2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Эмоционалды интеллект пен эмоционалды құзыреттілік туралы көптеген мақалалар мен кітаптар жазылған - бұл тақырып қазір сәнді. Дегенмен, ол сәнді болудан басқа, сонымен қатар маңызды. Адам психикасымен психотерапияда да, өзін -өзі дамытуда да жұмыс жасау өте маңызды деген мағынада, кейбір жағдайларда.
Психологпен байланысудың мотиві - бұл көбінесе адам басынан өткеретін азап, эмоционалды азап, көптеген жағымсыз эмоциялар. Бұл жағымсыз эмоционалды жағдай, көбінесе созылмалы, кейде мазасыздықпен бірге жүреді, кейде физикалық әл-ауқаттың нашарлауымен, кейде психологқа келуге мәжбүрлейтін басқа бір нәрсемен айналысуға көмектесу, құтылуға көмектесу. бұл жағымсыз күй. Көбінесе терапевтке жүгінетін адам бұл эмоцияларды білмейді. Ол жай ғана өзін нашар сезінеді, бірақ ненің жаман екенін талдағанда, адам көптеген жағымсыз эмоцияларды бастан кешіреді екен.
Сіз не сезінесіз? Психологтың жиі қоятын сұрақтарының бірі. Дәл осы жерде жұмыс басталады - сіздің жағдайыңыз бен осы жағдайға деген сезіміңізді сипаттаудан. Эмоционалды құзыреттілік - бұл сіздің эмоцияларыңызды тану қабілетінде, содан кейін тек олармен жұмыс жасауда. Өзіңіздің эмоцияларыңызды басқару (дағдыларды дамыту арқылы - және басқа адамдардың).
Эмоционалды интеллект (EI) тұжырымдамасы көп ұзамай пайда болды - 1990 жылдары, оны американдық психологтар Питер Саловей мен Джон Майер жасаған. EI өзіне және басқаларға эмоцияларды түсіну қабілетін, сондай -ақ өзгермелі орта мен өзгермелі талаптарға эмоционалды бейімделуді қамтиды. Сіз бұл авторлардың, сондай -ақ олардың көптеген ізбасарларының шығармаларын оқи аласыз, бірақ бізді бұл мәселенің нақты аспектісі қызықтырады - дәлірек айтқанда психологқа жүгінген адамның эмоционалды құзыреттілігін дамыту. қайғы -қасіреттен арылыңыз (дәлірек айтқанда, қайғы -қасіреттің деңгейін төмендету, өйткені кез келген азаптан толықтай құтылу мүмкін емес).
Сонымен, клиент психотерапевтке оның кейбір жағдайлары туралы жүгінеді, ол оны ұнатпайды, бұл оның азап шегуіне әкеледі. Бұл депрессиялық күй, мазасыздықтың жоғарылауы, үмітсіздік сезімі, апатия, ештеңе жасағысы келмеуі және т.б. Бұл күйде, егер сіз оны бөлшектей бастасаңыз, онда көп нәрсе бар. Міне, менің жеке ойым туралы кейбір ойлар, мысалы, сәтсіздік, құнсыздық (егер біз депрессиялық күй туралы айтатын болсақ) - маған ештеңе көмектеспейді, менің өмірімде жақсы ештеңе болмайды … Көбінесе бұл соматикалық көріністер: ауырсыну дененің әртүрлі бөліктері, қысым және т.б. Ал бізді қызықтыратын компонент - бұл эмоциялар.
Адамдар әдетте эмоциялардың кең ауқымын теріс деп санайды: қайғы, қайғы, үмітсіздік, апатия, ұят, кінә т.б. Мұндай жұмыстың бірінші кезеңі (және сонымен бірге адамның эмоционалды құзыреттілік деңгейін жоғарылату) - бұл эмоцияларды тани білу. Адам бұл эмоцияларды тануды және оларды атауды үйренеді. Бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ қазір біз бастан кешіп отырған эмоцияны атаудың қарапайым фактісі емдік әсерге ие. Клиент қазір өзін жайсыз сезініп отырғанын емес, қалай және неге екенін түсінеді. Қандай эмоциялар оған бақытсыздық, бас тарту және т.б. Және бұл эмоционалды құзыреттілік туралы.
