2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе өзін-өзі бағалауы төмен адамдар амортизациядан зардап шегеді. Мұндай адамдар бастапқыда өзіне теріс көзқараспен қарауға бейімделген, олар сирек басқа нәрсені көрген.
Осымен күресуге тұрарлық па? Әрине иә! Өзін-өзі бағалауды жоғарылату арқылы сіз өміріңіздің күрт өзгеретінін байқамайсыз. Өзгерістер жұмыс табысына ғана әсер етпейді, сонымен қатар жеке өмірі де жақсарады. «Өзіңді жақсы көр, басқалар жасайды» деген қаншалықты қарапайым сөйлем болса да, бұл 100% дұрыс.
Екінші нұсқа да бар: өзін-өзі бағалауда бәрі жақсы, сіз өзіңізді жақсы көресіз, бірақ … Сіз басқа біреудің пікіріне тым тәуелдісіз, енді ол сіздің өміріңізді улайды. Сіздің достарыңыздың кейбіреулері сіздің сәттілікке сыни ескертулер жасауы жеткілікті және бәрі құлады. Бұл жағдайда не істеу керек? Тағы да біз шындық пен өтірікті, фактілер мен эмоцияларды бөлісеміз. Ойлаңызшы, сіздің досыңыз неге сіз бұл көйлекте жиіркенішті болып көріндіңіз деп айтты? Ақырында, бір сағат бұрын сіз айнадағы рефлексияға таң қалдыңыз және сіздің керемет екеніңізді білдіңіз! Мүмкін сіздің досыңыздың көңіл -күйі нашар болуы мүмкін, ол сізді ұрады немесе ол тек қызғаншақ. Енді, егер сіз өзіңіздің киіміңіз сізге сәйкес келмейтінін сезсеңіз және досыңыз бұл теорияны растаса, онда бұл мүлде басқа мәселе. Сондықтан, біреудің сынына жүрегіңізбен қарамай тұрып, өзіңіздің және сіздің жетістіктеріңіздің қадірін түсірмес бұрын, адамның бұлай не үшін айтқанын анықтаңыз.
Сіз түсінгендей, негізгі және бірінші девальваторлар - ата -аналар, мұғалімдер, достар. Және бұл сіздің болашақ қарым -қатынасыңыздың қалай дамитыны сізге байланысты. Немесе сіз олардың табыстары мен жетістіктерін құнсыздандыруға рұқсат бересіз, және олар бақытты өмір сүреді, ал сіз онша бақытты емессіз. Немесе сіз ашық диалогқа барасыз, онда сіз бәріне бұл сізге жағымсыз екенін түсіндіріп, тоқтатуды сұрайсыз. Бұл жағдайда сізбен барлық байланыс тоқтатылуы мүмкін, бірақ бұл бастапқыда көрінгендей жаман емес. Иә, сіз жақындарыңыздан айырыласыз, бірақ сізді үнемі ұнамсыз істермен айналысатындарға қалай жақын санауға болады?
Бүкіл әлемде девальвация - адамға зорлық. Олар сізді физикалық түрде жоймасын, бірақ психологиялық жарақат нақты жаралардан әлдеқайда ұзақ емделетінін бәрі бұрыннан біледі.
Өз саламның маманы ретінде мен де амортизациямен жиі кездесемін. Мысалы, адамдар маған көмек сұрағанда, біз консультация өткіземіз, көптеген сұрақтар қоямыз және ауыр сәттермен жұмыс жасаймыз. Адам бәрін жазып алады, мәселелердің шешімін көреді, сосын … «Бұл не болды? Біз бір сағат қана сөйлестік, осымен болды ». Ол менің ғана емес, өз еңбегімнің де қадірін түсірді. Мұның бәрінің артында қорқыныш бар болғандықтан! Клиенттер алға жылжуға, жаңа тұжырымдарды қабылдауға және оларға сәйкес өмір сүруге қорқады, олар өздерінің жайлылық аймағынан кеткісі келмейді, менің жұмысым нашар орындалды деп айту оңай. Мен мұны жеке қабылдамаймын, мен мұндай жағдайда адамды оң нәтижеге бейімдеуге тырысамын, мен оны әрекет етуге қорықпауға шақырамын. Мен оған сәтсіздіктен қорықпау керектігін, әрқашан қайталап көруге болатынын жеткізу өте маңызды.
Өзгенің өзіне деген сынын қабылдамас бұрын, қарапайым сұрақ қойыңыз: бұл рас па, бұл ақпарат маған жақсы ниетпен жеткізілді ме? Және мұндай әңгімелерді тыңдаудан бас тартудан қорықпаңыз.
Ұсынылған:
Махаббат үшбұрышы: неге және неге
Мен өмірімде махаббат үшбұрышы тақырыбымен ұзақ уақыт айналысып келемін. Мен көптеген қызықты нәрселерді аштым. Мен осы тақырып бойынша тапқандарымды өз ішімде бөлісетін боламын. Бұл махаббат үшбұрыштарының пайда болу себептерінің толық және қосымша тізімі емес.
Бас тарту - неге және неге?
Қалай болғанда да, өмірімізде кем дегенде бір рет бізді қабылдамау фактісіне тап болдық. Әрине, әркім өз тәжірибесін еске алады, мейлі ол жұмыста (жоғарылатудан бас тартты), отбасында (ағасы немесе әпкесі ойнаудан бас тартқан кезде) және тағы басқалар.
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
Сенімдер - неге және неге олармен жұмыс істеуге тұрарлық
Сенімдер, егер өте қарапайым болса, «Егер, онда» немесе «X Y -ге тең» деп тұжырымдалған сөйлемдер. Мысалы, «Егер сіз 20 -ға дейін тұрмысқа шықпасаңыз, онда сізге енді ешкім қажет емес» немесе «Барлық байлар - бейбақтар». Кейбір сенімдерді өз бетімен табу оңай, және бұл жақсы, бірақ, әдетте, бұл сенімдер бізге қазірдің өзінде әсер етеді.
Біз психологтарды түсінеміз! Кім, неге және неге?
Сіз кез келген іздеу жүйесінде «Н … қаласындағы психолог» деп сұраған кезде, біз көптеген клиникаларды да, жеке тәжірибешілерді де аламыз. Бірақ бұл жерде біз түсінбейтін, жақсы немесе кем дегенде мамандықтарды бір -бірінен ажырату қиын болатын көптеген нәрселерді аламыз:
