2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Кейде біз қарапайым оқиғаларға тым эмоционалды түрде жауап береміз, дауысымызды көтереміз, сосын өкінеміз. Шындығында, бұл сырттай ұсақ -түйек болып көрінетін жағдай бала кезіндегі жарақатқа ұқсайды. Өткендегі эмоциялар кездейсоқ адамдарға түседі. Мұндай адаммен басқаларға қиын. Шын мәнінде, мұндай реакция - баланың ата -анасының жоқтығына реакциясы. Ол ешкімге қажет емес деп қорытынды жасайды. Ата -аналар оған бағынбайды, демек, ол құнды емес. Әлем қауіпті жер. Сіз жауап бере алмайтын немесе жауап бере алмайтындарға ашуды жібере аласыз. Бала өскенде, барлық жерде өзінің пайдасыздығының расталуын көреді. Содан кейін дауыс көтеру - бұл ішкі азап, қанағаттандырылмаған қажеттіліктер туралы жылау. Практикалық мысал. Клиенттен терапия сеансынан үзінді жариялауға рұқсат алынды. Аты өзгертілді. Алексей - ірі коммерциялық кәсіпорынның иесі және менеджері. Ол «үлкен» адам. Физикалық тұрғыдан да, статус бойынша да. - Дауысты жиі көтергенім ұнамайды. Мен қарамағымдағыларға, әйеліме, балаларыма айқайлаймын. Мен бұл деструктивті модельді өзгерткім келеді.
- Айқайыңмен айналаңдағы адамдарға не айтқың келеді?
«Менің ойымша, олар мені естімейді, сондықтан мен жылаймын. Мен тыңдағым келеді. - Тек айқайлайтындарды естисіз бе? - Интеллектуалды түрде, мен айқайлау - назар аударудың жаман әдісі екенін түсінемін. Мен құрметтейтін көптеген адамдарды білемін, олар тыныш және тыныш сөйлейді. Ал айналасындағылар олардың пікірін тыңдайды. Мен кез келген жағдайда сабыр сақтағым келеді. - Айтыңыз: «Мен барлық жағдайда сабырлы болуға рұқсат етемін». Алексей ұсынылған фразаны қайталайды. - Сіздің денеңіз қандай күйде? Біршама ыңғайсыздық бар ма? - Иә, кеудеде. - Кеудедегі ыңғайсыздыққа назар аударғанда қандай сурет пайда болатынын елестетіп көріңізші? - Неге екені белгісіз, нәресте. Небәрі екі -үш айлық бала. - Оны денеңізден тыс елестетіп көріңіз. Ол қалай сезінеді? - деп айқайлайды, тіпті басқаннан қызарып кетеді.
- Оның аты кім? - Неге екені белгісіз келеді: «Лешка». Сонда бұл мен бе, не? - Бұл сіз? - Шынында да, маған бала кезіндегі фотолар өте ұнайды. - Лешка нені қалайды? - Менің анам шығуы үшін байқау керек. Оған бірдеңе дұрыс емес. Мүмкін аштық, іштің ауыруы немесе баланың қажеттіліктеріне байланысты басқа нәрсе болуы мүмкін. - Сәбилердің айналасындағыларға, ең алдымен, олардың анасына «бірдеңе дұрыс емес» деген ақпаратты жеткізудің басқа жолы жоқ. Ол аш, дымқыл, бірдеңе ауырады. Жалпы алғанда, ол физикалық ыңғайсыздықты сезінеді. - Қол астымдағыларға айқайласам не болады, мен өзімді ыңғайсыздық туралы басқаларға айтатын нәресте сияқты ұстаймын? Бұл іске асыру! Мен нәресте болғым келмейді. - Кішкентай Лешаға оның жақсы бала екенін айт. Оған әлемге өзінің ыңғайсыздығы туралы қатты айтудың қажеті жоқ, өйткені сіз онымен ересек адамсыз. Сіз бір адамсыз. Ал сіз оның барлық қажеттіліктерін қанағаттандырасыз. Бала қазір нені қалайды? - Ол өз денесіне еркіндік алғысы келеді. Мен оны қазірдің өзінде ашып жатырмын. Ол қуана қолдары мен аяқтарын сермеді. Мен оны қолтығыма аламын. - Балаға оны қабылдағаныңызды айтыңыз. - Иә, ол жай ғана бақытты. - Оны денеңізге алыңыз. - Ол кеуде аймағына оралады. Мен бұрын болған жерде. Тек сенсациялар қазір басқаша. Қазір мен жылы және жайлымын. Толықтық сезімі.
