2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сізге не болғанын айтайық дүрбелең шабуылы және сіз осы тақырып бойынша барлық ақпаратты оқи бастадыңыз. Ал енді олар менің бұл мақаламды тапты. Ол не туралы болмақ?
Мен дүрбелеңмен қалай күресуге болатынын айтпаймын!
Өйткені бұл - өз шырынында бұқтыруды жалғастыруға талпындыратын қызмет және шын мәнінде зұлымдық. Өз-өзіне көмек көрсетудің кез келген әрекеті ерте ме, кеш пе сізге қарсы болады. Бұл жаңбыр кезінде шұңқырдан өз бетімен шығу сияқты, оның ылғалды шеттері үнемі құлап, шұңқыр тек өседі. Неге?
Біздің психика осылай жұмыс істейді - 80% су астында қалған айсберг.
Сонда не туралы сөйлесудің мағынасы бар? Өзін-өзі диагностикалау туралы! Не айтуға болады, бірақ көп жағдайда адамдар психологқа өзін-өзі диагнозымен және басқа мамандардан тағы бірнеше диагнозбен келеді.
Өзін-өзі анықтаудан гөрі зияндылығы аз. Кем дегенде білікті маман табуға көмектеседі.
Сонымен, дүрбелең шабуылының өзін-өзі диагностикалауға көшейік. Мен мұнда тек емдік тәжірибем бойынша невротикалық спектрдің бұзылуы туралы айтатын боламын.
Әдетте дүрбелең шабуылдары келесі жағдайларда пайда болады:
- мазасыздықтың бұзылуы;
- обсессивті -компульсивті бұзылулар;
- жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы.
Қалай ажыратуға болады?
IN мазасыз дүрбелең опция әрқашан бар бірінші дүрбелең! Барлық басқа жағдайлар осы бірінші жағдайға негізделген. Түсініксіз алдын ала есте сақтау оның шабуылын тудырады. Бұл бірінші және ерекше уақытты ұмытуға болмайды. Көбінесе бұл шабуыл денені психикалық тексеруге әкеледі. Нәтижесінде мазасыздық физиологиялық процестердің біріне жабысады: жүрек соғысы, тыныс алу, жұту, зәр шығару, ас қорыту немесе эрекция.
Обсессивті компульсивті бұзылыс дүрбелең тудыруы да мүмкін. Бірақ бұл жағдайда алаңдаушылықтың біртіндеп жоғарылауы болады обсессивті ойлар немесе мәжбүрлеу әрекеттері … OKB дүрбелең шабуылдары бақылау мен жоғалтуға байланысты. Егер мазасыз адам сезімдерді басқаруға көңіл бөлсе, онда ананкаст адам ойды басқаруға баса назар аударады. Бұл ойлар жиі қарама -қайшы және күтпеген.
Нәтижесінде дүрбелеңді көрсетуі мүмкін PTSD? Біріншісі - өзі соңғы жарақат … Бұл жағдайда дүрбелең байланысты триггерлік жағдайдан туындайды жарақат немесе кері қайтару. Жарақаттан кейінгі бұзылулар күшті физиологиялық белгілері бар - дененің әртүрлі бөліктеріндегі ауырсынулар және бұл ауырсынулар күтілмейді. Өзімен және екінші пайдамен ішкі күрес болмайды, бірақ сезімге сәйкес PTSD Соматикалық ауру ретінде ең жақын сезінетін болады.
Мұндай диагноз не үшін қажет? Психотерапияның мақсаттарын таңдау.
Жағдайда мазасыздықтың бұзылуы сезім мен адамдармен қарым -қатынас бірден пайда болады. Балалық шақпен жұмыс және ата -аналармен қарым -қатынас тиімді болады.
Ат обсессивті-компульсивті опция - маңызды ойлау және икемді ойлау қабілеті. Әрине, бәрі балалық шақ пен ата -аналарға келеді, бірақ кейін ойлар мен рәсімдер мазасыздықты жоғарылатуды тоқтатыңыз.
. Мен жұмыс жасаңыз жарақаттан кейінгі бұзылулар бұл дене сезімімен жұмыс. Балалық шаққа шомылу немесе ойлаудың өзгеруі мұнда көп көмектеспейді, тіпті жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Сұраңыз, мұны шешетін психолог немесе психотерапевт емес пе?
Ең дұрысы? Иә.
Бірақ психотерапия бұл тек ем емес. Ал жанның емделуі - сүйектің бірігуі емес, ол күш -жігерді, психологпен ынтымақтастықты қажет етеді.
Көбінесе адамдар психологиялық проблемаларды бағаламайды, және кез келген проблема ауыр бұзылуға айналуы мүмкін. Жаныңызға қамқорлық жасаңыз, себебі ол өлмейтін болып шығуы мүмкін.
Ұсынылған:
Басқалар үшін қорқыту, басқаша болу қиын ба?
Қорқытудың әр тәжірибесі қорқынышты, әсіресе билік парадигмасы бұзылған қоғамдастықта. Егер сіз «ондай емес, басқаша, өзгеше» болсаңыз, онда сіз түсінбестен тозақтан өтуге болады: «Мұны қалай тоқтатуға болады?», «Неге олар маған мұны істеп жатыр?
Енді бәрі басқаша болады Сатқындықты кешіру керек пе?
Опасыздық қайдан пайда болады - психологиялық түсіндіру Сіз не уайымдасаңыз да, серіктес деп қандай сөздер айтсаңыз да, сіз бір нәрсені түсінуіңіз керек - кез келген сатқындықтың себептері бар - балалардың шешілмеген мәселелері мен әдеттегі қажеттіліктері.
Дүрбелең шабуылының белгілері. Дүрбелең шабуылымен не істеу керек?
Дүрбелең мен дүрбелең шабуылы дегеніміз не? «Дүрбелең» сөзі ежелгі грек құдайы Пан есімінен шыққан. Мифтерге сәйкес, Пэннің күтпеген жерден пайда болуы соншалықты қорқынышты тудырды, ол «басы ашық» адам жүгіруге асықты, жолды шығармай, ұшудың өзі оған өліммен қауіп төндіретінін түсінбеді.
Сіз қалай істейсіз және басқаша істей бастайсыз?
Адамдар маған жеке терапия алу үшін жиі келеді: «Мен істеген ісімді қалай тоқтатып, басқаша жасай бастаймын?» Деген сұрақпен. Сұрақ қарапайым болып көрінеді, бірақ оның артында көптеген нюанстар жатыр. Мысалы, «басқаша істеу» идеясы «басқаша басқаша істей бастауы үшін мен басқаша қалай жасай аламын» деген ойға негізделген болуы мүмкін?
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
