2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Осы дүйсенбіде сенім туралы сабақ болды. Қолдар мен басқаларға түсіңіз. Процесс әдетте қарапайым: екі қатысушы, біріншісі арқасын екіншіге, екіншісі оған қаратып, біріншісі құлап, екіншісі ұстайды.
Әрине, мұндай жаттығу алаңдатады: егер ол оны ұстамаса ше? Қатысушылар «дене» серіктесті күшіне тексереді. Ешкім бірден жақсы демалмайды. Алдымен сіз бұрылып, серіктестің ұстауға дайын екенін тексеруіңіз керек, содан кейін серіктесіңізге сәл сүйеніңіз. Содан кейін екі сантиметрден асыңыз, содан кейін үш, содан кейін бес … Бірте -бірте «ұстауға» деген сенім пайда болады, қатысушылар босаңсып, шынымен құлап бастайды. Ұстағандар мықты және сенімді: жаттығу қиын емес, олар неден қорқады, мен осындамын ба?
Бұл процестегі ең таңқаларлық нәрсе - көптеген қатысушылар жаттығуды бірден аяқтай алмадық деп өздерін ұрысады. Олар қорқыныштан, бұрылу үшін, бірінші рет жұмыс істемеу үшін, бәрін бақылауды қалағаны үшін өздерін ұрысады. Күш арқылы сенуге мәжбүр ету. Өзіңізге жасалған зорлық -зомбылықтың нәтижесінде не болды? Адам құлап кетеді, бірақ денесі қысылған күйде, бұл процестен ешқандай рахат алмайды, өйткені сенімнің өзі қалыптаспайды, себебі зорлау арқылы сенім қалыптастыру мүмкін емес.
Мен келіп, келесідей бірдеңе айттым:
- Асықпа. Ақырындау. Денеңізді сезініңіз. Ол нені қалайды?
- Мен әрқашан бұрылып, олардың мені шынымен ұстайтынын тексергім келеді.
- Ендеше бұрылып тексеріңіз.
- Бірақ мен әр уақытта тексергім келеді!
- Сондықтан әр уақытта тексеріп отырыңыз.
- Сонда мен қашан сене бастаймын?
- Серіктес сіздің тестіңізді тапсырған кезде. Бұл келесідей болады: сіз бірнеше рет тексересіз, бірақ сіздің серіктесіңіз әрқашан бар, ешқайда кеткен жоқ, дайын тұр, сізді ұстап алады. Сіз сенімділікті осылай қалыптастырасыз, ол осылайша қалыптасады, және «мен сенуім керек» сияқты бастықтың бұйрығымен емес. Сіздің қорқынышыңыз - құлау қаупіне қалыпты реакция. Онымен шайқаспаңыз, бірақ оны одақтастарыңыз ретінде қабылдап, құлап кетпеу үшін барлық шараларды қабылдаңыз. Және қабылдауға уақыт беріңіз.
Осыдан кейін процесс баяу жүрді, бірақ дәл қай жерде болуы керек. Әлемге және адамдарға деген сенімділікті дамыту бір терезе емес, уақыт қажет.
Психотерапия, оның ішінде дене, өзін құрметтеуге үйретеді. Өзіне қатысты зорлық -зомбылық зорлау сезіміне, ал өзін құрметтеуге - «Мен өзімді жақсы көремін» сезіміне әкеледі.
Өзіңді сүй.
Ұсынылған:
Сіздің жеке өміріңіз немесе бала кезіңіздегі эстафета? Сіздің өмір сүру құқығыңыз немесе басқа адамдардың сценарийлерінің тұтқынынан қалай құтылуға болады
Біз, ересектер мен табысты адамдар, өз бетімізше шешім қабылдаймыз ба? Неліктен біз кейде: «Мен қазір анам сияқты сөйлеймін» деп ойлап қаламыз? Немесе бір сәтте біз баланың атасының тағдырын қайталайтынын түсінеміз, сондықтан ол қандай да бір себептермен отбасында бекітілген … Өмір сценарийлері мен ата -аналардың рецептілері - олар біздің тағдырымызға қандай әсер етеді?
Сенім: оны не бұзады және не күшейтеді
«Біз махаббатты немен шатастырамыз, немесе бұл Махаббат» кітабынан үзінді. Адамның бізге қасақана зиян тигізбейтінін білетіндіктен, сенім қалыптасады, ал егер бұл кездейсоқ болса, онда адам жағдайды түзетуге дайын болады. Сенім кейбір мәселелерде адамға сүйенуге дайын болу ретінде көрінуі мүмкін - мысалы, бірдеңе сұрау, бір нәрсені бірге жасау туралы шешім қабылдау.
Қорқынышқа терең ену
Қорқыныш ерте ме, кеш пе жойылады және сіз мойындауды үйрену кезінде нейрохимиялық реакциялар өзгереді. Қорқынышты танудың негізі - вербализация, яғни. шешіңіз (анықтама, атау беріңіз) және дауыстап сөйлеңіз. Мұнда не маңызды: 1. Анықтама беру - қорқатынымызды дәл айта алмайтын кезде, мазасыздану дегенді білдіреді - бұл алаңдаушылық және оның бір ғана үрдісі бар - өсу
Манипуляция және сенім
Сенім тақырыбы қазір менің зерттеулерімде, бақылауларымда және ой толғауларымда басты орын алады. Бұл мақала сенім туралы серияның үшінші мақаласы болып табылады, оның алдында эмоционалды жақындық туралы серия пайда болды. Соңғы кезде манипуляция әдістері мен манипуляторды тану туралы көптеген басылымдар шықты.
Мысық-травматикалық және сенім туралы
Атасы әлсірей бастаған кезде, оған мысық келді. Бұл таңқаларлық болды, өйткені үйге әкелінген кез келген мысықты атасы дұшпандықпен қарсы алды. Екі балдақтан ақсап тұрған атам. Ол ақырын ыңырсып, емделмеген екі сынығына ант берді де, ақырын ауланың бұрышынан өтті.
