2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психотерапия сіздің психологиялық қиындықтарыңызды, мәселелеріңізді, психикалық бұзылуларыңызды шешуге көмектесуге бағытталған. Яғни, психотерапия көмекке арналған. Сізге көмектесіңіз. Бірақ кез келген дәрі жанама әсерлерге ие. Сонымен, психотерапияда олар да болады. Ал психотерапияның ең көп тараған жанама әсері - сіздің қарым -қатынасыңызды бұзу. Бұл қалай болады және бұл жағдайда не істеу керек?
Бұл жағдайдағы парадокс - бұл факт төменде ұсынылатын барлық қадамдар - бұл қарым -қатынасты нашарлататын жол, әрі оларды жақсарту әдісі. Өзіңіз қараңыз.
1 -қадам. Рефлексия
Сіз өзіңізді, тәжірибеңізді, тілектеріңізді, мотивтеріңізді, ойларыңызды зерттей бастағанда, сіз ресурстық күйлердің кілттерін таба бастайсыз. Сіз объективті түрде өзіңіздің назарыңызды, уақытыңызды және күшіңізді басқаларға жұмсайсыз. Антидот - бұл сіздің жақындарыңызбен бірге зерттейтін бірлескен рефлексия. Хобби, бос уақыт немесе ойын -сауық форматында. Немесе сізге қарсы болуды емес, сізді адам ретінде зерттеу негізінде сүйікті адаммен біріктіруді білдіретін кез келген басқа форматта.
2 -қадам. Салауатты қарым -қатынас моделі
Сіз салауатты қарым -қатынас моделін құрған кезде, сіз өзімшіл адам бола бастайсыз. Жақсы мағынада. Яғни, сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге көбірек көңіл бөле бастайсыз. Сізді не бақытты етеді. Бірақ қарым -қатынас біртіндеп бұзылуы мүмкін. Өйткені сіздің жақындарыңыз бұл кезекке дайын болмауы мүмкін. Антидот - бұл сау қарым -қатынас моделінің бірлескен бөлігі. Көбірек ынтымақтастық қарым -қатынасқа көбірек мүмкіндік береді.
3 -қадам. Шекараны қорғау
Сіз өзіңізді, тәжірибеңізді, пікіріңізді, қалауыңызды қорғауды үйренсеңіз, сіз бақыт пен табысқа жетуді объективті түрде жеңілдетесіз. Айналаңыздағы адамдардың барлығынан белгілі бір ресурстарды бірден айырыңыз. Оларға ұнайтыны екіталай. Және олар одан да күштірек болады. Және манипуляция. Және сын. Және сенің қадіріңді түсір. Антидот - бұл эмоционалды қалқандар, олар сіздің болжамыңызды ашық түрде тексеруге және сыпайы табандылықты қажет етеді.
4 -қадам. Сенім қалыптастыру.
Егер сіз жақын адамдарға сенуді үйренсеңіз, бұл сізге объективті түрде жеңілдейді. Бірақ! Сенім тек махаббат пен жанашырлықта ғана емес. Сенім пікірлердің айырмашылығына да қатысты. Және сіздің теріс эмоцияларыңыз. Және олар көбінесе айналаңыздағы адамдардың өмірін қиындатады. Немесе оларға ауыртпалық түседі. Антидот - бұл сіздің барлық тәжірибеңізді олардың толық спектрінде таратуға деген сенім. Минуспен әрқашан плюс таратыңыз. Сіздің пікіріңіз үшін жақындарыңыздың пікіріне барыңыз.
Бірақ бір нюанс бар. Қанша тырыссаңыз да, есіңізде болсын, жеке өсу сіздің қарым -қатынасыңыз сіз үшін тым қиын және ыңғайсыз болуы мүмкін екенін көрсетеді. Содан кейін олар құлап, аяқталуы мүмкін.
Ұсынылған:
Неліктен ішкі шекаралар бұзылады?
Тұлғалық шекаралар кез келген адамның өмірінде өте маңызды компонент болып табылады. Біз бәріміз сыртқы шекараның не екенін жақсы түсінеміз, сонымен қатар біз оларды қалай қорғауға болатынын білеміз. Физикалық деңгейде бұл өте оңай, егер сізді қоғамдық көлікте қатты итерсе, онда көп жағдайда оған кез келген адам жауап береді.
Заңсыз балалар. Заңсыз әкелер. 21 ғасырдың мәселесі. Отбасылық ережелер қалай бұзылады
Заңсыз әкелер Барлық балалар жай балалар! Заңсыз балалар жоқ заңсыз әкелер бар! Заңсыз әкелер. Көптеген ер адамдар қожайындарымен қарым -қатынасты уақытша деп жоспарлайды. Олар жай ғана әйелдердің нені білетінін және өздеріне қалай байлауды білетінін білмейді.
Еркектер меннен тек жыныстық қатынасты қалайды, ал мен байсалды қарым -қатынасты қалаймын. Не істеу?
Мен өз басымнан өткен емеспін, мен боламын деп шештім. К Джунг Бір әйел ерлердің одан тек жыныстық қатынасты қалайтынына шағымданды. Бірінші күні ер адамдар оны сиқырлы түрде төсекте қарым -қатынасты жалғастыруға шақырады. Оның қалауы некеге тұру мүмкіндігімен ұзақ мерзімді байсалды қарым-қатынасты бұзу болды.
Өзіме сұрақ: «Сол кезде мен ненің арқасында аман қалдым?»
Сіздің өткеніңізге аздап … күмәнмен қарау әдетке айналған. Ол өзін-өзі жетілдірудің тірек нүктесі ретінде қызмет етеді (белгілі: «Өзіңді басқалармен салыстырма, өзіңді өткендегі өзіңмен салыстыр»). Немесе өткен ауа райына зиян келтіретін тыртықтармен жабылған;
Нәзіктіктің арқасында ұят. Ол қайда және неге әкеледі? Қандай қауіп бар?
Неліктен бұл жағдай іс жүзінде апатты және адам психикасындағы үлкен патологиялық процестерді куәландырады? Көптеген адамдарға жылулық, нәзіктік және ризашылық білдіру қиын. Бізді мықты болуға, ерік күшімен өмір сүруге, нәтижеге жетуге және көрсетуге үйретті, бірақ нәзіктік сезімін көрсету ұят болды.
