2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бүкіл әлем әйнектің артындағыдай болатынын білесің бе? Бұл тәжірибе туралы айту қиын, оны байқау қиын. Әлем бар сияқты, оны көздер көреді - бұл адамдар, көк юбка киген қыз немесе қызыл қалпақ киген бала. Бірақ біреу сөйлеп жатыр, сол жерде олар қоқысты тастайды. Бірақ…
Мен - олар сияқты емес сияқтымын. Мен мүлдем бөлекпін. Эмоционалды түрде мен бәріне қараймын - бұл фильм таспасы сияқты, мен жоқ сияқтымын. Мені ешкім көрмейді, сезбейді, мен де ешкімді көрмеймін, сезбеймін.
Өзін әлемнен оқшаулау сезімі қайдан пайда болады?
Егер ата -ана баласына эмпатиялық тұрғыдан қарамаған болса, онда ол өзінің сезімталдығын бұзуы керек.
Ол қалай көрінеді? Мысалы, бала қалақпен ойнағысы келеді, анасы оны естімегендей кейіп танытады. Немесе ол айтады: шелекті ал, жақсы. Бала анасына сенеді (және тағы кім?), Шелекті алады. Бірақ ол шпатель алғысы келетінін сезеді … Бірақ бұл сезім соншалықты әлсіз, әрең естіледі, ол біртіндеп жоғалып кететін сияқты. Анам шпателдің орнына шелекті бірнеше рет бергеннен кейін, алмұрттың орнына алма, жарықты сөндіреді, құшақтаудың орнына - «бірақ мен қалаймын …» деген сезім мүлде жойылады., ол жай ғана тоқтайды.
Оның орнын таза және тұрақты құрылымдар алмастырады. Бұл менің анам айтқан стереотиптер. Шөмішпен жақсы ойнаңыз. Алма жеген жақсы. Сіз жалғыз ұйықтай білуіңіз керек.
Бұл біздің нәрестені басшылыққа алады.
Сонымен қатар - анасы баланың сезімін байқамауы мүмкін. Ол ашуланғанда, ренжігенде, мазасызданғанда немесе қорыққанда. Бала абдырап қалды - ол не істеу керектігін білмейді, бірақ ол айтады: «бар, шалбарыңды ки, тоқтамаң!». Бала ренжіді, ойыншықты одан алып кетті - бұл факт мүлде ескерілмеді, ештеңе болмағандай. Қорлау сол жерде сияқты, көз жасын сұрайды, бірақ анам үшін ол мүлде жоқ, және жалпы мен көзге көрінбейтін сияқты көз жасым жоқ …
Бала кезімізде анаға «көрінбейтін» болсақ, біз ересек кезде өзімізді әлемге көрінетін сезінуді тоқтатамыз. Оның үстіне. Біз өзіміз әлемді байқауды және сезінуді тоқтатамыз.
Ересек жастағы эмоционалды оқшаулаудың көрінетін сезімдері
Біз өзімізді естуге дағдыланбаған кезде - жылдар мен ондаған жылдар бойы, ересектер сияқты, біз де әлемге өзімізге бір нәрсе қажет, әлем маған керек деген пікірге сене отырып, онымен байланысын сезінбестен өзімізді әлемнен өшіре аламыз. басқалардың идеяларына сәйкес келетін, басқаларға пайдалы және ыңғайлы тілектерге жауап бергенде ғана. Мен үшін жанашырлыққа, жанашырлыққа, жанашырлыққа әлемде ешкім қабілетсіз. Ешкім менің қажеттіліктерімді байқай алмайды және оларды құрметтей алмайды. Ал мен бұған менің де шамам жетпейді.
Мен тек кеудедегі тесік ретінде сезінуге болатын, дем алуға мүмкіндік бермейтін, өзіме және басқалардың арасына жіп салуға мүмкіндік бермейтін сезімге толы жалғыздықпен жалғыз қалдым. айналасында манекендер емес, тірі адамдар бар екенін және олардың арасында менің де тірі екенімді сезінуге мүмкіндік бермейді.
