«Бақытты болу қаншалықты қиын»

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

- Білесің бе, - дейді клиент маған сессияда, жас, әдемі, жақсы киінген қыз, - мен өмірімде неге көп проблемалар бар екенін түсінбеймін! Үнемі бірдеңе болмайды, жұмыста мен шаршадым, күйеуіммен қарым -қатынасым нашарлады, ақша бар сияқты, бірақ ақша жеткіліксіз, бала жиі ауырып қалады … Мен «жынданып кеткендеймін», бірақ мен Ешкімге жамандық жасамаңыз, мен мейірімді, жанашыр адаммын және әрқашан позитивті болуға тырысамын! Мен не істеуім керек, көмектес

Мен «Мен жақсымын, бірақ бәрі жаман» деген тақырыптағы әңгімеге үйрендім, өйткені мен оларды жиі естимін, бірақ мұндай әңгімелерге өте жақсы және қарапайым жауап бар: «Шындық өтірік айтпайды». Өмір бізге сұрағанымызды емес, бізден «сәулелендіретінді» береді, мен өз тәжірибем үшін бұған бірнеше рет көз жеткіздім

«Кеңестік кезеңнің психологиялық мұрасы» мақаласында мен посткеңестік кеңістіктің тұрғындары үшін, әсіресе тұрғындары үшін, отыз жыл бұрынғыдай, ойлау негативизмі үрдіс ретінде әлі де кең таралғанын жаздым. саяси режим мен жалпы өмірдің өзгеруі … Теріс ойлау көзқарастары «ана сүтімен бірге үйренді», және, өкінішке орай, біздің қоғам үшін әлі де «негізгі» болып қала береді.

Жұмысымның сипаты бойынша мен көп уақытты адамдармен сөйлесемін - жынысы, жасы мен ұлты әр түрлі - мен жиі әңгіме немесе сессияның басында: «Қалайсың?» Әңгіменің стандартты басталуы, ерекше ештеңе жоқ. Ағылшын тілінде сөйлейтіндер де қалыпты түрде: «Бәрі жақсы, рахмет» деп жауап береді. Орыс тілділердің арасында «Иә, ерекше / қалыпты / әдетте / әдеттегідей / жаңа ештеңе жоқ» және басқа да қайғылы стильде жауап беру әдетке айналған, ал адамның жүзінен күлкі көру мүмкін емес. Олар өз кезегінде меннен жиі сұрайды: «Сіз қалай жақсы көңіл -күйде боласыз? Сіз қандай да бір құпияны білесіз бе? »

Солай айтуға да болады. Бір сәтте маған нашар көңіл -күй (оның кез келген көрінісінде), негативизм, қайғылы, қышқыл жүз және көзқарас: «Бәрі жаман, бәрі маған сәйкес келмейді» маған көмектеспейтіні белгілі болды. өмірдегі жол. Бұл мүлде ештеңе емес, сонымен қатар ол мені алаңдатады, өйткені ол тек мен үшін ғана емес, айналамдағы адамдарға да көңіл -күйімді бұзады. Егер үйде бір -екі сағат бойы көңіл -күй нашар болса, мен оны түзетуге ештеңе істемегендіктен, салдары болады: қажетсіз жанжал, шамалы физикалық ауру немесе жанама ақша жоғалту. Сонымен қатар, мен өз шындығымды қалай жасау керектігін білетініме сүйене отырып, «олардың» оған ешқандай қатысы жоқ екенін анық білемін. Кофеқайнатқышты таңертең қоспауға, аяқ астында қалуға, жолдарда кедергі жасауға, қажетсіз қарды төгуге, әр қиылыста қызыл шамды қосуға, шкафтың артқы жағына жасырынуға мәжбүрлейтін «олар» осылар. дәл осы жерде мен киюді жоспарлаған киім, дәрет алу кезінде ыстық суды өшіріп, таңғы асқа аздап тұз қосқым келгенде шынтақ астына итеріп жібердім. Бұл мен, таңертеңгі жаман эмоцияларыма төтеп бере алмаймын - олар маңызды емес, олар кешегі кештен қалды ма, әлде келді ме, өйткені оянғаннан кейін мен Иемізге сау және жылы төсекте оянғаны үшін алғыс айтпадым., бірақ Facebook -тегі жаңалықтарды айналдыра бастады - осының бәріне тітіркендіретін ұсақ -түйектерді «тартты» және «шақырды». Егер мен ішкі «негативизмнің» алғашқы белгілерінде тоқтап, ішімде кім бар екенін және несіне қанағаттанбайтынын қарасам, мен оны тарта алмас едім. Мұның бәрінен қорытынды өте қарапайым - менің жақсы көңіл -күйім менің мақсаттарыма жетуге көмектеседі - кез келген, ақша, мансап, отбасы және жаман - кедергі жасайды.

