2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Карантиннің басында зерттелген ерлі -зайыптылардың 74% -ы олардың қарым -қатынасы өзгермегенін, тіпті жақсарғанын айтты. Карантиннің ортасында тағы бір зерттеу көрсеткендей, зерттелген ерлі -зайыптылардың тек 18% -ы қарым -қатынасқа қанағаттанған
Менің тәжірибем көрсеткендей, көптеген ерлі -зайыптылар пандемияның әсерінен ажырасады. Стресстің негізгі себептерінің бірі - жыныстық қатынастың жиілігі. Жас адам консультация кезінде мойындады: «Біз кетуге шешім қабылдадық. Мен үйден жұмыс істей бастадым. Менің құрбым да. Біздің қарым -қатынас шиеленісе түсті. Біз біраз уақытқа ажырасуды шештік ». Кейінірек ер адам бұл оның үшін ең қиын шешім екенін мойындады.
Тәжірибелі және ғылыми дәлелденген ұсыныстар ерлі -зайыптылардың қарым -қатынастарын жақсартуға көмектеседі:
- Бір -біріңізге бос орын беріңіз, әсіресе егер сіз үйден жұмыс істесеңіз. Жаяу серуендеу, таңертең жүгіру, достармен кездесу сізге қауіпсіздік пен еркіндік аймағын құруға көмектеседі. Басқа қалаға ортақ сапарлар әртүрлілікті жақсы етеді. Балалардың жеке кеңістігі, жеке бөлмесі болуы маңызды. Егер бала сол жерде жабылып, мазаламауды сұраса, оны орындаңыз.
- Проактивті конструктивті жауап үлгісін қолданыңыз. Бұл ғылыми дәлелденген модель. Енді өзіңізге сұрақ қойыңыз: серіктесіңіздің немесе балаңыздың жақсы жаңалықтарына қалай қарайсыз? Сіз белсендісіз бе, эмоцияны көрсетесіз бе, көбірек білуге қызығасыз ба? Немесе пассивті? Бұл ерлі -зайыптылар мен ата -аналарға жанжалға түспеуге көмектесетін алғашқы үлгі. Бүгін жаттығыңыз. Егер біреу сізге жақсы жаңалық берсе, белсенді түрде көбірек білуге тырысыңыз, қызығушылық танытыңыз. Нәтижесін көресіз.
- Басыңыздан өткенді серіктесіңізбен бөлісіңіз. Қарым -қатынас - бұл күрделі құрылым. Егер сіз қайғылы және үнсіз болсаңыз, серіктес сізді ренжітті деп ойлауы мүмкін. Өз кезегінде ол ренжіп, жабылады. Өзіңіз туралы ашық болыңыз. Танымал болудан қорықпаңыз. Сонда ғана сен тірісің.
- Сіздің әл-ауқатыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз. Есіңізде болсын, әркім өзінің әл-ауқат жолына түсуі керек. Мысалы, сіз зейінді жаттықтыра аласыз және бұл ұйықтауға көмектеседі. Бірақ сіздің серіктес медитацияға онша ұнамайды. Оған басқа нәрсе сәйкес келеді. Мен әрқашан жұмыстан кейін жаттығу залына барамын және бұл мені жақсы жасартады. Кейбіреулер үшін денсаулығына байланысты кароновирусты жұқтырудан қорқу басқаларға қарағанда маңызды. Қорқынышпен күресудің жолдарын іздеңіз, өз жолыңызбен жүріңіз.
- Ашу деңгейін тексеріңіз. Ашулану мен агрессия сезімімізді басқанда немесе біреу біздің құндылықтарымыз бен жеке шекарамызды бұзған кезде пайда болады. Жыныстық қатынас саласындағы сарапшы Ричард Сладчердің айтуынша, қарым -қатынаста агрессивті қарама -қайшылық анықталуы мүмкін.
- Шығармашылық пен өзін-өзі дамытуды қолданыңыз. Пандемия басталғанда мен Йель университетінің «Бақыт туралы ғылым» курсына жазылдым және жазда оқуымды аяқтадым. Қазір мен балаларыммен бірге кейбір жаттығуларды жасаймын. Бұл көңілді процесс. Біз қарым -қатынас жасаймыз, олар тапсырмалар кезінде өздері туралы айтады. Мен олар туралы қаншалықты біле алатыным және бұл қарым -қатынасқа қалай көмектесетіні таңқаларлық. Әзірлеу. Нақты нәрсе жасаңыз. Жоспарлап қана қоймай, әрекет етіңіз. Мүмкін сіз және сіздің серіктесіңіз би билеуге барады. Бір нәрсе ойлап табыңыз.
