2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен таңдау жасау қиын:
- Жауапкершіліктен аулақ болуды қалау «Мүмкін, ол өзі шешеді»
- өз қалауын түсінбеу
- қателіктен қорқу
- Бұрынғы жеке тәжірибе, аналар
Барлығын қалай түзетуге болады:
- Қарапайым да, қиын да. Өзіңізді тыңдай бастаңыз. Сіз сол аяқ киіммен, шоколадпен немесе сыра банкаларымен жаттығуға болады. Ең бастысы - бастау! Көріңіз, екеуінің біреуін таңдаңыз.
- Таңдауды қою арқылы өтуге болады # Тетролемма # - бұл керемет жаттығу. Мұны жұппен жасаған дұрыс. Біреуі фасилитатор (терапевт) ретінде, екінші адам сұранысы бар (клиент).
- Біз мақсаттарды анықтаймыз. Өтінішті дұрыс құрастыру өте маңызды. Егер бұл таңдау болса, онда сұрау келесідей болуы мүмкін: «Ескі жұмыста қалу немесе жаңа жұмысқа ауысу?» «Өз бизнесіңіздің бағытында қозғаласыз ба немесе қызметкер болып қала бересіз бе?» және т.б.
- Сізге 5 парақ қағаз қажет болады A 4. Әрқайсысына суретте көрсетілгендердің барлығын жазыңыз. Алдыңызда якорьді еденге жайыңыз.
- Барлық зәкірлерден өтіп, сезімдерді сезіндім. Мен тағы біреуін қосуды ұсынамын. Таңдауды білдіретін екеуіне тағы біреуін қосыңыз. 1 жыл өтіп кеткен сияқты. Бұл саяхатқа сұрақтар қойыңыз: Мен қалай сезінемін? Бақытты ма, жоқ па? Мен не сатып алдым? Сіз не жоғалттыңыз? Менімен қазір кім бар? Немесе сіздің ойыңызға не келсе де, сұрақтар туындауы мүмкін.
- Әр таңдаған жерде өзіңізді сезіну арқылы сезім мен сезімнің бейнесі айқын бола бастайды. Бірақ таңдау әрқашан сіздікі. Бұл жаттығу сізге көмектеседі деп сенемін.
Ұсынылған:
Арт -терапия. «Эмоция жаттықтырушысы» жаттығуы
Эмоционалды интеллект - бұл сіздің эмоцияларыңыз бен айналаңыздағы адамдарды сезінуге және түсінуге қатысатын психикалық қабілеттер тобы. Эмоционалды интеллект деңгейі жоғары адамдар өздерінің эмоциялары мен сезімдерін және басқа адамдарды жақсы түсінеді, эмоционалды сферасын басқарады, сондықтан қоғамда олардың мінез -құлқы бейімделгіш және олар басқалармен қарым -қатынаста өз мақсаттарына оңай жетеді.
«Өз сүйіспеншілігіңді қалай табуға болады» жаттығуы
Сонымен, екі парақты алыңыз, үш өлшемді баған салыңыз. Бірінші бағанға көргіңіз келетін қасиеттерді жазыңыз. Мысалы: мейірімді, жомарт, ақылды, қамқор, мақсатты т.б. Жазуды аяқтағаннан кейін сапа аудитін жүргізіңіз. Жазғандарыңызға сын көзбен қараңыз - бұл сапа шынымен маңызды ма?
Таңдау нүктесі. ҚАЛАЙ ДҰРЫС ТАҢДАУ ҚОЛДАНУҒА БОЛАДЫ. ТЕХНИКА
Бифуркация нүктесі - бұл техникалық лексикадан алынған ұғым және бифуркацияны білдіреді. Нақтырақ айтсақ, таңдауға аз ғана уақыт қалғанда, жүйе күтпеген түрде бір бағытта немесе басқа бағытта дами бастайды, содан кейін өткенге қайта оралу болмайды.
Таңдау еркіндігі немесе еркіндікті таңдау?
Бірде мен сізге айтуға уәде бердім, неге маған «ведалық әйелдік» тақырыптары әйгілі және сұранысқа ие болады. Және оларда қандай ұтымды астық бар. Содан бері маған аздап «ведическая әйел» ретінде өмір сүруге тура келді . Ұзын көйлек киіңіз.
Таңдау, жалған таңдау және жаңалық. Gestalt туралы - клиенттерге арналған терапия
Жақында АҚШ -та қарапайым, бірақ өте ашық эксперимент жүргізілді. Студенттер аудиториясында үстелге бір стақан ыстық кофе қойылды. Студенттер шыныаяқтарынан жұтып қоймас бұрын, оларға: кім қаласа, кофесін шоколадқа айырбастауға болатыны айтылды.
