Кешіктірілген өмір неврозы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Авторы: Елена Мартынова

Менің алдымда жас қыз отыр. Ол өмірінде бәрі қалағандай болмайтынын айтып қатты жылайды. Адамдармен қарым -қатынаста, ата -аналармен қиын қарым -қатынаста махаббат пен жылулық жеткіліксіз, өзінің қабілеттері мен таланттарын іске асыруға мүмкіндік жоқ, ол үшін қызықты және мағыналы ЕШ нәрсе жоқ! Мен оған мұқият және жылы жүзбен қараймын:

- Мен сіздің өмірді ұнатпайтыныңызды дұрыс түсінемін бе?

- Иә! - ол иіскейді.- Маған мүлде ұнамайды. - және тағы жылайды.

- Ал сіз өзіңіз қалағандай өмір сүруді қашан бастайсыз? Ұнады ма? Мен сұраймын.

Ол ойлайды, көзі құрғақ:

- Бұл жерде менің жеке үйім болады, содан кейін менің өмірімде бәрі басқаша болады, - дейді клиент тапқан жауабына қуанып.

Ол маған қарап, менің бетіме қарап, өмірдегі бұл қиын тапсырманың дұрыс шешілгенін растады. Бірақ мен үндемеймін. Көңілсіздікті жасырудың қажеті жоқ! Енді мен білемін, бұл менің клиентімде де «өмірді кейінге қалдыру синдромы» бар.

Мен мұндай тіркестерді өмірінде өзгерістерді армандайтын адамдардан қанша рет естідім. Нақты өмір кейінірек, белгілі бір жағдайларда басталуы керек фразалар, ал қазіргі кездегі адам өмір сүретін тіркестер - бұл нақты өмірге дайындық.

Кейбіреулер үшін жаңа өмірдің шарттары адамның өзіне байланысты: «Мен бұл жұмысты тастаймын …», «Диплом жазамын …», «Мен көп ақша табамын… «,» Мен бөлек тұрамын … «

Жағдайлардың екінші жартысында жаңа өмір бастау шарттарын басқалар қамтамасыз етуі керек: серіктестер, ата -аналар немесе туыстар, кейде мүлде бөтен адамдар! адамдар: «Менің күйеуім ішуді қояды …», «Менің ұлым университетті бітіреді …», «Менің қызым үйленеді …», «Сол жек көршілер келесі пәтерден көшіп кетеді … »,« Басқа қалаға көшейік … »

Адам өмір сүреді, жылдан жылға жаңа және қызықты жұмысқа, хобби мен хоббиге, демалыс пен саяхатқа емес, өзінің жеке бақыты мен жақсы көңіл -күйге кейінге шегеріледі. Бұл бірнеше жылға, кейде ондаған жылдарға созылуы мүмкін.

Тіпті 20 жасында, тіпті 30 жасында да ойластырылған барлық шарттар міндетті түрде орындалатын сияқты. Міне міне. Адамға тағы біраз күту керек. Бірақ 40 пен 50 жастағы адамдар өмірдің өтіп бара жатқанын түсінеді, ал көптен күткен өзгерістер болмайды. Адам депрессияға түседі, емделмейтін ауыр дертпен ауырады, тәуелділіктен қашады, суицид жасауға тырысады. «Кешіктірілген өмір неврозы» осылай көрінеді.

Бұл терминді психологиялық ғылымдардың докторы Владимир Серкин ойлап тапты, ол ең қызықты кітаптың авторы «Бақсының күлкісі». Оның пікірінше, невротикалық пен қарапайым адамның басты айырмашылығы - қарапайым адамдар мәселелерді шешеді, ал невротикалық, керісінше, оларды үнемі кейінге қалдырып, не үшін бұлай істеу керектігін түсіндіреді.

Мен бір кездері құрбыма қонаққа қалай келгенім есімде. Ажырасқаннан кейін ол пәтерді сатпақшы болды, себебі ол осы қаладан көшуге шешім қабылдады. Әйелі ерте кетіп, заттардың барлығын алды. Пәтер бос және қараусыз қалды. Бұл жерде іс жүзінде жөндеу жүргізілмегені белгілі болды. Бірақ бұл пәтерде екі баласы бар отбасы 10 жылдай тұрды! Мен дәретханаға бардым, қорқынышты ескі дәретхана орындығын көрдім. Оның ескіргені соншалық, оның түсін де болжау мүмкін болмады. Бірнеше жерден жерге сынған ол сүйіспеншілікпен скотчпен оралған.

