2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің әрқайсымызда қорқыныш пен фобия бар. Бұл қалыпты жағдай, өйткені мұндай мемлекеттер бізге белгілі бір қауіп туралы ескерту үшін, уақытында өзімізді қорғауға көмектесу үшін қажет. Олар ештеңеден қорықпайды - бұл норма емес. Бірақ қорқыныш дұрыс жұмыс жасағанда ғана пайдалы. Егер сәтсіздік болса, қорқыныш бізге өмірден ләззат алуға кедергі келтіреді, олар біздің болмысымызды, бізді және жақындарымызды улайды. Бұл мақалада мен белгілі бір қорқыныш туралы айтқым келеді - жоғалудан қорқу ең кең таралған (типтік, табиғи) құбылыстардың бірі.
Біз кімнен және неден ұтыламыз?
Серіктестен айырылу … Бұл қорқыныш қызғаныш сияқты ежелден келе жатқан қарым-қатынастық проблеманың негізінде жатыр. Адам өзіне қымбат адамдарға бақылауды күшейтеді, оның әр қадамын бақылайды (телефонмен сөйлесуді тыңдайды, телефоннан SMS оқиды және т.б.). Бұл көбінесе серіктестің сенбеуі үшін жанжал мен реніш тудырады. Екінші жартысын жоғалтып алудан қорқу өзіне деген сенімділіктен, төмен деңгейден және өзін-өзі бағалаудың төмендігінен туындайды.
Өзін-өзі бақылаудың жоғалуы. Адамдар өздерінің эмоцияларын, ойларын, денесін басқару қабілетін жоғалтудан қорқады, өйткені бұл көбінесе жақсы нәрсеге әкелмейді. Сіз басқаларға теріс мінез, жетілмеген, «қара қой» ретінде көрінбеу үшін, ақыл -есіңізді жоғалту, физикалық дәрменсіз болу, кейбір сезімдерді көпшілік алдында көрсету қорқынышын сезіне аласыз.
Басқаларға бақылауды жоғалту. Бұл сенімсіздік пен қызғаныш туралы емес. Бұл жерде адам басқа мотивтерден әрекет етеді. Ол (әрине санасыз деңгейінде) бәрі оның бақылауында болғанша, ол және оның жақындары қауіпсіз болатынына сенеді, олар үшін жаман ештеңе болмайды. Мұндай қорқыныштың көріністерінен балалар жиі зардап шегеді, олардың ата -аналары ең жақсы ниетпен балаларын қорғаныспен қоршайды, оларға тәуелсіздік көрсетуге мүмкіндік бермейді және кез келген бастаманы басады. Мұндай күйдің артында басқа қорқыныштар болуы мүмкін - жалғыздық, жақын адамының физикалық жоғалуы.
Жақын адамынан айырылу. Қорқыныш эмоционалды және физикалық сипатта болуы мүмкін. Бірінші жағдайда, адам үшін рухани үйлесімділік үшін үнемі өзгелерге қажет, маңызды, пайдалы сезіну маңызды. Егер оның сөзі естілмесе және оның әрекеті бағаланбаса, ол ыңғайсыздық сезінеді. Қымбат адамнан (немесе сүйікті үй жануарынан, көбінесе толыққанды отбасы мүшесінен) айырылу қорқынышы жалғыздық қорқынышынан, кінәсінің күшті сезімінен, дәрменсіздік жағдайынан туындайды.
Кескіннің жоғалуы. Өзін белгілі бір мәртебеге сәйкес емес түрде көрсететін «балшыққа құлап кетуден» қорқу бетперде киюге, екіжүзділікке, қазіргі кезде мұқият жасырынуға және өзін көрсетуге деген ұмтылысты тудырады. әлем сізді қалай көргісі келсе, сізді қалай қабылдауға дайын. Бұл қорқыныш жалғыз қалудан қорқуды жасыра алады, кейбір адамдарға әсерін жоғалтады, олардың сүйіспеншілігі мен құрметі.
Мүлікті жоғалту. «Қайтарымсыз еңбекпен алынғанның бәрін» алып кетеді деп қорқу тек бай адамдар арасында ғана көрінуі мүмкін. Біреудің (қарақшылар, сот орындаушылары, банк, іскер туыстары және т.б.) мүлікті тартып алатын сценарий, жеке немесе ұжымдық ес -түссіз отырады, адамды ашкөз адамға айналдырады (басқаларға өкінішті) немесе қарақұйрыққа (өзіне өкінішті). Нәтижесінде барлық өмір тұрақты күйзелісте өтеді. Мұндай қорқыныштың төтенше көріністері - бәрін үнемдеу (дәрі -дәрмек, тамақ, балалардың қажеттіліктері) және Плюшкин синдромы, егер адам үйге қажет және қажет емес нәрсенің бәрін («жаңбырлы күнге пайдалы») сүйреп кіре бастаса. көру аймағы.