Эмоционалды оқшаулау сезімімен күресу
Бұл өте қиын тапсырма. Толық оқшауланған жағдайда өмір сүруге дағдыланған олар тіпті елестете алмайды, бірақ басқаша қалай болар еді? Оларда мұндай тәжірибе болған жоқ, немесе эмоционалды іздің булануы өте аз уақыт бұрын болған.
Кейде эмоционалды түрде оқшауланған адамға ақырында «мұздатып», өзінің бұл әлемде әлі де маңызды екеніне сене бастауы үшін бірнеше жыл тұрақты терапия қажет, ол артық емес. Ал сене алатын бірінші адам - оның психотерапевті.
Бұған сену өте қиын болуы мүмкін. Күн сайын өзімізді әлемнен шағылыстыра отырып, біз әдеттегі схеманы бекітеміз: мен әлем үшін маңызды емеспін, әлем мені байқамайды. Егер біз жолда байқай алатын, көре алатын, жанашырлық танытатын эмпатикалық адамды кездестірсек те, оған сенбеуіміз мүмкін. Ол бізді алдап, бірдеңе алғысы келетін «кейіп танытады» деп ойлауымыз мүмкін. Өзімізге деген көзқарасқа сену бізге өте қиын болуы мүмкін.
Бұл оқшауланудан қалай шығуға болады
1. Бірінші және ең маңыздысы - оның бар екенін байқау. Бұл өмірді «әйнектің артында» байқау, басқаларға деген үлкен сезімсіздікті сезіну, «мен бұл адамға немесе әйелге қарап тұрғаным жоқ, кеудедегі немесе күндегі жағымсыз сезімдерді қоспағанда. плексус аймағы. Мұндай ескерту өте маңызды қадам болады, өйткені біз әдеттегі өмірде оқшаулану тәжірибесінен және хабардар болудан аулақ бола аламыз, өмірімізді қандай да бір обсессивті әрекеттермен - істермен, асығыстықпен, бос әурешілікпен толтыра аламыз.
2. Менің айналамдағы адамдар қазір не болып жатқанын елестетіп көріңіз. Олардың бәрі қазір бір нәрсені сезінеді, өйткені олар қазір тірі. Мынадай өңсіз адам? Мүмкін, ол шаршады немесе шаршады, мүмкін бір нәрсеге ашуланды немесе ренжіді. Міне, қоржынмен әйел - көздері жүгіреді, олар бір нәрседен қорққандай, уайымдайды. Ал бұл кішкентай бала алма жейді. Мұндай жұмыс басқалармен эмоционалды «жіптерді» қалыптастыруға, олармен қандай да бір түрде байланыс орнатуға көмектеседі.
3. Бұл адамдардың айналасында өзімді қалай сезінетініме назар аударыңыз. Кеудедегі әдеттегі жағымсыз созылудан басқа қандай сезімдер? Мүмкін менде басқа да тәжірибелер бар шығар? Мүмкін, мен бұл адамға қараңғыда жанашырлық таныта бастадым, мен де мұңайып қалуым мүмкін екенін есіме түсірдім, немесе бұл әйел өз алаңдаушылығымен - мен де уайымдай аламын және бір нәрседен қорқамын! Ал бұл бала - оған қарап, ол алманы қатты қалайды, мен бала кезімде әжемнің бақшасында жеміс -жидектен дәм тату қаншалықты бақытты болғанын есіме түсірдім.
4. Мен бұл жұмысты орындағаннан кейін жалпы жағдай өзгергенін сезіңіз. Мүмкін менің денем жарты пайызға тыныштық пен жылулыққа толы шығар? Немесе ештеңе өзгермеген шығар. Немесе мен бір нәрсеге ашуланып, өмірді сездім бе?
Шын мәнінде, эмоционалды сезімталдығыңызды, өзіңізді сезіну қабілетін және басқалармен эмпатияны қалпына келтіру - психотерапиядағы ең қиын міндеттердің бірі. Эмоционалды емес салқын отбасыларда тәрбиелеудің арқасында эмоционалды саланы дамыту жолы болмағандар бар, олар қарым -қатынас әркім орындауға тиіс белгілі бір функцияларға негізделген, нені және кім қалайды және олар қалай сезінетіні ескерілмеген.
