2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бір көзқарас бойынша, барлық қорқыныштар өлім қорқынышының туындылары болып табылады. Бұл әр қорқынышты жеңу үшін өлім тақырыбын көтеру керек дегенді білдірмейді. Бірақ егер сіздің ойыңызда өлім қорқынышы болса, бұл әрқашан мазасыздыққа немесе дүрбелең бұзылуына әкеледі. Сонымен бірге өлім қорқынышының психокоррекциясының өзіндік ерекше ерекшеліктері бар. Мен оларды бөлшектеуді ұсынамын. Гиперконтролды алып тастаңыз
Жалпы, өлімнен қорқу - бұл бәріміз міндетті түрде осы қорқынышқа тән нәрсені түсінуімізге негізделген 100% қорқыныш. Біз бәріміз өлуге мәжбүрміз. Өлімді тек алдын ала болжауға болатыны сенімді (және әрқашан шындықтан алыс), бірақ оның дәл осы сәтте іске қосылғанын білу мүмкін емес. Біз А мен В қосамыз, және біз мынаны аламыз. Біз бәріміз өлуге мәжбүрміз, бірақ ешкім қашан және қалай болатынын білмейді. Сондықтан қазіргі шақта қорқыныш күту тек бір нәрсені білдіруі мүмкін - гиперконтроллдың невротикалық реакциясы. Оны өлім қорқынышынан арылғысы келетіндерге бірінші кезекте алып тастаудың мағынасы бар!
Өмірдің мәні - бақыт?
Парадоксалды, бірақ шындық. Өлімнен қорқатындар көбінесе өз өмірлерінің мағынасын көрмейді. Яғни, бұл өмірдің мәнімен байланыстың жоғалуы өлім қорқынышын белсенді түрде қоректендіре бастайды. Шартты түрде өмірдің мәнін 2 компонентке бөлуге болады - сәттілік / жетістіктер мен бақыт сферасы. Ал енді бақыт сезімімен жиі және қарқынды байланыспайтындар (аз серотонині барлар) өлім қорқынышынан қорғалмаған. Сондықтан өздігінен жүру дағдылары, дәл қазір рахат алу дағдылары - өлім қорқынышынан құтылу жолындағы келесі аялдама.
Өмірдің мәні сәттілікте ме?
Қорғаныс нейротрансмиттерлері тақырыбын жалғастыру. Табыс (әлеуметтік тұрғыдан емес, жеке түрде, егер сіз өзіңіз үшін маңызды нәрсеге қол жеткізу туралы айтатын болсақ) - фенилэтиламин мен допаминнің көзі. Және бұл заттар белсенді және қызықты әрекеттің заттары. Егер сіздің өміріңізде сізді баурап алатын, мақсаттарға белсенді түрде ынталандыратын дәйекті әрекеттер жеткілікті болса, өлім қорқынышы сіздің белсенділігіңізде белсенді түрде жойылады. Иә, табысқа жету мен «бірдеңе жасау» стратегиясы екі түрлі нәрсе екенін түсіндіру керек. Бұл Запорожец сияқты - бұл сонымен қатар автокөлік, бірақ оның иесі болу сәттілікке байланысты емес.
Қолайсыздыққа төзімділік
Адамды нанмен тамақтандырмаңыз, оған жайлылық аймағына көтерілуге мүмкіндік беріңіз. Оның үстіне релаксация жағдайында қажет. Жайлылыққа деген құштарлықта біз ыңғайсыздық жағдайының көмегімен болатынын автоматты түрде ұмытып кетеміз (иә, бақыланатын, ынталандырылған ыңғайсыздықтың көмегімен жақсы) біз өзіміз үшін маңызды деп санайтын барлық нәрсеге қол жеткіземіз. Сонымен, ыңғайсыздық жағдайында болу және одан аулақ болмау, бірақ онымен бірге мақсатқа жетуді жалғастыру - өлім қорқынышын басқарудағы ең маңызды қадам.
Көңілсіздікке төзімділік
Ыңғайсыздықпен ұқсастық бойынша, көңілсіздікке тап болу, сонымен бірге, өз ресурсымен, мүмкіндіктерімен, жоспарлары мен мақсаттарымен байланыстың жоғалуына әкеледі. Біз барлық психикамен бірден көңілсіздік пен күшсіздікке түсеміз. Біз қайғы -қасіретке ұшыраймыз, уайымдаймыз, бір жерге шағымданамыз (немесе ашуланамыз), ал біздің өлім қорқынышы әлдеқайда күшейе түседі. Сондықтан шамадан тыс үміттерден бас тарту және орындалмаған үміттерді басу - өлім қорқынышын жеңу жолындағы маңызды кезең.
Өлім қорқынышын іс жүзінде қалай жеңуге болатынына сіздің көзқарасыңыз қандай?
Ұсынылған:
Айтылмаған ертегілер: Әйелдерге серіктес тарту стратегиясы
«Біз таңдаймыз, біз таңдалдық. Бұл қаншалықты жиі сәйкес келмейді … » Үлкен өзгеріс фильміндегі бұл әннің сөздерін барлығы дерлік біледі. Бірақ аз адамдар ойлайды: неге? Неге сәйкес келмейді? Ақыр соңында, бәрі адал, сүйіспеншілікке толы, мейірімді (қажетті қасиеттерді енгізуді) армандайды, бірақ ең бастысы - қолайлы серіктес.
Бақыт жақсы бизнес стратегиясы бола ала ма?
2018 жылы Украинада ересектердің 22,6% -ы соңғы айда жиі көңіл -күйінің төмендігін байқады, респонденттердің 19,6% -ы заттарға қызығушылықтың немесе ләззаттың жетіспеушілігін байқады, ал екі симптомның кем дегенде біреуі барлардың тек 6,4% -ы, бұл шағымдарды медицина қызметкеріне жолдады.
Өлім қорқынышы және оны қалай жеңуге болатыны туралы
Қорқыныш - бұл ең күшті эмоция, ең алғашқы, ең көне - барлық басқа эмоциялар мен сезімдердің пайда болуына негіз болатын архетиптен шыққан. Қорқыныш эмоциясымен психика бізге қауіп туралы, өмірге қауіп туралы сигнал береді. Айналасында қылшық тісті жолбарыстар болмаған кезде және біздің туыстарымыз бізді қаптамадан жалғыз аман қалу мүмкін емес саваннаға шығарып тастамайды, тіпті бізді енді жемейді, «жаңбырлы күні» аштықтан қашып кетеді - қорқыныш біздің көмекші және қорғаушымыз
Автордың салмақ жоғалту стратегиясы. Артық салмақ психологиясы
Достар, бүгінгі мақалада мен өзекті, өткір және өте кең таралған тақырыпқа - артық салмақ тақырыбына тоқталғым келеді. Менің осы балл бойынша өзімнің жақсы ойластырылған және дәлелденген стратегиям бар. Мен мұнда қысқаша сипаттаймын. Бастапқыда, семіз адамдар, әдетте, өзін-өзі қабылдау тапшылығы бар адамдар.
Автордың екі қағиданы - «ішкі ата -ана» мен «ішкі бала» үйлестіру стратегиясы
Психологиялық сұраулардың үлкен санының мәселесі көбінесе келесі … Клиент: а) өзін-өзі көрсетпеген (тергеген жоқ, білмейді) (яғни ішкі «бала»); б) ішкі «ата -ананың» платформасын жаңартпады (жұмыс істемеді, жылтыратпады) және в) шынайы бастаманы пайдалы рұқсаттармен, хабарламалармен салыстырмады (яғни маңызды рухани векторларды біріктірмеді:
