2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сәлем достар!
Эмоциялар мен сезімдер туралы сөйлесейік. Суретке қараңыз: сіз одан қандай сезімді көріп тұрсыз?
Мен өз жұмысымда адамдар «ашулану», «шаршау», «шаршау», «жалқаулық» және басқа да ұқсас тіркестермен әр түрлі күшті сезімдерді жиі кездестіремін.
Бұл қалай жұмыс істейді?
Барлық әлеуметтік қатынастарда табысты адам бар делік, оның аты Олег болсын. Оның жағдайы жақсы сияқты. Керемет қамқор әйелі, екі керемет баласы бар, жақсы жұмыс, ал жұмада Олег пен оның достары барға барып матчты тамашалап, дәмді сыра ішеді.
Жаманнан - Олегтің әжесі бар, әжесі үнемі қартаяды. Ол есімдерді ұмытады, қант себеді және жиі ашуланады. Оның мінез -құлқын болжау мүмкін емес, ол үнемі бақытсыз.
Олег сессияға түсініксіз сезіммен келеді - әжесі оны өсіре жаздады, ол оның белсенді, күлімсірегенін есіне алады және бұл естеліктер оның қартайғанын қабылдауға көмектеспейді. Мен Олегтен әжесімен байланысты не болып жатқанын сұрағанымда, Олег жауап береді:
«Мен оның дәрменсіздігі мен ашушаңдығына ренжідім. Ол екі күн бұрын не айтқанын есіне түсіре алмаса, мен айқайлай бастаймын ».
Олег сөйлейді, мен оның жұтып жатқанын бірнеше рет көремін. Ал оның қолдары дірілдейді. Мен Олегке қарап, оны тыңдаған кезде мен өзімді және сезімімді тыңдаймын. Мен әрқашан белсенді, мықты және қуанышты болған адамның әлсірей бастайтыны, әлсіреп, қайғылы бола бастайтыны туралы ойласам - мен ашуланбаймын, бірақ ауырады. Егер мен сессия кезінде сезіміме сәл де болса тереңірек енуге мүмкіндік берсем, мен жылайтын шығармын. Сонымен қатар, мен жақын адамымнан айырылу қорқынышын сезінер едім. Бірақ ашулану емес. Дәлірек айтқанда, мен бұған ештеңені өзгертуге импотенцияға ашуланатын шығармын. Бірақ бұл әлі де ауырсыну сияқты сезілді. Бұл менің сезімдерім, ал клиенттің сезімдері мүлде өзгеше болуы мүмкін, сондықтан мен қайта тексеруді шештім. Мен Олегтен мұқият сұрадым:
«Олег, сіз әжеңіздің әлсіздігі сізді ашуландырады деп айтсаңыз - сіздің ішіңізде не болып жатқанын қалай сезінесіз?
Олег маған түсініксіз қарады, содан кейін белгісіз сөйлей бастады:
«Жақсы … оның жанында болу маған қиын. Мен өзімді ұстауға тырысамын, бірақ ол балаларымның атын ұмытады. Немерелеріңізді қалай еске алмайсыз? Бұл сұмдық! Ол ешқашан мұндай болмады. Оның мұндай күйін көру маған қиын ».
Олегтің сөздері көп жағдайда менің ойыма ұқсас, мен түсіндіруге батылым барады:
«Меніңше, Олег, мұндай мықты және аяулы әженің қартаюын көру өте қиын. Айналада болу мен ештеңені өзгерте алмайтынымды түсіну мен үшін өте ауыр болады ».
Олег оның қолына қарамайды. Мен оған қазір маған қарау қиын екенін түсінемін. Ал мен талап етпеймін. Біз ұзақ уақыт үнсіз тұрамыз. Мүмкін бес -жеті минут. Мен күтіп отырмын. Олег әлі де тыныштықты бұзады және бала сияқты үнсіз айтады:
«Ол әрқашан сондай мықты болатын».
Сессияның қалған бөлігін берудің ешқандай мәні жоқ, мен сізге жалған сезімдердің артында жасырынып, ішкі қауіпсіздігімізді қалай құратынымызды көрсеткім келді. Біз жеңе алатын сезімдерді жасыру және қиынырақ сезімдерді итеру арқылы.
Бұл мысалда біз әжесінен айырылу қорқынышы, оның дәрменсіздігін байқаудың ауыртпалығы мен өзінің дәрменсіздігінен үмітсіздік өмір сүру қаншалықты қиын екенін көреміз, сондықтан адам ашуды шешті. Бірақ ол әжесінің жаңа ұмытшақтығы мен әлсіздігіне ашуланғанына өзін қалай сендіруге тырысса да, мүлдем басқа сезімдер оны іштен азаптайды, бұл оған тыныштандыруға және болып жатқанды қабылдауға мүмкіндік бермейді.
