2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дүрбелең шабуылының кейіпкерлері.
Дүрбелең шабуылдары (ПА) әр түрлі формада болады. Және олар әр түрлі тәжірибеде. Менің дүрбелең шабуылының қазіргі кейіпкерлері - мықты адамдар. Олар тыныссыз қайғы мен қорқыныштан өтеді. Олар көбінесе жақындарының бақыты үшін жауап береді. Және олар басқаларға қарағанда ұзақ шыдай алады. Олар тоқтап, көз жасын құрғатуды үйренді. Олар бұл дағдыларды төзуге қиын және ешкіммен бөлісуге болмайтын шығындармен күресу арқылы дамытты. Сезімдердің шыдамсыздығы соншалық, олар кездестірмеу үшін мүмкін емес нәрсені жасай алды. Бұлшықеттердің қару -жарағымен кеудеңізді қысыңыз және дем алмаңыз. Әлсіздік белгілері сізді аяғыңыздан түсіруі мүмкін. «Мен оны шеше алмаймын». Батырға сауытпен көтерілу қиын - оған икемділік жетіспейді. Содан кейін пайда болған дәрменсіздік үшін өзіне деген дұшпандық пайда болады. Ал көмек қолын созуға қарсылық, өйткені бұл да әлсіздіктің белгісі. Бұлай жетіспейтін тыныс бұлшық еттерінің көмегімен сақталады. Өзіңізге дем алуға рұқсат ету - бұл ашу, қайғы және жоғалтудан қорқу. Бұл сіздің көз жасыңызды босату үшін. Бұл сіздің жалғыздықты сезіну. Көмекті қабылдау-бұл сіздің ерлікке жатпайтын бөлігіңізді мойындау.
Дүрбелең - бұл алаңдаушылықты болдырмау үшін төленетін баға. Және сіз өзіңізді кешіре алмайтын әлсіздік. Кейіпкерлер жақындарының айналасында сирек әлсіз болуы мүмкін. Көбінесе олар оқшауланады немесе әлсіздіктерін талапшылдық пен тітіркену арқылы көрсетеді.
Әдетте, ҚБ өмірлік жағдай өзгергеннен кейін біраз уақыттан кейін пайда болады (жұмыстан, қарым -қатынастан, елеулі адамдардан, жануарлардан, көшу, жұмыс орнын ауыстыру, жарлықтан шығу). Кейбір өзгерістер тіпті құпталуы мүмкін, бірақ ішкі дайындықсыз.
ПА өмір тәртібін төмендететін апат ретінде сипатталады. Жүрек қағуы, діріл, тұншығу, бас айналу, өлуден қорқу, есі ауысу және басқа қорқынышты сезімдер кенеттен пайда болады. Клиенттің айтуынша, бұл әр уақытта жаңадан өлу сияқты. Және бәріне, бірінші кезекте - өзіне деген сенімді жоғалту. Өз осалдығының ашылуы «маған кім керек» жаңа шығындарды күтуден қорқады. Және бұл одан әрі кетуге деген ұмтылысқа алып келеді және қолдаудың шұғыл қажеттілігі бар жерде «өзіңізді тартуға» әкеледі. «Диагнозбен» сенімді болу және сіз өлмейтіндігіңізді түсіну өте маңызды.
Терапиядағы қатерлі шеңберден шығу қадамдармен жүреді: қолданыстағы тіректерді көру; ішкі сыншыдан басқа Ішкі жұбанышты құру; өз сезімдеріңізді, тәжірибеңізді іске асырыңыз және олармен бөлісіңіз; жалғыздықпен бетпе -бет келу және одан шығуды үйрену; шынымен тығыз қарым -қатынас орнатыңыз (күшінде де, әлсіздігінде де); Өзіңізді тастап кетпестен ажыратуды үйреніңіз, біреуден өзіңізбен бірге бірдеңе алыңыз.
Терапиядан басқа, бұл қадамдар ішінара әрекет болуы мүмкін: шабуылға дейін және одан кейін болғанды еске түсіру; жер сізді ұстап тұрғанын сезіну (нақты физикалық қолдауды сезіну); ПА үшін ұрыспаңыз немесе ұялмаңыз, бірақ алаңдаушылық танытыңыз; әр түрлі сезімдерді сезінуге мүмкіндік беріңіз, оқшауланбаңыз, басқа адамдармен қауымдастық іздеңіз.
Ұсынылған:
Нарцидалар - біздің заманымыздың кейіпкерлері
Нарцисттер - біздің заманымыздың кейіпкерлері. Олардың сүйкімділігі мен сүйкімділігінің күші бізге магнит сияқты әсер етеді, бірақ олармен байланыс өте «улы» - көңілсіздік сөзсіз. Ендеше, олар бізді неге сонша тартады, сосын бізді құртады? Нарциссистің кім екенін анықтайық .
Дүрбелең шабуылының негізгі себептері
Дүрбелең шабуылы - бұл әр түрлі вегетативті (соматикалық) симптомдармен (жүрек қағуы, тершеңдік, қалтырау (тремор, ішкі тремор), ентігу, ентігумен бірге жүретін қорқынышпен бірге жүретін, мазасызданудың себепсіз және ауыртпалы шабуылы., кеуде қуысының сол жақ бөлігіндегі ауырсыну, жүрек айну, бас айналу, бас айналу, аяқ -қолдың қышуы және т.
Дүрбелең шабуылының белгілері. Дүрбелең шабуылымен не істеу керек?
Дүрбелең мен дүрбелең шабуылы дегеніміз не? «Дүрбелең» сөзі ежелгі грек құдайы Пан есімінен шыққан. Мифтерге сәйкес, Пэннің күтпеген жерден пайда болуы соншалықты қорқынышты тудырды, ол «басы ашық» адам жүгіруге асықты, жолды шығармай, ұшудың өзі оған өліммен қауіп төндіретінін түсінбеді.
Дүрбелең шабуылының психологиялық себептері
Дүрбелең шабуылдары (вегето-тамырлық дистония, диенцефалиялық (гипоталамикалық) синдромы және т.б.) туралы көптеген шығармалар жазылды және көптеген әндер айтылды, сондықтан мен бұл азаптың клиникалық көрінісіне тоқталмаймын және науқастардың салқынқанды тәжірибесін сипаттаймын.
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
