2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ресурстар - бұл сөз. Мүмкіндігінше жеңілдету үшін бұл қажетті нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік беретін энергия. Біз бір нәрсені саламыз - сөздер, әрекеттер, уақыт, күш және сәйкесінше біз бірдеңе аламыз. Жақсылық үшін біз қалағанымызға жетуге тырысамыз. Егер бізде ресурстар жеткілікті болса, онда біз қалағанымызды аламыз. Олай болмаған жағдайда біз қанағаттанбаушылық, апатия және кейде тіпті депрессия жағдайына түсеміз.
Көптеген жобалар мен жұмыста үнемі қысымы бар менің клиенттерімнің бірі маған ресурстық жағдай оны ешқашан тастап кетпеуі үшін не істей бастағанын айтты, ол көп нәрсені сынап көрді - таңертең жүгіру, энергетикалық коктейльдер, рухани тәжірибелер және т.б. Көбірек. Бірақ ол әлі де шаршағанын сезінеді, энергия мөлшері артпайды, көңіл -күйі нөлге тең және қолдары жай береді.
Неге бұлай болып жатыр. Ол сонша істейді!
- Ресурстар не үшін қажет? Мақсаты қандай? - Мен одан кездескен кезде сұрадым.
- Жұмыс, - деп жауап берді ол, - менің жұмысым мен жобаларым көп.
- Не үшін? - Мен түсіндірдім
«Босс жаңа жобаны ұсынуы үшін жобаны аяқтау керек», - деді ол өз ұстанымын талқылап.
- Не үшін? - Мен тынышталмадым, бұл менің клиентімді шатастырды.
«Ал бастық мақтауы, бағалауы, байқауы, одан да күрделі жобаны ұсынуы үшін», - деп жауап берді ол.
Ол бұл сұрақтарды неліктен қойғанымды түсінбеді, өйткені бұл оқиғаға дейін оның суреті әлемде бәрі анық болды, тек оның денесі, шамасы, түсінбеді.
- Жарайды, сұрақты басқаша қояйық, - дедім мен, - неге бұл ОРГАНИЗМ? Дене, дене - бұл біз әрекет ететін және мақсатқа жететін, тілектерді жүзеге асыратын құрал. Неліктен денені бастығының мақтауы қажет?
Әдетте, мұндай сұрақтардан кейін ступор пайда болады, себебі олар бұрын бір мағыналы болып көрінетін нәрселерге басқа қырынан қарауға мүмкіндік береді. Иә, біраз уақыт бойы олар өз функцияларын орындаған шығар, бірақ, бәлкім, қазір олай емес, өйткені дене ауырады және мейірімділік сұрайды.
Мүмкін, бірдеңе істен шыққан шығар және адам ресурстық күйге қайта оралып, өмір жаңа түстермен жарқырауы үшін энергия алмасуды жаңаша жолмен орнату қажет.
Біздің әрекеттерімізге энергия қалай бөлінеді.
Бастапқыда мидың (организмнің) негізгі міндеті - ТІРІЛУ. Ол бастықтың мақтауына мән бермейді - оған физикалық өмір сүру үшін қажет емес.
Егер дене (ми) адамның өзіне түсініксіз және қажет емес міндеттерге шамадан тыс энергия жұмсайтынын көрсе, онда ресурсты шығаратын дүкен жабылады. Жағдай одан әрі күрделене түседі, себебі адам неге ол белгілі бір әрекеттерді неге жасайтынын түсінбейді, себебі ол автоматты түрде әрекет етеді (әдеттегі схема, сән, өткен сценарийлер және т.б.).
Ми қалай жұмыс істейді
- Ми өмір сүру үшін энергия жинайды.
- Егер сізде өмір сүру үшін емес, басқа қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін бір нәрсе жасағыңыз келсе, ми энергия шығарады (гормондар: допамин, адреналин), егер сіз оған (өзіңізге) бұл энергияның не үшін қажет екенін анық түсіндірсеңіз. Сіз «НЕГЕ?» Деген сұрақ туындағанда ресурстар аласыз. сіз өзіңізге нақты жауап бересіз.
_
Клиентіме қайта оралайық.
«Неге?» Деген сұрақ қою арқылы мен оның жеке, субъективті себептерін түсінуге тырыстым. Көптеген объективті объектілер бар - олар бізге БАҚ пен қоғамды тамақтандырады. Бұл - табыс, мәртебе, беделді жұмыс орны, тұрақты жұмыс және т.б. Бірақ бұл ЖЕКЕ ме? Неліктен ол көптеген жобаларға ие болады және басшылықтан бонус пен сыйақы түрінде одан да көп жұмыс алады, өйткені мектептің үздік оқушыларына жұлдызшамен тапсырма берілген еді, есіңізде ме?
Дәл осы жерде ессіздік пайда болды.
Әркімнің өз уәжі болады. Өзіне осындай сұрақ қойған кез келген адам өзі туралы бұрын -соңды білмеген қызықты фактілерге тап болады. Бірақ әңгіме мына сұрақтарға адал жауап беру арқылы ғана әрі қарай не істеу керектігін білуге болады.
