2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әрине, пайдалы нәрсе ешқашан артық деп аталмайды
Тіпті қазір танымал поп-позитивті қозғалысты жақтаушылар да жақсы өмірден бармайды. Дұрыс тамақтанудың арқасында әркім сымбатты бола алмайды. Олар шынымен терезеден секіре алмайды ма?
Шын мәнінде, тамақтанудың бұзылуы мен физикалық белсенділіктен басқа, көптеген фунттар пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Міне, салмақ жоғалмайтын кейбір себептер:
- Генетикалық бейімділік - адамның толық немесе бір ата -анасы бар.
- Жүйелік шоқжұлдыз тұрғысынан артық салмаққа бейімділік түрінде көрінетін генетика - бұл тұқым өкілінің тағдырынан ауыр нәрсені көтерудің жалғыз жолы.
-
Ауру немесе гормоналды емдеу нәтижесінде метаболикалық бұзылулар.
- Психологиялық жарақат, адамды «коконға» тығылуға мәжбүрлейді, сол арқылы шекарасын кеңейтеді.
- Белгілі бір серіктеспен немесе жалпы қарама -қарсы жыныс өкілдерімен тығыз қарым -қатынас орнатпау немесе дамытпаудың екінші пайдасы.
- Кейде үлкен дененің көмегімен адам елеулі адамдарға немесе оның ортасына көбірек назар аударуға тырысады, «салмақ», «маңыздылық», «мәртебе» алуға тырысады.
- Өлім қорқынышының артында жасыру үшін, «май құрғағанша, жұқа …» қағидасын басшылыққа алады.
Әрине, семіз әйелдерді ұнататын ер адамдар бар. Осындай болу (маған нағыз пародия - мен оның қаншалықты ұқсас екеніне таң қаламын:)
Мен көптеген таныс және мүлдем бейтаныс еркектердің маған назар аудару белгілерін жиі сезінемін. Сенбеңіз - сіздің құқығыңыз:)
Жақында көрші тұратын ер адам маған азық -түлік дүкенінен келіп, мені мамыр мерекесіне қаладан шақырды. Бұл кісі менен бес жас үлкен болды және өте құрметті болып көрінді. Әрине, мен оған шақырулар үшін алғысымды білдірдім және үйленгенімді айттым. Әлгі кісі көңілін қалдырмай, мені күйеуіммен көптен көрмегенін, жақында дүкенге бөлек барғанымызды айтты.
«Мәссаған! Ол да мені бақылап отырады! » - өзімді бағалауымды байқап, бірден ұшып кеттім!
Мен күлдім де, шығуға асығып кеттім.
Айтпақшы, 18 жасымда, ерік -жігермен, диеталар мен таңертеңгі жүгірудің көмегімен мен қалыпты диапазонда тұра алмадым, назар аз болды, өйткені мен өзіме сенімді емес едім, сирек жымиды, мен олардың мәселелерін шешкенше көзімді жасырдым. Жиырма бес жасында ол арық болмай, болашақ күйеуімен кездесті.
Айтпақшы, мен 22 келіні бізбен бірге көтергенде және қиындықтар басталды:
- қызғаныш
- сенімсіздік
- құнсыздануға деген ұмтылыс
Салмақтың баяу түсуінің бір себебі - жайлылық аймағында. Мен тынышпын, мен үшін бұлай болу қауіпсіз
Егер сіз семіз актрисалар мен тележүргізушілердің әңгімелерін қарастырсаңыз, олардың барлығы әдетте үйленген.
Тіпті американдық «300+» телебағдарламасында үш жүз килограммдық «сәбилердің» барлығы дерлік не үйленген, не жігіті бар!
Бұл нені білдіреді?
Артық салмақ жеке өмірдің болуына әсер етпейді!
Және бұл не әсер етеді?
Көп:
- Сіздің денсаулығыңызға, әрине. Артық салмағы бар адамдарға «жаралар» көбірек жабысады
- Өзін -өзі бағалау туралы - егер адам өзіне сенімді болмаса, оған қарама -қарсы жыныстың назарын аудару қиынырақ болады, өйткені ол менмен болған кезеңдегідей әлемге өзінің сенімсіздігін көрсетеді.