Тағы бір жаңалық бар. Шағымдар, шағымдар мен шағымдар жұмыс істемейді және көмектеспейді! Жалпы, ешкім де, ештеңе де жоқ. Шағымдар мен шағымдар сізге қарсы қатаң жұмыс жасайды, себебі олар сізді жаман көңіл -күйде қалдырады. Посткеңестік кеңістіктің тұрғындары, олар әлемді талап ету арқылы өзгерте алатынына сенеді, жақсы нәрсеге қол жеткізу үшін, оның не екенін және оны не екенін мұқият сынға алу керек деп ойлайды, бұл оның қаншалықты жаман және пайдасыз екенін бірден түсінеді. және бірден жақсы жаққа өзгеруге жүгіреді, менің бір досым айтқандай, «тәпішкесін жоғалтады». Таңқаларлық, таңқаларлық, олай емес. Шексіз сын мен наразылық адамдардың өзінен -өзі оқшаулануына, сізден алыстап кетуіне, тіпті мүлде аулақ болуына әкеледі, осылайша сіздің ішкі терістігіңіз сізді одан сайын нашарлатады..

Мақаланың басында мен жазған қызға оралыңыз. Мен оған қарапайым үй тапсырмасын бердім-коучингтің жалпы әдістемесі деп аталатын «эмоциялар шкаласы». Бұл сіздің эмоцияларыңызды бақылап отырудан, дәлірек айтқанда, әр сағат сайын өзіңізге сұрақ қояды: «Мен қазір не сезінемін?», Оған мүмкіндігінше шынайы жауап беру және оны жазу. Сонымен, ояну кезінде күн сайын, кем дегенде бір апта немесе екіден жақсы. Ұзартылған нұсқада біз «күйімізді» өлшейтін нүктелердің санын (плюс немесе минус) көрсетуіміз керек және біз тіпті «күй графигін» құра аламыз, бірақ онсыз да ол визуалды болып шығады. бұл біздің істегеніміз.

Келесі сессиядағы қыз абдырап қалды.

- Қараңызшы, - ол маған дәптерді көрсетті, - бірақ позитив жоқ! Біршама реніш, наразылық, кінә, үмітсіздік, баспа, қайғы … Бұл қайдан пайда болды? Мен шынымен мейірімді адаммын!

- Қалай, қайда, - дедім мен әзілдеп, - лақтырылды, сосын!

Бірақ, шын мәнінде, әзілдейтін ештеңе жоқ. Сіздің бақытты өміріңіз сіздің «Тимуровтық» әрекеттеріңізге байланысты емес, сіз жұмысқа кешігіп, әжелерді көшеде өткізесіз, кедейлерге садақа бересіз, тіпті қайырымдылыққа «оннан бір бөлігін» бересіз. Бұл сіздің сезіміңізге, нені шоғырландыруға, нені ойлауға, нені сенуге байланысты. Сізде бәрі керемет сияқты көрінуге болады, және олар сізге сене алады - шын мәнінде сіздің көңіл -күйіңізге мән бермейтіндер, бірақ Ғалам оны бірден көреді және сіз оны қоқысқа алдай алмайсыз.