Егер олар маған жанашырлық танытпаса, мен оны басқаларға көрсете алмаймын. Мен жабық боламын және әлемнен және адамдардан қорқамын, бас тартуға байланысты қайғы -қасіретіме кезікпеу үшін, басқалармен қарым -қатынасымды барынша азайтамын.
Мен бұл ауыртпалықты және үмітсіздікті қайталамау үшін жалғыз қалуды таңдаймын.
Дербес терапия мен емдік топтарда біз өмірлік бөлікті, өз тәжірибемізді қалпына келтіре бастаймыз, олардың ағып кетуіне жол береміз, өйткені біз көптен күткен қабылдау тәжірибесін ала бастаймыз. Және бұл тәжірибе өмір мен қарым -қатынасты өзгерте бастайды. Өзіңіздің оқшаулануыңыздан шығу оңай емес, егер сіз ұзақ жылдар бойы сол жерде болуға үйреніп қалсаңыз, оны байқау оңай емес, бұл туралы айту оңай емес. Бұл осылай болуы керек сияқты, бұл қалыпты өмір. Бірақ бір рет (содан кейін қайта -қайта), жаңа тәжірибені қолдана отырып, біз біртіндеп оның «арман» емес екеніне сене бастаймыз, және де «істен» шығуға тырысамыз. Бірте -бірте, бірақ барған сайын сенімді түрде, өзін адам әлемінің бір бөлігі, оның маңызды және құнды бөлігі ретінде сезіну.
Ұсынылған:
УЛЫ АНА: Ол шынымен де нақты ма? Манипуляция тірі қалу әдісі ретінде
Авторы: Юлия Лапина Әйелдердің бәрі сұлулықпен туылмайды және әрқашан генетикалық лотереядағы билет белгілі бір уақытта белгілі бір жерде табынылатын физикалық қасиеттердің комбинациясымен сәйкес келмейді. Қазіргі Мавританияда арық болып туылған - проблемалар.
Жоғалған бала: перделердің артындағы көз
Балалардың ортасында бұл бала әдетте ересектерді ренжітпеуімен ерекшеленеді. Бірақ мұқият қарасаңыз, оның көзі перделердің артында тұрғандай көрінеді. Ол бұл әлемде адасып, өзін ешкімге кіре алмайтын жерде тапқандай. Бұл рөл адасқан бала деп аталады.
Масохизм - тірі қалу әдісі немесе ғаламды жылыту. Психотерапевтің көзқарасы
Психология тұрғысынан мазохист - бала кезінен қалауы мен қажеттілігі аяққа тапталатын, соның нәтижесінде өзінің адамдық құндылығын сезінуді тоқтататын адам. Өзгелер үшін азап шегуге үйренген, бірақ мақтанышпен төзімсіздіктің жеке сипатына төзе отырып, мұндай адам өзіне және әлемге деген қарым -қатынастың өте күрделі үлгілеріне ие, ол әрқашан ол үшін әр түрлі салдармен аяқталады, мысалы.
Жұмыста күйіп қалу немесе күйіп қалу?
Көбісі эмоционалды күйіп қалу сияқты құбылыс туралы естіді - шаршау жағдайы, егер орындалатын әрекет ләззат алуды тоқтатса, цинизм, бөліну пайда болады, тіпті психикалық қабілеттер нашарлайды. Дененің жинақталған күйзеліс пен тәуелділікті жеңе алмайтын әр түрлі аурулар күйіп қалудың экстремалды көріністері болуы мүмкін.
Психотерапия мен өзін-өзі дамытудағы эмоционалды интеллект және эмоционалды құзыреттілік
Эмоционалды интеллект пен эмоционалды құзыреттілік туралы көптеген мақалалар мен кітаптар жазылған - бұл тақырып қазір сәнді. Дегенмен, ол сәнді болудан басқа, сонымен қатар маңызды. Адам психикасымен психотерапияда да, өзін -өзі дамытуда да жұмыс жасау өте маңызды деген мағынада, кейбір жағдайларда.
