2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдар ежелден «қалай бақытты болу керек?» Деген сұраққа жауап іздеген. Барлық уақытта сиқыршылар мен сиқыршылар, діни қызметкерлер мен дәрігерлер, бақсылар мен көріпкелдер, содан кейін бұл мәселені шешу үшін күрескен ғалымдар мен өнертапқыштар болды. Бірақ бәріне сәйкес келетін әмбебап әдіс бүгінгі күнге дейін табылған жоқ.
Ақыр соңында, психология ғылымында (ежелгі грек тілінен soul - «жан»; λόγος - «білім») деп аударылатын кез келген нақты формулаларды шығару өте қиын, өйткені сіз келісуіңіз керек, зерттеу пәні өте маңызды маңызды емес Жанды санауға, ұстауға, ұстауға, көруге болмайды.
Сондықтан мен сіздің өміріңізді бақытты ететін сөзсіз қарапайым кеңестерді қолдануды ұсынамын.
Жауап қарапайым: бақытты болу үшін сізді бақытсыз ететін нәрсені жасамау керек.
Адам өмірінің негізгі үш саласына тоқталайық.
Жұмыс
Мамандығыңыздың саласына мұқият қараңыз. Сіз мұқият қарадыңыз ба? Бірнеше сұраққа жауап беріңіз:
-Жұмыс мені бақытты етеді ме?
- Мен жақсы көңіл -күймен барамын ба?
-Мен жақсы адамдармен сөйлесуім керек пе?
-Менің материалдық табысым маған сәйкес келе ме?
Мен болғым келетін жер осы ма?
-Менің жұмысымның нәтижесі қанағаттандырылды ма?
Егер жауаптардың көпшілігі «жоқ» болса, онда сұрақ туындайды: сіз өз өміріңізбен не істеп жатырсыз? Есіңізде болсын, бақытты болу үшін сізді бақытсыз ететін нәрсені жасамау керек.
Егер сіз өз қызметіңіздің ауқымын түбегейлі өзгерте алмасаңыз, онда сіздің жұмысыңызға жағымды элементтерді қалай қосуға болатынын қарастырған жөн - бұл сізге рахат әкеледі. Бұл сіздің жаңа жабдықтармен жұмыс орныңыз болуы мүмкін, әріптестеріңізбен және клиенттеріңізбен қарым -қатынас стилінің өзгеруі және басшылықпен жұмыстың бір бөлігін үйде жасайсыз, себебі сіз үйде ыңғайлы боласыз. жаңа жұмыс табу үшін түйіндеме жазу!
Барлығы сіздің қолыңызда!
Отбасы.
Отбасыңызға, балаларыңызға, күйеуіңізге / әйеліңізге, ата -анаңызға қараңыз және сұрақтарға жауап беріңіз:
- Менің күйеуіммен / әйеліммен / балаларыммен / ата -анаммен қарым -қатынасым ұнай ма?
- Мен отбасыммен жеткілікті уақыт өткіземін бе? бұл маған сәйкес келе ме?
- Мен отбасыммен уақыт өткізгенді ұнатамын ба?
- Бізде ортақ ойын -сауық бар ма?
- Бізде сенімді қарым -қатынас бар ма?
Отбасылық қарым -қатынас өмірдегі үлкен ресурс бола алады және үнемі жанжалдар мен проблемалардың көзі бола алады. Отбасылық өмірде сізге не ұнамайтыны және оны қалай өзгертуге болатыны туралы ойланыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің күйеуіңізбен телебағдарламаларды таңдауда үнемі төбелескеніңізді ұнатпайсыз. Қарғыс айтпаудың жолын табыңыз. Мысалы: өзара әрекеттесудің басқа әдісін ұсыну немесе басқа теледидар сатып алу немесе кейбір бағдарламаларды көруден бас тарту және оларды компьютердегі жазбадан қарау. Көптеген жолдар бар. Негізгі міндет: ұнамайтын нәрсені жасамау мүмкіндігін табу.
Денсаулық
Өзіңізді сынап көріңіз:
-Маған денсаулығым ұнайды ма?
-Мен жиі бас ауруын / тіс ауруын / басқа ауруды сезінемін бе?
-Менің салауатты арманым бар ма?
-Мен спортпен айналысамын ба?
- Мен дұрыс тамақтанамын ба?