- Тыңдаңыз, Алексей, ол (оның бұрынғы әйелі) өзімен бірге дәретханаға отырды ма? - деп сұрадым мен кедей әйелді абсолютті коммерцияға күдіктеніп.

«Жоқ, жоқ», - деп жауап берді ол. - Бұл пәтер біз әжеден сатып алған кезде де осында болатын.

-Он жыл бұрын ??? Мен дем алдым.

«Иә», - деп жауап берді ол оңай.

- Ал сіз бұл орындықта он жыл отырдыңыз ба? - менің таңданысым шексіз болды.

- Иә. Енді не? - оған таң қалатын кез келді.- Ақыр соңында, біз әрқашан бұл қаладан кететін болдық. Сондықтан жөндеу жұмыстары жүргізілмеді және бұл мұқаба өзгертілмеді.

- Бірақ мұндай қалпақ сіздің жалақыңызбен салыстырғанда бір тиынға тұрарлық. Сіз жаңа қалпақ сатып ала алмадыңыз ба? - Мен қайтадан ашуландым. Алексей үндемей ғана иығын қысты.

Мен дауласуды қойдым. Бұл қайғылы бос пәтердің көрінісі маған бұл үйде, демек, отбасында махаббат аз, қуаныш, бақыт аз екенін айтты. Мұнда тек оның тұрақты күтуі өмір сүрді. Бақытты күтпей, отбасы бұзылды …

Неліктен адамдар кейінге қалдырылған өмір стратегиясын таңдайды? Мұндай өмірлік сценарийге кім көбірек бейім?

Мәскеудегі элиталық клиникалардың бірінде «кешіктірілген өмір синдромы» қазіргі адам зардап шегетін жаңа аурулардың қатарында аталды. Әйелдер мен ерлер, жас, жетілген және қарт адамдар, байлық пен табыс деңгейіне қарамастан, ауылдарда, шағын қалаларда және мегаполистерде, аралдарда, түбекте немесе материкте тұрады, ұқсас неврозға бейім. Қысқасы, біздің әрқайсымыз осындай тұзаққа түсе аламыз.

Адамды өмірін кейінге қалдыруға не мәжбүр етеді? Менің көзқарасым бойынша, мұны істеудің кем дегенде екі себебі бар. Бірінші себеп адам басқаратын өмірде жасырылады. Нақты өмір бір күні болатын шынайы өмірге дайындық болу үшін, бұрыннан бар нәрсені қатаң түрде бас тартуға тура келеді. Неліктен бұл орын алуы мүмкін?

Әр адам балалық және жасөспірім кездерінде өзінің идеалды өмір жолын қалыптастырады - ол қалай және қайда өмір сүретінін, не сезінетінін, не істеу керектігін, не істеуге тырысатындығын, отбасы мен қарым -қатынасы қандай болатынын, оның үйі қандай болатынын анықтайды. сияқты, ол өмірдің қандай биіктеріне жетеді, оның материалдық байлығы қандай болады және т.б.

Ал міне сыйлық келді. Бірақ бұл ой мен арманда болған нәрсе емес. Сіздің жеке үйіңіз жоқ немесе сіз қалаған үй жоқ, жұмыс қызықсыз және келешегі жоқ, сізге ұнамайтын мамандық, сіздің серіктесіңіз бұрынғыдай емес және өзін күткендей ұстамайды, немесе мүлде машина жоқ немесе ол дұрыс емес брендте …

Біз бір кездері бала кезімізде және жасөспірім кезімізде армандаған үміттердің барлық сәйкессіздіктерін ұзақ уақытқа дейін санай аламыз. Және мұндай сәйкессіздіктер көп болған сайын шындықты қабылдау қиынға соғады.

Содан кейін адам таңертең ұйқыдан тұрып, өзінің өмірімен емес, басқа біреудің өмірімен өмір сүріп жатқанын сезеді. Оның орны басқа қалада, басқа компанияда, басқа адамның қасында. Шындық адам төзгісіз болады.

