Сабырлық созылмалы аурулардың өршуінің себебі ме?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен позитивті психотерапия әдісіндегі кеңесшіге келетін болсам, түпнұсқалық түрде бастаймын

Менің ойымша, созылмалы аурулар кармалық сипатқа ие, яғни олар жасырын потенциалға ие және психофизикалық деңгейде бір немесе басқа мәселе ұзақ уақыт бойы шешілмеген кезде пайда болады, сондықтан уақыт өте келе ол физикалық жағдайға көшті. бір

Негізінде теріс эмоциялар дененің психобиофизиологиялық гомеостаз нормасынан барлық ауытқулардың себебі болады. «Барлық аурулар жүйкеден» деген сөзді есте сақтаңыз ба? Бұл жерде біз тіпті жақын адамның қайтыс болуы, ажырасу, опасыздық, түрме немесе басқалар сияқты макротрессорлар туралы айтпаймыз.

Керісінше, ашуланшақтық, реніш, қорқыныш, кінә, ұят сияқты эмоциялардың артында жиі қайталанатын әлеуметтік сипаттағы мәселелер жатыр.

Егер адам шөлді аралда жалғыз тұрса, кімге ашуланады, кімге ұялады, кімге кінәлі болады? Барлық жағымсыз эмоциялар тек әлеуметтену процесінде пайда болады, адамның мінез -құлқының басқа адамдардың мінез -құлқымен дисгармониясы нәтижесінде.

Біз бәріміз әр түрлібіз, біздің отбасымыз да әр түрлі, «кеңестік тарақпен» қоғамды «тарау» ғасырына қарамастан. Сондықтан біздің мінез -құлқымыз да басқаша.

Адамды тәрбиелеу процесінде және оның одан әрі әлеуметтенуі мен бастан кешкен қақтығыстар, адамға тән нақты қабілеттердің белгілі бір жиынтығы қалыптасады. Қабілеттердің әрқайсысы, осы әлемдегі барлық нәрсе сияқты, өзінің (қабілеттілік) потенциалына байланысты жағымды және жағымды жақтары бар. Яғни, егер сіз ұқыптылық танытатын болсаңыз, онда бұл қабілеттің теріс түрінде екі экстремалды потенциал бар (ұқыптылық маниясы және үнемі ұқыпсыздық). Қысқаша айтқанда, ең «әлеуметтендірілген» - бұл кез келген нақты қабілеттің орташа әлеуеті.

Позитивті психотерапия он төрт негізгі біріншілік және он төрт қайталама қабілетті анықтайды.

Бастапқы қабілеттер («сүюге» қабілеттілік) қосалқы қабілеттердің қондырмасының («білу» қабілеттері) дамитын негізін білдіреді

Эмоцияға бағытталған категориялар негізгі қабілеттерге жатады, мысалы:

1. Қабылдау (болу құқығын беру мүмкіндігі)

2. Мысал (мұрагерлік, еліктеу, үлгі, идеал)

3. Шыдамдылық (түсіністікпен күте білу)

4. Уақыт (сезіну-тарату-беру)

5. Сенім (әлемге, өзіне, басқасына)

6. Байланыс (біріктіру-дифференциация-бөлу)

7. Нәзіктік

8. Жыныстық қатынас

9. «Жарайды» деген сенім

10. Сенімділік қабілеті

11. Үміт

12. Күмән (дәстүр / билік / тәжірибе)

13. Сенім / Мағынасы / Діншілдік

14. Тұтастық / Тұтастық / Бірлік

Екіншілік қабілеттерге жетістікке бағытталған психоәлеуметтік нормалар, әрекеттер жатады:

1. Тапсырыс (дәлдік, бірізділік, бірізділік)

2. Тазалық (тазалық)

3. Үнемділік (үнемділік)

4. Ұқыптылық

5. Нақтылық (ұқыптылық, анықтық)

6. Ұстамдылық (сыпайылық, «әдептілік», әдептілік)

7. Тікелей (ашықтық, адалдық, шынайылық)

8. Адалдық (берілгендік)

9. Әділдік («объективтілік»)

10. Еңбекқорлық (ұқыптылық, еңбекқорлық)

11. Мақсаттылық (жетістік, жетістік, нәтиже)

12. Мойынсұну (бағыну, билік)

13. Сенімділік (сенімділік)

14. Міндеттілік (адал ниет, жауапкершілік)

Егер біздің қазіргі барлық қабілеттеріміз әлеуметтену процесінде қалыптасса, онда олар біз өскен қарым-қатынастың әлеуметтік-мәдени жүйесіне сәйкес келетіні анық. Мәдениет тұрғысынан сүйіспеншілік, сенім мен қарым -қатынас сияқты бастапқы қабілеттер шығыс мәдениеттерінде көбірек байқалатыны, ал дәлдік, ұқыптылық сияқты қосалқы қабілеттер батыс мәдениетіне тән екені анық байқалады.

