2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Егер сіз суға батып, түбіне жабыссаңыз, бір күн жатып, екі жатыңыз, содан кейін сіз оған үйренесіз».
Нөлдік нүкте - бұл қалыпты нәрсе туралы біздің біліміміз. Айтпақшы, әдепкі параметрлер: біз үшін бір нәрсе жарамды немесе қабылданбайды; біз қолайлы деп санайтын және әдетте біз дем алатын ауаны қалай байқамайтынымызды байқамаймыз. Бұл білімді әрқашан нақты түсінуге болмайды, кейде оны тұжырымдау оңай емес. Бұл нөлдік нүкте басқа біреу бізге «көмектескенде» немесе біз өзіміз одан асып кеткенде ғана байқалады. Мысалы, біреудің балаға қалай қиянат жасайтынын көргенде, егер бізде балалық шақта қорлау тәжірибесі болмаса, біз оған эмоционалды түрде жауап береміз, ашуланамыз: «Бұл қалыпты жағдай емес! Сіз мұны істей алмайсыз! «Немесе тағы бір мысал: біз қанша алкоголь ішуді қалыпты деп санаймыз? Бір бөтелке сыра аптасына көп пе, әлде аз ба? Ал екеуі ме? Үшеуі ме?
Нөлдік нүктенің маңызды нүктесі - бұл нүкте жылжымалы. Нашақорлық осылайша қалыптасады - нөлдік нүкте бірте -бірте өзгереді және бір темекінің орнына жүйкеде бір қорап біркелкі пайда болады, «компания үшін ішкен» «ішетін компания іздеуге» көшеді., кәмпит түріндегі ауыр күннің әдеттегі сыйақысы күн сайын тортқа айналады, өйткені стресстің көптігі. Қатыгез адаммен қарым -қатынас кемпірқосақ ертегісіндей басталуы мүмкін, ойлан, қызғаншақтықпен, күрт тартып алды … Бірте -бірте, қатыгездік күн өткен сайын күшейе түсуде. Ал нөлдік норма бірте -бірте зорлық -зомбылық көріністерімен қатар жүреді, бұл кезде нөлдік нүкте секталары құрылады: олар жаңа дінді қабылдаған адаммен қарым -қатынасты бастайды. мәңгілік бақыт туралы уәде, қоғамдастықпен, достық ынтымақпен және қабылдаумен және ерік -жігермен және жаппай суицидке дейін толық бақылау арқылы аяқталуы мүмкін, қалыпты және ештеңе өзгерген жоқ, тек айналасындағылар ғана қандай да бір себептермен дабыл қағуды бастайды. psi -де бірдей механизм жұмыс істейді психологиялық жарақат, егер кернеу-релаксацияның табиғи ырғағының орнына, дене қатты кернеуде қатып қалса және кез келген шабуылға тойтарыс беруге дайын болса, бұл қырағылық пен ұрысқа дайындық жағдайы қалыпты жағдайға айналып, қалыпты жағдайға айналады. әр түрлі күйлер: босаңсып, қоршаған әлемнің қауіпсіздігін сезінеді және қауіп туындаған кезде шиеленіседі.
Тағы бір нәзіктік тәуелділікті қоспағанда, өзгеру жылдамдығына қатысты. Нөлдік нүкте неғұрлым баяу қозғалса, соғұрлым оған тірек алу ықтималдығы жоғары болады. Бұл ереже физикалық немесе психологиялық өзгерістерге байланысты дағдыларға қатысты. Көбінесе адамдар психологтың кеңесіне адамның бүкіл өмірін өзгертетін керемет түсінік алу үшін келеді. Бірақ бұл сирек кездеседі. Бұл жаттығу залына бірінші рет келу, артық салмақ алуға тырысу және келесі күні бұлшықеттердің керемет жеңілдеуін күту сияқты. Немесе ғажайып диетаға отырыңыз, ол сізді бір аптадан кейін арықтауға уәде береді, бірақ қандай да бір себептермен екінші аптада күшті, ашылмайтын «аштық» пайда болады, және барлық килограммдар артықшылықпен оралады. Әрине, нөлдік нүктені ауыстыру үшін психологпен бірлескен жұмыс тез жүруі мүмкін емес: бірте -бірте, күн сайын кеңесте және олардың арасында - бұл өзіңізді, құндылықтарыңызды және «нөлді» қайтарудың жалғыз жолы. бұл сіздің бар және сіз өзіңізді тұтас және күшке толы сезінетін аймақ.
