Транзакциялық талдау: қысқаша және маңызды

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Транзакциялық талдау: қысқаша және маңызды

Сәлем достар!

Әр мақалада мен транзакциялық талдау туралы айтамын. 5 жыл ішінде психотерапияның бұл бағыты мен үшін жақын және қымбат болды. Сонымен қатар, психотерапияның нәтижелері әрқашан күткеннен асып түседі және бізді өз клиенттерімен қуантады:-) Сондықтан мен сізге транзакциялық талдау дегеніміз не және оның қалай жұмыс істейтіні туралы мақала ұсынғаныма қуаныштымын.

Сонымен, 60 -жылдары психоанализ теориясының ізбасарларының бірі Эрик Берн өз жолымен жүруге шешім қабылдады және жеке тұлға теориясын жасады. Оның теориясы классикалық психоанализге қарама -қайшы келді, өйткені оны көптеген адамдарға қарапайым тілмен түсіндіруге болады. Және бұл емдік қарым -қатынасты сізге сенімді әрі тиімді етті.

Мақаланың құрылымында біз екі аспектіге тоқталамыз:

1. Тұлға құрылымы
2. Терапия қалай жұмыс істейді

Тұлға құрылымы

Психология пальто сөресіндегі театр сияқты жеке тұлға теориясынан басталады. Кез келген теория адамның жеке басының құрылымына негізделген

Тұлғалық құрылым - бұл берілген бағыт адамды және оның психикасын қалай көреді.

Құрылымда 3 компонент бар, эго былай дейді:

• Р (ата -ана).
• В (ересек адам).
• D (бала).

Олардың әрқайсысы өмірдің әртүрлі кезеңдерінің эмоционалды тәжірибесін, маңызды адамдардың естеліктері мен бейнелерін немесе қазіргі кездегі сананы көрсетеді.

Ата -ананың эго жағдайы

Психология мен психотерапия туғаннан (және қазіргі түсініктерде оған дейін де) және өміріміздің соңына дейін біз әлем, адамдар және өзіміз туралы белгілі бір білім алатындығымызға негізделген.

Біз дүниеге келген кезде біз әлі де әлем туралы ештеңе білмейміз. Біз өзіміз туралы білуге және өз тәжірибемізді (3 жылға дейін) алуға қабілетті болғанша, білім мен тәжірибенің қайнар көзі - жақын ортадан ересектер. Олар қауіпсіздіктің негізгі сезімін қалыптастыруы керек, бізге сезімімізге ат қоюы керек, «ненің жақсы, ненің жаман екені» туралы бастапқы нүктелерді беруі керек.

Бұл білім мен идеяны саналы түрде де, бейсаналық түрде де енгізуге болады. Бұған қоса, оларды ауызша да, вербальды емес те - бет әлпетімен, ыммен, тіпті көңіл -күймен де таратуға болады.

Бала кезіндегі маңызды ересектерді бақылау бұл адамдардың күшті эмоционалды бейнесін жасайды. Бұл интрукция деп аталады. Біздің санамызда көптеген кіріспе сөздер таспаға «жазылады» (ата -аналар, қамқоршылар, мұғалімдер, отбасылық дәрігер, әжелер, аталар …).

Бұл үш абзац не үшін қажет? Ата-ананың эго-жағдайы-бұл бала кезімізде ересектерден алған тәжірибеміз.

Ішкі ата -ана екі түрде болуы мүмкін:

1. Қадағалау Бізді санамызда қадірін түсіретін, ұрысатын және жазалайтын ішкі сыншы. Егер бізде Бақылаушы Ата -ана белсенді болса, біз басқаларға, олардың жетілмегендігіне ашулануымыз мүмкін. Бұл құрылымда тыйым салулар мен рецепттер, оның қаншалықты қажет және қаншалықты мүмкін еместігі туралы нұсқаулықтар, сондай-ақ «орындалмауы» үшін не болатыны туралы табанды ойлар бар. CR - бұл ересек адам, ол бақылайды, жазалайды және жиі себептерін түсіндірмейді.

2. Қамқорлық Мейірімді, дипломатиялық, қамқор Ата -ана. Сондай -ақ бала кезінен, сондай -ақ нағыз қамқор адамның үлгісі бойынша. Бұл эго күйден біз жұмыс жүктемесіне қарамастан демаламыз, аш болғанда тамақтанамыз және қиын уақытта өзімізді асыраймыз. Біз ZR -де жүргенде басқа адамдарға қамқорлық жасаймыз. Ұсыныстар, тілектер, ынталандыру мен педагогикалық жазалар мұнда «тіркелген». Бірақ сонымен бірге қамқор ата -анада неғұрлым ұтымды.

Ішкі ата -ана - бізбен жақсы қарым -қатынаста болу үшін және басқа адамдармен қарым -қатынас жасау үшін қажет өте маңызды бөлік. Дегенмен, ішкі Ата -ана көбінесе жеке құрылымда басым болады. Содан кейін адам өзінің өмірі сияқты өмір сүре алады, өйткені ол өзінің интрузиясымен қақтығысады.