Пайда болған сезімдерді дұрыс қабылдай алмау немесе білмеу, сондай -ақ шынайы сезімдерден қорғану - көптеген мәселелердің дамуына себеп. Мысалы, дүрбелең шабуылдары, тұлғаның мазасыздық бұзылуы, психосоматикалық аурулар, қарым -қатынастың бұзылуы, фобия, депрессия. Шын мәнінде, мұны қабылдамаңыз, аяқтар сіздің сезіміңізді сезінуге тыйым салады.
Не істеу?
Пісіріп жатқан қазандықтан шығу қиын. Бұл ауырады, сондықтан сіз қашу жолдарына назар аудара алмайсыз, иә?
Сондықтан мұндай қиын сезіммен адамдар әдетте психологқа келеді. Бірақ сіз бара жатқанда келесі бес сұраққа мүмкіндігінше шынайы жауап беруге тырысыңыз. Бұл сізге біраз жеңілдік пен түсінік береді. Бұл негізінен бірдей нәрсе.
- Менде не болып жатқанын және маған ішкі ыңғайсыздықты беретін бір немесе бірнеше сөзбен қалай қоңырау шалуға болады?
- Бұл маған және менің өміріме қалай әсер етеді? Мен не істеп жатырмын және бұл күйді қалай көрсетемін?
- Ойланып қарасам ішімде не болып жатыр? сезім, ой, сезім эмоция?
- Менің әрекеттерім, ойларым, сезімдерім пайда болған жағдайға байланысты қалай көрінеді?
- Егер мен жағдайды өзгерте алсам, ол қалай көрінер еді? Сонда менде қандай сезім болады?
Барлығы қарапайым болып көрінеді, бірақ егер сіз осы сұрақтарға жауаптарды жазсаңыз, өзіңізді серуендеуге бір сағат уақыт беріңіз, содан кейін оларға қайта оралыңыз және сырттай көрінуге тырысыңыз - сіз көптеген ыңғайсыз сезімдерді түсінесіз. сіз шынымен де басылған басқа сезімдерсіз. Сіз бұл сезімнің не екенін түсінген кезде, оны таза күйінде сезінуді бірден шешудің қажеті жоқ. Бірақ осының негізінде сіз неғұрлым барабар және қисынды шешімдер қабылдай аласыз. Өйткені, білім әрқашан надандықтан жақсы. Әсіресе, бұл өзіме қатысты.
Ұсынылған:
Психолог емес адамдар үшін эмоциялар мен эмоциялар туралы парақ
Егер сіз өзіңіздің эмоцияңызды жақсы білсеңіз, сіз өз сезімдеріңізді оңай айта аласыз, осы оқиғаларды атай аласыз, онда сіз мұнда жазылғанның бәрін білесіз. Және бұл басқа санаттағы адамдар үшін жазылған. Өз сезімдерін нақты білмейтіндер үшін.
Адамдарға деген жиіркеніштің артында не жасырылған?! Махаббат ол жерде жасырылған шығар
Сонымен, адамдарды жек көрудің артында не жасырылуы мүмкін? Әркім бәрін түсінуі үшін алдымен «жиіркеніштің» анықтамасын түсініп алайық. Қабылдау мен тәжірибедегі бұл сезім өте күрделі, Ожеговтың түсіндірме сөздігіндегі анықтама өте қарапайым және түсінікті:
Балалық шақтағы қорқыныш. Төсек астындағы құбыжықтардың артында шынымен не жасырылған?
Қазір маған әсіресе балалардың қорқынышы, әсіресе қараңғыдан, құбыжықтар, елестер және т. Әдетте бұл қорқыныш әр баланың + - 4 жасында пайда болады. Бұл жаста балалар бәрі мәңгілік емес деп ойлай бастайды, адамдар өледі, ата -анасымен бір нәрсе болуы мүмкін.
Эмоциялар біздің денсаулығымызға қалай әсер етеді. Психосоматика
«Маған психиканың денсаулыққа қалай әсер ететінін түсіндіріңіз, әйтпесе мен бұл байланысты түсінбеймін», - деп жазады маған бір әйел. Мен оның шынымен түсінгісі келетінін көремін, бірақ байланысты көрмейді. Сондықтан, «жүйкеден болатын барлық аурулар» тіркесі сквош ойнағанда, дәл оның мағынасын түсінбегендіктен және психикалық пен физикалық арасындағы байланысты көрмегендіктен, адамнан доп тәрізді секіре алады.
«Навигатор, аспаптар!» Эмоциялар біздің қазіргі өмірлік жағдайымыздың көрсеткіші ретінде
Біз бәріміз де өз өмірімізде мүмкіндігінше жағымсыз эмоциялардың аз болғанын қалаймыз. Бұл бақыт деген сияқты. Бақытты қарапайым математикалық формулаға дейін төмендету мүмкін емес, онда оң эмоциялар бөлгіште және теріс эмоциялар бөлгіште болады.