Білмеймін, неге адамдарға «зұлым көзге» сену ыңғайлы және оңай, және, ең болмағанда, өзіме (өзіме) мойындамау, сипатталған қыз жағдайындағыдай, ол үйленді, себебі ол «ыңғайлы» бала туды, сондықтан егер бірдеңе болса, күйеуі алимент төлейді, ал ол өз жұмысын мүлде жек көреді, себебі оны «таныстықпен» алған, сондықтан оны әріптестері ашық жек көретін. Ал мейірімділіктің оған қандай қатысы бар, сіз сұрайсыз ба? Және бұған еш қатысы жоқ. Жалпы. Өзгелерге мейірімділік көрсетуге асықпас бұрын - кез келген түрде - өзіңе деген сүйіспеншілікті көрсет және өзіңді қалай қуанту керектігін ойла, ал ішкі жайлы және жайлы күйің саған және айналаңдағыларға әлдеқайда жақсылық береді.

Бұл тақырыпқа жанама түрде енгізілген келесі сұрақ туғызады. Неліктен адамдарға осындай «жақсы көңіл -күйде» болу өте қиын?

Бірақ бұл шынымен қиын болғандықтан. Айтпақшы, орыстілділердің көпшілігін бақылай отырып, мен олардың «бәрі нашар» режимі әдепкі бойынша қосылғанын бұрыннан байқадым. Олар шағымданушылар мен пессимистер, оларда әрқашан «кінәлі біреу» болады және олар өздерін өзгертуге, өз өмірлерінде бірдеңені өзгерте алатынына мүлде сенбейді. Олар қоршаған әлемді өзгертуге тырысады, бұл принцип бойынша мүмкін емес, ал сәтсіздікке ұшыраған әрекеттері түсінікті көңілсіздікке әкеледі. «Мен жеткілікті түрде жақсы емеспін», «мен лайықты емеспін», «мен ешқашан табысқа жете алмаймын» ішкі көзқарасы тамаша жұмыс істейді және сіздің өміріңізде дәл осылай береді - сіз жеткілікті жақсы емессіз, лайықсызсыз және шынымен де ештеңе болмайды. сенСіз айтқандай, тағы бір нәрсе таң қалдырады - таңқаларлық, адамдар өздері үшін «өзін -өзі жүзеге асыратын» пайғамбарлықтарды жасайды, олар өздерінің таланттары мен мүмкіндіктерін жерге көміп, дәл сол жерге қайтады. олар бастады - «бәрі жаман» …

Сіз шет тілін үйренгісі келетіндердің арасында жиі байқайтын басқа жаққа қарай аласыз. Олар мұғалімге «мен ешқашан үйренбеймін, менің қабілетім жоқ» деген көзқараспен келеді және мұғалім барлық бос уақытын сендіру үшін өткізетінін күтеді. Жоқ, сіз өте қабілеттісіз, сіз табысқа жетесіз, менде сиқырлы таблетка бар, мен сізге қазір беремін және сіз бірден кез келген тілде сөйлейсіз! Мен айтар едім, барабар мұғалім иығын қысып: «Қабілеттер пайда бола салысымен, келіңдер», - дейді. Егер сіз өзіңіздің «қабілетсіздігіңізді» ғарышқа шығарсаңыз, онда сіз «шеберлікті» аласыз деген ойды қайдан алдыңыз? Мұндай керемет еврей фразасы бар: «Егер сіз жасай аламын деп ойласаңыз, сіз тұра аласыз, ал егер мүмкін емес деп ойласаңыз, алмайсыз». Тамаша, менің ойымша!

