Шыдамайтын ауыртпалық: жалқаудың психологиялық себептері

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көбінесе еңкейген адамдардың өзіне де, өзгені де сендіруге батылы жетпейді. Олар өмірдегі мақсатын түсіне алмайды, өздеріне ұнайтын нәрсені анықтап, сабырмен жасай алмайды. Мұндай адамдарды «толық емес адамдар» дейді. Кейде олар өздерін позаны түзететін жаттығулар жасауға мәжбүрлеу қиынға соғады.

Арқа мен омыртқаның денсаулығы мен адамның мінезі, оның қорқынышы арасында байланыс бар ма?

Көптеген емшілер арқа мен омыртқа адамның өз өмірінде қолдауды сезінетінін көрсететініне назар аударады. Мүгедек адам өмірдің қиыншылықтарына мойынсұнды дейді. Ал абыройлы адамдар туралы, керісінше, оның ішкі өзегі бар.

Егер сізде омыртқа мен белде проблемалар болса, онда өмірге деген көзқарасыңызды талдаңыз. Мүмкін, сіз өзіңізге сенімді емессіз және болашақта не болатынынан қорқасыз. Сондықтан өзіңізге сене бастайтын кез келді және бәрі сізге байланысты. «Күн болады және тамақ болады» - бұл библиялық мақал көптеген адамдарға ертеңгі күнге сенуге көмектесті. Ештеңеден қорықпаңыз, өйткені өмір бәрін қолдайды, тек оған сену керек.

Жаттығу ретінде күн сайын «Өмір мені әрқашан қолдайтынын білемін» деп қайталауға үйретіңіз.

Егер арқа тұтастай алғанда өмірлік қолдаудың болуын бейнелесе, онда омыртқа тірек тіреудің символы болып табылады. Бұл жағдай мен оқиғаларға бейімделуге, оларға бейімделуге көмектеседі. Айтпақшы, омыртқа дененің қаңқа жүйесінің бөлігі болып табылады. Ал сүйектер - бұл біздің негізіміз, қалғандарының негізі. Көбінесе омыртқа проблемалары қаңқа жүйесінің басқа ауруларымен қатар жүреді.

Бұл жағдайда мүмкіндігінше жиі қайталаңыз: «Менің денем мықты және денсаулығым керемет. Менің конституциям керемет. Мен өз өмірімнің ғимаратын сенімді түрде салып жатырмын ».

Остеопороз кезінде адам әдетте өмірде ұстауға болатын ештеңе жоқ деген сезіммен бірге жүреді.

Бұл жағдайда емдік ойлар көмектеседі: «Мен өзім үшін тұра аламын. Өмір мені күтпеген түрде сүйіспеншілікпен қолдайды ».

Төменгі арқадағы проблемалар көбінесе ақшаның жетіспеушілігінен қорқады. Көпшілігіміз бәріне ақша жетпейді деп сенеміз. Біз ертең қаржылық қолдаусыз қаламыз деп қорқамыз және бұл сенім жоғалтады, қорқыныш, кернеу мен төменгі арқадағы ауру.

Өзіңізге күніне бірнеше рет қайталаңыз: «Мен өмірлік процеске сенемін. Мен әрқашан өзіме қажет нәрсені аламын. Менде бәрі жақсы ».

Артқы жағының ортаңғы бөлігі өткен оқиғаларға тым шоғырланған кезде алаңдатады. Көбінесе адам өткен оқиғаларға өзін кінәлі сезінеді, бұл ойлармен бөліскісі келмейді.

Мұндай жағдайларда сіз өзіңізге келесі емдік сөздерді айтуыңыз керек: «Мен өткенді жібере отырып, өзімді кешіремін. Мен таза жүрекпен және махаббатпен еркін алға қарай жүремін ».

Егер адамның жоғарғы арқа аймағында ауыруы болса, онда бұл моральдық қолдаудың жоқтығын білдіреді. Қалай болғанда да, науқас өзін жақсы көрмейді, оған көмектесетін ешкім жоқ деп ойлап жүреді. Адамның өзі сүйіспеншілік сезімін тежей бастайды, бұл оның денсаулығына одан да көп қиындықтар әкеледі және оны өзінен бас тартуға мәжбүр етеді.

Таңертең және кешке келесі сөйлемдерді қайталаңыз: «Мен өзімді жақсы көремін және мақұлдаймын. Мені өмір мен айналамдағылар жақсы көреді. Өмір мен Әлем мені қолдайды ».

Неге арқаңызды түзетпеске?

Позаның бұзылуы, артқы жағының қисайып кетуі де осы ақаулардың иесі туралы көп нәрсені айта алады. Омыртқаның кез келген қисаюы адамның өмір ағымымен еркін жүзе алмайтынын көрсетеді. Ол бәрінен қорқады, өмірге және адамдарға сенбейді. Тіпті егер мұндай адам өзінің көзқарасы ескіргенін түсінсе де, ол бәрібір сенімсіздікке толы осы ойлар мен сезімдерді сақтап қалуға тырысады.

