2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әлемдегі әрбір адам бақытты болу үшін жаралған. Біреу бақытты тағдырға лайық деп ойлау - қателік, ал біреу - олай емес. Біздің әрқайсымызда бұл дүниеге келудің белгілі бір жағдайлары бар және олар әркім үшін әр түрлі. Бірақ кез келген жағдайда адам бақытты бола алады. Оның дәлелі - жаңа туған нәрестелер. Кез келген балаға қараңыз. Сіз үнемі қабағы қатпайтын, ешқашан күлмейтін бақытсыз сәбиді көрдіңіз бе? Бұл болмайды. Біз бәріміз бұл әлемге қуану мен күлу қабілетімен келеміз. Бірақ, өкінішке орай, көпшілігіміз жолда бұл қабілетін жоғалтып аламыз және біз өз өмірімізді уақыт өте келе тозаққа айналдырамыз, онда біз үнемі күресіп, әр түрлі себептермен бастан кешіп, кейбір жағдайларға қанағаттанбай, өзімізді басқалармен салыстырамыз. адамдар, біз қызғанамыз, айыптаймыз, өзімізді, өмірімізді бағаламаймыз, бізде бар нәрсені бағаламаймыз. Біз қуануды және күлуді, қолда барды бағалауды доғарамыз, керісінше біз өмірімізді тұрақты күреске айналдырып, «ұмтыла» және «жетуге» кірісеміз. Сонымен, біз өзімізге және ең жақсы ниетпен жеке тозақты жасаймыз, және біз тамақ дайындауға және азап шегуге кірісеміз. Мен олардың айналасында жүздері мұңды, қайғылы, ауыр жағдайда өмір сүретін, өздері жасаған кейбір проблемалардан зардап шегетін, үнемі күрес пен наразылық жағдайында өмір сүретін көптеген адамдарды байқаймын. Күлімсіреген нәрестелерден біз айналамызда үздіксіз теріс тарататын қайғылы нәрсеге айналатынымыз қалай болады? Мен бұл құбылысты байқадым, осы тақырып бойынша көптеген адамдармен сөйлестім және менің тұжырымым мынадай - бәрі қарапайым әдет, азап шегу әдеті туралы. Көп жағдайда ата -аналар бұл әдетті қалыптастыруда өте табысты болады, өйткені олар өмір бойы осылай өмір сүрді, және олар үшін бір нәрсенің жоқтығынан зардап шегу қалыпты жағдай. Біздің посткеңестік әдемі қоғамда қолда барға қуану, қуану және ризашылық білдіретін әдет жоқ. Адамдардың көпшілігіне сатып алумен қатар оларға бақыт жағдайы келетін сияқты - мұнда мен сау, бай боламын, үйленемін, балалы боламын, өз бизнесімді құрамын және бірден бақытты боламын. Тек бақыт - бұл әдет, ал егер сіз оны қалыптастырмаған болсаңыз, бұл әдет саналы түрде қалыптасуы керек. Және, әрине, егер мұндай ниет болса - бақытты сезіну. Тағы бір қызықты байқау - адамдардың көпшілігі қайғы -қасіретті жақсы көреді. Олар бұл күйге соншалықты үйренген, үйреніп қалған және өздерін мүлде үйлесімді сезінеді. Сонымен, бұл күйді олардан айыруға тырысыңыз! Мен қанша рет темірбетонды тосқауылға, қандай да бір өзгерістерге абсолютті қарсылыққа тап болдым! Бұл азап шегу аймағы мұндай адамдар үшін олардың жайлылық аймағына айналғандықтан болады. Олар мұнда үйреніп қалған, олар онымен қалай өмір сүруді біледі. Ал егер сіз бұл аймақты тастап, қуаныш пен бақытты таңдасаңыз - толық белгісіздік бар, бұл қараңғы орманға барғандай. Көптеген адамдар қайғы -қасіреттен гөрі белгісізден қорқады. Осылайша олар шағым айтып, азап шегеді. «Кірпілер жылады, инъекция жасады, бірақ кактусты жей берді» - неге екені белгісіз қазір бұл фразаны еске түсіреді. Енді мен зардап шегушілерге жүгінемін: сіз әлі кактус жеуге шаршамадыңыз ба? Мүмкін сіз басқа нәрсе жеуге тырысасыз ба? Яғни, бәрібір қуаныш пен бақытты таңдай алады ма? Таңдау әрқашан адамға байланысты - сіз азап шегуді жалғастыра аласыз (кактус бар) немесе сіз шешім қабылдай аласыз - мен ештеңеге қарамастан бақытты боламын және оған еремін. Сіз бұл шешімді берік қабылдаған кезде сіздің алдыңызда қандай мүмкіндіктер ашылатынына сенбейсіз. Сіз бұрын байқамаған ғажайыптар мен бақыт мүмкіндіктерінің көптігіне таң қаласыз, және бұл шешім сіздің өміріңізге енеді. Өмір - бұл айна, ал біздің шындық - бұл біздің кім екендігіміздің көрінісі.