Бірақ жақсы жаңалықтар да бар. Бұл нөлдік нүктенің тұрақты болмауы - оң өзгерістердің мүмкіндігі. Мысалы, біз бала кезімізде қалай жазу керектігін білмейтін болсақ, қаламды дұрыс ұстау ерлік болды, содан кейін бұл қалыпты жағдайға айналды, ал ерлік бірнеше әріп жазу, содан кейін парақ жазу, содан кейін ойды тұжырымдау болды., және нәтижесінде жазудың өзі нормаға айналды. Біз өмірде алатын басқа да көптеген дағдылармен бірдей, бұл оқытудың негізі. Және сол дәрежеде психотерапияның негізі. Психотерапия - бұл нөлдік нүктені неғұрлым қолайлы аймаққа қайтару мүмкіндігі, үйлесімді өмірге келу мүмкіндігі, қиын өмірлік жағдайлардан, жоғалту, бұрмаланудан нөлге қалпына келтіру мүмкіндігі. Травматикалық терапияда шиеленіспен, тарылумен және гипервигенциямен жұмыс жасай отырып, біз клиентке оны асықтырған жарақат алдындағы нөлдік нүктеге босаңсуға, қауіпсіздікке және айқындыққа қайтаруға көмектесеміз. Шеңберде ой жүгірмейтін, бірақ әлемді қабылдауға ашықтық пен жайлылық пен өз күшінің тәжірибесі бар күй.
Дәл сол заңдар тәуелділікті жеңуде жұмыс істейді - әуелі темекі мен бөтелкеге шыдамайды, содан кейін сәл жеңілірек және біраз уақыттан кейін - әр түрлі адамдар үшін темекі шекпеу мен байсалдылық қалыпты жағдайға айналады. Құмарлықтың бір бөлігі мәңгілікке қалады, тәуелділік ізін қалдырмай өтпейді, бірақ үнемі хабардарлық пен қырағылықты сақтай отырып, байсалдылықта болу нормаға, нөлдік нүктеге айналады.
Ұсынылған:
Нөлдік өмір сүрудің тәсілі ретінде. Немесе өміріңіздің нөлінен қалай өтуге болады
Нөлден өту - бұл өзгеру дегенді білдіреді, бұл жаңа көзқараспен, ойлаумен, оймен және, жалпы алғанда, жаңа сипатпен қайта туылуды білдіреді, дегенмен оның өзгермейтініне көбірек адамдар сенімді. Нөлден өту сіз қолданған ескі бағдарламалар жұмыс істемейтінін, ал жаңалары әлі қосылу сатысында екенін білдіреді.
Қайтарылмайтын нүкте: менің анам және оның маскүнемдігі
Ішетін күйеу - бұл классикалық бейне: қорқынышты, қайғылы, бірақ өте қарапайым. Арақ ішкен әйел әлі де ақымақтық ретінде қабылданады. Ең жақсы кезеңдерде менің анам керемет болды. Ол өте маңызды және осал болды. Барлығына өте ашық - кейде бұл ашықтық ауырады, басқа адамдарды, егер олар қаламаса да, ашуға мәжбүрлеу әрекеттеріне айналды.
Нөлдік феномен: депрессия мен мазасыздықты таңдау
Бұл сіздің жұмысыңызда белгілі бір жетістікке жетті және бір сәтте ол көлік жүргізуді тоқтатты. Жұмысқа бару үйреншікті жағдайға айналды, ал жұмыс күнін уәде еткеннің бәрі қызығушылық тудырмайды. Бұл жағдай бір қызметпен ұзақ уақыт айналысатындар үшін өте жиі кездеседі.
Зардап шеккендер синдромының үш кезеңі және қайтарылмайтын нүкте
«Практикалық психологтың жазбалары» кітабынан зардап шеккендер синдромы тарауынан мақаланың шағын үзіндісі. Психосоматикалық және мазасыздық синдромымен 12 жылдық жұмыс барысында мен жеткілікті көлемде материал жинадым, оның аз бөлігін осы мақалада жариялаймын.