Көбінесе еңкейген адамдардың өзіне де, өзгені де сендіруге батылы жетпейді. Олар өмірдегі мақсатын түсіне алмайды, өздеріне ұнайтын нәрсені анықтап, сабырмен жасай алмайды. Мұндай адамдарды «толық емес адамдар» дейді. Кейде олар өздерін позаны түзететін жаттығулар жасауға мәжбүрлеу қиынға соғады.

Егер бұл портрет сізге еске түсірсе, онда бірнеше пайдалы сөз тіркестерін алыңыз. Олар сізге дұрыс көңіл -күйді реттеуге және өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі.

Таңертең оянғаннан кейін және кешке жатар алдында қайталаңыз: «Осы сәттен бастап мен өмірге және Құдайдың қамқорлығына сенемін. Мен өмірдің мен үшін екенін білемін. Мен болып жатқанның барлығына батылдықпен қараймын. Менде тура және мақтаныш позиция бар. Мен махаббат пен сенімділікке толымын ».

Адамның иығы оның өмірлік қиындықтарды қуанышпен қарсы алу қабілетін бейнелейді. Егер сіздің иығыңыз көлбеу болса, онда бұл сіздің өмірдің көптеген қиыншылықтарына төтеп бергеніңізді және қазір өмірді ауыртпалық ретінде қабылдағаныңызды білдіреді. Мүмкін сіз өзіңізді дәрменсіз, үмітсіз сезінесіз, өмір жақсарады деп сенбейсіз.

Бұл жағдайда келесі сөйлемдерді қолданыңыз: «Осы сәттен бастап менің барлық өмірлік тәжірибем қуанышты болады. Күн сайын менің өмірім жақсарып келеді. Мен өзімді жақсы көремін және мақұлдаймын. Мен осы Жерде өмір сүргеніме бақыттымын. Менде тура қалып. Мен өзімді сенімді және еркін сезінемін ».

ЕЛШІКТЕРГЕ ҚОРҚЫНЫП ҚАБЫЛДАУ. Тұншығудың психологиялық себептері.

Адамдардың қимыл мен қимылдың қаншалықты өзгеше екенін байқадыңыз ба? Ал бір адамның жағдайына байланысты ым мен мінез қалай өзгереді? Позамен де дәл солай. Омыртқа мен иықтың орналасуына адамның мінезі де, оның қазіргі жағдайы да қатты әсер етеді.

Қиындықтың пайда болуына қандай проблемалар ықпал етеді? Егер сіз біреуден өте ұялшақ немесе қорқатын болсаңыз, сіз рефлексивті түрде «пассивті-қорғаныс позициясын» қабылдайсыз. Иықтарыңыз көтеріліп, алға қарай жүріңіз. Осылайша сіз инстинктивті түрде мойныңызды жабасыз - дененің ең қорғалмаған аймақтарының бірі.

Ыңғайсыз, қорқынышты жағдайлардың жиі қайталануымен бұл позиция әдетке айналуы мүмкін.

Біршама өзгеше созылмалы шаршау мен эмоционалдық депрессияға байланысты пайда болады. Бұл жағдайда иықтар көтерілмейді, керісінше, құлап, көлбеу болады. Басы сәл алға жылжиды, сонымен бірге төмендейді. Адамның барлық келбеті оның «ауыртпалығы иығынан тыс» екенін көрсетеді.

Өздеріңіз түсінетіндей, мұндай жағдайларда корсет, қалып түзету және ұқсас құрылғылар көп көмектеспейді. Бірақ сіздің арқа ұстау тәсіліңізді басқа әдістермен өзгертуге болады.

Егер жалқау қорқынышпен байланысты болса, сіз өзіңізге деген сенімділікпен жұмыс істеуіңіз керек. Сізді «басатын» адаммен сөйлескенде сізді қорқыныш тудырады, одан «жабылу» ниеті керісінше жасауға тырысады. Өзіңізге 100% сенімді екеніңізді және әңгімелесушіден әлдеқайда күшті екеніңізді елестетіп көріңіз. Күліңіз, тік тұрыңыз; иығыңызды мақтанышпен түзетіңіз және иегіңізді көтеріңіз. Бұл позицияны сақтауға өзіңізді мәжбүрлеңіз. Сіз өзіңізді сенімді сезінетіндігіңізді байқайсыз.

Егер құлдыраудың себебі шаршау мен депрессия болса, сіз өзіңіздің «арқаңызға тым көп салмақ түсіріп жатырсыз ба», қосымша жауапкершілік алған кезде өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді объективті бағалайсыз ба деп ойланыңыз.

Есіңізде болсын, тек жұмыс немесе оқу ғана ауыр салмақ түсіре алмайды. Бұл да кінәнің ауыртпалығы, өмірдің қиыншылығына ескі реніш. Қандай эмоциялар сізді ауырлатады және сізді ашуландырады? Оларды әңгіме, сурет, шығармашылықтың басқа түрімен көрсетіңіз. Бұл сізге олардан құтылуға көмектеседі және енді бұл «иығыңыздағы жүкті» көтермейді.