Егер бақыт таңдау сіздің жолыңыз болса, мұнда бастау үшін бірнеше қарапайым әдістер бар:
Әр таң сайын бақытты күн құрыңыз. Сіз оянғанда, не үшін риза екеніңізді ойлаңыз. Маған сеніңіз, әркімнің ризашылығы бар: денсаулық, сұлулық, жылы үй, терезе астындағы ағаштар, отбасы, балалар, ата -аналар, қозғалу қабілеті, екі аяғы мен екі қолы қазірдің өзінде ризашылыққа лайық. Өкінішке орай, бүгінде мұндай мүмкіндік жоқ адамдар бар. Егер бүгін сіздің көзқарасыңызбен алғыс айтатын ештеңе болмаса, дем алуға және жай болуға мүмкіндік бергеніңіз үшін рахмет.
Күндіз әр 2 сағат сайын (оятқышты ұмытпау үшін орнатуға болады), өзіңізге еске түсіріңіз - мен бақытты болуды таңдаймын. Сіздің жағдайыңызды бақылаңыз, егер сіз қайғы -қасіретке ұшырағаныңызды байқасаңыз, оралыңыз және өзіңізге айтыңыз - иә, қазір маған оңай емес. Бірақ мен бақытты болуды шешемін.
Денеңізге күтім жасаңыз. Тәжірибе - Әр түрлі жаттығулар, әсіресе тыныс алу жаттығулары сізге көмектеседі және сізді бақытты етеді.
Осы кеңестерді 21 күн бойы орындасаңыз, жаңа әдет пайда болады. Өздеріңіз білетіндей, 21 күн - бұл әдеттің қалыптасу мерзімі. Қуаныш, ризашылық пен бақыт сіздің жаңа шындыққа айналсын. Бақытты күнделікті таңдауға әбден болады. Өз шындығыңыздың жасаушысы болыңыз, сіздің өміріңіз бен көзқарасыңыздың жасаушысы болыңыз.
Ұсынылған:
ЖҮЙЕ РАКЕТІ ЖӘНЕ БІЗДІҢ ПСИХЕМІЗ БІЗДІ ҚАЛАЙ ҚЫЗЫҚТЫ ДОЙЛАҚТА ҚАЛАЙ ЖҮРГІЗЕДІ
Бүкіләлемдік ғаламторда бақытты өмірге арналған көптеген рецепттер бар: «Стресстен арылудың 5 кезеңі», «Қабылдаудың 10 қадамы», «Үйлесімді қарым -қатынастың 15 ережесі» және т.б. т.б., вариациялар тек қиял ұшуымен шектеледі. Бұл «анықтамалықтардың» көпшілігі өте дұрыс және жеткілікті идеяларды бекітеді және олар өздерінің ұсақ -түйектеріне байланысты жиі күлімсірейді.
Жеке шекараларға табыну: жеке қасиеттеріңізді қорғауды басқа адамдарға қорқытуға қалай айналдырмауға болады
Біз улы адамдарды және олардың манипуляциясын тануды үйренеміз және автогрессивті мінез -құлықпен өз шекарамызды бұзбауға тырысамыз - ашкөздіктен Стахановтың еңбегіне дейін. Клиникалық психолог, гештальт -терапевт, «Психос туралы» және «Жеке практика» кітаптарының авторы Елена Леонтьева түсіндіреді, неге психологиялық шекаралар жеке тұлғаның қазіргі уақытта осындай танымал тақырыпқа айналды, олардың биологиялық мәні бар ма, және неге орыс қоғамында өз шекарасын қорғау кейде а
Біздің әдеттер біздің өміріміз бе?
Әдетте әдеттер ересек адамның саналы түрде бірдеңе істеуді немесе жасамауды таңдаумен қарама -қайшы келеді. Бір жағынан - бұл жерде шындық бар - біз өз әрекеттерімізді таңдауға және басқаруға ерікті. Екінші жағынан, егер біз әр әрекетті, әр ойды, әр таңдауды бақылайтын болсақ, біз үнемі күйзеліс пен мазасыздық жағдайында болар едік, өйткені өмірде көптеген сыртқы ынталандырулар болады.
Біздің қарым -қатынас = біздің ойымыз
Мен көптеген әйелдермен сөйлесемін. Көбінесе мұндай диалогтар ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болғандармен бірге алынады: - Қарым -қатынас оңай және қиын емес. - Неліктен сіз олардың ішінде болуды жалғастырасыз? - Жоқ, жақсы сәттер бар.
Біздің балалар - біздің іс -әрекетіміз
Сіз балаларыңызды қалай тәрбиелейміз деп ойлап көрдіңіз бе? Неліктен әркім өз баласын жақсы тәрбиелегісі келетінін ойлап көрдіңіз бе, бірақ әдістер мен пікірлердің алуан түрлілігіне қарамастан, ата -аналардың тек бестен бір бөлігі ғана балаларымен көп немесе аз бақытты.