- Жұмыс, жеке кеңістік және қарым -қатынас арасындағы тепе -теңдікті табыңыз. Егер сіз үйден жұмыс жасасаңыз, бұл сіздің қарым -қатынасыңызға кедергі келтіре ме? Үш әлемнің шекарасын қалай анықтау маңызды.
- Есіңізде болсын: өмір экстазалық күрсінуден ғана емес, сонымен қатар оның тәртібінен тұрады. Джонс Хопкинс Университетінің зерттеушілері сезімнің өткірлігін өшіруге болады, жарқын эмоциялар сөнеді - бұл қалыпты жағдай. Пандемия кезінде өзіңізден немесе серіктесіңізден көбірек беруді сұрамаңыз.
- Балаларыңызбен уақыт өткізіңіз. Менің екі жасөспірім қызым бар, мен осындай қарым -қатынас әдісін ойлап таптым: олардың әрқайсысына жеткілікті уақыт бөлу үшін мен қызымды аламын, біз серуендейміз және жол бойында сөйлесеміз. Күнделікті өмір сізді шаршатуы мүмкін, кейде сіз ноутбукпен құлыптағыңыз келеді. Балаларыңыз сізге не бере алатыны туралы ойланыңыз. Сіз жалғыз емессіз. Оксфорд орталығы ұсынған балалармен жұмыс іздеңіз.
- Жұмысыңызбен шектеу қойыңыз. Жұмысты уақытында аяқтаңыз. Икемді болыңыз. Жұмысыңызды ғана емес, жыныстық қатынасқа түсетін уақытты да жоспарлаңыз. Өздігінен болыңыз, бірақ сіздің стихияңызды қарым -қатынас құрылымына енгізіңіз, сонда сіздің серіктес сіздің өмір ырғағыңызды қабылдай алады. Өмір ырғағы - бұл мақсат пен міндеттердің ашықтығы, сіз жүріп келе жатқан траектория.
Ұсынылған:
Дағдарыс кезінде құндылықтардың жоғалуы (карантин мен пандемия)
Әлемде дағдарыс бар. Кез келген жағдайда, кез келген жағдайда, кез келген адам осылай кездеседі. Және бұл уақытта құндылықтар туралы мәселе үнемі туындайды. Атап айтқанда, оларды қайта бағалау. Бүгін мен жалпы адамзаттық құндылықтарға назар аударғым келмейді.
Мен сені бақытты етемін балам! Балаңызды қалай бақытты етуге болатыны туралы отбасылық психологтың негізгі кеңесі
Бақытты және қауіпсіз балалық шақ қуаныштан басталады және қауіпсіз ата -аналар! Қауіпсіз ата -аналар. Қорқынышты ақиқат - балалар үшін басты қауіп - олардың ата -аналары. Олардың ата -аналары бір -бірімен ұрысады! Бұл, тіпті балаларын шын жүректен жақсы көру, оларға шыдамсыз зиян келтіруі мүмкін.
Ұйымдық кеңес беру. Іскерлік кеңес берудің бір бөлігі ретінде ұйымдастыру шаралары
Ұйымдық шоқжұлдыздарда, жалпы шоқжұлдыздардағыдай, көптеген мифтер мен аңыздар бар. Шоқжұлдыздың белгісі не екенін білуге тырысайық және бұл әдіс ұйымдық кеңес берудің басқа әдістерінен несімен ерекшеленеді? Бұл әдіс, оның феноменологиясын ескере отырып, ұйымдық консалтингте қолданылатын басқа әдістерден қаншалықты ерекшеленеді.
Психологиялық кеңес беру нұсқалары - кеңес
Клиенттер жиі сессиялардың қалай өтетіні туралы сұрақтар қояды, қанша консультация қажет, олармен жеке жұмыстың қандай түрлерін ұсына аламын? Бұл мақалада мен өзім қолданатын үш нұсқаны сипаттаймын, мүмкін бұл ақпарат ерекшеліктерді аздап түсіндіреді.
Ата -аналарға зиянды кеңес немесе баланың бақытты болуына қалай жол бермеуге болады?
Болашақта балаларымыздың не үшін бағдарламаланғанын көпшілігіміз байқамайтынымыз туралы қарапайым және анық - Кристина Михайлюктің мақаласында. Балаңызға ұрысыңыз . Және бұл көпшілік алдында жақсы. Сіз бала кезіңізден оның қаншалықты жағымды, ең бастысы қаншалықты тиімді екенін есіңізде сақтайсыз.