- Соңғы рет кіммен дауыс көтергеніңізді елестетіп көріңіз. - Иә, мен істедім. Бұл менің орынбасарым. - Сіз одан не қалайсыз? Тыныштық кезінде осылай айтыңыз. - Оның көздері тіпті таңданды, мен үнемі айқайлайтыныма үйрендім.
- Өзіңді қалай сезініп тұрсың? - Тамаша. Бұл өте күшті метафора - мен айқайлаған кезде бұл нәрестенің мінез -құлқына ұқсайтынын түсіну. Бұл мінез менің статусыма сәйкес келмейді. Мен өзімді ересек, құрметті адам ретінде ұстауды үйренемін. - Ең бастысы, балаларыңыздың қажеттіліктерін ұмытпаңыз. Егер сіздің ішкі балаңыз өзінің жақсы, қажет, құнды екеніне сенімді болса, сізге дауысыңызды көтеру арқылы маңыздылығыңызды растаудың қажеті болмайды. Ешқандай қатысы жоқ адамдарға балалық шақтағы ауыртпалықты жібермеу үшін, бұл ауруды байқап, өмір сүру керек, бала кезінен жетіспейтін қамқор ата -ана болу керек.
Ұсынылған:
«Маған сенің сезімің маңызды емес. Ал мен ұзақ жылдар бойы ешқандай сезімсіз өмір сүрдім. Неге мен қазір өзгеруім керек?! » Тәжірибеден алынған жағдай
Оксана, 30 жастағы үйленбеген жас әйел, жалпы бос сезімге, кез келген мағынаның жоғалуына және құндылықтардағы вакуумға байланысты психотерапияға жүгінді. Оның айтуынша, ол «мүлде абдырап қалды», «өмірде және өмірде не қалайтынын» білмеді. Шағым түскен кезде Оксана еш жерде жұмыс істемеді.
«Зорлық -зомбылық сынықтары» немесе «Мен неге балаларыма айқайлаймын?!»
Неліктен балаларын жақсы көретін, оларға қамқорлық жасайтын және оларды барлық жағынан қорғайтын әйел кенеттен ашулы құбыжыққа айналып, бірдеңе жасайды, содан кейін қорқынышты кінәсін сезінеді? Зорлық -зомбылықтың бұл үзінділері бізде қайдан пайда болады?
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
Мен кешікпеуге болмайды. және «Мен неге бұлай істеймін?»
Дереккөз: КЕШ - кешігіп келген адамға жасырын агрессияны білдірудің әдісі. Кешігіп қалу, мүлдем келмеу немесе «жақсы себеппен», екі сағаттан кейін немесе іс -шараның соңында келу - сіздің агрессияны көрсетудің бір әдісі. Тек тікелей емес, ашық емес, жасырын, жабық түрде.
САҚТАМАДЫҢ ба? НЕГЕ мен ерте үйлендім (үйлендім)? НЕКЕДЕГІ ЕРКЕКТЕР МЕН ӘЙЕЛДЕРДІҢ ОЙЛАРЫНЫҢ СЕБЕПТЕРІ
Жоғары көтерілмедің бе? Мен неге ерте үйлендім (үйлендім)? Нақты оқиғалар (хаттар): Петер, 30 жаста, Санкт -Петербург. Тұрмысқа шыққаныма бес жыл болды. Әйелім маған өте риза, мен тіпті оның ата -анасымен жақсы қарым -қатынастамын. Менің проблемам, менің ойымша, соңғы екі жылда мен көп табыс таба бастадым.
