы әсер етпейтіні туралы шешім қабылдаңыз.
- Өзіңізге сеніңіз (әр адам өзінше қызықты және махаббат пен назарға лайық); өмірде өз серіктесінің мінезінің барлық ерекшеліктерін бағалауға және келісуге дайын адам болатынын түсіну.
- Адамның жарақат алу шұңқырына түсіп жатқанын көрсететін жағдайларды бақылауды үйреніңіз және оларды ерік күшімен тоқтатуға тырысыңыз.
- Өз қорқыныштарыңызды басқаруды, бойларыңызды өсіруді, өзіне деген сенімділікті дамытуды үйреніңіз (мысалы: «Жоқ, олар мені тастап кетпейді. Бұл жағдай менің балалық шағымнан мүлдем өзгеше. Мен қазір ересек адаммын, менің серіктесім мені жақсы көретінін білемін »).
- серіктестің теріс айналуына бағытталған бейсаналық мінез -құлық сәттерін зерттеу (бұл қазіргі жағдайды егжей -тегжейлі талдауға мүмкіндік береді).
- Өзіңізді сенімді адамдармен қоршаңыз. Олар қолдаудың сыртқы ресурсына айналуы керек. Олардан кері байланыс алу өте маңызды.
- Адамдарға ашық болуды үйреніңіз, бірақ өте мұқият болыңыз және ашық әңгімелесу үшін әңгімелесушілерді мұқият таңдаңыз.
- Өзіңізге тыныштандыратын сөз тіркестерін ойлап табыңыз.
- Оларды жазып алып, оларды мантра ретінде қолданыңыз, мысалы: «Мен мұны ешқашан қайталамаймын. Мен жақсы өмір сүремін, өйткені мен махаббат пен қабылдауға лайықпын! Бұл жолы бәрі жақсы болады ».
Бұл жарақатпен өз бетімше күресуге бола ма? Қандай қиындықтар болуы мүмкін?
Біріншіден, мұндай жарақаттың болу фактісін анықтау өте қиын (мысалы, сұрайтын ешкім жоқ). Ананың құрсағындағы жарақатқа келетін болсақ, мұнда екі есе қиын - анасы өзінің қорқынышы мен бастан кешкен уайымы туралы айтпауы мүмкін. Сонымен қатар, бас тарту сезімін басынан өткерген адамға өзіне және айналасындағыларға сену, оны шын сүйе алатынын түсіну, өзін барлық кемшіліктерімен қабылдау қиын болады. Егер адам өз сезіміне сенбесе, ол жарақаттың шұңқырын түсіне алмайды және травматикалық тәжірибенің қай сатыда іске қосылатынын түсіне алмайды; ішкі мазасыздықтан құтылу қиын болады.
Қандай әдістер мен әдістер әлі де көмектесе алады? Денеге бағытталған әр түрлі әдістер, тренингтер, семинарлар. Жиналған тәжірибені талқылау үшін әр тренингке қатысқаннан кейін психотерапевтпен байланысу ұсынылады (орта есеппен 2-4 сессия).
Ұсынылған:
Бас тарту қорқынышы
Ертең сіз үнемі бос емессіз бе? »Мен бір рет психотерапевтімнен сұрадым. Мен көп ұзамай түсіндім: мен көбінесе басқалардың маған орны, уақыты болмайды деп ойлаймын. Бас тартудан қорқу қабылданбайды және қабылданбайды деп күтеді. Бұдан - мазасыздық, тітіркену … және басқалардан бас тарту.
ҚАБІЛЕТТІЛІКТІ ЕМДЕУ. Тастап кеткендердің жарақаты. Лақтырушының жарақаты
Бас тарту - біз үшін бұл біржақты қарым -қатынасты тоқтатқан адамның сезімі. Сонымен қатар, жұмыстан шыққан адам бөлу процедурасына жол бермеді. Ол жай жоғалып кетті. Ол: «Сен мен үшін маңызды едің» немесе «Сенімен бірге болу маған өте қиын болды» деп айтпады, ол ризашылығын білдірмеді, ешқандай сезімін, көзқарасын білдірмеді, бірақ жай ғана байланыс үзілді.
«Бас тарту қорқынышы» қайдан келеді және онымен не істеу керек?
Адам тірі кезінде әр түрлі қорқыныштарды сезінуі мүмкін … Олардың кейбіреулері пайдалы: ескерту, қорғану, қорғау, қамқорлық, сондықтан қауіпті нәрсе болмайды. Оларды өз бетінше оқып, түсіну, сонымен қатар оларды сезіну қажет. Сонымен қатар … қорқыныштың түсініксіз түрлері бар.
Лақтыру жарақаты, лақтырушы жарақаты: бас тарту терапиясы
Біз үшін бас тарту - бұл біржақты қарым -қатынасты тоқтатқан адамның сезімі. Сонымен қатар, жұмыстан шыққан адам бөлу процедурасына жол бермеді. Ол жай жоғалып кетті. Ол: «Сен мен үшін маңызды едің» немесе «Сенімен бірге болу маған өте қиын болды» деп айтпады, ол ризашылығын білдірмеді, сезімін, көзқарасын білдірмеді, бірақ жай ғана байланыстан шығып кетті.
Бас тарту және бас тарту
Қабылданбаған мен тасталғандардың жарақаты бала кезінде, ата -анасы немесе ата -анасы сүймейтін немесе тастап кетуден қорқатын кезде пайда болады. Бұл жарақаттар жиі қатар жүреді. Қабылданбаған адамның жарақаты адамның басқа адамның үмітін ақтамауынан қорқуымен, бас тартуды, ұнатпау сөзін естуден, немқұрайдылыққа, немқұрайдылыққа, мазаққа, агрессияға, қызғанышты, көңілсіздікті бастан кешіру үшін, басқа біреу оған басқа біреуді ұнатады және бұл ауыртпалық әкеледі, бұл өзін-