Сондықтан, егер сіз Германияда үйленгіңіз келсе, сүйіктіңізден супержомарттық күтпеңіз. Егер сіз Сириядағы сүйіктіңізге барсаңыз, қонақтарды үнемі қабылдауға дайын болыңыз.

Біз өмір бойы алған нақты қабілеттер ұғымдар (көзқарастар, ұрандар, ережелер) ретінде біздің өзіндік қабылдауымызға ауысады және біздің санамызды, біздің дүниетанымымызды, айналамыздағы әлемді қабылдау принциптерін және пайда болған мәселелерді шешу принциптерін анықтайды. проблемалар.

«Барлық адамдар жақсы» екенін түсіну маңызды, барлық нақты қабілеттер жиынтығы қоғамда өмір сүретін әрбір адамға тән. Айырмашылық тек белгілі бір қабілеттің көріну дәрежесінде.

Толық нақты қабілеттер біртұтас кешенді құрғанда ғана көрінеді. Егер адамда қазіргі кездегі қабілеттің ғана мәні жоғарыласа, онда ол оның маңыздылығынан соқыр болады, ол басқа құндылықтар мен қабілеттерді өзінен де, серіктесінен де байқамайды.

Екіншілік қабілеттердің бұзылуынан туындайтын күшті резонансты адамдар арасындағы эмоционалды қарым -қатынастың ерекшеліктерімен ғана түсіндіруге болады.

Сіздің қабілеттеріңіздің әлеуетін өзгерту үшін сізге адамның санасын өзгерте алатын және нәтижесінде мінез -құлық стереотиптерін өзгерте алатын өте күшті мотивация қажет.

Егер сіздің қандай да бір нақты қабілеттеріңіздің әлеуеті сіздің серіктесіңіздегі сол қабілеттің мүмкіндігімен сәйкес келмесе, онда жанжал туындайды.

Мысалы, сіз уақытыңызды ұқыпты ұстайтын адамсыз, ал сіздің серіктесіңіз кешігуге дағдыланған. Егер сіз еркек болсаңыз және сіздің уақытыңызды сақтамайтын серіктесіңіз әйел болса жақсы. Ал егер керісінше болса? Ал оны өзгерту әдетте өте қиын, мүмкін емес. Сондықтан сіз бұл «кішігірім» жанжал сіздің қарым -қатынасыңызда үнемі болатынына дайын болуыңыз керек. Алайда, сабырлылық танытпаған кезде ғана уақыттың жоқтығына ашулана аламыз. Біздің әрқайсымызға шыдамды болу нені білдіреді - бұл да маңызды сұрақ. Егер сіз өз бойыңызда пассивті шыдамдылықты тапсаңыз, яғни сіз жай ғана серіктесіңізге жағдайды түсінбей -ақ бірдеңе жасауға рұқсат берсеңіз (төзіңіз және азаптаңыз, ренішті жинаңыз), қақтығыстардың потенциалы арта түседі. Егер сіз жай ғана шыдамай, тістеріңізді қысып, бірақ неге бұлай істеп жатқаныңызды анық түсінсеңіз (немесе неге олай жасамауыңыз керек) және бұл түсінік сізге сенімділік қосса, онда жанжал шешіледі.

Мұндай «кішігірім» қақтығыстардың жиі қайталануы стресстік жағдай туғызады және нәтижесінде созылмалы аурулар «оянады».

Аурудың басталуы мен өршуіне жол бермеу үшін қоршаған ортамен қарым -қатынаста жанжалдың ықтималдығын азайту қажет. Ең алдымен, қайшылықтың қайда екенін түсіну және соған сәйкес оны жою.

Ол үшін қарым -қатынасқа кедергі келтіретін негізгі және қосалқы қабілеттермен күресу қажет. Сіздің нақты (бірінші және екінші) қабілеттеріңіз бен серіктестік қабілеттеріңіздің әлеуетін пайызбен есептеңіз. Бірақ бұл шындықтың бір бөлігі болатынын ұмытпаңыз - сіздің ақиқатыңыз. Содан кейін сіздің серіктесіңіз дәл сол әрекетті орындауы керек - сіздің және нақты қабілеттеріңізді бағалаңыз. Және бұл барлық шындық емес. Сіз не істегеніңізді талқылағаннан кейін, сіз шындықты кристаллизациялай аласыз. Егер сіз мұны істей алмасаңыз және маған сеніңіз, бұл оңай емес - сізге көмектесетін маман іздеңіз. Сіз «ит қайда жерленгенін» түсінгеннен кейін, келесі әрекеттер тек «техниканың мәселесі» болып табылады.

Сізге махаббат тілеймін!

1. Пезешкян Н. «Күнделікті өмірдің психотерапиясы: қақтығыстарды шешуге үйрету»

2. Пезешкиан Н. «Шаршау мен шамадан тыс жүктемені қалай оңтайлы жеңуге болады»