2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Олар маған келесі мәселемен жиі келеді - менде өзін -өзі бағалау төмен, мен не істеуім керек?
Оны қалай көтеруге болады? Маған ештеңе көмектеспейді …
Бүгінде барлығы дерлік нақты не екенін біледі өзін-өзі бағалаудың төмендігі өзіне күмән тудырады … Біздің табысқа жетуіміз, өмірге қанағаттану, бақыт, көп жағдайда өзімізді қалай көретінімізге және өзімізді қалай бағалайтынымызға байланысты. Біздің қазіргі әлемде өзінің қарқынымен, жетілуге ұмтылуымен, өсіп келе жатқан оқу критерийлерімен, жоғары стандарттарға сай болу үшін талаппен тұрақты, өзін жақсы бағалауды сақтау өте қиын.
Қалай болғанда да, біздің өзін -өзі бағалауымыз жиі сыналады - біз жұмысқа орналасқан сайын, жаңа командаға келген сайын, қоғамда жоғары позицияға ие болуға тырысамыз немесе бір -бірімізді білуге тырысамыз. Тіпті өзіне сенімді адамдар кейде өзін-өзі бағалау дағдарыстарын бастан кешіруі мүмкін.
Бірақ өзіне үнемі күмәнмен қарайтындар, сенімсіздіктен зардап шегетіндер мен өзін-өзі бағалауы төмен, ал қиын кезеңдерде тұғырдан төмен түсетіндер ше?
Біз осы және басқа да мәселелерді бүгін мен ашатын мақалалар сериясында шешуге тырысамыз.
Алдымен, өзін-өзі бағалаудың не екенін түсінуге тырысайық?
Психологиялық сөздіктердегі анықтамалардың көпшілігі келесідей:
өзін-өзі бағалау:
индивидтің өзіне, оның мүмкіндіктеріне, қасиеттері мен басқа адамдар арасындағы орнын бағалауы - өзіне немесе оның жеке қасиеттеріне жататын құндылық
Бірақ сіз және мен өзін-өзі бағалауға психоанализ және объектілік қатынастар теориясы тұрғысынан қараймыз.
Фрейдтің құрылымдық моделі біздің психиканы үш инстанция түрінде ұсынуға болатынын болжайды:
- Мен (Эго)
- I Over (Superego),
- Ол немесе идентификатор.
Бұл Эго туралы барлық құнды пікірлерді шығаратын Суперего.
Суперэго мен өзін-өзі бағалау қалай қалыптасады?
Әдемі әйел, үй шаруасындағы әйел, екі мектеп оқушысының анасы, жұмысқа баруды шеше алмайды, ол теледидардан көркем гимнастикадан жарыстарды көргенді ұнататынын айтады. Мен байқаған кезде, бәлкім, оның өзі де бір кездері оқығысы келген шығар, ол бірден: «Сіз менің не қалайтынымды ешқашан білмейсіз, менде талант жоқ …» - дейді және ол ащы және қорлаушы мағынада, ол өзінің орташа және құнсыз екендігі туралы айтуды жалғастырады.
Мен ол тырысқан ба деп сұраймын, ол ешқашан тырыспаған болып шығады, бірақ мен бала кезінен оның ыңғайсыз екенін білдім, ал спорт оған арналмаған. Бұл сенімділік қайдан шыққан? Ол жауап беруге қиналғанда, мен одан: «Ештеңе болмайды және сенде талант жоқ деп айтсаң, кімнің дауысы естіледі?» - деп сұраймын. Сосын үлкен ағасы мен шешесінің айтқан сөздері есіне түседі.
Өзін-өзі бағалау-бұл күрделі білім, оған кіреді маңызды адамдардың пікірін бағалайды өмірдің бастапқы кезеңінің ортасынан, олар кейіннен енгізіледі (бейсаналық түрде өздері үшін қабылданады, жеке басына жеке ретінде кіреді) және Суперегоға кіреді.
Өзін-өзі бағалауды қалыптастыруда ең үлкен үлес қосуға болады оқиғалардың дамуының екі негізгі сценарийі.
Оларды толығырақ қарастырайық.
1. Егер бала бала кезінде өзінің адресінде сынды, айыптауды, келеке -мазақтауды жиі еститін болса, немесе оның өзін жақсы жағынан көрсетуге тырысқанын ешкім байқамаса да, байқамаса да, ең ықтимал және табиғи психологиялық қорғаныс болады. «Агрессормен сәйкестендіру».
