2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Гештальт -терапевт өз жұмысында полярлықпен жұмыс жасауға көп көңіл бөледі. Полярлықтар бір -біріне қарама -қайшы жеке сипаттамалар болып табылады, олар бір уақытта бір жазықтықта орналасқан - олар инь мен ян сияқты жеке қасиеттердің шыңы полюстері: жұмсақ / дөрекі, төзімді / табанды, еңбекқор / жалқау, пассивті / белсенді альтруистік / эгоизм және т.
Дүниені ақ пен қараға, жақсы мен жаманға бөлу шындықтың жеңілдетілген моделі болып табылады, ол бала кезінен тиімді, ал бала психикасы әлі де барлық түсініксіз және қарама -қайшы көріністермен әлемді қабылдай алмайды. Мұндай модель балаға түсінікті координат жүйесін береді, ол арқылы әлеммен және айналасындағылармен қарым -қатынас жасауды үйренеді: «сіз басқа біреуді қабылдай алмайсыз», «басқа балаларды ұру - жаман», «үлкендерге мойынсұну - жақсы». және тағы басқа. Ертегілер мен мультфильмдерде бұл модель де қолданылады: әрқашан зұлым және кейіпкер болады, бәрі түсінікті және анық.
Алайда, мұндай модель ересек жаста тиімділігін жоғалтады, өйткені әлем шын мәнінде екі өлшемді емес, және біз мүлде басқа қатынастар жүйесінде өмір сүреміз: біреумен біз ашық және достық қарым-қатынастамыз, біреумен қашықтықты сақтаймыз және салқындық. Сонымен, біз досымызбен кинотеатрдағы орындарды алмастыра аламыз - оған алаңдаушылықпен өзіміздікін ыңғайлы етіп беру. Егер бейтаныс адам біздің орнымызға мақтанышпен кетіп, кетуден бас тартса, бұл өте таңқаларлық болады, ал біз бір мезгілде жымиып: «Бұл сізге ыңғайлы ма? Жарайды, мен қамқорлық жасағаныма қуаныштымын» Мүмкін сіз попкорн алғыңыз келе ме? «».
Инь мен янға оралсақ, полярлықтар бір заң бойынша өмір сүреді - біреуі екіншісіз мүмкін емес. Сонымен қатар, біздің «орталық» полярлық жақтардың біріне неғұрлым жақын тартылса, екіншісіне кернеу соғұрлым күшті болады. Нағыз мен мен идеалды мен арасындағы ішкі қайшылық бар. Бұл қақтығыс өмір сапасын төмендетеді, бостандықты шектейді және біздің ресурстарымызды жейді - адам өзімен және қарсыласуымен күресте күшін жоғалтады.
Сонымен, еңбекқорлығының полярлығына түскен адам - жұмысшы өзінің ішкі «жалқау адамын» байқамайды және тіпті одан аулақ болады, немесе шамалы белгісі үшін өзін қосымша жұмыспен жазалайды.
созылмалы шаршауға немесе қандай да бір ауруға «тазартылмайынша», демалудан бас тартатын жалқаулық.
Демек, гештальт -терапевт өз жұмысында полярлықты «теңестіретін» болып көрінеді, «ортаны» ортасындағы нүктеге қайтарады - бірақ бұл мүлде дұрыс емес. Үнемі өзгеріп отыратын ортада абсолютті тепе -теңдік мүмкін емес - бұл полярлықтардың біріне жабысып қалу сияқты өмір сүруге де тиімсіз. Бұл әлемде ештеңе тұрақты емес, бізді қоса алғанда, аман қалу үшін бізге қоршаған ортаның өзгеретін жағдайларына өзгеру және бейімделу қажет. Икемділік - бұл бейімделудің алғы шарты. Сондықтан гештальт -терапевт қарама -қарсы жақтарды біріктіру үшін өз жұмысындағы полярлықты зерттейді.
Содан кейін сәйкес қарама -қайшылықтар бейбіт қатар өмір сүре бастайды, бұл бөліктерді басуға жұмсалатын ресурстар босатылады, кейбір жағдайларда тиімді болатын ішкі сенімдер мен көзқарастар емес, қазіргі экологиялық жағдайларға байланысты мінез -құлық стратегиясын таңдау еркіндігі пайда болады. басқалардың бейімделуін бұзады.
Осылайша, өзінің ішкі «жалқауын» иемденіп алған еңбекқор адам тамыр соғуынан үміттенудің орнына өкінбестен демалуды және сауығуды үйренеді.
Психотерапия сізді басқаша етеді, өзгермелі қоршаған орта жағдайларына шығармашылықпен бейімделуге үйретеді.
Ұсынылған:
«Олар мен туралы не ойлайды?», «Олар мен туралы айтады» - өмір сүруге немесе шындыққа кедергі келтіретін мифтер?
«Басқалар мен туралы не ойлайды?» «Олар мен туралы айтады және өсек айтады …» Біз осындай немесе ұқсас тіркестерді жиі естиміз. Сіз әлеуметтік желілердегі ұқсас жазбаларды байқай аласыз. Егер посттар, шағын басылымдар туралы айтатын болсақ, онда олар негізінен осындай сипатта болады:
«Мен ана болғым келеді! Немесе әйелдің жүкті болуына не кедергі: қорқыныш, мақсаттар мен мотивация туралы»
Мен кеңестерде де, өмірде де барлық нәрсеге ие және сәбилі болуға асықпайтын табысты әдемі әйелдерді кездестіремін, кейде тіпті отбасы. Ал Золушка сияқты өмірлерінің сағаттары түн ортасында соғылғанда және шынайы өмірде олар 40 жылдық табалдырыққа жақындаған кезде, олар оянып, табиғаттан аналыққа берілген уақыт басталатынын түсінетін сияқты.
Махаббат туралы .. Қарым -қатынас туралы .. Қарым -қатынас туралы
Махаббат сөздің толық мағынасында оның идеалды көрінісі болып саналатын нәрсені ғана қарастыруға болады - дәлірек айтқанда, өзінің «мен» тұтастығы сақталған жағдайда басқа адаммен байланыс. Махаббат тартымдылығының басқа барлық түрлері жетілмеген, оларды симбиотикалық қатынас деп атауға болады, яғни қатар өмір сүру қатынасы.
Атауы жоқ жазба Қызық қыз, оның тәтесі мен диірмен туралы. Немесе қысқаша және жай психоаналитик кім туралы
Бір күні сегіз жасар жиенім маған сұрақ қойды, мен не істеймін? «Психоаналитик», - дедім мен оның дөңгеленген көздеріне қарамай тоқтадым. -Қалайсыз? - деген логикалық сұрақ пайда болды. Ал сегіз жастағы балаға тәтесінің не істеп жатқанын қалай түсіндіруге болады?
Менің өзім туралы ойлағаным басқалардың мен туралы ойлауына тең емес
Жақында маған адамдар өздерінің мықты жақтарын, артықшылықтарын, құндылықтары мен жетістіктерін жазуы керек деген фактіге тап болдым. Көптеген адамдар адасып, стандартты түрде өздері туралы айта бастайды, және олар түйіндемеден жауап алғандай болады.
