2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Мен де, көптеген ата -аналар сияқты, 1 қыркүйек қарсаңында жаңа оқу жылына алаңдайтынмын. Бұрынғы мектептегі тәжірибе қорқынышты болды. Жаңа мектеп пен жаңа сынып алаңдаушылықты масштабқа ғана қосты. Менің қыздарым оған мән бермейтін сияқты. Бірақ бұл жерде мені бір нәрсе қорқытты. «Мен уайымдаймын … уайымдаймын …» - мен өз сезімімді анықтауға тырыстым. Келесі күні мен кенже қызының түні бойы ұйықтамағанын білдім.
Психолог ретінде мен ата -ананың негізсіз алаңдаушылығы балаларға берілетінін жақсы білемін. Мен сондай -ақ нақты мәселелермен бетпе -бет келмейінше, уайымдау мен уайымдаудың қажеті жоқ екенін түсінемін. Сондықтан мен алаңдаушылықты конструктивті қадамдарға қалай өзгерту туралы идеялармен бөліскім келеді:
- Балаларыңызбен қарым-қатынас жасау үшін күніне шамамен 1,5-2 сағат бөліңіз. Олармен уақыт өткізгенде олар саған сенеді. Уақыт - ересектермен, әсіресе балалармен жақын қарым -қатынастың шарты. Көбінесе балалар ата -аналарының бос болмауын олармен сөйлескісі келмеуі деп түсіндіреді. Қызым бізбен уақыт өткізгеннен кейін барлық сырды айтады (серуендеу, жүгіру, шахмат ойнау және т.б.).
- Гаджеттерге назар аударыңыз. Мен балалармен серуендеп немесе түскі ас кезінде сөйлескенде телефоныма қарайтынымды байқадым. Мен алаңдамау үшін күш салуым керек. Гаджет (телефон, компьютер) сіздің үйдегі ересек адам екенін елестетіп көріңіз. Ол бейтаныс адам барлық жерде еріп жүреді. «Мен үшін қазір кім құнды, мен тыңдағым келетін, кіммен сөйлескім келетінін» түсіну маңызды. Телефон немесе қызы? Кім маңызды? Балаларыңызбен бос уақытыңызда бастығыңызбен маңызды кездесуде болғандай телефонды өшіріңіз.
- Қызық болыңыз - уайымдамаңыз, бірақ біліңіз - сіздің балаларыңыз қалай сезінеді. Ойламаңыз немесе санамаңыз, бірақ олар қалай сезінеді. Әсіресе мектепте маңызды оқиғалар болған кезде. Бүгін менің қызым мен оның әйелі директордың жанында болды (олар ұйымдастыру мәселесін шешіп жатты), мен олардың жанында болмадым. Кешке мен: «Сіз режиссермен қалай сөйлестіңіз?» Ол «жылап жібере жаздадым» деп жауап берді. Мен оның өмірдегі сезімдері туралы ешқашан білмейтін едім. Бірақ бұл сұрақ оларды ашуға мүмкіндік берді. Бұл өте әсерлі болды.
- Мазасыздық алаңдаушылық тудырады, біз қорқынышпен өзімізді және балаларымызды одан сайын қорқытамыз. Терапия сеанстарында мен жиі осындай тапсырма беремін: қорқыныштарыңды, әсіресе үш маңыздысын жаз. Біз қорқынышымызды айтқан кезде, олардың қаншалықты абсурд екені жиі түсінікті болады. Қорқынышыңызды бір бағанға жазуға тырысыңыз - сол жақта. Ал оң жақта - бұл туралы не істеуге болады. Нақты мәселелерді шешу үшін нақты әрекеттер қажет. Мен мұның қалай болатынын қыздарым аулада жүргеннен кейін байқадым. Ұлдар қыздарды ренжітті, бұл бірнеше рет болды. Соңында мен балалармен сөйлесуге бардым, біз бұл мәселені шеше алдық.
- Балаңыздың мектептегі жағдайына назар аударыңыз. Ол күніне 5-7 сағатты сол жерде өткізетіндіктен, оған не болып жатқанынан хабардар болыңыз. Баланың ненің жақсы, ненің дұрыс емес екенін түсінуі үшін баланың өміріне жастайынан қатысу маңызды. Біздің оқыту жүйеміз категориялылықты болжайды: «бар нәрсе бар …» Алайда, бұл ата -аналардың сыныпта болып жатқан оқиғаларға жиі мән бермеуінен болуы мүмкін. Бірде белгілі болды, сыныптас қызым менің қызымды асқақпен ұрып жіберді (ол оны жасырды), оны ғана емес, басқа да қыздарды. Мен бұл туралы білгенде, олар түсіне бастады және баланың отбасында қарым -қатынасы өте қиын екені белгілі болды, ал ата -анасы қыздарды ұру қалыпты жағдай деп есептеді.