Сіздің таңдауыңызда - сіздің мамандығыңызда, серіктесіңізде, өмірлік стратегияңызда өзіңіз қателескеніңізді түсіну одан да қиын. Ал егер сіз қателік жасасаңыз, бұл жаман, ақымақ, қате дегенді білдіреді. Онымен қалай өмір сүруге болады? Егер адам осыны түсінсе, оның үш жолы, үш мүмкін шешімі бар.

Біріншіден, өміріңізді өзгертуді бастаңыз. Жұмысыңызды, жанұяңызды, серіктесіңізді, мамандығыңызды, тұрғылықты жеріңізді өзгертіңіз … Бірақ өзгерістерді бастау үшін сізге батылдық, батылдық, достар мен туыстардың қолдауы қажет. Және қорқыныш. Батылдық жеткіліксіз.

Достары мен туыстары: «Бұл саған не үшін керек? Сенің есің ауысқан. Барлығы осылай өмір сүреді. Сіз бәрінен де не қалайсыз? » Менің басымда «олай бола ма?», «Нашарламай ма?» Деген арам ойлар бар. Адам басқа шешімдерді іздей бастайды.

Екінші ықтимал шешім - өзгерістерден бас тарту. Бұл сіз өмір сүріп жатқан өмірмен келісуді білдіреді. Сіз бұл серіктеспен өмірге қанағаттанбайтындығыңызға келісесіз, бірақ сіз онымен мәңгі бірге боласыз. Сіз сәтсіз екеніңізге келісіңіз және сіз ешқашан табысқа жете алмайсыз. Ешқашан бақытты болмайтындығыңызға келісіңіз. Оны мойындау адам төзгісіз ауыртпалық.

Мұндай жүректің ауыруына төтеп беру мүмкін бе? Мұндай ұн? Мұндай азап? Мүмкін сіз аласыз. Егер бұл азапта жоғары мағына болса: махаббат, сенім, тамаша идея. Ал егер болмаса? Ал адам қайтадан шешім іздеуге кетеді.

Үшіншіден, өзгерістерді кейінге қалдыруға болады. Адам өміріндегі барлық нәрсені жақсы жаққа өзгертуден бас тартпайтын сияқты. Керісінше, ол өзгерістерді қалайды, олар туралы айтады, оларға сенеді. Бірақ ол нақты күнді атамайды, немесе оны жаңа шарттармен қиындатады. Біріншіден, «мен жек көрген жұмысымды қыркүйекте тастаймын». Содан кейін «мен күзде жұмыстан кетемін». Содан кейін «Мен жаңа жұмыс тапқан кезде жұмыстан шығамын». Соңында, «Мен жұмыс кезінде бос емеспін. Іздеуге уақыт жоқ. Мен каникулға дейін күтемін ».

Қайта -қайта өзгерістер кейінге қалдырылады. Қайта -қайта, жақсы өмір кешіктіріледі. Сәттілік, өркендеу, бақыт, қуаныш қайта -қайта кейінге қалдырылады.

Психотерапевтпен жұмыс қалай көмектеседі? Бұл бір шығыс даналығында керемет түрде көрсетілген. Өзгеруге күш табыңыз, нені өзгертуге болады. Өзгертуге болмайтын нәрсені қабылдаңыз. Және бірін екіншісінен ажыратыңыз.

Сіз ата -анаңызды өзгерте алмайсыз, бірақ оларға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз. Жынысты, денені, келбетті, жасыңызды өзгерту қиын, бірақ сіз өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз. Серіктеспен қарым -қатынасты серіктестің өзін өзгертпестен өзгертуге болады. Жаңа мамандық алуға, басқа қалаға көшуге болады.

Шындығында, сіз көп нәрсені өзгерте аласыз. Егер батылдық пен сенімділік беретін қолдау болса. Әрине, сіздің терапевт сіздің өміріңізде ғана емес, өз өміріңізде де өзгерістерден қорықпағаны маңызды.

Есіңізде болсын, сіз балалық және жастық шақта не армандадыңыз, ересек өміріңізді қалай елестеткенсіз, қандай отбасы, қандай серіктес, қандай жұмыс? Арманыңызды түсініңіз, шындықты ертегілерден ажыратыңыз. Балалардың ақ боз ат үстіндегі ханзада туралы ертегілерімен, үлкен даңқ туралы, ұлы істер туралы қоштасу. Нағыз өміріңізді қараңыз. Бұл шынымен де жаман ба? Ол үшін әсіресе төзбейтін не бар? Ал сізге не ұнады және нені өзгерткіңіз келмеді?

