2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер адамның өзін-өзі бағалауы болмаса, бұл өзін-өзі бағалаудың елеулі бұзылуына және өмірдегі қиындықтарға әкеледі.
Өзін-өзі бағалау (бұдан әрі өзін-өзі бағалау) сезімі әр адамда туғаннан бар.
Өзін-өзі бағалау-бұл менің өмір сүруге, болуға, дем алуға, өмір сүруге лайық екенімді сезіну, білу және сезіну қабілеті. Сондай -ақ, бұл жоғары нәрсенің құндылығын мойындау және өзін өмірдің осы құнды энергиясына арналған ыдыс ретінде ұсыну, бұл әлемдегі өзіндік ерекшелікті, бірегейлікті тану. Дәл осы параметр өзіңізді құрметтеуге және бағалауға, жеке қасиеттеріңізді табуға және өз жолыңызды ашуға мүмкіндік береді.
Бірақ көбінесе өзін-өзі бағалауға тосқауыл болады. Мұндай бейтараптықтың салдары адамның өзін-өзі бағалауына қатты әсер етеді және әр түрлі компенсациялық механизмдерді енгізуге әкеледі.
Мұндай алмастырулар мен бұрмаланулар жеке тиімділік пен табысқа ұмтылу болып табылады. Адам, өзінен гөрі, өзінің өндіргенін - өнімді бағалай бастайды. Және бұл механизм демалысыңызды бағаламай, тоқтаусыз жұмыс істеу қажеттілігін тудырады. Ақшаны бәрінен жоғары бағалап, оны өмір көзі деп санау. Өзіңіздің барлық өмірлік күштеріңізді тек бір бағытқа бағыттау - нәтижелі және табысты болу, басқа адамдардың танымалдығына ие болу, ақырында өз құндылығыңызды сезіну және ішкі азабыңызды жеңілдететін нәрсе сатып алу.
Бұл теңсіздік адамды барлық адамдардың оған бағынуға деген ұмтылысына, қауіпсіздікті алмастыратын билікке ұмтылуға әкеледі. Бұл алмастыру олардың жалған нанымдарын берік ұстауға және саналы түрде ойлауға деген ұмтылысты тудырады, әлемді сәттілік пен тиімділікке бөліп, қалғандарын менсінбейді. Бұл бөлінудің негізі, тұтастықтың болмауы.
Сонымен қатар, бұл көзқарас дуалистік, консервативті ойлау жүйесін қолдайды. Және мұндай адамға консервативті болғандықтан тиімді және табысты болу қиын. Оның ақыл -ойының үлгілері қатал және нашар өзгерген. Кейде мұндай адам өз өмірін бағалап, өз ақиқатын дәлелдейді. Шын мәнінде, адам өз өмірінің құндылығын мойындау үшін дәлелдермен оларды мүлде жібермей, өз сенімдерімен өлтіреді. Ал кейде, өлім сызығының алдында өмірді бағалауды бастауға дайындық пайда болады және иллюзиялық сенімге берік болуды тоқтатады.
Бұл шиеленістен қалай шығу керек?
Мұны істеу үшін сіз оны түсінуіңіз керек!
Міне, өзін-өзі бағалаудың жоқтығының белгілері:
· Егер сіз «тиран - жәбірленуші» ойынын ойнайтын болсаңыз, егер сізге ескі наным -сенімдеріңізден ажырап, үйлесімді жұмыс істейтін жаңа нәрсе табу қиын болса, дәл қазір сіз үшін, дәл қазір «мұнда және қазір».
· Егер сіз өзіңізге емес, ісіңізге және іс-әрекетіңізге баға берсеңіз, бұл туылған кезден бастап барлығында бар сіздің құндылықтарыңыз бұғатталғанын білдіреді және сіздің міндетіңіз-оны ашу, тану және сезіну.
Қанекей мынаны істейік.
Сіздің құндылығыңызды сезінуге мүмкіндік беретін практикалық жаттығу
Ол үшін ниет құру маңызды.
Дауыстап айтыңыз:
«Мен өзімді мойындауға дайынмын! Қазір мен ересек адаммын, мені басқалар мойындаудың қажеті жоқ.
