2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Есте сақтаңыз және сүйіңіз
Тек жақын адамдарын жерлейді, мұның терең психологиялық мәні бар. Жерлеу - бұл сіздің өміріңізден бас тартуды немесе жоюды білдірмейді, керісінше: «сақтау» сөзінен - сақтау, жадыңызда жасыру.
Қайғыға басқа жақтан қарауға тырысыңыз, бұл сіздің сүйетін адамыңыз бар екенін және сізді жақсы көретін адам болғанының дәлелі. Мұндай өрнек бар: «Біз жоғалтқан адамды жоқтаймыз, бірақ бізде бар нәрсеге қуану керек». Мүмкін қайғы -қасіреттің алғашқы кезеңінде қуануға күш табу қиын шығар. Кем дегенде сіздің өміріңізде осындай адам болғанын түсінуден бастаңыз. Ол өзінің жадында нені қалдырды, ол жылы естеліктерді, махаббат пен қамқорлықты, ол кейінгі өмірде жылытатын және ресурс ретінде қызмет етеді. Мүмкін қайғы - бұл махаббат үшін төленетін баға. Егер біз ешкімді жақсы көрмесек, онда ұтылып, қиналмас едік. Бұл біз туралы, сүйетін, жоғалта алатын және қайғыға бататын адамдар туралы. Бұл біздің өміріміз туралы. Және оны басқаша өмір сүру мүмкін емес.
Өзіңізге асықпаңыз
Өмірге қайта оралуды әрдайым тездетуге болмайды және мұны істеудің қажеті жоқ. Жану - ұзақ процесс. Әдетте бұл 9-12 айға созылады. Кейде бұл екі жылға дейін созылады. Егер бұл баланың жоғалуы болса, онда бес жасқа дейін және көбінесе бүкіл өмір басқаша болады.
Есіңізде болсын, өмірлік шығындардың уақыт кезеңдері бар. Бұл 3 күн, 9 күн, 40 күн және өлімнің мерейтойы. Егер адам қайтыс болған және жерленген күні өте қатты ауырсынуды бастан кешірсе, онда 9 -шы күні ауырсыну жойылмайды, бірақ бұл төзуге болатын сәл өзгеше сезімдер. 40 күн бойы бұл қайтадан қайғы мен ауру, бірақ сезім аздап өзгереді, одан да төзімді болады. Өлімнің мерейтойында адам барлық бұрынғы күндерден өзгеше сезінеді. Мүмкін, діндердің көпшілігі аза тұту үшін бір жыл бөледі.
Қайғы -қасіретті білдіру
Қайғыдан шығудың жолы - қайғы. Жоғалтудан үйлесімді қалпына келтірудің басқа рецепті жоқ. Сіз тез «өзіңізді біріктіре» алмайсыз немесе ауыр тәжірибеден аулақ бола алмайсыз. Олар қашқан нәрседен ол озады. Сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі болған адамнан айырылып, ең үлкен тәжірибеңіздің шыңында біртіндеп өмір сүруге рұқсат етіңіз.
Сіздің жағдайыңыз мезгіл -мезгіл өзгеріп отырады. Сіз қайғы, кінә, жалғыздық, ашулану, үмітсіздік, депрессия, тастауды сезінесіз. Кейде бұл жеңілдейді, содан кейін күшті эмоциялар қайтадан пайда болады. Мұның бәрі адамның жоғалтуға қалыпты реакциясы.
Бірінші жыл - ең ауыр, өйткені сізге бірінші Рождествоны сүйікті адамсыз, бірінші туған күнімен, мерейтойымен және қайғыға толы басқа даталармен өткізу керек. Көптеген жағдайлар мен жағдайлар өткенді еске салады. Өзін-өзі қамтамасыз ету көзі ретінде ең жақсысын пайдаланыңыз. Сіз бұл сәттерді отбасыңызбен бірге еске түсіре аласыз, фотоальбомдарды қайта қарай аласыз, «Отбасылық ағаш» жасай аласыз, болашақ ұрпаққа отбасы өмірбаянын жаза аласыз.
Балаларға қамқорлық жасаңыз
Балалардың сезімдері ата -аналардың реакциясына байланысты. Егер соңғысы қайғылы оқиғаның зардабын тартып алса, олар эмоционалды түрде балаларына қол жетімсіз болып қалуы мүмкін. Осылайша, отбасының кіші мүшелері көбінесе физикалық немесе психологиялық тұрғыдан дайын емес қиын жағдайларда ата -аналық рөлді қабылдауға мәжбүр болады.
