2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бүкіләлемдік ғаламторда бақытты өмірге арналған көптеген рецепттер бар: «Стресстен арылудың 5 кезеңі», «Қабылдаудың 10 қадамы», «Үйлесімді қарым -қатынастың 15 ережесі» және т.б. т.б., вариациялар тек қиял ұшуымен шектеледі. Бұл «анықтамалықтардың» көпшілігі өте дұрыс және жеткілікті идеяларды бекітеді және олар өздерінің ұсақ -түйектеріне байланысты жиі күлімсірейді. Менің ойымша, жалпы шындықтар сирек жағдайда адамдарды өз өмірлерін өзгертуге итермелейді және сіз көрсетілген схемаға сәйкес күніне кемінде 5 рет «өзіңізді қабылдауға» болады, бірақ егер мұның астарында тереңірек түсінік болмаса, бұл мантра мантра болып қала береді..
Сіз жиі мәлімдемелерді ести аласыз:
- «Мен бұл ақымақтық екенін түсінемін, бірақ мұндай жағдайда мен әрқашан …
- «Мен өзімді ересек адамдай ұстамайтынымды білемін, бірақ мені сынға алған кезде мен тұншығып, жауап бере алмаймын».
- «Адамдарға жақындау маған қиын, мен бұл қорқынышты жеңе алмаймын»
«Бұл қалай болуы керек» пен «мен қалай сезінемін және не ойлаймын» арасындағы диссонанс жиі туындайды.
Меніңше, ересек адам өзін қалай ұстау керек, мотивациялау керек, мінез -құлқын қалай бақылау керек екеніне сендіруі мүмкін, бірақ барлық күш -жігеріне қарамастан, ол мезгіл -мезгіл өзінің «үйреніп алған» сезімдеріне құлайтынын біліп, көңілі қалады. аунату. Әлеуметтік бақылау (адамның мінез -құлқын бақылау) карталар үйіне ұқсайды, онда әр картада «сен мұны істеуің керек …», «сен оны сезінуің керек …» деп жазылған. Үйдің іргесінде балалық шақтағы қорқыныш пен балалық шақта қалыптасқан әлемнің суреті, ал үйдің ішінде бос орын бар. Ал егер қандай да бір сыртқы күштер карталарға соқса, үй құлап, тек балалық шақта қаланған іргетас қалады.
Жағдайды елестетіп көріңіз: сынып жетекшісі оқушы Петяның ата -анасын әңгімеге шақырып, бұл ата -ананы бала сияқты ұрсады. Ата -ананың бет -әлпеті өзгереді, бозарады, шалқайады, дауыс ырғағы жоғарылайды, ол мұғалімнің барлық сөгістерімен келіседі, кешірім сұрайды, ақтау жасайды және қажет емес сұрақтар қоймайды. Баланың мұғалімінің қарым -қатынастың императивті және категориялық тәсілі ата -ананы бала кезіндегі естеліктеріне қайта жіберді деп болжауға болады, ол оқушы кезінде мұғалімінің, әкесінің немесе басқа да биліктің сөгістерін мойынсұнушылықпен тыңдаған. фигуралар. Сол балалық жағдайда ол өзін дәрменсіз сезінген шығар, енді бұл сезім өзін ақтамай, сол күшпен жауып тастады. Транзакциялық талдаудың негізін қалаушы Эрик Бирн бұл құбылысты «резеңке таспа» деп атады. Ол «осында және қазір» жағдайына байланып қалатын сияқты және адамды кәдімгі балалық сезімге қайтарады. «Резеңке» әрекетінің айрықша ерекшелігі қазіргі жағдайға сәйкес келмейді, адамның тым күшті эмоционалды реакциясы.