Бала психологиялық тұрғыдан дұшпандық жағдайда өмір сүруі керек және ол айналасындағылардың сыни көзқарасымен анықталады. Ол сыртқы сынды азайту үшін әлеуетті дұшпандарын алдын ала қарусыздандыруға тырысып жатқан сияқты: «Мен басқаларға қарағанда өзім туралы жаман ойлап, жаман сөйлегенді жөн көремін».
Бұл қорғаныс механизмі жеке тұлғаға бейсаналық деңгейде енеді, ал адам өзіне белсенді түрде шабуыл жасайды, кейде таңғажайып қатыгездік танытады, оның «көтерілуге» барлық талпыныстарын құртады.
Өзін-өзі бағалаудың төмендігі мен қалыптасуының бұл механизмі өте кең таралған. Бірақ адамның өзін-өзі бағалауы өте нәзік болады және қатты ауытқуларға ұшырайтын басқа сценарий бар.
2. Бала ең мұқият күтіммен қоршалып өседі, оның өзі де, оның кез келген көрінісі де зор қуаныш пен таңдануды тудырады. Баланың барлық тілектері орындалады, тіпті алдын алады. Бұл көзқарас өте ақталған және тіпті ерте жаста қажет.
Бірақ кейде, қандай да бір себептермен, ата -аналар баланың өсу мен бөліну қажеттілігін мойындай алмайды және оны қажет етпесе де, қажет етпесе де оны өмір шындығынан шектен тыс қорғай береді. Керісінше, оған айналасындағы әлем туралы білуге деген ұмтылысын қабылдайтын, «үлкен аумақтарды» меңгеретін, қызығушылығын оятып, тәжірибесінде сақтандыратын адам қажет. Егер ата -аналар (көбінесе анасы) баланы «жіберуден» қорқатын болса, онда олар оның әр қадамы үшін алаңдайды, барлық жерде «сабанды таратуға» тырысады.
Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру үшін ересектердің баласын қоғамдағы үмітсіздіктен, бәсекелестіктің көңілін қалдырудан қорғау әрекеттері ерекше маңызға ие. Мұндай бала өзіне барлық жеңілдіктер дәл осылай беріледі, тырысудың қажеті жоқ, бір нәрсеге жету керек, бәсекелестік жоқ, ол ештеңе жасамаса да, бәрібір ЕҢ ҮЗДІК болады деген сезімді сіңіреді.
Бұл ертегі осындай баланың қоғаммен бірінші кездесуімен аяқталады - мұнда бәсекелестікке қажеттілік пен оның бәсекеге қабілетсіздігі оның өзі туралы шындыққа жанаспайтын ойларын қатты ауыртады. Осы қалыптасу механизмімен өзін-өзі бағалаудың бұзылуын түзету одан да қиын.
Сонымен
біздің өзіміз туралы ойларымыз, демек, өзін-өзі бағалауымыз ең алғашқы ортамен қарым-қатынаста құрылады және қалыптасады. Бала өзін және айнадағыдай өзін отбасы мен достарының жауаптары мен реакциялары арқылы қабылдайды және көреді.
Енді өзін-өзі бағалауы төмен тұлғаның ішінде не болатынын көрейік
Біз өзін-өзі бағалауды сандық ұғым ретінде қабылдауға үйрендік-өзін-өзі бағалаудың төмендігі, өзін-өзі бағалаудың жоғары деңгейі, шамадан тыс бағалау. Енді соны елестетіп көріңіз өзін-өзі бағалау-бұл процесс немесе әрекет түрі және сандық ұғым ғана емес.
Бұл жеке адамның өзіне деген ішкі қатынасы. Жақсы өзін-өзі бағалау-бұл жеке тұлғаның бір бөлігінің екінші бөлігіне орынсыз сын айтпай қабылдау және қарым-қатынас жасау қабілеті. Өзін-өзі бағалаудың төмендігімен тұлғаның бұл басқа бөлігі өзін әлсіз, жетілмеген, нашар, аянышты сезінуі мүмкін. Сонымен қатар, тұлғаның бұл басқа бөлігі, былайша айтқанда, орталық болып табылады - бұл Эго немесе Мен.
Бүгін біз айтқан қорғаныс механизмі есіңізде ме?
Агрессормен сәйкестендіру. Агрессор енді іште.
