2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Менің алғашқы вебинар тәжірибем, кейбір техникалық қиындықтарға қарамастан, өте пайдалы болды. Бұл сұрақтың арқасында:
Терапияның аяқталуын қалай көресіз
Бұл процестің аяқталуының критерийлері қандай, біз ұмтылатын ересек шақ қалай көрінеді?
Рефлексия кезінде мен бірнеше маңызды критерийлерді анықтадым.
1. Табиғидықтың, риясыздықтың оралуы. Сезім табиғи. Не сезілгенін сезініңіз. Ал дұрыс не қажет нәрсе емес …
Нарцистикалық талаптардың орындалуына қарсы тұра отырып, өзін жетілмеген адам ретінде көрсетуге тәуекел ету ….
Шектеулерімді мойындаңыз (мен бәрін жасай алмаймын), менің «қараңғы жақтарым» (қорқамын, ашуланамын және т.б.). Белгіленген рөлдерден аулақ болыңыз, өмір сүруге және жасауға өзіңіздің мотивацияңызды іздеңіз.
2. Өзіңізбен байланыстың оралуы. Менің сезімдерім қандай қарым -қатынас жасайды? Маған дәл қазір не жетіспейді? Мен не қалаймын? Мен өзіме қалай күтім жасай аламын? Патологиялық тәуелділікке бой алдырмай, өзіңізді қажеттінің бәрімен қамтамасыз ету мүмкіндігі.
3. Кінәмен күресу және оны жауапкершілікке айналдыру. Патологиялық кінә адамды қорғануға мәжбүр етеді - не агрессивті түрде, не керісінше өзін жәбірленуші ретінде алмастырады.
Жауапкершілік кінәнің жоқтығымен байланыста болуға және сол жерде болатын құбылыстармен нақты уақытта айналысуға мүмкіндік береді.
4. Әр түрлі өмірлік жағдайларға бейімделу қабілеті: «Барлық адамдар мейірімді, және бәріне ғашық болайық» немесе керісінше: «Айналаның бәрі жаман, ештеңе күтпеңіз» әлемнен жақсы »
Дүние басқаша, ал оған жауап басқаша - дәл қазір не болып жатқанына байланысты.
Кейбір жағдайларда кейбір адамдармен байланысу мүмкін, басқалармен бұл мүмкін емес немесе өте шектеулі. Ал қарым-қатынаста бола отырып, беру мен теңгерімді сақтай отырып, біз қауіпсіздігімізді қамтамасыз ететін шекараларды белгілейміз.
Не болса да.
… Сіздің анаңыздың сіздің істеріңізге бір жағынан араласу әдеті бар ма? Сендіру, аулақ болу, манипуляция көмектеспейді. Күшті шекаралар көмектеседі, оның ішінде «істеуге де болмайды». Тықылдатпай кіруге болмайды. Сіз сұрай аласыз. Әңгімеге араласу мүмкін емес. Сіз өз қалауыңызды тікелей білдіре аласыз.
Мен өзім үшін мүмкін деп санайтын нәрсені жасаймын. Менің жеке құндылықтарыма сәйкес келмейтін кез келген нәрсе сәйкес келмейді.
5. Заттарды өз аттарымен атай білуге үйрету. Зорлық -зомбылық, «қамқорлық» емес, «бәрі осылай өмір сүреді», «зорлаушының балалық шағында нашар өмір сүргені»
Сіз балалық шаққа жанашыр бола аласыз, бірақ сіз өзіңізге зорлық -зомбылық жасауға жол бере алмайсыз. Зорлаушыға аяушылық білдірмеңіз және өзіңізді зорлауға рұқсат етпеңіз.
Сезімдеріңізді рационализациялаусыз немесе сұлулыққа, сондай -ақ тілектер мен қажеттіліктерге жақындатпай таныңыз және оларды ашық түрде жариялаңыз.
6. Бағалай білуге үйреніңіз
Мұны істеу үшін сіз балалық күтуді қайта қарауыңыз керек.
Олар (күту), әдетте, келесідей естіледі: «Маған ол кезде берілмеген, сондықтан да қазір керек».
….. Оларды өртеп жіберуге тура келеді. Басқа амал жоқ.
Берілмеген, бұл факт. Сүйікті адамдар аз болды - адам ретінде. Толығырақ - мүмкіндік ретінде көтермеленеді. Махаббат аймағында көпшіліктің ауқымды тапшылығы бар.