- Біз қазірдің өзінде килограмм жеке өмірдің көлеміне емес, сапасына әсер ететінін шештік. Егер адам өзінің кемшіліктерін көрсе, ол априори, жыныстық қатынас кезінде қатаң түрде жетелейді, жарықты өшіреді, көрпемен жабылады, жұбайына барудың орнына тоңазытқышқа жүгіреді.
Егер сіз аз жейтініңізге сенімді болсаңыз және нәтиже бермейтін болсаңыз, қалай арықтауға болады?
Артық фунттарыңыздың себебін табудан бастаңыз!
Сұрақтарыңызға жауап беріңіз:
- Сізде ауыр сырқат бар ма?
- Ата -ананың отбасында тамақтану тәртібі қандай болды?
- Сіздің отбасыңызда және сіздің отбасыңызда кім семіз болды? Мүмкіндігінше тереңірек қазып алыңыз, кем дегенде, әжелерге
- Бұл толық бабаның тағдырында не қиын болды?
- Толық болудың сізге пайдасы бар ма? Бұл пайда қосымша жүктің көмегімен шешетін мәселені тағы қалай шешуге болады?
Ұсынылған:
Ата -аналар сіздің жеке өміріңізге қалай әсер етеді? 3 -бөлім. Шешімдер
МАҢЫЗДЫ: бұл жаттығуларды берместен бұрын, әр отбасы жеке екенін, әр оқиға ерекше екенін атап өтуді ұмытпаңыз. Ал сіз белгілі бір адаммен жағымсыз жағдайдың себептерін және кеңес алу үшін нақты сұранысты түсінуіңіз керек. Өзіне диагноз қоюдың пайдасы жоқ.
Ата -аналар сіздің жеке өміріңізге қалай әсер етеді? 2 -бөлім. Әке бейнесі
Әке - ереже. Бұл нормалар. Бұл форма. Әкесі ұлдары үшін де, қыздары үшін де қарама -қарсы жыныста өзін қалай ұстау керектігін үйретеді. Қыз әкесімен қалай сөйлессе, еркектермен де солай сөйлеседі. Ол әуел бастан әкесін жаттықтырды. Ал ол үшін бейсаналық түрде ол ер адамның үлгісі.
Ата -аналар сіздің жеке өміріңізге қалай әсер етеді? 1 -бөлім. Ана бейнесі
- Менімен бәрі міндетті түрде ата -анам сияқты болмайды! - деді Алена, әкесі тиран, ал анасы оның мәңгілік құрбаны болды. Алена, ол өскенде, анасындай емес, бәрін басқаша жасай бастады. Жігіттермен ол «саусағыңызды аузыңызға салмаңыз», соғысушы, мақтаншақ және тәуелсіз болды.
Сіздің өміріңізге қалай туылғаныңыз әсер етеді және бұл әсерден шығу мүмкін бе?
Туылу. Барлығымызға арналған, керемет сәбилер))) Мен әрқашан жүрегімді ұстандым, тіпті ғылымда. Станислав Грофтың ашқан жаңалықтарынан қатты әсерленгенде, мен бұл ақпаратқа адамдардың әр түрлі реакцияларына тап болдым. Менің есімде, кейбір университет оқытушылары оның «перинатальды матрицалар» туралы курстық жұмысымды оқуға қызығушылық танытса, басқалары теріс көзқараста болды.
Автордың салмақ жоғалту стратегиясы. Артық салмақ психологиясы
Достар, бүгінгі мақалада мен өзекті, өткір және өте кең таралған тақырыпқа - артық салмақ тақырыбына тоқталғым келеді. Менің осы балл бойынша өзімнің жақсы ойластырылған және дәлелденген стратегиям бар. Мен мұнда қысқаша сипаттаймын. Бастапқыда, семіз адамдар, әдетте, өзін-өзі қабылдау тапшылығы бар адамдар.