Мен қоршаған ортаға, ата -анама және басқаларға ренжуді тоқтатуға дайынмын. Өйткені мен ересек адаммын, мен де мүмкін және мен өз құндылығымды мойындағым келеді!
Мен өз құндылығымды танимын - менің өмір сүру тәсілім. «
Енді сіздің өмірлік нүктеңіз, сіздің болмысыңыздың нүктесі болатын жарқын нүктені елестетіп көріңіз. Оны денеңіздің ішінде елестетіп, оған дем алыңыз. Қайта -қайта, тыныс алғаннан кейін тыныс алыңыз, оны бүкіл болмысыңыздың көлеміне дейін кеңейтіңіз. Бұл жарық сізді толығымен толтырсын. Құндылық, жеке тұлға сізді толтырсын және сіз оны сезінесіз.
Бұл тәжірибені қажет болғанша қайталаңыз.
Өйткені, дәл осы құндылықтан сізге не қажет екендігі және сізге өмір сүру қаншалықты қызықты екендігі туралы білім келеді. Басқалар сізге өзіңіздің бағаңызды білмей-ақ, сіздің жолыңыздың не істеу керектігін сездіре алмайды. Дәл осы құндылықтан жеке іске асыру бағдарламасы мен ішкі дірілі (жиілігі) туралы білім шығады. Басқалары сізге қысқа жолды ғана көрсете алады, сізге ішкі жауап беруге болатын білім береді. Адам өзінің импульстары мен қалауына еруі мүмкін, содан кейін ол өз жолына түседі. Бұл жолда, оның жауабын естігенде, адам табысқа жетелейтін адамдарды, білімді таба алады. Сәттілікке. Бұл өзіңізді жоғалтпай нақты болады.
Өзін-өзі бағалаусыз, ішкі білімсіз және жауапсыз адам ақпарат мұхитында жүзе алмайды және өз мақсатын таба алмайды. Содан кейін ішкі болмыс үнемі жағымсыз сезімдерді бастан кешіреді, олар шын мәнінде оның достары. Олар адамды жалған көзқарастардан бас тартып, өзін табуға итермелейді. Адам өз қателіктерінен бас тартуға дайын болмаған кезде, ол өмір ағыны қысқаратын жағдайға тап болады.
Бұл жаттығуды күн сайын қажет болғанша жасаңыз. Содан кейін сізге тән емес нәрсенің бәрі тазартылады. Сіздің едендер, блокировкалар мен кедергілер жер бетіне шығады. Сіз оларды көре және босата аласыз немесе түрлендіре аласыз. Олар сіздің өміріңізден кетсін. Өйткені сіз күн сайын өз құндылығыңызды мойындайсыз. Бұл сіздің өміріңізде күн сайын құрмет пен өз шекараңызды белгілеу қабілеті арта түсетінін білдіреді. Сіздің ойыңыз айналаңызда көргеннің бәрін қабылдауға ауысады.
Ересек адамның үйлесімді ойлауы - бәрін қабылдай алатын ой. Бұл үкімге жатпайтын ойлау. Бағалау өзін-өзі бағалау мен өмірде не істеу керектігін білуден, нені қорғауым керек екенін білуден туындайды, өйткені мен сол үшін дүниеге келдім. Дәл сол кезде адам мақсатқа ұмтыла бастайды. Содан кейін «жақсы» мен «жаман» деген баға бар жол пайда болады. «Жақсы» - бұл мені шынайы мақсатқа жетелейді; және «жаман» - бұл мақсаттан алыстататын нәрсе. Содан кейін түсіну пайда болады, бұл тек мен үшін «жақсы», себебі бұл менің жолым. Осылайша, бағалау мен сотталмайтын қабылдау қатар жүреді. Содан кейін мен осы бағалауға сүйене отырып, рухы мен құндылықтары жақын адамдарды таңдауға кірісемін, олармен бірге жолды бірге жүре аламын. Осылайша, дұрыс топтар ұйымдастырылады және адам өзін -өзі қамтамасыз ету үшін лайықты, дұрыс өмір салты мен жұмыс әдісін таңдай алады.