Бостандықтың жоғалуы. Өте таза ойнамайтындар (мысалы, жұмыста пара алады, рульде мас болады, басқа заңдарды бұзады) түрмеге отырудан қорқуы мүмкін. Тағы бір бостандық бар, оны әрқайсымыз бір дәрежеде бағалаймыз. Көптеген адамдар басқа адамдарға тәуелді болудан, серіктесте «еруден» қорқады. Мінезсіз бойдақтар мен «қашқын келіндер» осылай пайда болады.
Өзіңізді жоғалту. Бұл қорқыныш танылмау сезімін тудырады, өмірдің мәнін жоғалтады және онымен байланысты апатия, депрессиялық күйлер (суицидке дейін). Адам не үшін өмір сүретінін түсінбейді, бұл өмірдегі өзінің маңыздылығын түсінбейді, өз мақсаттарын көрмейді, тілектерді сезбейді, қайда, қалай және неге алға жылжу керектігін білмейді.
Ішкі және физикалық күштердің жоғалуы. Әлсіз, аянышты, дәрменсізді көру - біздің өмірімізде болуы мүмкін тағы бір қорқыныш. Айта кету керек, әйелдер қорқынышқа жиі бейімделе бастайды - қазіргі әлемде олар ерлермен физикалық, интеллектуалдық, әлеуметтік теңдікте бәсекеге түскісі келеді, сондықтан олар қорғансыз, тәуелді болып көрінуден қорқады.
Жоғалу қорқынышы қайдан пайда болады?
Барлық осы және басқа да көптеген жоғалту қорқыныштары (мен тек кейбіреулерін ғана келтірдім, бірақ бәрінен алыс) біздің ес -түссіз күйімізде де отыруы мүмкін және бізде жүзеге асуы мүмкін. Бұл жерде түсіну маңызды - біз оларды басқара аламыз ба немесе қорқыныш бізді басқара ала ма? Олар біздің ес -түссіз күйімізде болуы мүмкін және сол жерден жүйелі түрде қайталанатын өмір сценарийлерін жасай алады, біз оларды болдырмағымыз келеді.
Бейсаналық индивидуалды (жеке тәжірибе) және ұжымдық (ата -аналардан және ата -бабадан «мұраланған») болуы мүмкін болғандықтан, қорқыныш жеке сипатта да болуы мүмкін (олардың басым көпшілігі бала кезінен алынған) немесе жалпы. Мен сізге түсінікті болу үшін мысалдар келтіремін:
- Туылу қорқынышы. Менің ата -бабаларымның жүйесінде еркек пен әйелдің (әкесі мен шешесі) ата -анасы балаларын ересек жаста ғана емес, сәби кезінде де жоғалтты. Сіз баланы күту кезеңінде оларда қандай бейсаналық қорқыныш болғанын елестете аласыз.
- Жеке қорқыныш. Ата -анам мен 5 жасымда ажырасқан. Әкем менің өмірімде болды, бірақ бұрынғыдай емес («жексенбідегі әкем»). Ең жақын екі адамның біреуінің жоғалуынан болған бұл ауру менің ес -түссіз күйіме мықтап еніп кетті, кейін мерр жоғалудан қорқып кетті. Бір кезде адамдармен жақын араласудан қашқақтай бастадым, кейін оларды жоғалтпау үшін.
Қорқыныш қайда әкеледі?
Сіз жүгіріп келе жатқан нәрсе сізді қуып жетеді деп бекер айтылмаған. Қорқынышқа қарсы тұру көбінесе кері әсер етеді. Нәтижесінде менің өмірімде эмоционалды да, физикалық та, жанды да, жанды да емес әр түрлі деңгейдегі көптеген шығындар болды. Мұның бәрі жоғалту сценарийі менің санамда болмағандықтан, өмірді қайта -қайта ойнауға мәжбүрледі.
Сіз қорқыныштың қардай өсетінін түсінуіңіз керек, ал кейде олар соншалықты көбейетіні соншалық, сіз жоғалтудан қорқатындығыңызды және өзіңізді неден айыратындығыңызды түсінбейсіз. Мысалы, мен қымбат және бағалы нәрселердің барлығын жоғалтпау үшін бастапқыда отбасым мен балаларымнан бас тарттым. Ата -анам бізді жоғалтып алуы мүмкін, бізбен бірдеңе болады деп қорқады, және олардың мәңгілік қиналуы ажырасуға әкелді.
Біздің қорқынышымызбен не істеуге болады және не істеу керек?