Бір күні терапия тобында қырықтан асқан әйел екі күн қатарынан жылады. Барлық сұрақтар - ол не үшін жылайды? оған не болды? ол не сезінеді? және т.б. - ол жауап бермеді - ол жауап бере алмады. Ол өзінің күйін, тәжірибесі мен сезімін білдіретін сөздердің бәрін ұмытып кеткендей. Алиса, оны осылай атайық, денсаулығы да нашар еді.

Ол көптеген аурулармен ауырды: он екі елі ішектің ойық жарасы, мастопатия, вегето-тамырлық дистония, мигрень, варикозды веналар, гастрит, колит, көптеген гинекологиялық проблемалар. Ол үнемі емделсе де, оның белгілері оның тұрақты серіктері болды. Оның жеке өміріне мүлде қанағаттанбайтыны анық болды. Бірақ оның не қатесі бар?

Мен өзіме осы сұрақты қоя бердім, оның өмірінің тарихынан, оның отбасынан, оның жеке көзқарасын сипаттайтын сирек кездесетін суреттерден жауап іздедім. Және ештеңе таппады. Алисаның тамаша отбасы, сүйікті күйеуі, екі сүйкімді қызы болды. Сонымен қатар, ол әлі тірі ата -анасының жалғыз және сүйікті қызы болды.

Отбасында да бәрі жақсы өтті. Кез келген әйел мұндай күйеуді қызғануы мүмкін. Ұзын бойлы, сымбатты ер адам, ғылыми дәрежесі бар офицер, барлық мамандықтың иесі, ол Элисті қолтықта ұстап, қызғаныш себебін де білдірмеді. Және ол ауыруды жалғастырды және жылады. Мен қалай есімде жоқ, бірақ бұл нұсқа кенеттен ойыма келді.

- Алиса! - деп сұрадым мен болжаммен. - Егер мен қателесем, мені түзет. Сіз өмір сүріп жатқан өмір сіздің жастық армандарыңызға сәйкес келмейді, сіз армандағандай емес.

Менің сөзімді естіген Алиса басын иіп, жылап жіберді. Содан кейін біздің шындық бойынша жұмысымыз басталды. Бұл шындықта бәрі де жаман емес екендігі туралы. Және көп нәрсе өте жақсы. Бұл әйел тез қалпына келді.

Қазір ол белсенді бай өмір сүреді: ол көп жұмыс істейді, спортпен айналысады, саяхат жасайды. Бүгін оның бойында мен кездестірген летаргиялық және әлсіз Алисаны тану қиын.

Тұрақты «өмірді кейінге қалдырудың» екінші себебі - нәтижеге ұмтылу және процесті елемеу. Процесс пен нәтиже - кез келген әрекеттің екі жағы. Болатын әр нәрсенің өзіндік процесі мен нәтижесі болады. Өкінішке орай, біз өз өмірімізде бірінің мағынасын жоғары бағалап, екіншісінің мәнін жиі бағаламаймыз.

Нәтижеге ұмтыла отырып, біз процесті ұмытып кетеміз. Біз нәтижені елемей, процесті ұнатамыз. Менің ойымша, бұл екі жақ теңдестірілген болуы керек және бір -бірін үйлесімді түрде толықтыруы керек.

Бірде бір клиентпен диалог кезінде біз оның нәтижеге бағдарланғанын және бұл процесті мүлде елемейтінін білдік. Ол мақтанышпен айтты: түскі ас кезінде ол түскі асты тез жейді және серіктерінің тамақтануын белгілі бір уақыт күту керек.

- Пластиналарды сұрыптауға неге көп уақыт кетеді? - ол ашуланды. - Мен үшін бастысы - жеткілікті болу. Және қайтадан шайқасқа. Жұмысқа оралу.

Мен оның назарын тамақтану процесі де жағымды болатынына аудардым. Содан кейін біз бұл процесті ғана өткізіп алмайтынын білдік. Шын мәнінде, ол өмірдің барлық процесін өткізіп жіберді: ол үнемі асығады, күндерді асығады - таңертең кешті, кешке таңды күтеді.

36 жасында ол жылы теңізде өмір сүру үшін зейнетақыны күтті. Біз сондай -ақ процесс пен нәтиже туралы сөйлестік, ол нәтиже шын мәнінде ол үшін өте маңызды екенін, ол үнемі соған ұмтылатынын атап өтті. Сосын мен одан сұрадым:

- Ал сіздің ойыңызша, өмірдің нәтижесі неде?