Қарастырылып отырған мінез -құлық адам ересек және тәуелсіз болған сәтте тиімсіз, бірақ балалық шақта бұл тиімді және әлеуметтік тұрғыдан қолайлы болуы мүмкін: бала бағыну, бағыну үшін үлкен ересектердің мақұлдауын алды; Мүмкін, шағымданбаған мінез -құлық балаға айыптаудың немесе тіпті шабуылдың қосымша бөлігінен аулақ болуға мүмкіндік берді.
Жалпы алғанда, баланың жасайтын әрекеттерінің көпшілігі ата -ананың (немесе басқа ата -ананың) келісімін алуға бағытталған. Балалардың ойлауы ересектерден ерекшеленеді, оның ішінде иррационалдылығымен. Бала өзі туралы, басқалар туралы және қоршаған әлем туралы шешім қабылдай алады, ол өмірдің векторын ерте жастан белгілейді. Олар ересек адам тұрғысынан абсурд болып көрінеді, бірақ баланың координат жүйесінде олар өте орынды көрінеді. Мысалы, 4 жасар Машаның ата-анасы қиын қаржылық жағдайға байланысты қосымша жұмыс жасауға мәжбүр, олар үйде сирек болады және сирек демалыс кезінде қызымен ойнауға күш сезбейді. Маша барлық уақытын күтушімен өткізеді және ата -анасымен қарым -қатынастың жоқтығын ол жасаған жаман әрекеті үшін жаза ретінде қабылдайды. Әрине, бала жағдайды тура мағынада талдаумен жұмыс жасамайды, керісінше сезіммен, бұл қайғы, кінә сезімі болуы мүмкін. Баланың отбасылық жағдайды түсіндіру әдістерінің бірі келесі шешім болуы мүмкін: «Мен жаманмын, сен мені сүйе алмайсың». Алдағы 20 жыл өмір туралы фильмді өткізіп жіберіп, біз Маша қызды ең шыңында кездестіреміз.
Жақсы сценарийде, егер ата-ана балалық шақта баламен қарым-қатынастың жоқтығының орнын толтыра алса, немесе ол ата-әжесінің қамқорлығына немесе қамқорлығына үш рет ие болса немесе басқа күшті факторлар ата-анасының жоқ болу факторынан асып түссе, 24- жасар Маша өзінің негізгі өмірлік міндеттерін сәтті шешеді, махаббатты қалай сүюді және қабылдауды біледі. Егер бәрі ойдағыдай болмаса, қыз Маша тек сенімін нығайтты: «Мені жақсы көретін ештеңе жоқ», «Мен жалғызбын». Осы сенімдердің негізінде ол өзінің өмірлік сценарийін құрды, сондықтан оларды сценарийлік наным деп атауға болады. Ол компенсаторлық наным ретінде гипотетикалық түрде «басқаларға қамқорлық жасауым керек, сосын маған ұнайтын шығар» немесе «мен ешкімге жақындамаймын» немесе «егер мен өте бақытсыз болсам, біреу маған қамқор болады ». Бұл өтемдік нанымдардың ешқайсысы үйлесімді жеке өмірді білдірмейді. Жастармен ол ашуланады, немесе аулақ жүреді немесе өзін-өзі аяуды тудырады.
Маша сезімінде қайғы басым болады, ата -анасына ашулану мен реніш бастапқыда басылады және санадан ығыстырылады. Осылайша, ашу мен ренішті шынайы, шынайы сезім деп атауға болады, ал қайғы жасыратын сезім ретінде әрекет етеді. Транзакциялық талдау аясында репрессияланған немесе тыйым салынған сезімдерді алмастыратын сезімдер «рэкет» сезімдері деп аталады. Дәстүрлі мағынада «рэкет» - бұл өте қатал түрде бопсалау, психологиялық термин ретінде бұл сөз бопсалау элементін алып жүреді, өйткені рэкетинг сезімдері басқаларды басқару үшін жиі қолданылады (бейсаналық түрде).
Нәтижесінде біздің Машаның сезімдері, ойлары, мінез -құлқы мен естеліктері біртұтас жүйеге біріктірілген және ілмектелген.
