2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қайта -қайта келеді - мен өмір сүре алмаймын, бірақ мен де босаңсуға болмайды. Өмір үмітсіздіктің және үмітсіздіктің тұтқыр сұр тұманына айналды, одан шығудың жолы жоқ, бірақ тығырыққа тіреу жоқ. Толық кеудеге ингаляцияға жол бермейтін, сананың толып кетуіне жол бермейтін, кеуде тұтқыр тікенді шайырды қоспағанда, уақыт жоқ және дене сезімі жоқ …
Мен құйынға кіре алмаймын және ол мені түбіне дейін лақтырды - бірақ жоқ, менің аяғымның астында жер жоқ және оның соңы жоқ. Қысқа ұйқыларды алаңдату, түнгі қараңғылыққа саналы түрде қарауға және төбені көрмеуге, суық терді сезінуге және дененің әр бұрышын тесетін дірілге ауысу. Мен босаңсым ба, жоқ па? Мүмкін, мен бас тартқым келмейді - бұл жақсы болмайды, солай ма?
Мен басқа адамға қалай қол жеткізе аламын және бір минутқа құтқарылмаған фондағы тұрақты шиеленісті сипаттай аламын? Егер бәрі басқалардан жабысқақ шайырлы тұманмен қоршалған болса, қалай көмек сұрауға болады?
Мұның бәрі менікі ме - менің күйім, эмоцияларым? Мен мұны өзіме жасаймын ба? Егер мен бас тартсам, бұл оңай болмайды - мен мазасыз қиялдарыма, жорамалдарға, жаман болашақ туралы сұр ертегілерге «жоқ» деп жауап беремін, тіпті егер мен ақылмен болса да, өзіме «жоқ!» Жоқ! Менің қорқынышым, мен сізге болашаққа мұндай қараңғы болжам жасауға жол бермеймін! Жоқ! Тек «мұнда және қазір» деген сәт бар! «Мен қайдамын?» «Мен кіммін?»
Неліктен мені қазір қорқыныш билеп тұр? Кернеу дененің әр жасушасын мықтап ұстайды және мені ақырындап, тұтқыр сұр саусақтарынан босатады. Содан кейін менің көмекшім қосылады - ұмытып кеткен ішкі зерттеуші - ол маған қарайды және «Егер сіз қолыңызды төмен түсірсеңіз - бұл жақсы болмай ма?» менің денемнен жылы жылы орын табады, ол тыныш және жылы, мені қамқорлықпен қоршап, өз қорқынышымнан сенімді қорғайды, ол өз күшін күннен күнге жоғалтады …
Менің ішкі қорғаушым есіме түсіреді: «Қане, есіңізде болсын, сіздің психолог сізге жерге отырғызуды, тыныс алуды, шоғырлануды, қолыңызды созуды үйретті - егер сіз қолыңызды төмен түсірсеңіз, оңай болмайды».
Шынында да, тұман сейіледі, тереңдікте қара және тікенек нәрсе өседі, ол жақындады, жақындады, пішіні мен пішінін алады және кенеттен ашуға айналады - о, тұманның артында жасырылған нәрсе! Ойлар секіреді, секіреді және кенеттен кінә нүктесінде тоқтайды - пышақ келгенде өткір фраза - «Мен алмадым, мен алмадым, ашылмадым, өзіме қарсы тұра алмадым! Ол үшін лайықты нәрсені алыңыз! Енді қинал! « Бірақ ішкі қарауыл күзетшісін ұстайды және жібермейді - «егер ашуды өзіңе қаратсаң, одан да жақсы болмай ма?»
Жылу сәулесі жанның қараңғы қуыстарын махаббатқа толтырады, ал ашулы ызың шуылмен тарайды. Егер сіз өзіңізді түсініп, сүйсеңіз, осылай жақсы болар еді, иә? - қайталайды ішкі зерттеуші. Және бәрі тынышталады және тынышталады. Таң ертең жаңа, жігерлі, дәмді жеңіс дәмімен және мақтанышпен келеді - «Мені жақсы көреді! Мен жақсымын! Мен істей аламын!»
Ұсынылған:
Басыңызды төмен ұстаңыз! Ешкім болмаңыз
Егер сіз сыннан аулақ болғыңыз келсе, ештеңе жасамаңыз, ештеңе айтпаңыз және ешкім болмаңыз. Ыңғайсыз болу өте ыңғайсыз. Сіз алаңдаушылықтан, үмітсіздіктен және күшсіздіктен осылай сүртесіз. Әлсіздер үшін емес. Әсіресе әлсіздер үшін емес, өйткені ыңғайсыздық - бұл сыртқы әлемнен бас тарту, қызғаныш пен мазаққа әдейі жазылу.
Өзін-өзі бағалаудың төмен және жоғары: себептері, белгілері, адам өміріне әсері. Бұл жағдайда не істеу керек?
Мен өз тәжірибемде үнемі клиенттердің маған қоятын сұрағымен бетпе-бет келемін: «Неге адамдар маған осылай қарайды, менің өзімді бағалауда не бар?» Алдымен, өзін-өзі бағалаудың принципі неде екенін анықтайық. Бұл өзіңізді бағалау, сіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз.
Егер өзін-өзі бағалау төмен болса, өзін қалай бағалауға болады?
Клиенттер маған сұрақ қояды: өзін-өзі бағалауды қалай көтеруге болады? Әдетте, адамдар өзін-өзі бағалау туралы сөйлескенде, бұл олардың өміріндегі бақыттың болмауына тікелей әсер ететін мифтік нәрсені білдіреді. Әңгіме барысында адамның қуанышсыздық сезімі, өмірге қанағаттанбау және ыңғайсыздық пайда болады екен.
Өзін-өзі бағалаудың төмен тұрғысынан ер мен әйел арасындағы қарым-қатынас түрлері
Флирт Сіз бір -біріңізге көз жұмасыз, тәтті күлесіз, араларыңызда ұшқын бар. Флирт керемет, бұл қарым -қатынаста тартымдылықты, қалауды сезінуге көмектеседі. Флирт қарым-қатынастың басында, аз танымал адамдар арасында болады, әдетте, ерлі-зайыптыларға оны ұзақ уақыт қарым-қатынаста ұстау қиын.
Неліктен сіз қанша тырысқаныңызға қарамастан, әлі де өзін-өзі бағалауыңыз төмен?
Егер адамның өзін-өзі бағалауы болмаса, бұл өзін-өзі бағалаудың елеулі бұзылуына және өмірдегі қиындықтарға әкеледі. Өзін-өзі бағалау (бұдан әрі өзін-өзі бағалау) сезімі әр адамда туғаннан бар. Өзін-өзі бағалау-бұл менің өмір сүруге, болуға, дем алуға, өмір сүруге лайық екенімді сезіну, білу және сезіну қабілеті.