Балаларға не болып жатқандығы туралы шындықты айту маңызды. Олар өтірік айтқанын сезеді, және бұл шынымен де жағдай нашар деген күдік тудыруы мүмкін. Әрине, бұл ақиқат әр жастағы әр түрлі болуы керек. Кіші мен үлкенге арналған ақпарат әр түрлі болады, бірақ ол балаларға шындықты қиялдан ажыратуға көмектесуі керек.
Екі жасқа дейінгі балаларға өлім туралы айтудың қажеті жоқ. Үш жастан бес жасқа дейінгі балалар да бұл не екенін толық түсінбейді, сондықтан оларға марқұм алыс жаққа кеткен деп айтуға болады. Тек бес жастан кейінгі балалар дене байланысын орната отырып, олармен әңгімелесуге, түсіндіруге және қайғыра білуге өте мұқият болуы керек. Жақсы естеліктерді аямаңыз. Олар нәрестелерге жоғалту фактісін қабылдауға және қайтыс болған адамды еске алу үшін олардың жүрегінен орын табуға көмектеседі.
Қайғыға ортақ болу үшін
Отбасы мүшелерімен тәжірибе алмасу оңай емес. Ата -аналар мен балалар бір -бірінің сезімдерін күтіп, қорғай отырып, олардың қайғы -қасіретін жасырады. Сондықтан сіздің ортаңызда қайғымен, тәжірибемен, ауырсынумен бөлісуге болатын адамды табу өте маңызды. Адамның бәрі жақын адамынан айырылғаннан кейін болады. Эмоцияңызды сөзбен, түрмен, құшақтаумен, жанасумен және ең бастысы көз жасыңызбен білдіріңіз. Қайғы жылап, уақытында жылау керек. Әйтпесе, ол әр түрлі психосоматикалық бұзылуларда көрініп, денеде ұзақ жылдар өмір сүре алады.
Көз жасы - бұл біздің қорғаныс реакциямыз, ал «жылама», «жылама, адамды көз жасымен қайтара алмайсың» деп айтатындар мұны жаман жасайды. Иә, сіз қайтып келмейсіз, бірақ егер мұндай қажеттілік болса, жылауға тыйым салмауыңыз керек. Бұл қорқынышты оқиғаға қалыпты реакция.
Көмек сұрау әрқашан әлсіздіктің белгісі емес. Алайда, мұны қалай жасау керектігін бәрі біле бермейді. Ол үшін біз (жақын жердегілер) қиын жағдайға тап болған адамдарға назар аударып, оларға уақытымызды арнауымыз керек. Егер адамға ашық сөйлеу қажет болса - тыңдай білу. Егер ол сөйлей алмаса немесе сөйлегісі келмесе, жай ғана жанында болыңыз, онымен ауыруын қабыл алыңыз және онымен бөлісіңіз. Олар екіге бөлінген бақытсыздықты екі есе жеңіл көтереді деп бекер айтпаған.
Менің rostislava.in.ua сайтымдағы шығындар мен тәжірибелер тақырыбындағы басқа мақалалар
Ұсынылған:
Қайғы -қасіретті жеңуге сүйікті адамға қалай көмектесуге болады
Біздің әрқайсымыз бір кездері қайғы -қасіретке ұшырадық. Біздің өміріміз осылай жұмыс істейді. Бірақ әр адамның өз мұңы болады. Бұл қарым -қатынастың аяқталуы, маңызды нәрсенің жоғалуы, маңызды адамның өлуі, үй жануарларының өлімі, басқа қалаға көшу, жұмысынан немесе мәртебесінен айырылу, ауыр сырқаттануы немесе жоғалуы болуы мүмкін.
Қарсы тәуелділік қалай пайда болады және оны жеңуге болады ма?
Нағыз жақындық әрқашан үлкен тәуекелмен келеді. Бұл оның парадоксы: бақытты эмоционалды байланыстың болуы бақыт үшін қажет, бірақ олардың ешқайсысы ауыртпалық түсірмейтініне ешкім кепілдік бере алмайды. Кейде тым күшті сезім ғашықтың жеке қасиетін бойына сіңіре алатын сияқты, ал кейде тым тәуелді болудан қорқу немесе тым қымбат адамнан айырылу қорқынышына шалдықтымыз.
Әке туралы әңгіме. Жоғалтуды жеңуге көмектесетін әңгімелер
-Саған не болды, қымбаттым? - деп сұрады әже Лида. -Қорқынышты, әже. Кейде мен ұйықтай алмаймын », - дедім мен күрсініп, тамағымның қысылғанын сездім, әлдекім оны қатты қолдарымен қысып жатқандай. - Неге? - әже сұраулы түрде қасын көтеріп, маған қарсы үстелге отырды, - сені кім қорқытты?
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