Сонда да … Ата -ананың махаббатын әлемнен күту - азапты ұзарту.
Шығынмен өмір сүру, босату - қазір берілген нәрсені бағалауды үйрену.
Үлкен үміттер жойылған кезде, аз нәрсеге ризашылық пайда болады. Ал ризашылықпен өмір әдемі, тапқыр, қоректік.
Терапияға дейінгі кезеңде маған алғыс айтуды үйретті, бұл мені ренжітті.
«Қажет» - бұл талап, өйткені менің ойымша, бұл қарызды манипуляциялау арқылы ресурсты алу әрекеті.
Ризашылық, егер беруші өз еркімен ресурсты беру, бөлісу нәтижесінде «жақсы» болуға тырыспаса және алушы тым табиғи нәрсені күтпесе және құрметпен қабылдаса, онда гүлдейді.
7. Өзгерістерді есептемей, басқасын қазіргі қалпында қабылдау мүмкіндігі
Яғни, дәл қазір, ол қабілетті деңгейде байланыста болу.
Бала тәуелді және анықтамасы бойынша қажет. Сондықтан, бала туу туралы шешім қабылдаған кезде, оның өмірінің алғашқы жылдарында көп нәрсені беру керектігін ескеру қажет.
Ересек адам қазірдің өзінде өзіне қамқорлық жасауға жауапты. Егер басқасы ересек болса және өзіне қалай қарау керектігін білмесе, бірақ саған арқа сүйесе, егер ол өзі қаламаса, ол өзгермейді.
Бұл жағдайда Басқаларды қабылдау мүмкіндігі … егер ол өзі осындай таңдау жасаса ғана өзгере және өсе алатынын мойындауды білдіреді.
Жалғыз қалудан қорқып, өз энергияңызбен басқаны тамақтандыру оны және сіздің инфантилизмді сақтауды білдіреді.
Жекелеген (ата -аналық фигурадан бөлінген) адамдар өз еркімен, өз қалауы бойынша және өзіне зиян келтірмей береді.
Сондықтан бұл қарым -қатынаста үлкен құндылық пен ризашылық бар.
Ұсынылған:
Терапияның аяқталуы
Терапияның аяқталуы. Терапияны аяқтау мен үшін оны бастағанға қарағанда әлдеқайда қиын болды. Мен терапияға қалай кіргенімнен бастаймын. Психологқа бару идеясы менің ойымда өздігінен және күтпеген жерден пайда болды. Менің импульстарыма бағынып, түйсігіме сене отырып, мен өзіммен жоғары деңгейде жұмыс істеуді шештім, яғни.
Иррационалды мотивация: мүмкін емес нәрсе мүмкін
Мотивация - бұл әрекеттің мотивациясы, латынның movere - қозғалу деген сөзінен. Яғни, мотивацияны табу - бұл сізді әрекетке итермелейтін нәрсені табу. Мотивация болуы мүмкін: -ішкі (сіз қалағаныңыз үшін өзіңізді қозғағанда) және сыртқы (өмір соққы береді және сізді қозғауға мәжбүр етеді);
Комедондар, безеу, себорея. Безеудің психосоматикасы (аяқталуы)
Безеудің табиғаты мен себептері туралы бірінші мақала Безеудің ең қиын түрлері мен онымен байланысты белгілер туралы екінші мақала Бұл мақалада клиенттің безеуге реакцияларының мәні, онымен байланысты мінез -құлық және психологиялық және психотерапиялық көмек нұсқалары туралы қорытынды жасалады.
Махаббат туралы. Ол қашан басталады және қашан кетеді?
Психолог, клиникалық психолог Санкт Петербург Әр ерлі -зайыптылар қарым -қатынасты дамытудың бірнеше кезеңдерінен өтеді және олардың ерекшеліктеріне тап болады. Бұл мақаланы оқи отырып, сіз қазір қарым -қатынасыңызды талдай аласыз және сіз және сіздің жұбайыңыз қазір қандай сатыда екенін болжай аласыз.
Мүмкін мақсат, мүмкін емес
Мотивациядан кейінгі екінші сүйікті тақырыбым - бұл мақсаттар! Олар қазір әр бұрышта айқайлап жатыр, ұлы гурулар сізге мақсатты дұрыс қоюдың құпиялары мен құпияларын айтуға уәде береді. Мен сізге оқулықтан үзінділер беремін, тағы да мотивация психологиясы бойынша бұл өте көп болып шықты.
