2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Жоқ» деген қысқа сөздің бізге пайдасы зор. Мысалы, бізде төлеуге ақшамыз жетпеген кезде қарыз берудің қажеттілігін жояды, зұлым өсекпен бүкіл кіре берісте көршісімен шай ішуге немесе таңертеңгі бесте вокзалда туысымен кездесуге. Бірақ ешкімнен бас тарта алмайтын адамдар бар. Олар өз өмірлерін басқа адамдардың қалауын орындауға жұмсайды: олар жалақыларын қарызға бөледі, басқалардың балаларымен бірге отырады және өздері көтере алмайтын кештерге лақтырады. Неге жоқ деп айту соншалықты қиын?
Ешкім басқалардан үнемі көмек сұраудан бас тарту қажет деп айтпайды. Достарына қуана қызмет көрсететін, оның орнына көмек алатын және өздерін бақытты сезінетін қуанышты альтруисттер бар. Мәселелер «жоқ» деп айтқаннан кейін, біз өзімізді нашар сезінетіндіктен басталады, өйткені біз «өзімшілдік», «әдепсіздік», «дөрекілік» жасадық және «иә» деп айтқан кезде, біз қолымыз бен аяғымыз байланғанын сеземіз, өйткені біз қолайсыз нәрсеге қол қойдық.. Егер бас тарту мүмкін еместігі өзіне қатысты тұрақты зорлық -зомбылыққа айналса, онда бір нәрсені өзгертуге уақыт келді.
«Жоқ» деген қысқа сөздің несі қиын? Онымен қиындықтарды бала кезінен бас тартқан адамдар жиі бастан кешіреді. Ата -аналар балаға риза болмады, оған деген сүйіспеншілігін сирек білдірді, бірақ олар жиі ұрысады, сынға алады, жазалайды. Мұндай балалар өте ыңғайлы болады: мойынсұнғыш және сенімді. Олар ата -ананың мақұлдауының соңғы сынықтарын жоғалтпау үшін қарсылық білдіруден қорқады. Жетілгеннен кейін адам өзін басқалардың эмоциясына қарай бағалауды жалғастырады. Туыстарым, достарым, әріптестерім маған риза - бұл менің керемет екенімді білдіреді. Бірақ егер олар ашуланса және ашуланса, мен дұрыс емес нәрсе істеп жатырмын, мен оны тез арада түзетуім керек. Мұндай адамның тағдыры шешілмейтіні түсінікті: ол бірден екі емес, көптеген қожайындардың қызметшісіне айналады.
Бас тартуға қабілетсіздіктің «қосалқы пайдасы» деп аталатын нәрсе-бұл өзінің орны толмас сезім. Айналаңыздағы адамдар сізді: «Ешкім мұны сізден жақсы жасамайды», «Сіз нағыз доссыз, қалғандары бас тартты», «Олар мені тыңдамайды, бірақ сіз сенімдісіз» деп сендіреді. Сіз басқалардың тапсырыстарын орындауға асығасыз, біреуді сұраңыз, жұмысыңызды аяқтамаңыз және иелері демалыста демалып жатқанда, басқа адамдардың иттерімен жүріңіз. Егер сіз бүкіл өміріңізді басқа адамдардың істері мен уайымына жұмсауға қарсы болмасаңыз, жалғастыра аласыз. Бірақ, өкінішке орай, сенімділік сізге басқа адамдардың махаббатына кепілдік бермейді.
Ұнату мен ұнатпау - бұл ешбір заңға бағынбайтын таңғажайып нәрсе. Оның үстіне, «өркешімен жүруге» рұқсат беретін адам бірте-бірте апатияға, ашуланшақтыққа және басқаларға «өзара жауап бермегені» үшін жасырын түрде ашуланады. Басқалар үшін өз қалауымыздан бас тарта отырып, біз өзімізді алданғандай сезінеміз, бірақ шын мәнінде біз басқа адамға бізге «мінуге» мүмкіндік бердік.