Егер сіз өзіңізді зорласаңыз, онда энергия пайда болмайды.
Егер сіз басқалар сізден осылай күтетіндіктен сүйікті жұмысқа барсаңыз немесе сіз бұрыннан өзектілігін жоғалтқан қандай да бір бармен кездесуді армандайтын болсаңыз, сонымен бірге жүрегіңізде қатты жек көресіз. бұл қызмет өрісі, онда бұл жағдайда энергия бөлінбейді.
Нейробиология мұны былай түсіндіреді
Біздің жүйке жүйесінде қарама -қарсы бағытталған екі вектор бар - қозу мен тежелу. Егер қозу процесі басым болса, біз белсенді, өте жігерлі, процеске құмар және көпфункционалдымыз. Егер тежеу керісінше болса, онда ол пассивті және немқұрайды.
Әр адамда бір немесе басқа темперамент басым болады. Бұл ішінара генетикаға байланысты. Темпераменттің 4 түрі туралы бәрі біледі (холерик, сангвиник, меланхолик, флегматикалық). Екінші жағынан, белгілі бір дәрежеде мінез -құлық реакцияларының қалыптасуы қоғамның еңбегі.
Сіз тек қоғам қалыптастыратын реакцияларды өзгерте аласыз.
Қоғамда олар қалыптасады, қоғамда оларды өзгертуге болатын сияқты.
Менің клиентім - классикалық холерик, допамин деңгейі жоғары, көп мақсатты және өмірде белсенді.
Ол энергияны пайдалы шырындармен толтырды, жаттығулар жасады, жүгірді - допаминнің деңгейі секірді, энергия артты - сіз әрі қарай жүре алатын сияқтысыз. Біздің жағдайда жұмысқа барыңыз. Бірақ содан кейін ол жұмысқа келеді, ол жұмыстан ауырып қалады, онда болғысы келмейді. Ал осы сәтте шырындар мен зарядтау арқылы алынған барлық қозу энергиясы тежелу арқылы сөнеді.
Өзіндік саботаж пайда болады, мұндай «өзін-өзі саяхат».
Сізде толқу мен тежелу күресіп жатқанда, әсіресе сіз бұл процесті білмесеңіз және неге бұлай болып жатқанын түсінбесеңіз, тосқауыл пайда болады. Оны денеде жүрек айну, бас ауруы, шаршау түрінде сезінуге болады. Сіз жұмысқа жақындап, сізді бірдеңе артқа тартқандай сезінесіз.
Егер мақсат дұрыс таңдалса, сізді алға жылжытатын барлық энергия қарсылыққа жұмсалады.
Зорлық -зомбылықсыз қалай қозғалуға болады
Әрекеттер зорлық -зомбылықсыз өтуі үшін мұндай механизм бар - КҮШ.
Оның шарттары:
- Мақсат біркелкі - ми мен дене біркелкі жұмыс істейді.
- Сізде «Неге?» Деген сұраққа жауап бар ма?
- Іс -шаралар жоспары жасалды.
- Сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді байқап, денеңізбен келіспеушілікті сезген кезде өз жолыңызды оңай түзетесіз.
_
Бос энергияның ағып кетуіне көмектесетін жаттығулар
Мен сізге керемет жаттығуды беремін, ол сіздің басыңызды айтарлықтай жеңілдетеді, яғни ол сіз үшін маңызды нәрсеге энергия бөледі.
Жаттығудың мәні - бұл біздің басымызда толып жатқан аяқталмаған бизнестің бейберекетсіздігін реттеу, яғни ол біздің миымызды «қорқытады», алаңдаушылық сезімін тудырады.
Үлкен көлемдегі аяқталмаған бизнеске энергия жоғалады. Сіздің миыңыз көптеген терезелері ашық компьютер екенін елестетіп көріңіз. Сіздің негізгі жұмысыңыз тоқтап қалады, себебі энергия ашық бастапқы бағдарламалық қамтамасыз етуге жұмсалады. Сондықтан біз оларды жабуымыз керек.
Біз қағаз парағын алып, аяқталмаған барлық істерді жазамыз - үлкен шаруалардан бастап (мысалы, улы қарым -қатынас) кішігірім үй шаруашылығына дейін (ыдыс жуу).
Енді біз бұл тізімді үш кішіге бөлуді бастаймыз:
- жақын арада аяқталуы мүмкін нәрселер, - сіз аяқтамауға шешім қабылдағандар (қызықсыз кітапты оқуды аяқтамау - неге уақытты босқа өткізу керек?)
- аяқталу мерзімі туралы сіз әлі білмейтіндер, олардың күрделілігіне байланысты шешім қабылдай алмайсыз.
_
Бірінші нүктеде бәрі түсінікті. Сіз бұл істерді аяқтайтын күнді жазып, оны орындауға тырысасыз.
