2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Атақты актер Робин Уильямстың өзіне қол жұмсауы туралы хабар әлемнің әр түкпірінде көптеген адамдарды дүр сілкіндірді. Бұл оқиғаға түсініктеме бере отырып, оның әйелі Сюзан Шнайдер актердің депрессияға түскенін және үнемі мазасыз күйде болғанын хабарлады. Бұрын ол алкоголь мен есірткіге тәуелділіктен зардап шегетін, бірақ соңғы жылдары «Өзіңді сүюді үйренуді» аяқтағаннан кейін ол байсалды болып қалды.
Рухани ілімдер толқыны Ресейде өмірдің көптеген мәселелерін шешудің әдісі ретінде танымалдылыққа ие бола бастағанда, мен әйгілі ағылшын тіліндегі The Huffington Post порталындағы «Медитация жеткіліксіз: суицидке буддистік көзқарас» атты мақалаға назар аудардым.. « Мақаланы буддизм туралы танымал кітаптардың авторы ретінде белгілі Лодро Ринцлер жазған.
Лодро өзінің досы барда күтіп тұрғанда, оның өлімі туралы хабарланды және қатысушылардың реакциясын бақылады. Айналадағы адамдар басқаша әрекет етті, бірақ талқылаудың негізгі идеясы таңқаларлық түрде айтылды: «Мен ол сияқты адам өзіне қол жұмсайды деп ешқашан ойламайтын едім». Адамдардың көпшілігінің ойында әйгілі, табысты немесе ақылды адамдар «қарапайым адамдар» зардап шегетін проблемалардан зардап шегуі мүмкін деген пікір сәйкес келмейді. «Бірақ Робин Уильямс біз сияқты. Оның әзілкеш болғанын және оны барлығына қуанышты адам ретінде қабылдауы оның өзімен күрескен және шеше алмайтын проблемалары жоқ дегенді білдірмейді », - деп жазады Ринцлер.
Ол екі жарым жыл бұрын буддизм туралы танымал кітаптардың авторы депрессияны бастан кешіріп, өзіне қол жұмсауға жақындағанын айтады. Оны кенеттен құда түскен қыз тастап кетті; бір айдан кейін ол жұмыстан шығарылды; бірақ соңғы сабан жиырма тоғыз жасында инфаркттан қайтыс болған оның ең жақын достарының бірінің өлімі болды. Лодро өзінің отбасынан алыстағанын және екі негізгі тірек құрылымы - оның күйеуі мен ең жақын досы енді оның өмірінде жоқ екенін жазады. Ол іше бастады. Қатты депрессия оның бүкіл өмірін толығымен сіңірді, және ол өзіне күтім жасауды және үнемі медитация жасау мүмкіндігін жоғалтты - оның жағдайы өте ауыр болды. Ол күн сайын төбеге көтеріліп, секіруді ойлады, бірақ екінші кітапты аяқтау керек деген ой оны ұстады. Бұл достарына бірдеңе дұрыс емес екенін байқағанша жеткілікті ұзақ уақытқа созуға мүмкіндік берді.
Бір кезде бәрі өзгерді:
«Мен ерекше құлдырауды сезінген күн есімде. Менің досым Лаура мені кешкі асқа шақырды, бірақ мен мейрамханада «қалыпты өмір сүретін» адамдармен қоршалғанды жек көрдім. Біз жақын маңдағы саябақта отырдық, қараңғы түсе бастады, жақын маңдағы панасыздар демалуда, егеуқұйрықтар баяу көшеге шыға бастады. Мен бұл жерден кеткім келмегенін көрсеткенде Лаура шыдамдылық кереметтерін көрсетті. Ақырында, ол маған сұрақ қойды: «Сіз өзіңізге зиян келтіру туралы ойладыңыз ба?» Тамағымнан жас ағып кетті. Бір апта ішінде ол достарымен мені психотерапияға алып келді. Бір аптадан кейін мен медитацияны жалғастыра алдым. Тағы бір аптадан кейін мен қалыпты диетаны қайта бастадым. Бір аптадан кейін мен ұйықтай алдым.
Буддисттік және басқа да көптеген рухани бірлестіктерде психикалық денсаулық мәселелері ерекше түрде қарастырылады. Мысалы, кейбір буддист мұғалімдер депрессияны психотерапиядан гөрі медитация емдеуге болатын азаптың бір түрі ретінде біліксіз түрде айтады. Бұл дұрыс емес - медитация психикалық аурулар мен психологиялық мәселелерді шешудің әмбебап әдісі емес. Будда ешқашан «Өзіңе көмектеспе, биохимиялық теңгерімсіздігіңнен зардап шег» деген курсты оқымаған. Егер сізде психикалық бұзылулар болса, медитация көмектесе алады, бірақ ол медициналық көмекке қосымша ретінде қарастырылуы керек, оны алмастырмайды.