Келесі сәт мұнда өте қызықты. Біз эмоцияны анықтайтын және атау беретін сәтте біз оны өзімізден ажыратамыз, оны сырттан қарастырамыз. Эмоцияны атау және жіктеу арқылы біз оны зерттеу объектімізге айналдырамыз және сол арқылы эмоцияның қарқындылығын төмендетеміз, аффект күшін әлсіретеміз. Эмоция, біз бұл туралы айта бастағанда, біз жұмыс жасай алатын ақпаратқа айналады. Содан кейін, бір немесе басқа тәсілмен жұмыс жасай отырып, психолог клиентті түсінуді ұсына алады - неге бұл әдеттегі жағдайда ол дәл осындай эмоцияларды бастан кешіре бастайды, оны бала кезінде білді. Неліктен, мысалы, егер басқа адам онымен қарым -қатынас жасамаса, ол реніш пен ашулануды сезінеді - мүмкін, балалық шақта анасы оны елемегенде, бұл эмоциялардың көрінісі оны өзіне оралуға мәжбүр еткен эпизодтар болуы мүмкін. және т.б. …
Келесі қадам эмоцияларды оң және теріс деп бөлу принципі болуы мүмкін. Оқу - біз бала кезімізде өз әсерімізді қалай және не үшін қолдандық, өзімізді неден қорғадық, біздің эмоционалды көріністеріміз ата -анамыздың және жақын ортаның әсерінен қайсысын ренжітті және басып тастады, енді біз өзіміздің эмоциямызды қалай басатынымыз белгілі болды, көбінесе өте қажет және қажет эмоционалды реакциялар. Бірақ бұл туралы келесі мақалада толығырақ.
Ұсынылған:
Эмоционалды интеллект. Ақылдың сыбырлауы немесе жүрек үні ..?
Мүмкін, көпшілігіміз кейде даулы жағдайларда кейбір адамдарға керекті сөздерді, интонацияларды табуға және дәлелдерді дұрыс беруге не мүмкіндік береді деп ойлайтын шығармыз, ал басқа адамдар, бәлкім, одан кем білмейтіндер адасып, шатасып, мақсатына жете алмайды.
Эмоционалды интеллект дегеніміз не және оны қалай дамыту керек
«Анам маған не болып жатқанын айт, мен оны білемін» Бала туылғаннан бастап қызықты әсерлер мен әр түрлі эмоциялар әлеміне енеді. Алайда, азық -түлікке, қауіпсіздікке, жылуға деген қажеттілікті ол өз бетінше қанағаттандыра алмайды, сондықтан баланың көңіл -күйі мен сезімін ол өз бетінше түсініп, тани алмайды.
Эмоционалды сауаттылық. Интеллект жүрекпен
Клод Штайнерді қайта оқу. Мен оның эмоционалды сауаттылық туралы ойларын қорытындылауды шештім . Бұл үшбұрыштар мен бейімделулерді іздеуде - қарым -қатынаста жұмыс істеу үшін! «Келіңіздер, эмоционалды сауаттылыққа тәрбиелеу неден тұратынын қарастырайық.
Эмоционалды интеллект
Сіздің досыңыз қайғылы, бастығыңыз ашуланған кезде айта алмайтын әлемді елестету қиын. Эмоцияны тану мен түсіндіру қабілеті эмоционалды интеллект немесе EQ деп аталады және бұл қабілет өмірде маңызды рөл атқарады. Эмоционалды интеллект дегеніміз не?
Эмоционалды интеллект және мектеп
Қандай ата-ана А-студентті қаламайды? Біз балаларды шабыттандырамыз: жақсы адам болу үшін жақсы оқу керек, яғни. заманауи білім беру жүйесінің реестрінде көрсетілген мекемеге бару арқылы жоғары баға алу. Есеп картасы неғұрлым жақсы болса, біздің мақтанышымыз соғұрлым күшті болады.