Бақытты болу үшін құрбандық шалу принципіне сәйкес өмір сүруді тоқтату керек. Егер мен нашар көңіл -күймен оянсам, бұл менің жеке уайымым, және күйеуім де, балаларым да, көршілерім де, иттер де оны шешуге асықпауға міндетті емес. Тағы да әйгілі таңдау - «Қалайсыз? Сіз не сезінгіңіз келеді? » Эзотериктердің көптеген жолақтары сіздің сезімдеріңіз сыртқы жағдайларға байланысты емес деп жазылған. Кез келген теріс ішкі сенімді «бөліктерге бөлуге» болады, оның себебін табуға және оң бағытта ашуға болады, бірақ бұл сіздің жеке күш -жігеріңізді, жеке жауапкершілігіңізді қажет етеді. Дәл сол «эмоциялар ауқымында» адамның шынайы дірілін көру өте оңай, ал өте аз адамдар нөлге тең, адамзаттың «тербелістерінің орташа деңгейі», тағы да, менің ойымша, шамамен минус 150-200, және бұл ештеңе жасай алмайтын деңгей, жаңасын құру үшін біз әрқашан қалаған дірілге сәйкес келуіміз керек, және менің ойымша, аз адамдар өздеріне жоқшылықты, ауруды және қайғы-қасіретті қалайды, бірақ олар теріс тербелістерге сәйкес келеді. Егер сіз «баспалдақпен» дірілмен одан да төмен түссеңіз, бұл аурулар, мүмкін дәстүрлі медицина тұрғысынан емделмейтін аурулар, жоғалтулар, жоғалтулар, жойылулар … Дәріханаларға жарнамалық плакаттарды іліп қойсаңыз да: «Ерлі -зайыптыларды жұмсаңыз. ашуланған және ашуланған жылдар - инфаркт алу мүлдем тегін! ». Немесе солай - «Сіз қылмысты кешіре алмайсыз ба? Қатерлі ісікке сәлем айтыңыз! » «Егер сіз көршілеріңізді қорытпасаңыз - асқазан ауруларына дайын болыңыз!» Кез келген аурудың метафизикалық себебі бар екендігі туралы көптеген кітаптар жазылған. Бір жыл бейбітшілік пен қуанышта өткізуге тырысыңыз, егер сіз ауырып қалсаңыз және жұмысқа барғандай дәріханаға барсаңыз. Сіз болмайсыз, бірақ бұл маған, тіпті Құдайға емес, тек өзіңізге байланысты.

«Бақыт» әрқашан табылуы керек, ол ерекше еңбегі үшін беріледі немесе «бақыт» қол жетпейтін материалдық байлықпен байланысты болса, бақытты болу қиын. Егер мен көлік алсам, мен бақытты боламын, бірақ машинаның оған ешқандай қатысы жоқ. Сіз бақыттысыз немесе жоқсыз, әдеттегідей, тертий емес. Айтпақшы, бұл «Сіз некеде бақыттысыз ба?» Деген сұраққа жақсы қатысты. - және үйленудің оған ешқандай қатысы жоқ. Неке, сүйіспеншілікке толы және қамқор күйеуі болғандықтан, бұл бақыттың себебі емес, оның салдары немесе тіпті «жанама әсері».

Егер сіздің миыңыз қанағаттанбаудың себептерін іздеп, оларды «қайрап» жатса, бақытты болу қиын, ал бұл әдетті керісінше өзгерту, ақыл мен назарын жағымды нәрсеге үйрету өте қиын. Егер сіз бақытты біреу бере алады немесе беруі керек деген сенімге сүйенсеңіз, бақытты болу қиын, бұл сізге байланысты емес. Бақытты әдепкі нұсқа ретінде таңдамасаңыз, бақытты болу қиын.

Ал жоғарыдағыларды қолдау үшін - менің «Кірпіге арналған қуыршақ үйі» романымнан үзінді.

«Таңертең дауыс Инессаны оятқыштан бес минут бұрын оянды.

- Сұлулық, оян, жаңа күнге күлімсіре!

- Тым ерте !! Әлі қараңғы! Маған бес минут ұйықтауға рұқсат етіңіз!

- Бермеймін. Жаңа күнді баптауға бес минут қалды! Келіңіздер, бір сәт рахмет. Айтыңызшы, қазір не үшін ризашылық білдіруге болады?

- Сен жындысың? Мен скучно өмір сүремін, мен бос жұмыста жұмыс жасаймын, күйеуім жоқ, отбасым жоқ, ақшам аз …

Дауыс оның құлағын жауып тастады.