Психикалық және сырттай бақыланатын процестердің осындай өзін-өзі күшейтетін жүйесі, транзакциялық талдаудың теоретиктері мен практиктері, Мэрилин Дж.
Рэкетинг жүйесі-бұл адам барлық оқиғалар мен сезімдерден өтіп, өзінің әлем туралы бейнесіне сәйкес келетіндерді ғана қалдыратын, негізгі сенімдерді қолдайтын және өзін-өзі жүзеге асыратын пайғамбарлықтарды жүзеге асыратын реттелген сүзгі. Адам өзін тұйық шеңберге итермелейді: оның негізгі сенімін растайтын эпизодтар ғана еске түседі, ал керісінше девальвацияға ұшырайды.
Суретте қиялшыл қыз Машаның рэкет жүйесі көрсетілген.
Диаграммадан көрініп тұрғандай, рэкет жүйесі өте тұрақты және оны адамның өзі түзете алмайды (бұл жағдайда Машаның күш -жігерімен), өйткені мұнда және мұнда терең сенімдер өздерін сезінеді. Қатыгез шеңберді бұзу үшін алдымен жүйе элементтерінің кем дегенде біреуіне (сезімге, ойға, мінез -құлыққа, естеліктерге) өзгерістер енгізу қажет болады, бірақ бұл үшін қызығушылық танытқан әңгімелесуші қажет болады.
Тұлғаның «Бала» күйімен жұмыс жасау кезінде терең және сапалы жеке өзгерістер (сценарийлік сенімдерді түзету) мүмкін болады.
* Рэкет жүйесі бойынша: Ричард Г. Эрскин Мэрилин Дж. Залкман. «Ракет жүйесі: * ракеткаларды талдауға арналған модель». TAJ, қаңтар 1979 ж
Ұсынылған:
Мен ештеңе сезбеймін және ештеңе қаламаймын. Апатия бізді қалай жейді
Бұл өте жиі кездесетін шағым. Сезімнің жоқтығы, бүкіл өмірді байқаусызда сүйрейтін немқұрайдылық фильмі оны скучность, немқұрайлылық және лайсыз мағынасыздыққа батырады. Шаңды тәртіп пен үнемі шаршау - бұл күйдің мәңгілік серіктері. Сізді Апати ханыммен таныстыруға рұқсат етіңіз.
Біздің күткеніміз бізді бақытсыз сезінуге мәжбүр етеді
Неліктен біз бақытсызбыз, өзімізді (және басқаларды) қалай алдаймыз және психотерапия оны анықтауға және аздап бақытты болуға көмектеседі (біздің армандар орындалмаса да). Біз нақты нәрселерсіз өмірде бақыт болмайтынына сенімдіміз Ғылыми фантастикалық романдарда ең бастысы радио болды.
Бізді не өлтірмейді - бізді мықты етеді?
Өмір қызықты түрде ұйымдастырылған … Әр адамда белгілі бір қиын сынақтар болады . … Кейбіреулер үшін тағдыр қорқынышты трагедияларды дайындады: мүгедектік, концлагерь, соғыстар мен катаклизмдер. Кейбіреулер үшін психикалық жарақат, ажырасуды жоғалту.
Девальвация: психологиялық қорғаныс бізге қарсы қалай бұрылады және біздің өмірімізді құнсыз етеді және бізді бақытсыз етеді
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады.
Біздің бағалау бізді құртады
Әр түрлі адамдармен сөйлескенде сіз олардың айырмашылығын ғана емес, сонымен қатар олардың ұқсастығын да байқай бастайсыз, және бұл мұрын немесе көздің пішінінде мүлде жоқ. Осы біріктіруші қасиеттердің бірі адамдардың сенімдері мен жақсылық пен жамандық туралы түсініктеріне сәйкес келмейтін ақпаратты қалай қабылдайды деп сенімді түрде атауға болады.