Мақаланың басында атап өткенімдей, адекватты қорқыныш біздің көмекшілеріміз, олар бізге өзімізді басқаруға, өмірімізде кейбір жағымсыз құбылыстардың пайда болуына жол бермеуге көмектеседі. Ал біз өзімізде немесе жақын ортамыздағы ата -аналардың және басқа адамдардың күш -жігері арқылы туғызатын және дамытатын гипертрофиялық қорқыныштар деструктивті күйлер болып табылады. Оларды басқару мүмкін емес - бізді басқаратын қорқыныш.
Оларды қалай дұрыс қолдану керектігін түсіну үшін барабар қорқынышпен жұмыс істеу (тану, тану) әбден мүмкін. Сізде бірдеңе дұрыс емес екенін және алаңдаушылық күшейе бастағанын сезген кезде, өзіңізге қол жеткізіңіз. Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді сұраңыз (мазасыздық, шиеленіс) және сіздің денеңіздегі бұл сезімнің көзін табуға тырысыңыз. Енді қорқыныш туралы айт: «Мен сені мойындаймын, саған орын беремін». Терең тыныс алыңыз. Немесе онымен дауысы бар және сізге жауап бере алатындай сөйлесуге тырысыңыз. Мұндай ішкі диалогтар тыныштандыруға, қорқыныштың сипаты мен сипатын анықтауға және оларды бақылауда ұстауға көмектеседі.
Егер сіз өз қорқынышыңызды жеңе алмасаңыз және оның көріністері жүйелі түрде, себепсіз және бақылаусыз қайталанса, мен сізге бар проблеманы, оның себептерін түсінуге және оны жоюға көмектесетін маманға хабарласуды ұсынар едім. Қорқынышты жою ғана емес, сонымен бірге онымен байланысты және қайталағыңыз келмейтін жағымсыз сценарийді әзірлеу өте жақсы болар еді. Мен сізге бұл туралы айтамын, бұл шынайы және қысқа мерзімде. Мен бәрін өзім өткіздім, менің клиенттерім өтті, қорқыныштан емделуге болады.
Қорқыныштың сіздің өміріңізді бұзуына жол бермеңіз, оны өзіңізбен және айналаңыздағы адамдармен бейбіт, бақытты және толық үйлесімді өмір сүру мүмкіндігін жоғалтпау үшін сақтаңыз!
Ұсынылған:
Жоғалтудан қорқу - бұл махаббат емес
Мен клиенттермен қарым -қатынас туралы жұмыс жасағанда, кейде мен бұл суретті көремін. Қарым -қатынас онша жақсы емес сияқты, бірақ көкжиекте екіншісі сүюді тоқтатуы, кетуі, кетуі, басқасын табуы мүмкін деген ой пайда болған кезде, біріншісі құмарлықты, тілекті, махаббатты тозақпен тұтатады.
Балалық шақтан алған әсер махаббатқа қалай әсер етеді
Әділ жыныстың көпшілігі екінші нұсқаны қолдайтын сияқты. Олар джекпотты ұтады деген үмітпен. Зерттеулер көрсеткендей, қауіпсіз байланыс стилімен өскен, қамқорлықты, қолдауды сезінетін және өз ойлары мен сезімдеріне сенімді болып өскен балалар дені сау, ұзақ және тұрақты қарым -қатынас орнатады.
Біздің ойлар көңіл -күйге қалай әсер етеді
Жақсы немесе жаман көңіл -күй біздің ойымызға тікелей байланысты. Оның үстіне саналы да, бейсаналық та. Классик: «Біз естігеніміз үшін жауап бермейміз, бірақ естігенімізді түсіндіруге жауаптымыз», - деді. Бір оқиғаның әр түрлі түсіндірілуі мүлде басқа эмоцияларды тудыруы мүмкін.
Реніш біздің өмірімізге қалай әсер етеді
Бүгінгі әңгіме шағымдар мен олардың біздің өмірімізге, молшылық пен өркендеуге қалай әсер ететініне арналады. Әлемде әртүрлі себептермен адамдарға ренжіген ересектер көп. Кейбіреулер мұны басқаларды манипуляциялау үшін әдейі жасайды, ал көпшілігі бейсаналық түрде әдеті бойынша жасайды.
«Ақпараттық қоқыс» бұл не және ол біздің өмірімізге қалай әсер етеді?
Сананың мүмкіндіктері мен қабілеттерін зерттей отырып, мен өз өміріміздегі барлық оқиғаларды өзіміз қалыптастырамыз деп айта аламын, қиындық оның қалай болатынын түсінуде. Біз бәріміз «ойлар шындықты тартады» немесе «ойлар жағдайды қалыптастырады» деген ақылды тіркестерді бірнеше рет оқыдық, және сұрақ ҚАЛАЙ туындайды?