- Тыңдаңыз, мен, әрине, қазір қызғылт түсті дәптерге жүгіре аламын және бәрін жазып аламын, бірақ сіз екеуміз жаңа нәрсе жасауды шешкен сияқтымыз? Немесе сіздің айтқаныңыз келешекке қажет нәрсе екеніне сенімдісіз бе?

Инесса екінші жағына бұрылып, көрпемен жабылды.

- Мені жалғыз қалдыр. Менің ұйқым келіп тұр.

- Мен сені жалғыз қалдырмаймын. Мұғалім алдымен өзің үйренгенше көмектес деп айтты. »Дауыс перделерді ашты. - Ал таңертеңгі жаттығулардың орнына бізде бір минуттық ризашылық бар!

- Боре, - Инесса төсекке отырды, - онда мен саған не айта аламын? Мені ұйықтатпағаның үшін саған ризамын ба?

- Әлде мен саған көмектескенім үшін бе? - Голосок көзін қысты, - сіз өміріңізде бір нәрсеге ризашылық білдіре аласыз ба? Сізде жақсы нәрсе бар ма?

- Пәтер есептеледі ме?

- Егер сіз оған ризашылығыңызды білдірсеңіз, иә.

- Пәтер, көлік, ит …

- Еңбек, дені сау, сүйікті ата -ана, - деп жалғастырды Дауыс.

-Ал есептеледі ме?

- Неге сау денені қаламайсың? Немесе жұмыс?

- Бірақ мен өз жұмысымды ұнатпаймын, неге мен оған ризамын?

- Егер сізге табыс әкелетін болса ғана …

- Сізде бәріне жауап бар!

- Әркімнің қарсылығы бірдей болғандықтан … Егер сіз ашулансаңыз немесе ашулансаңыз, сіз бірінші кезекте болар едіңіз, бірақ қалай алғыс айту керек - жоқ, бұл тым қиын! Адамзаттың ондаған жылдар бойы негативте, бақытсыздықта және жеккөрушілікпен өмір сүруі қалыпты жағдай, бірақ сіз 15 минут бақытта болуды ұсынған кезде, мен қарсылыққа және карьерге өз еркіммен шақырғандай боламын. Өмірінің соңына дейін … Ал әсіресе әйелдер, никотиннің хомяктары сияқты, көз жасы …

Неге екені белгісіз, хомяктары бар сурет Инессаға күлкі сыйлады.

- Жақсы, мен де жұмыс үшін ризамын!

- Жақсы, ол сендірді, шешен, - бүгінгі дауыс бұрынғыдай байсалды, бұзық ойнаған жоқ және соңғы печеньені жеуге тырыспады, - бірақ бәрінен де жақсы адамдар талап қоя алады. Маған бер, маған бер !!! Жақсы жұмыс, жақсы күйеу, көп ақша, тілалғыш балалар, басқалардың махаббаты … Дүкендегі анасы ойыншық сатып алуы үшін еденге құлап түсетін ерке бала сияқты …

- О, мен ондай нәрсені сатып алмас едім, бірақ мен де басымды шапалақпен берер едім! - Инесса үнсіз сөйледі.

- Жарайды? Егер сіз дәл осылай Құдайдан сіздің басыңызға келгеннің бәрін беруді талап етсеңіз, ол сізге жауап ретінде сіздің басыңызға ұрады - сізге бұл қалай ұнайды?

Ол қабағын түйді.

- Жақсы, мен сықырламаймын немесе аяғымды теппеймін!

- Иә, бұл мәселені түбегейлі өзгертеді !! - Дауыс байсалды болуды тоқтатты және перденің үстіне көтеріле бастады, сол жерден жастыққа түсті, - мен оятқышты бес минутқа қойдым, оларға ризашылық білдіретіндей мейірімді бол, мен саған кофе дайындап беремін.. »

Сізге табысты бірлескен туындылар мен ішкі бақыт іздеудегі қозғалысты тілеймін.

Сенікі, #anyafincham