Біз шекарамызды қорғаймыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Үлкен шыдамдылық танытқан адам әдетте өзінің ыңғайсыздығын басқаларға (және өзіне) байқамайды немесе айтпайды.

PeopleСөйлесу кезінде адамдар сізге тым жақын жақындаса, бұл сізге жағымсыз, бірақ сізге ыңғайлы қашықтықты белгілеу ыңғайсыз сияқты ма? Адамды ренжіту қорқынышты ма? Біртүрлі көрінуден қорқасыз ба?

❌Ұзақ уақытқа кешігіп қалған адамды және оның «Мен 20 минутқа кешігемін..» … және тағы 20 минутты кешіктіруді күту сіз үшін жағымсыз:(«сіз сыпайы түрде» жақсы «деп жауап бересіз бе? аздап ренжіген жоқ па?

OuСіз шаштаразда отырсыз, және сіз шебердің сіз қалағандай болмайтынын көресіз, бірақ тоқтау біршама ыңғайсыз болып көрінеді. Сіз шаштаразды ренжіген күйде қалдырасыз, бірақ ешқандай жағдайда ашуланбайсыз және сыпайы түрде қоштасасыз ба? Таныс дыбыс па?

❗ Сонымен, мұндай кез келген жағдайда, сіз бір нәрсеге шыдаған кезде, сіздің ішіңізде бұлақ сығылады. Оның аты - шиеленіс. Басылған агрессия оны қысады.

AuseӨйткені олар ұзақ уақыт бойы ашуланбауды үйретті. Өйткені олар ұзақ уақыт бойы жақсы болуды және ең алдымен басқаларға қамқор болуды үйретті.

❗Себебі көктем жарылып, барлық шиеленіс басқаларға агрессияның көшкінін төгіп жібергенде, олар «сен қақтығысасың / сенімен мүмкін емес / сен ақылсызсың» дейді.

❗Сондықтан, бұл көктемді тез әрі күшті қысатын қатал шеңбер басталады:

Мен қайшылықтымын, демек, мен басқаларға төзімді және төзімді болуым керек. Мен өзімді ұстаған сайын, менде шиеленіс тезірек пайда болады. Ол менде қаншалықты тез және тез жиналса, мен соғұрлым қатты, жиі және күшті жарыламын.

НЕ ІСТЕУ КЕРЕК? 🤷⤵️

✅ Сабырлық шегіңізді біртіндеп төмендетіңіз. Яғни, ақырындап шыдамсыздық танытады.

Көктем қысыла бастаған кезде өзіне деген сезімталдықты дамыту. Дәл осы сәтте ыңғайсыздық бар, бірақ әлі ашу жоқ.

✅ «Кешіріңіз, менде мұндай мүмкіндік бар - маған мұндай қашықтықта сөйлесу ыңғайлы. Сондықтан мен сіздің айтқаныңызды жақсы қабылдаймын».

✅ «Жарайды. Мен сені тағы 15 минут күтуге дайынмын, сонша уақытты босқа өткізе алмаймын».

✅ «Кешіріңіз, бірақ мен вискімді қысқартамын дегенде мен миллиметр емес, 2 сантиметрді айттым».

📢Басқалар сіздің шекараңызды бұзады және сіздің шыдамдылығыңызды тексереді, өйткені олар сіздің шыдамдылығыңыздың шекарасы қайда екенін және жеке шекараңыздың қайда екенін білмейді, егер сіз оларды қарапайым мәтінмен көрсетпесеңіз. Егер сіз нақты нұсқаулар бермесеңіз және оларды орындамасаңыз.

✅ «Кешіріңіз, мен сіз қайтадан жақын екеніңізді байқаймын. Бұл мені алаңдатады. Егер сіз қашықтықты ұмытып қалсаңыз, еске салуға рұқсат етіңіз? Әйтпесе, мен сіз айтқан нәрседен алшақтай беремін.»

✅ «Мен, өкінішке орай, сені соңғы рет күтпедім. Кездесуді сақтағаным жағымсыз болды, бірақ бұл кезде өзара қарым -қатынасты кездестірмедім. Келіңіздер, егер сіз кешігіп қалсаңыз, маған мүмкіндігінше тезірек ескертеді. Егер тағы бір кешігіп қалса, кездесулер жасай отырып, сенің сөздеріңе сену маған қиын болады ».

✅ «Жақсы, тек ғибадатхананың ғана зардап шеккені жақсы, бірақ бүкіл бас емес. Өкінішті, әрине, бірақ менің шығармашылық шашым жаңа әсерлермен ойнауы үшін оны қалай ойнауға болатынын ойлайық.»

- Бізде не қалды?

Нәтижесінде, бізде агрессия дереу көрінеді, егер сіз шекараны бұзсаңыз / сізге ұнамайтын нәрсе болса.

Иә, «Кешіріңіз, бұл маған сәйкес келмейді» деп айту - өте агрессивті әрекет. Өйткені оның өзін таныстыруда белсенділігі жоғары. Сонымен қатар, өзіңізді батыл түрде көрсету қорқынышты болуы мүмкін. Өйткені, кейбір шарттар мен шектеулерге ұшыраған кезде бұл бәріне ұнамайды. Ал мұндай өзін-өзі көрсету жанжал тудыруы мүмкін.

«Бізге үйреткендей, өзімізден гөрі басқаларға қамқорлық жасау. Агрессивті болу жаман. Бұл қақтығыстарды болдырмау керек. Жалпы, мен қалайтын нәрсені тікелей айту - өзімшілдік.

- ЖОҚ.

Егер мен басқаларға өзімнен гөрі көбірек алаңдайтын болсам, агрессия көрсетпесең, жанжалдан аулақ бол және айналамдағылардың алдында «жақсы» рейтингке лайық болсам, мен қатты ауырып қаламын, агрессиямен сіңіп кетемін, немесе мен жарылып кетемін және әлі де айналамдағыларды ашуланумен жойып жіберетін, агрессивті, эгоист адам, айналамдағылардың қақтығысы болып шығады.

✅Өзім туралы шындықты «Мен үшін бұл жағымсыз / өтінемін, бұлай жаса, өтінемін, мұны істе / біз бұл туралы емес, бұл туралы келістік» деген шындықты ашық айтсам, бұл мүлде басқа мәселе.

✅Сонымен сіз басқаларға бір нәрсе сізге қай жерден «бастыра» бастайтыны туралы нұсқаулар бересіз. Содан кейін сізбен байланыс кен орнының болуын тоқтатады, онда сіз кез келген сәтте кенеттен жарылып кете аласыз.

✅Сонда сізбен байланыс әлдеқайда қауіпсіз болады. Оның үстіне сізге де, айналаңыздағыларға да.