Өзін, құндылығын біле отырып, адам жауапкершілікті өз мойнына ала алады және сыртқы әлемде тапқан барлық нәрсеге сәйкес келеді. Ол шешім қабылдап, бірдеңе істей бастағанда, ол өзінің тәжірибесін жинақтай отырып, өзінің жеке ісімен айналыса бастады. Мұндай жағдайда және өзіне деген көзқараста өзін -өзі сатуға болмайды, яғни сатқындық мүлде болмайды. Сатқындықтың орнын не болып жатқанын және кез келген шешімнің, сондай -ақ басқа адамның шешімінің бағасы алады. Адамның көзқарасы мен ойлау тәсілін өзгерте отырып, енді ондай категориялар бойынша ойлай алмайды.
Бұл маңызды білім, егер сіз оны түсінсеңіз, сіз міндетті түрде өз құндылығыңызды қайтарасыз. Содан кейін өзін-өзі бағалау-бұл сіздің дағдыларыңызды, қабілеттеріңіз бен қабілеттеріңізді түзетудің шынайы әдісі екені белгілі болады, бұл сізге өзіңізді сипаттауға көмектеседі және басқа ештеңе емес. Өзін-өзі бағалау қажет нәрсені түзету және мен қалаған нәрсеге қарай жүру үшін қажет. Өзін-өзі бағалау басқаларға олардың қабілеттері туралы ақпарат беру үшін қажет. Мен не істей алатынымды түсіну және оған жауапкершілікті алу. Өзін-өзі бағалау-бұл алға жылжуға, өзіңді сипаттауға және басқа адамдармен келісім жасауға көмектесетін құрал.
Құндылықты алмастырмаңыз! Өзіңізді қайтадан сезінуге рұқсат етіңіз және бұл сіздің сәттілікке жетелейді!
Ұсынылған:
Неліктен сіз ешқашан қарым -қатынаста болмадыңыз, тіпті егер сіз бар екеніңізге сенімді болсаңыз да
Мен клиенттің мәселесіне тап болған сайын: сенімсіздік, сенімсіздік, жақын қарым -қатынастан қорқу. Мен қазірдің өзінде айқайлағым келеді, бірақ мен жылай алмаймын: көпшілігіңіз ешқашан жақын қарым -қатынаста болмаған , ешқашан қарым -қатынас болған емес.
«СІЗ ӨЗІҢІЗДІ БАҒАЛАУЫҢЫЗ КЕРЕК!»
Психологтар қайталай береді. Егер сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз және бағаласаңыз, айналаңыздағы адамдар да бағалай бастайды. Сүйіспеншілік - бұл факт емес, әрине. Өйткені алдында тұрғанның бәріне жүгіну мүмкін емес. Бірақ, өзіңізді жақсы көруді және бағалауды бастағаннан кейін, сіз өзіңіздің ішкі құндылығыңыз бен маңыздылығыңызда резонанс тудыратын адамдармен таныса бастайсыз.
Егер сіз әйелдікке қатысты көптеген тренингтерден өтсеңіз, бірақ сіз әлі де махаббатқа сәттіліксізсіз
Неліктен қыздар бәрін біледі және жасай алады, бірақ махаббатта ештеңе болмайды? Неліктен сіз «тоқтату жүзі» тренингтеріне бардыңыз, бірақ әлі күнге дейін қарым -қатынаста жалғыз немесе бақытсызсыз? Себебі, біріншіден, махаббат ғылымында сіз ескірген халықтық мифтерді басшылыққа аласыз, оған сенесіз.
Неліктен көптеген адамдар бостандыққа қарамастан, бірақ сирек алады?
«Алайда, адамдық құбылыс ретінде бостандық - тым адамдық нәрсе Виктор Э. Франкл. Әдетте бұл сұрақ философиялық болып саналады және адамдар оған жауап бермеуді жөн көреді. Бірақ көбінесе психологқа жүгінетін адамдарды алаңдататын - еркіндік.
Сізге қанша секс керек? Қанша уақыт және қанша рет?
Ұзақ мерзімді қарым -қатынаста болатын адамдар үшін (кем дегенде бір жыл немесе одан да көп), немесе, керісінше, егер серіктестер қарым -қатынасты енді құра бастаса, жиі сұрақ туындайды - ерлі -зайыптылардың жыныстық қатынастың реттілігі қандай болуы керек?