Ата -ана - бұл адамның бөлігі, бірақ біздің тәжірибеміздің бөлігі емес екенін есте ұстаған жөн. Бұл өмір бойы өмір сүрген басқа адамдардың тәжірибесі. Олар өздерінің қорқыныштары мен сенімдерін қалыптастырды. Оларды ескерген жөн, бірақ бұл автоматты реакция емес, таңдау деңгейінде болуы керек.

Баланың эго жағдайы

Бұрын жазғанымдай, біз әлемге бос қағазбен келеміз. Ал жүктіліктің екінші триместрінен бастап біз бірінші эмоционалды тәжірибені аламыз. Бұл мақалада мен егжей -тегжейлі айтпаймын, менің сөзімді осында алыңыз. Кішкентай балалар бұл тәжірибені үнемі алады, өйткені олар үшін бәрі жаңа.

Бала үшін ең маңызды эмоционалды тәжірибе - бұл ата -ана тәрбиесі. Ата -ананың балаға реакциясы оның болашақтағы әлем туралы бейнесіне негізделген. Ата -ананың ауызша не тарататыны маңызды емес, ол оны қандай сезіммен жасайды. Балалардың рационалды ойлауы жеткілікті дамымаған, бірақ олар эмоционалды жауап айырмашылығын жақсы сезінеді.

Баланың эго жағдайы Балалық шақтың әр түрлі кезеңдеріндегі эмоционалды маңызды тәжірибе. Бұрын мұнда туылғаннан 16 жасқа дейінгі тәжірибе енгізілген болса, бүгінде туу тәжірибесі де осында.

Егер ата -ананың тыйым салулары мен қалай болуы керек екендігі туралы нұсқаулары бар болса, онда сезім мен қажеттіліктер, сонымен қатар оларға эмоционалды жауап және олардың қанағаттануы Балада өмір сүреді. Қорқыныш, үміт, арман, тілек бар. Ата -анада хабарламалар интрограциялар түрінде болады, ал Балада біз әр түрлі жастағы әр түрлі жастағы балалар түрінде өмір сүреміз.

Баланың эго күйінен біз бұрынғы жағдайдағыдай әрекет ете аламыз. Мысалы, егер біз адасып қалсақ, не болатыны туралы жарқын жадымыз бар және біз осындай жағдайға тап болған кезде, ересектер ретінде, біз бұрынғы жағдайдан кішкентай бала сияқты әрекет етеміз.

Ата -ана сияқты, бала да екі түрлі болады:

1. Бейімделгіш, құрылымында бүлікші де ерекшеленеді. Бұл біздің нақты бақылаушы ата -ананың (агрессивті әке, қатыгез мұғалім) әсерінен болған кездегі біздің тәжірибеміз. Бұл күйде қорқыныш пен басу көп. Бейімделуші бала таласпайды, өзіне жауапкершілік алуға мүмкіндік береді және қорқады. Бұл эго күйіндегі басты қорқыныш - бас тарту қорқынышы. Бейімделуші бала ерте жастан қалыптасады және жылдар бойы күшейе түседі. Бұл қалыпты өзін-өзі бағалауға тез орала алмауды түсіндіреді. Қорқыныштан басқа кінә, ұят, реніш көп.
2. Бүлікші бала- бұл Адаптив, ол шаршаған. Белсенді жасөспірім белсенді бүлікшіл баланың ең жақсы мысалы. Айтпақшы, егер сіз мұқият қарасаңыз, бейресми - бұл басатын және тым бақылаушы ата -аналардың балалары. Ұзақ уақыт бойы олар үздік оқушылар және «әженің қуанышы», бірақ 14-16 жасында олар шынжыр тәрізді үзіледі, ал қазір анамның ақылды қызы былғары мини юбка киіп, арзан шарап ішуге барады. Көтерілісші балаға ашулану, қорқыныш пен тілек көп. Бұл наразылық әдетте 3 жасында (мен), жасөспірімдік және дағдарыс кезеңінде (әр 10 жыл сайын) қалыптасады.
3. Еркін бала Ерекше Бала. СР -ның эго жағдайы бала қауіпті емес нәрсені жасай алатын отбасыларда қалыптасады. Бұл шығармашылық, сезім, шөлдеу және өте тірі бөлік, біз одан қуанамыз, көңіл көтереміз және әр түрлі керемет идеялар ойлап табамыз. CP - бұл басқа қалаға өздігінен бару, бизнестің рахатпен үйлесуі, күтпеген жерден жақсы көңіл -күй мен идеяларға шығармашылық көзқарас.

Белсенді Балада бола отырып, біз, белсенді Ата -ана жағдайындағыдай, шындықпен байланыста емеспіз. Біз «сол жерде» деп әрекет етеміз, біз «сол» жағдайларды қайтадан өмір сүріп жатқандаймыз.

