Психологпен жұмыс істеуде не күтуге болады

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен бұл мәтінді біраз уақыт бұрын маман ретінде қолдау үшін жаздым. Мен бөлісемін, мүмкін ол маған ғана емес, тірек болады.

Бұл идея менің рефлексияларым, әріптестеріммен және жетекшімен клиентке қалай көмектесе алатыным, мен не әсер ете алатыным, не бере алатыным және менің құзыреттілігімнің шекарасы қайда екендігі туралы пікірталастар барысында туды. Мен қысқаша және схемалық боламын, мүмкін мен бір нәрсені жіберіп алдым, себебі терапияның нақты процесінде бәрі күрделірек және бір мәнді емес.

Бұл мақала клиенттерге психологтан не қажет екенін және нәтижеге жету үшін қанша уақыт қажет екенін түсіндіруге көмектеседі.

Сонымен Психологпен жұмыс барысында адам не ала алады?

1. Жеңілдік

Олар психологқа қиын кезде, өздігінен күресуге күш жоқ кезде келеді. Ал олардың бірінші келетіні - психикалық ауруды жеңілдету. Бұл әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Мысалға,

• Сөйлеңіз, энергияны кетіріңіз, қолдау алыңыз. Бұл кезеңде психологтың қызынан айырмашылығы жоқ. Қыздың бастан кешу процесін тыңдауды және қолдауды білуі маңызды, және оның өміріндегі кеңестер мен қызықты оқиғаларды үзбеу.
• Мәселені құрылымдау үшін. «Бәрі қорқынышты және одан шығудың жолы жоқ» кезде, назар аудару мен ерекшеліктерді іздеу көмектеседі. «Барлығы қорқынышты» қорқынышты нақты нүктелерге бөліңіз және сізге сәйкес келмейтін жолдарды тұжырымдау үшін «шығудың жолы жоқ». Нәтижесінде мақсат тұжырымдалады, мәселені шешу үшін қажетті қадамдар. Мұнда кез -келген қыз оны жеңе алмайды, бірақ кейбіреулері бар.
• Өмірде не жақсы екенін байқаңыз. Психологқа жақсы өмірден келмеу қисынды. Соған қарамастан, адамның күшті жақтарына, не істеп жатқанына, не сенуге болатынына назар аудару маңызды. Бұл әсіресе ұзақ мерзімді терапияда қажет, егер өзгерістер баяу және айқын болмаса. Жақсы жазба мен позитивті іздеуді ажырату керек, бұл көбінесе танымал психологияның күнәсі.

Жеңілдік бірден келеді: сеанс кезінде немесе одан кейін. Және ол тез өтеді. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің жұмысыңыздың мақсатын жеңілдік сезімін алу үшін қойсаңыз, онда бұл психологты қымбат коньяк ретінде қолдану туралы: бұл көмектеседі, бірақ сізге үнемі көбірек қажет.

2. Белгілі бір өмірлік жағдайды жеңе білу

Әдетте психологқа бару белгілі бір жағдайға байланысты болады, ол триггерге айналады. Содан кейін әртүрлі тілектер болуы мүмкін:

Салдарымен күресіңіз (өткенге назар аударыңыз). Күйеуім кетті, балалармен жалғыз қалды, қалай өмір сүру керек екені түсініксіз. Психолог көмектеседі:

1) ситуация мен ілеспе эмоциялармен өмір сүру, оқиғаның бейнесін қалпына келтіру;

2) болашақта қиындықтар мен қорқыныш тудыратын нәрсені тұжырымдаңыз;

3) өзіңізден және сыртыңыздан қолдау нүктелерін табыңыз;

4) қалай өмір сүрудің жоспарын жасау;

5) психологтың қолдауымен оны іске асыруға және түзетуге кірісу;

6) оқиғаның өмір сүргенін және өз бетімен жүруге күш бар екенін түсіну.

Жағдайды шешіңіз, одан шығыңыз (қазіргіге назар аударыңыз). Мен қожайынды алдым, әйелім білді, не істеу керектігі түсініксіз. Психолог көмектеседі:

1) туындаған эмоциялармен күресу;

2) жағдайды түсіндіруге, оның не үшін пайда болғанын тұжырымдауға;

3) қанағаттандырылмаған қажеттілікті табу және оны қанағаттандыру үшін неге дәл осы жол таңдалды;

4) қанағаттандырудың басқа жолдарын іздеу;

5) ол бір нәрсені өзгерткісі келетінін, егер қаласа, не болатынын шешуі;

6) осының негізінде, нақты не істеу керектігін, қадамдар тізімін жасаңыз;

7) қадамдарды жүзеге асыруға кірісіңіз және оларды психологтың қолдауымен түзетіңіз;

8) жағдайды шешуде әлі де қиындықтар бар -жоғын, клиенттің өз бетімен жүре алатынын түсіну.