- Психологияда феноменологиялық әдіс бар. Оны балалармен қарым -қатынас кезінде қолданыңыз. Бұл нені білдіреді? Балаңызды тек оны ғана емес, ешқандай болжамсыз, теориясыз қабылдауға үйреніңіз. Кешке серуенге кешігу себебін ол сізді тыңдамайтындығынан емес, оның орындалмайтындығынан, жауапсыздығынан көруге тырысыңыз. т.б. Кешігуге балалардың көшедегі қақтығыстары себеп болуы мүмкін. Егер сіз баланы феноменологиялық тұрғыдан қабылдай алмасаңыз, онда ол сіздің көзқарастарыңызды сақтау үшін өтірік айтуға мәжбүр болады. Феноменологиялық әдіс басқаның ақиқатын есту үшін өзінің ақиқатынан бас тартуды қамтиды.
- Маңызды және қиын нүктелердің бірі: ата -ана қарым -қатынасына назар аударыңыз. Көбінесе аналар әкелері пассивті немесе әйелдерінің өтініштерін елемейді деп шағымданады. Ұзақ уақыт бойы ерлі -зайыптылар арасында реніш, сатқындық, жылы сезімнің болмауына байланысты мәселелер шешілмеген болып шығады. Тізім жалғаса береді. Және бұл көбінесе балалардың денсаулығына әсер етеді. Біз ақылды жанның дауысын түсінуді тоқтатқан кезде, дене бізбен ауру түрінде сөйлесе бастайды. Мен экстремист емеспін. Есіңізде болсын, егер сіздің араңызда агрессия, жасырын реніштер, айқай -шу болса, егер сіз бір -біріңізге болуға құқық бермесеңіз, бұл сіздің балаларыңызға әсер етеді. Мен мұны балалардың стресс деңгейін көрсететін гальваникалық сынақтармен тәжірибе жасау арқылы тексердім. Кейде анықтау қиын (әсіресе кішілер үшін), бірақ оларда ата -аналар арасындағы проблемаларға реакция ретінде стресстің болуы.
Есіңізде болсын, ата-аналар, сіздің психикалық денсаулығыңыз-балаларыңыздың амандығының кілті. Әр түрлі құндылықтарды сіздің өміріңізге енгізу арқылы өмір сүруге тырысыңыз: жұмыс - отбасы; әріптестер - дос. Сіздің өміріңізде әр түрлі құндылықтардың болуына мүмкіндік беріңіз. Адамдар мазасыздыққа бой алдырып, өмір сүруді білмейтіндіктен немесе қорқудан қорқады.
Ұсынылған:
Армандағы өмірді қалай бастау керек: құндылықтар мен басымдықтар туралы
«Мен қазірдің өзінде армандаған өмірмен өмір сүріп жатырмын» - мен кездейсоқ осы сиқырлы сөздерді естідім. Олар маған ойлауға көмектесті және менің өмірімді өзгертті. Бұл қандай өмір арманы? Сіз қандай эмоцияларға толы болдыңыз? Сіздің өмірлік құндылықтарыңыз бен басымдықтарыңыз қандай?
Адал адамдар әйелдерді жақсы көреді, алаяқтар оларды жақсы көреді
Мен сенімдімін, әр әйел өзінің жүрегімен осындай дінсізді кездестіргісі келеді. Мен бір кездері интернет -манипуляторлардың құрбаны болған әйелдер туралы бағдарламаны көрдім. Сонымен, неке алаяқтары қатты ашылғаннан кейін де, олар бұл тәтті алаяқпен қайтадан бірге болуды қалайтынын айтты.
Карпман үшбұрышынан шығу. Азапты қалай тоқтатып, өмірді бастау керек
КІМ Біздің әрқайсымыз қазіргіден жақсы өмір сүргіміз келеді. Тіпті бәрін толықтай иеленгендер де. Адамның жаны дамып, алға ұмтылғысы келеді, себебі басқаша жағдайда Жер планетасында тіршіліктің мағынасы жоқ. Біздің қалауымызға қарамастан, Жан кешегіден де бақыт әкелетін эволюцияны қалайды.
Сезімдер деген не, оларды неге білдіру керек және олар туралы не үшін айту керек?
Мен бұл сұрақтарға жиі жауап беремін: Сезімдер не үшін қажет? Неге олар өмір сүреді? Оларды неге білдіру керек? Неге олар туралы айту керек? Мен құрылымдауды шештім. Бұл жерде мен сезімдердің, эмоциялардың, тәжірибелердің және т.
Сценарий хабарламалары. Артықшылықтары мен кемшіліктері. (Оларды қалай жақсы пайдалану керек)
Транзакциялық талдау әр адамның өзіндік сценарийі бар деп мәлімдейді. Сонымен қатар, ТА негізін қалаушы Эрик Берн Сценарий ерте балалық шақта ата -аналардың әсерінен қалыптасты деп есептеді, бірақ оның ізбасарлары Грэм Саммерс пен Кейт Тудор Сценарийдің құрылысы өмір бойы жалғасатынын және қарым -қатынастармен анықталатынын анықтады.