Мен кідірдім. Ол да үндемеді.

- Өмірдің нәтижесі - өлім емес пе? - деп қорытындыладым.

Клиент маған үнсіз және абдырап қарады. Бірақ менде басқа жауап болмады.

Көбінесе, бұл процесті бастапқыда елемейтін, өз өміріне өзгерістер енгізуге тырысатын клиенттер басқа шектен шығуға асығады: олар процестің әсерінен кетеді және нәтижені мүлде ұмытады. Мұны өткені де, болашағы да жоқ қарым -қатынаста, бастапқыда қайтаруға ештеңе болмайтын несиелер мен қарызға алған көптеген басталған және аяқталмаған бизнесте көрсетуге болады.

Шешілмеген мәселелер жинақталады, оларды шешу белгісіз болашаққа қалдырылады. Адам өзінің қазіргі жағдайына ғана емес, болашағына да қарауға қорқады.

Өмір тек кейінге қалдырылмайды. Бұл адам тек өз қиялымен өмір сүретін кезде, ол өзін-өзі алдаудың ерекше түріне айналады, өйткені оған тек олар қауіпсіз. Бұл иллюзиялар тәуелділіктің барлық түрлерімен бірге жүреді: алкоголь мен есірткі, құмар ойындары мен эмоционалды.

Психиатрия бұрыннан бар ауруларды көрсететін Мюнхаузен синдромы туралы айтады. Бірақ біздің жанымызда өмір сүретін адамдар бар, олар өздерінің жоқ өмірін көрсетеді: жалған мансап, елес мәртебесі, қиялдағы байлық, қиялдағы отбасылық әл-ауқат-оларда шын мәнінде жоқ және қарапайым адам қажет. іс жүзінде бар.

Және бұл уақытта олардың шындығы алкогольге, виртуалды қарым -қатынасқа, онлайн ойындарға, бос уақытқа толы. Өзінің құнсыздығын, бостығын білу адамды қайғылы жағдайға жетелеуі мүмкін.

Егер сіздің өміріңіздегі үдеріс пен нәтиже теңгерілмегенін байқасаңыз, үмітсіздікке және депрессияға түсуге асықпаңыз. Өз уақытыңызды, әрекеттеріңіз бен жоспарларыңызды құрудан бастауға тырысыңыз. Сіз қаншалықты шынымен жасай алатындығыңызды анықтаңыз.

Басымдық қойыңыз, мақсаттарыңызды жазыңыз. Тергеу - бұл сіздің мақсатыңыз ба? Сіз шынымен қалайсыз ба? Бұл мақсаттардың мәні неде? Бұл шынымен жабылған қажеттіліктер ме? Есіңізде болсын, қол жеткізуге болатын мақсаттардан айырмашылығы, қажеттіліктер қанағаттандырылмайды.

Тәжірибелі психотерапевт немесе жаттықтырушы мұны анықтауға, өміріңізді жоспарлауға және жоспарларды іске асыруға көмектеседі. Кәсіби көмекке назар аудармаңыз. Сондықтан адамдарға мәселелерді шешуге көмектесу үшін кеңесшілер дайындалады. Сіздің өзіңізге деген көзқарасыңыз кәсіби тұрғыда «бұлыңғыр» болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің елестеріңізді көрмеуіңіз мүмкін, өйткені өзін-өзі алдаудан тәтті ештеңе жоқ.

Көптеген философтар мен ғалымдар, өздерінің өмірлік тәжірибесімен даналықпен, төмендеп келе жатқан жылдарында байқады: адамдар өлімнен ең қорқады деп ойлайды, шын мәнінде олар ӨМІРДЕН қорқады. Кант, А. Эйнштейн, С. Л. Рубинштейн және тағы басқалар.

Ендеше ТІРІ өмір сүрейік. Сөздің толық мағынасында өмір сүру - бұл сезіну, уайымдау, тәуекел ету, қателесу, құлау және қайта тұру, сүю және сену. Өз бақытымызды, қуанышымызды және шексіз болашаққа деген сүйіспеншілікті тоқтатуды тоқтатайық.

Бүгіннен бастап өмір сүруді бастайық. ҚАЗІР!