Мен жағдайдың болғанын қалаймын, бірақ олай болмайды (болашаққа назар аударыңыз). Мен жұмысқа тұрғым келеді, бірақ алмаймын. Психолог көмектеседі:

1), мысалы, өте сирек кездесетін мамандыққа, соттылыққа және т.б. кедергі жасайтын сыртқы факторлардың бар -жоғын анықтау;

2) қалауды нақтылау: неге мен қалаймын, бұл менің қалауым ба, әлде менің анам қалайды ма;

3) тілекті орындау үшін не істелетінін нақтылау;

4) не істеуге болатынын және не үшін жасалмайтынын нақтылау;

5) тағы не істеуге болатынының тізімін жасау;

6) психолог кабинетінен тыс жерде қолдау нүктелері мен қолдау тәсілдерін табуға;

7) қадамдарды жүзеге асыруға кірісіңіз және оларды психологтың қолдауымен түзетіңіз;

8) жағдайдың шешілгенін түсіну, ненің арқасында талдау жасау.

Бұл жағдайда өзгерістер кем дегенде 5-15 кездесуден кейін болады (менің тәжірибемде) және бұл қысқа мерзімді кеңес. Мәселе шешілді немесе маңызды емес. Адамның көңілі босап, көңілінен шықты. Жағдай оқшауланған және клиенттің өмірінде ұзаққа созылмады, психолог өз функциясын орындады және адамға одан әрі кездесулер қажет емес.

3. Ұқсас жағдайлармен күресуге дағдыландыру

Бұл жерде де маманға жүгінудің себебі - жағдай, бірақ ол оқшауланбайды, бірақ үнемі және сол нәтижемен қайталанады. Адам «ол бір тырмаға түседі, ол бәрін түсінеді, бірақ ештеңені өзгерте алмайды» деп шағымданады. Психолог бәрін алдыңғы параграфтардағыдай жасайды, бірақ назардың бағыты өзгереді. Енді ол ненің дұрыс еместігін зерттеумен айналысады, сол кезде адам таңдау еркіндігін жоғалтады және бір жолмен әрекет етеді, бұл жағымсыз нәтижеге әкеледі. Себебі Жағдайлар ұзақ уақытқа созылғандықтан, олардың көпшілігі болды, содан кейін зерттеу процесі алдыңғы абзацқа қарағанда көбірек уақыт алады. Бала кезіндегі әңгімелер мен ана туралы әңгімелер пайда болады.

Менің тәжірибемде бұл жағдайда терапияның ұзақтығы 25-30 кездесуді құрайды. Жеңілдік күнделікті өмірде бұрын бейсаналық механизмдерді түсіну мен бақылаудың болуынан туындайды, үйреншікті реакцияларды жаңасына өзгертуге болады. Шығармашылық бейімделу мен икемділік өз реакцияларына оралады, демек олардың өмірін бақылау сезімі. Бұл жағдайда өмір сүру сапасы артады.

4. Мұндай жағдайларды болдырмау мүмкіндігі

Бұл есірткіге жатпайтын психотерапия, психокоррекция, мінез мен қарым-қатынас терапиясы деп аталады. Бұл адамның өмірінде бір типті көптеген күрделі жағдайлар болатындығымен өлшенген алдыңғы нүкте, ол өзінің жеке рахаты үшін өмір сүруге мүмкіндік бермейтін жеке қасиеттері, реакциялары немесе мінез -құлықтары бар деп күдіктенеді: адамдармен қалаған қарым -қатынасты құру және қолдау, мансап құру, балаларды тәрбиелеу. Мысалы, мұндай жалпы сұрау: «Мен үнемі ашуланшақ / мазасыз болдым, адамдармен үнемі дауласамын. Мен ашулануды / мазасыздықты және қарғыс айтуды тоқтатқым келеді”дегенді адам өзінің жеке ерекшеліктерін (ашуланшақтық, мазасыздық, ашуланшақтық) түзетуді сұраған кезде ұзақ мерзімді психотерапияға сұраныс ретінде қайта тұжырымдауға болады. Содан кейін психолог пен клиент онымен айналысады

1) бұл қасиеттің өмірде қалай көрінетінін, неге араласатынын зерттеңіз;

2) оның қалай және не үшін, қандай жағдайда пайда болғанын зерттейді;

3) өмірге бейімделуге қалай көмектесетінін зерттеңіз (естілгендей оғаш);

4) ескісін алмастыру үшін қолайлы жаңа бейімделу моделін іздеу;

5) жаңа мінез -құлық моделінің далалық сынақтарынан кейін түзетулер енгізуге;

6) егер бұл мүмкін болмаса немесе оны өзгертуге деген ұмтылыс болмаса, онда жұмыс осы ерекшелікті қабылдауды және жақсы бейімделу жолдарын жалғастырады;

7) жеке сипаттамасы өмірге араласуды тоқтатты деген қорытындыға келу.

Бұл жерде ұзақтығын болжау бұрынғыдан да қиын, себебі оған әсер ететін факторлар тым көп. Әріптестер айтқандай 50 кездесуден. Ал менің жеке және кәсіби тәжірибемде бұл көп уақытты алады. Жеңілдік, алдыңғы жағдайдағыдай, мен үшін бұл қалай және не үшін ұйымдастырылғанын білуден туындайды, мінез -құлық пен реакцияның жаңа әдістерінің арсеналы кеңейеді. Оның ерекшеліктері не қабылданады, не балама табылады. Өмір сапасы мен одан қанағаттану жоғарылайды.