Көбінесе, өз өмірін басқа адамдардың қалауын орындауға жұмсайтын адамдар, олар туралы ештеңе білмейді. Өз қалауыңды орындау оңай емес. Сізге сыртқы әлемнің қарсылығын жеңуге, тырысуға, қателесуге, сәтсіздіктерді бастан өткеруге тура келеді. «Мен басқалар үшін өмір сүремін» қағидасы ыңғайлы, себебі ол олардың сәтсіздіктері мен әрекеттері үшін жауапкершілікті жеңілдетеді. Мен сұраған жерге жүгіремін, сондықтан мен әрқашан жақсы, икемді, мейірімдімін. Бір қызығы, қиындықсыз адамдардың жақын достары сирек кездеседі - көбінесе оларды мезгіл -мезгіл қолдануға ыңғайлы достар. Және бұл тек басқалардың қатыгездігі туралы емес. Тек бас тартуды білмейтін адамның өзі қызықсыз болып кетеді. Оның тұлғасы басқа біреудің еркінің қамқорлығында біртіндеп қурап бара жатыр. Ол өзіне қызықты нәрсені жасауға, өзіндік талантын дамытуға уақыт жоқ, ол барлық нәрсеге немқұрайлы және немқұрайлы қарайды.
Жоқ деп айтуды қалай үйренесіз? Өзіңізді тыңдауға дағдыланыңыз. Біреуді әуежайға жеткізу үшін таңғы бесте тұру сізге ыңғайлы ма? Сіз аптаның ортасындағы кешке барып, түннің бір уағына дейін жүре аласыз ба? Егер сізге бірден шешуші түрде бас тарту қиын болса, уақыт бөлуді үйреніңіз. Айтыңыз: «Мен әлі жоспарларымды білмеймін, бір сағаттан кейін сізге хабарласамыз». Қарызға немесе емдеуге келмейтін адамға ақша төлеу туралы өтінішке «жоқ» деп айтуға тырысыңыз. Сізге ешкімді қолдаудың қажеті жоқ - егер бұл сіздің қарт ата -анаңыз, жас балаңыз немесе жүкті әйеліңіз болмаса. Сіз барлық адамдар үшін жауапты емессіз.
Қысқа және сыпайы бас тарту сіздің жаман, қорқақ немесе ашкөз екеніңізді білдірмейді. Бұл сіздің жеке шекараңызды көрсетеді. Біз үнемі «иә» деп айтқымыз келмесе, шекарамыз бұлыңғырланып, жоғалып кететін сияқты. Адам өзінің кім екенін, не екенін, нені қалайтынын және не үшін ұмтылатынын түсінуді тоқтатады. Және бұл, өте өкінішті. Бірақ сіз жоқ деп айтуды үйренсеңіз, иә деп айту әлдеқайда жағымды болады.
Ұсынылған:
«Менің өмірімде қызықты ештеңе жоқ, менің хоббиім жоқ»
«Менің өмірімде қызықты ештеңе жоқ, менде хобби жоқ … Жұмыс-үй-жұмыс, хобби жоқ … Өзіме деген қызығушылықты қалай табуға болады немесе бір нәрсені бастау үшін осы қызығушылықты қалай күшейтуге болады? Содан кейін бәрі баяу … »… Немесе тағы бір ұқсас сұрақ, сіз жиі естисіз:
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
«Жоқ» бөлшегі жоқ білім
Авторы: Виктория Погребняк «Жоқ» бөлшегі жоқ білім Жылама, жылама, оған тиіспе … (в) әр ана. «Сіз темекі шегуге болады», - деді анам темекі шегу туралы сұраққа. Ол былай дейді: «Өтінемін. Түтін. Сізде тек тістері сарғайып, аузынан жағымсыз иіс және, мүмкін, науқас балалар болады »… Ал мен бұл мүмкін екенін біле отырып өмір сүруді жалғастырдым, бірақ неге?
ЖАЛҚАУШЫЛЫҚҚА ҚАРСЫ КҮРЕСУ ЖӘНЕ НЕГІНДЕН ЖОСПАРЛАҒАНЫМЫЗДЫ БІЛЕ АЛМАЙМЫЗ?
Барлығының басынан өткендей, сіз жақын арада өзіңіз үшін бірдеңе жасауды жоспарлаған кезде, сіз өз жоспарыңызды орындауға мәжбүрлей алмадыңыз, ол есеп жазу, үй жинау, бүгіннен бастап жаттығу залына баруға уәде беру. Біз бәрін ертеңге қалдырамыз, ал ертең біз мұны неге кейін жасай аламыз деген сылтауларды табамыз, бірақ қажет емес.
Біздің сөзіміз қалай жауап беретінін болжай алмаймыз
Маңызды адамнан немесе «баспа беттерінен» алынған ақпарат басына тиіп, бейсаналық «өмір сүретін» субкортикалық аймаққа еніп, оған кедергі келтіріп, түрлі эмоциялар тудырады. Мен адамдарды басқарудың ең қуатты құралдарының бірі болып табылатын қауесет пен өсек сияқты конструкцияларды біржола қалдырамын.