Өзін-өзі бағалаудың төмендігімен адам өз-өзіне қатыгездікпен шабуыл жасайды. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі-өзіне шабуыл, идеалға сәйкес келмейтін өзінің қасиеттеріне деструктивті қатынас. Идеалды жеке адамның өзі белгілейді және өзін төмен бағалаумен ол әдетте жоғары бағаланады, кез келген жағдайда ол қоғамдағы «жеткілікті жақсы» деп сипатталатын нақты, орташа қасиеттерден мүлде өзгеше болуы мүмкін.
Сонымен,
біз сенімсіз адамның ішінде нағыз драма бар екенін білдік. Адам өзін азаптай алатыны соншалық, оны ұят, қорқыныш, кінә сезімдері басады.
Бұл өз кезегінде мұндай адамның қоғамда өзін қалай ұстайтынынан көрінеді. Кез келген сырттай қарау, кез келген, тіпті әділ сын, отқа май құяды, өзіне жаңа шабуыл циклын бастайды
Құмарлықтардың интенсивтілігін төмендету үшін психика жаңа қорғаныстарды дамытады
Бірақ бұл туралы келесі жолы сөйлесетін боламыз.
Жалғасы бар.
Әдебиет
З. Фрейд «Толық шығармалар»
Пенти Иконен, Фил-Маг және Эеро Рехард, «Ұяттың пайда болуы мен көрінісі»
Марио Якоби: ұят және өзін-өзі бағалаудың пайда болуы.
Доктор Ф. Еоманс «Тұлғаның ауыр бұзылыстары үшін трансфертке бағытталған терапия. Нарцистикалық тұлғаның бұзылуы ». Семинар. 2017 ж.
Ұсынылған:
Басыңызды төмен ұстаңыз! Ешкім болмаңыз
Егер сіз сыннан аулақ болғыңыз келсе, ештеңе жасамаңыз, ештеңе айтпаңыз және ешкім болмаңыз. Ыңғайсыз болу өте ыңғайсыз. Сіз алаңдаушылықтан, үмітсіздіктен және күшсіздіктен осылай сүртесіз. Әлсіздер үшін емес. Әсіресе әлсіздер үшін емес, өйткені ыңғайсыздық - бұл сыртқы әлемнен бас тарту, қызғаныш пен мазаққа әдейі жазылу.
Агрессияның төмен болуының 5 себебі
Агрессия міндетті түрде ашулану емес. Психологияда агрессия - табысқа жетуге, қажеттіліктеріңізге және мақсаттарыңызға жетуге итермелейтін өмірлік күш; бұл бізге әрекет етуге, жоспарларымызды жүзеге асыруға көмектеседі. Агрессияның төмен деңгейіне қандай психологиялық факторлар әсер етеді?
Неліктен менде барлық ер адамдармен бірдей нәрсе бар! (6)
Мен қиналғаныма өкінбеймін Уақыттың өтіп кеткені өкінішті. Мен Игорь мен Маша арасындағы қарым -қатынас мысалын қолдана отырып, сценарий ойынының логикасын көрсетуді жалғастырамын, дәлірек айтқанда, тек Маша, өйткені бұл жұп ажырасқан.
Өзіңізді төмен бағалауды қалай жеңуге болады
Көбінесе төмен немесе тұрақсыз өзін-өзі бағалау адамның психологиялық проблемаларының негізгі себебі ретінде анықталады. Мұндай диагноз қойғаннан кейін қателесу мүмкін емес. «Бұл үшін не істеуге болады?» Деген сұрақ туындайтыны заңдылық. Өзіңізге деген құрмет пен сенімділікті қалай арттыруға болады, өзіне деген сенімділікті қалай қалпына келтіруге болады, өзіне қалай сенуге болады?
Қолыңызды төмен түсірсеңіз, жағдай жақсармайды
Қайта -қайта келеді - мен өмір сүре алмаймын, бірақ мен де босаңсуға болмайды. Өмір үмітсіздіктің және үмітсіздіктің тұтқыр сұр тұманына айналды, одан шығудың жолы жоқ, бірақ тығырыққа тіреу жоқ. Толық кеудеге ингаляцияға жол бермейтін, сананың толып кетуіне жол бермейтін, кеуде тұтқыр тікенді шайырды қоспағанда, уақыт жоқ және дене сезімі жоқ … Мен құйынға кіре алмаймын және ол мені түбіне дейін лақтырды - бірақ жоқ, менің аяғымның астында жер жоқ және оның соңы жоқ.