Жақсы денсаулық біздің бақытты өмір сүруімізге мүмкіндік береді. Денсаулық - бұл отбасында да, мансапта да табысқа жетудің қажетті шарты. Сезіміңізге немесе сыртқы келбетіңізге ұнамайтын нәрсеге назар аударыңыз. Ұнамайтын нәрсені жасамау үшін не істеуге болатынын ойлаңыз. Мысалы, сіз түнде ұйықтайсыз, сондықтан жақсы ұйықтамайсыз. Таңертең сенің басың сынған, сен бүкіл әлемді жек көресің. Мен сіздің ішіңіздегі май қатпарлары туралы айтпаймын. Әрине, бұл жағдай сізге ұнамайды. Жағдайды өзгерту үшін не істей аласыз? Тамақтану уақытын өзгертіңіз және сіздің сезіміңізді бақылаңыз.
Маған сеніңіз, сіздің өміріңізді бақытты ету үшін кішкене және елеусіз өзгерістер жеткілікті. Жалғыз шарт - жүйелі түрде өзгерістер енгізу. Бұл процедураны әдетке айналдырыңыз. Үнемі өзімнен: «Мен нені ұнатпаймын?», «Мені қуанту үшін қазір нені өзгерте аламын?»
Ең бастысы - бәрін бірден өзгертуге тырыспаңыз және ешқашан жаһандық нәрселерден бастамаңыз.
Мысалы, қазір сіздің отбасыңыз жоқ, жақын адамыңыз жоқ, сондықтан сіз ештеңені өзгертуге қабілетсіз екеніңізді айта аласыз. Бірақ мұны істеуге тұрарлық емес. Сіз өзіңіздің сұрықсыз және қайғылы өміріңізді сәл қызықты ету үшін не істей алатыныңызды сұрауыңыз керек. Мен әркім өз өмірін біршама көңілді ете алатынына сенімдімін, егер олар мұны үнемі және ұсақ -түйекпен жасаса, онда олар, әрине, өте бақытты адамға айналады.
Мүмкін бақыт әдет пе? Байқап көріңіз, тәжірибе жасаңыз! Сізге не жоғалту керек?
Ұсынылған:
Содан кейін сіз қайтадан өмір сүре бастайсыз
Нашар жерден құтылу үшін әлсіздік немесе күш?! Қай жерде, батпақты батпақ сияқты, одан шығуға болмайды. Барлық жерде мүк өсіп кеткен жерде күш қалмайды. Қайтып оралуға болмайтын ең жұқа шыдамдылық қайда?! Содан кейін сіз өзгеше болуға шешім қабылдайсыз және өзіңізге бұрынғы күйіңізге қайтып оралмайсыз.
«Содан кейін» - ата -аналардың ең танымал иллюзиясы
Құрметті ата -аналар. Өтінемін. Балаларыңызды қалдырмаңыз. Ешқашан. Не болса да. Қаншалықты тәтті және түрлі -түсті болса да, сіз «өсе беріңіз - біз қуып жетеміз» деген қиялды елестетсеңіз де, ол шындыққа айналмайды. Өйткені сіздің қарым -қатынасыңыз үшін «кейінірек» болмайды.
Бақытты болғыңыз келе ме? -болсын
Қанша хат жазылды, бақыттың негізгі рецептін іздеуде … Өмір эликсирін іздеуден артық ештеңе жоқ. Шын мәнінде, бұл екі ұғым тең … Бақытты болудың рецепті өмірдің өзі сияқты қарапайым - «Өзің туралы ойлама …». Бұл өмірдің формуласының ажырамас бөлігі - «Өз көршіңді өзіңдей сүй», онда біз басқаны да, өзімізді де ақтаймыз.
Бас тарту және бас тарту
Қабылданбаған мен тасталғандардың жарақаты бала кезінде, ата -анасы немесе ата -анасы сүймейтін немесе тастап кетуден қорқатын кезде пайда болады. Бұл жарақаттар жиі қатар жүреді. Қабылданбаған адамның жарақаты адамның басқа адамның үмітін ақтамауынан қорқуымен, бас тартуды, ұнатпау сөзін естуден, немқұрайдылыққа, немқұрайдылыққа, мазаққа, агрессияға, қызғанышты, көңілсіздікті бастан кешіру үшін, басқа біреу оған басқа біреуді ұнатады және бұл ауыртпалық әкеледі, бұл өзін-
Сіз әлсіз әйел болғыңыз келе ме? Бұл күшейтуге себеп
Отбасында бәрі маған байланысты. Мен бәрін шешемін. Менің қасымда аузыма қарайтын, тұмсығына басқа құрт тастамаса менсіз өлетін дәрменсіз балапандар. Сондықтан: -Мен өзімде жоқ сияқты жұмыс жасаймын; - Мен терезеден кесте тігуді қаласам, бизнеспен айналысуға мәжбүрмін;