Екіншісі өте маңызды! Бизнесті аяқтамау туралы барлық шешімдер саналы болуы керек. Бұрын басшылыққа алған принциптерді ескермеңіз, мысалы, сіз әрқашан кітап оқуды аяқтайсыз. Енді сіз басқасыз, және дәл қазір сіз қызықсыз кітапты оқуды аяқтамауды шештіңіз, оған уақыт жоғалтпауды шешесіз. Яғни, дәл осы сәтте сіз бір нәрсені аяқтайсыз, бұл өте парадоксалды түрде болады - сіз оларды аяқтамау туралы саналы шешім қабылдайсыз.
Үшінші тізімге келетін болсақ, бұл ең қиын. Ақыр соңында, сіз бұл мәселелерді аяқтау оңай емес екенін білесіз. Соған қарамастан, оларды қағазға жай тізімдеудің әсері орасан зор. Өйткені сіз, ең болмағанда, миыңызды бұл туралы ойлану қажеттілігінен босатасыз. Мәселе жазылған - түсінікті. Сіз оған кейінірек ораласыз.
Бұл жаттығудың тиімділігін өзіңіз тексеріңіз. Уақыт бөліңіз - сіз мұны тек өзіңіз үшін жасайсыз.
Соңында мен сізге тағы бір жаттығу туралы айтып беремін.
Енді энергиямен қалай толтыру керектігі туралы. Біз тағы да жазамыз, себебі оны жазып алған кезде ми жақсы түсінеді. Жауап қарапайым. Жазу кезінде біз ақпаратты автоматты түрде құрамыз, себебі оны сөйлем арқылы ғана тұжырымдауға болады. Ал егер біз ақпаратты ой түрінде қалдырсақ, онда құрылым міндетті түрде болмайды және біздің ой араластырғышта идея жоғалады.
Біз қағазды алып, сізге ұнайтын 20 нәрсені / нәрсені / құбылысты жазамыз.
Әрқайсымыздың өз қуаныштарымыз бар - йога, жүзу, сурет салу, сүңгу, футбол.
Сіз хоббиді соңғы рет өткізген уақытты жазыңыз және әрекетті жалғастыруды қарастырыңыз. Егер сіз бұл сізге ұнайтынын және сізді энергиямен толтыратынын анық білсеңіз, бұл процестің маңыздылығын елемеңіз.
Оттегі туралы тағы бірнеше сөз. Таза ауа - шаршау мен депрессияға арналған ең еркін және жұмыс істейтін құрал. Оттегі сиқырлы әсер етеді - биологиялық деңгейде, сондықтан гормондық жүйенің тез өзгеруі орын алады. Нәтижесінде көңіл -күй жақсарады. Байқап көріңіз.:)
Ұсынылған:
Энергия қайда кетеді. Донор туралы астарлы әңгіме
Позитивті психотерапияда метафора мен теңеулер белсенді қолданылады. Жақында мен, менің ойымша, емдік әсері бар осы керемет оқиғаны кездестірдім. Мен оқуға кеңес беремін! «Ол терапевтке жүгіну үшін менің қасыма отырды. Сызық баяу созылды, қараңғы дәлізде оқу мүмкін емес еді, мен әбден шаршап кеттім, сондықтан ол маған бұрылғанда мен тіпті қуандым.
Өмірлік энергия қайда кетеді және ресурстарды қайдан алуға болады?
Жоспар бар, мақсат бар, қалай болатыны туралы білім бар. Өкінішке орай, қазіргі уақытта өмірдегі өзгерістерді енгізуге күш жоқ. Физикалық шаршау, жиі аурулар, депрессиялық депрессиялық көңіл -күй, оқшауланған өмір салты, маңызды істерге кіріспеу, бірақ басталғандармен күресу қиын … энергия қайда кетеді?
Ақша қайда кетеді (олар сонымен бірге өмірлік энергия)
Жолдас Маркс әлемде тауарлардың тең бөлінбеуі сияқты әділетсіздікті көрді. Атап айтқанда - материалдық. Атап айтқанда, ақша. Бірақ әлем әділетсіз бола алмайды, бәрі таңқаларлықтай үйлесімді. Бұл әлемде менің барлық мақсаттарым үшін де, осы планетада туылғандардың қажеттіліктері үшін де ақша жеткілікті.
Жыныстық энергия - бұл біздің ішіміздегі ең тірі және болжауға болмайтын энергия
Өкінішке орай, біздің қоғамда бар ақпарат пен жыныстық талғамның барлық түрлеріне қол жеткізуге қарамастан, мен адамдардың табиғи жыныстық қатынастың не екенін түсінбейтінін жиі кездестіремін. Біздің санамыз жыныстық қатынас туралы кейбір үстірт түсініктермен шектеледі.
Виртуалды романтика немесе армандар қайда кетеді?
Мен осы тақырыпқа тоқталғым келеді, қымбатты достар … Енді, компьютерлік технологияның гүлденген дәуірінде, «виртуалды романдар» деп аталатын, нақты емес, виртуалды романтикалық қарым-қатынас жағдайлары өте жиі кездеседі. Феноменнің қайнар көзіне жетуге тырысу арқылы осы құбылысқа жақынырақ тоқталайық?