Менің суицидтік ойлармен ауырғаным менің көп жылдық медитация тәжірибемді немесе будда ілімін түсінуді жоққа шығармайды, бірақ бұл менің адам екенімді және барлық адамдар сияқты азап шегетінімді көрсетеді. Сіз тәжірибелі тәжірибеші бола аласыз және басқалар сияқты өмірлік қиыншылықтарға кезігесіз. Робин Уильямс өз -өзіне қол жұмсады. Менің жолым болды: мен көмек сұрай алдым, енді бұрынғыдай болмадым. Шын мәнінде, бұл тәжірибе мен медитация мен буддистік ілімдерге деген ризашылық сезімін арттырды.
Мен көмек сұрағаннан кейін менің өмірім түбегейлі өзгерді. Буддистер мұны осылай жасайды деп үміттеніп, медитация жастықшасында барлық мәселелерді шешуге тырыса алмайды. Жағдай нашарлаған кезде - мысалы, сіз таңертең төсектен тұра алмайсыз - сізге көмек қажет. Егер сізде депрессияда екеніңізді немесе өмірді бақылаудан шығаратын эмоционалды тәжірибені бастан кешіретіндігіңіз туралы күмәніңіз болса, кәсіби көмек пен басшылыққа жүгінген дұрыс. Әрине, сіз медитация мұғалімінен кеңес ала аласыз, бірақ мұндай жағдайларда терапевт көмекші болуы мүмкін. Психотерапияның өзі ақыл -ой тәжірибесі болуы мүмкін, онда сіз апта сайын сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңыз арқылы айтылатын нәрсеге бір сағат бойы назар аударасыз.
Барлығын жалғыз өту керек деп ойламаңыз. Медитация психотерапиялық әдістердің тиімділігін жоққа шығармайды немесе төмендетпейді. Олар өз контекстінде тиімді. Сіздің азаптарыңызды жеңуге көмектесу үшін сізбен жұмыс жасай алатын арнайы дайындалған адамдар бар. Көмек сұраудан қорықпаңыз ».
Ұсынылған:
Психотерапия және рухани. Рухани ұшудың қаупі
Психотерапия немесе рухани тәжірибе? Бірі екіншісін ауыстырады ма? Мақалада психологиялық жарақаттан, шешілмеген эмоционалды проблемалардан құтылу үшін рухани идеялар мен тәжірибелер қолданылатын процесс болып табылатын рухани қашу (Джон Уэлвуд ұсынған ұғым) феномені қарастырылады.
Сізге ұнайтын нәрсе сізді жұмыстан құтқармайды
Тиісінше, егер сізге қиын болса, қиын, сіз мезгіл -мезгіл таңертең тұруды қаламайсыз, кейде сіз шешуге қиын (эмоционалды және тек қана емес) қиындықтарға тап боласыз, жұмыстың кейбір бөліктері сізді тітіркендіреді және жасағысы келмеу - бұл «сенің ісің» емес, әрі қарай қарау керек.
Депрессия: тәжірибе
Депрессия сөзі латын тілінен шыққан - depressio, оның мағынасы «төмен қарай қысу». Терминнің өзі алғаш рет психиатрияда ХІХ ғасырдың аяғында көңіл -күйі төмен күйлерді сипаттау үшін пайда болды. Бұған дейін ұқсас құбылыс «меланхолия» деп сипатталған.
БІЛІМ, ТӘЖІРИБЕ және ТӘЖІРИБЕ
Психотерапияның негізгі міндеттерінің бірі - жаңа білімді іздеуден тәжірибе тәжірибесіне көшу. Бұл түпкі мақсатқа - адам өміріндегі өзгерістерге жетелейтін аралық міндет, бірақ онсыз бұл мақсатқа қол жеткізу мүмкін емес. Содан кейін жиі кездесетін қарама -қайшылық туындауы мүмкін:
Медитация және рухани тәжірибе - жақсы ма, жоқ па?
Ішкі мәтінді жоғалтудың жалғыз жолы - оны сарқу. Мастер Зи Фэн Чу Жақында медитация мен рухани тәжірибемен айналысу өте кең таралған және сәнді болды. Мен, жаттықтырушы ретінде, жеке жұмыс барысында өз клиенттеріме медитация практикасын үй тапсырмасы ретінде жиі ұсынамын.