Ересек адамның эго жағдайы

Мен бұл эго жағдайы туралы көп жазбаймын. Бұл бала сезімі мен стихиясыз және ата -ананың көзқарасына бағынбайтын сана -сезім.

Ересек адамда біз өзімізді осында және қазір білеміз және біз қазіргі жастан бастап жағдайға сәйкес әрекет етеміз. Ересек адамда іс жүзінде ешқандай эмоциялар жоқ. Алайда, біздің ішкі ересек адам ата -ананы да, баланы да «естіп», ақылға қонымды шешім қабылдай алады.

Бұл күй алғашқы хабардарлық пайда болған және нәресте өзін әлемнен ажырата отырып, анасынан ажырай бастаған жылдан бастап қалыптасады. Онда ересек адам әлі де тұрақсыз, бірақ ол қазірдің өзінде бар.

Біздің әрқайсымыз мезгіл -мезгіл барлық эго күйлері арасында «секіреміз» және бұл қалыпты жағдай. Ересек адам көбінесе ересек күйде болады. Бірақ стресстік жағдайларда немесе өткеннің елеулі эпизодтарына ұқсас жағдайларда, біздің ең ұтымдыларымыз да шындықтан «шығып кетуі» мүмкін және бұл қалыпты жағдай.

Мәселелер ата -аналық немесе балалық эго жағдайы үстемдік еткенде немесе олардың арасында үнемі ішкі жанжал туындаған кезде туындайды.

Терапия қалай жұмыс істейді

Транзакциялық талдау біздің эго күйлерімен өзара әрекеттесуге негізделген. Сонымен қатар, біз сыртқы әлемде де - басқа адамдармен де, ішкі қарым -қатынаста - ішкі диалог деп аталады.

Ішкі диалог көбінесе конфликт түрінде өтеді (R-D; D-R, R-R, D-D). Егер бұл қақтығыс ұзақ және қарқынды болса, біз өте қиын сезімдерге тап боламыз, шешім қабылдай алмаймыз немесе қабылданған шешім оң нәтижеге әкелмейді. Жарқын мысал - «мен қалаймын» мен «керек» арасындағы қайшылық.

Психологтың консультациясында не болады

Қиын немесе түсініксіз жағдай сізді консультацияға апаруы мүмкін. Әдетте сұрау «шешім қабылдауға көмектес» немесе «түсінбеймін» сияқты естіледі.

Кеңседе біз сізбен нақты жағдайды талдаймыз және сіздің тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізді ата -ана бөлігінің көзқарасы мен түзетулерінен бөлеміз. Содан кейін біз сіздің ересек адамыңызды белсендіреміз, бұл бізге жаңа шешім қабылдауға мүмкіндік береді.

Бұл қарапайым және түсінікті болып көрінеді, және кеңседе бірнеше рет кеңескеннен кейін сіз мұны өзіңіз жасай аласыз. Психологтың көмегінсіз эго күйді ажырату өте қиын. Содан кейін ішкі балаңыздың пікірін ересектердің ойлауы деп атауға немесе ата -ананың ересектерге арналған ілімін жаңылыстыруға болады.

Психотерапия қашан қажет?

Адамдар психотерапияға мақсатты түрде сирек келеді. Әдетте сіз қиындықтар мен қиындықтар сізде үнемі және шеңберде болатынын түсінген кезде осындай шешім қабылдайсыз. Сіз не істесеңіз де, шеңбер шеңбер болып қалады және бәрі қайталанады. Терапияның тағы бір себебі кез келген рецепт бойынша травматикалық жағдай болуы мүмкін.

Терапия кезінде біз сіздің кіріспелеріңізді талдаймыз, олардың теріс әсерінен арыламыз, басқаша айтқанда, біз сізге таңдау береміз. Сонымен қатар, сіздің балалар тәжірибеңізді, Балалар бөлігін зерттеу бар. Біз зерттей отырып, біз ескі жараларды емдейміз және осылайша улы сезімдерден - реніштен, қызғаныштан, ұят пен кінәдан арыламыз.

Ішкі бала өзін естуді және оның қажеттіліктері туралы айтуды үйренеді, ал ішкі ата -ана баланы естуді және оған қамқорлық жасауды үйренеді, жеке тұлға қалпына келеді және емделеді. Көбінесе терапиядан кейін Клиенттің өмірі күрт өзгереді.

Әрине, бұл әмбебап схема емес. Бірнеше консультациялардан кейін терапевт жеке терапия режимін әзірлейді, өйткені сіздердің әрқайсыңыз бірегейсіз және оның мәселесі әр түрлі. Дегенмен, жалпы көрініс сәл түсінікті болды деп үміттенемін.

Бұл мақала барлығын терапияға әкелуге арналмаған. Бірақ егер сіз оны оқығаннан кейін өзіңіз туралы бірдеңе түсінсеңіз және өзгертуге дайын болсаңыз - мен сізді кабинетімде көріп, оны анықтауға көмектесуге қуаныштымын.

Егер сізде сұрақтар туындаса - жазыңыз! Мен қуана жауап беремін.