2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Күнделікті өмір неден тұрады? Сіз автоматты түрде қаншалықты жиі әрекет ететінімізді байқадыңыз ба? Тек кешке таңданыспен және ашумен күннің өтіп кеткенін түсінеміз. Және байқалмағандай, ол өмір сүрмеген. Таныс дыбыс па?
Күнделікті өмірді байытатын айла -амалдардың арқасында күңгірт күнделікті өмір, қараңғы кештер мен сол әрекеттерді тірі өмірге айналдыруға болады.
Көбінесе біз өмірге асығамыз, сондықтан біз өз қажеттіліктерімізді жоғалтып аламыз. Қажеттіліктерді түсіну, қуаныш өзімен терең байланыссыз болмайды.
Өзіңізбен үнемі байланыста болуға көмектесетін нәрсені көріңіз.
Кез келген тәжірибе сияқты, оны меңгеру, қолдану және енгізу маңызды. Олардың кем дегенде бірнешеуі.
Қызықты өмірдің басты сыры, тіпті күнделікті өмірде де, өзімен байланыс және принцип.
«Мен робот емеспін, мен жасаушымын».
Қандай механикалық әрекеттер жасау керек болса да, бұл сіздің шындықты сезіміңізден автоматтандырмауы керек.
Кішкене қуаныштың тәжірибесі қуаныштың өзін табуды емес, сезім мен сезімге енуді қамтиды.
- Кем дегенде 20 секунд аспанға қараңыз. (Бұл кішігірім тәжірибе сананы позитивке ауыстырады. Күн сайын аспанға қарап, сіз өзіңізді позитивті сезінесіз, күш -жігерді сезінесіз. Құпия қарапайым: адам басын көкжиектен жоғары көтергенде, оның санасы позитивті қабылдауға ауысады. масштаб қауіпсіздік сезімін береді.
- Қажетті көңіл -күйдің түсі қандай екенін шешіңіз және күні бойы осы түстің кем дегенде 10 затын табыңыз. Бұл трюк-бұл фокусты бекіту және өмірді кішкене ойынға айналдыру. Бұл назарды қалағаннан аудармауға көмектеседі, бірақ механикалық әрекеттен алыстатады.
- қаржылық инвестицияларды қажет етпейтін күнделікті қуаныштардың тізімін жазыңыз. Және олардың кем дегенде біреуін жасаңыз. Бұл тәжірибе құнды. Ол өмірге деген құштарлықты оятады.
- Сусын немесе тағамнан дәм татыңыз, кофе, жеміс сусыны немесе салат, сорпа. Хош иісті жұтқанша сіңірмеңіз, консистенция деп есептелмейді. Ішке жібергендеріңізбен байланыста болыңыз.
- ақырындау. Дәл қазір тоқтаңыз. Және баяу қозғалуды бастаңыз және қажет нәрсені жасаңыз, тек тасбақа сіздің фоныңызда марафоншыға ұқсайтындай етіп баяулаңыз. Бұл әдіс сізді өз қарқыныңызға қайтарады. Өзін-өзі тануды қайтарады.
- Сурет салу, жазу, ойлану) Ұсақ моторика керемет жасайды. Жүректен жасалған каляка-маляка шиеленісті жояды, ал қарапайым сурет сізді алаңдаушылықтан арылтады, автоматты жазу психикалық процесті жояды және психикалық процесті құрылымдайды.
- Табиғатты қарастырыңыз. Онымен байланыс әрқашан сауықтырады. Егер сіз саябақта жарты сағат жүре алмасаңыз, онда сіз ағашқа, терезедегі құмыраға және сыйға тартылған гүлдерге 2 минут уақыт бөле аласыз. Небәрі 2 минут, және сіз табиғатпен байланыстасыз. Емдейді, қуат береді немесе шығарады.
Мұның бәрі - қолдау көрсететін тәжірибе, олар сезінуге (демек, өмір сүруге) мүмкіндік бермейді, бірақ сіздің өміріңізбен байланыста болуға, сезінуге, сезінуге және тигізуге мүмкіндік береді. Бейбітшілік пен тыныштықта болыңыз. Өмірдің өзін құратын қуаныш жаттығулары.
Ұсынылған:
Гештальт философиясы. Нақты өмірдегі құндылықтар мен мағыналар
Кез келген психотерапия мектебі философиялық тұжырымдамаларға негізделген. Енді мен гештальт -терапиямен айналысып, өмірім өзгергенін анық көремін. Содан кейін мен бұл жаңа көзқарастың ішінара гештальт философиясы әкелгенін байқадым. Мұнда мен гештальт -терапияның дүниетанымдық негізгі ұстанымдарын және олардың нақты өмірге әсерін сипаттағым келеді.
Қарым -қатынаста қанағаттану аймақтары. 2 -бөлім: секс, қаржы, күнделікті өмір
Алдыңғы мақалада мен қарым -қатынастағы сфера ұғымдары нені білдіретіні туралы толығырақ айттым. Қарым -қатынастың басынан бастап салыстырмалы түрде тез «есептеуге» болатын «бастапқы» сфералар қарастырылды. Ал мұнда уақыт өте келе пайда болатын бірқатар облыстар.
Өмір сүруге қуаныш
Өзінің қадір -қасиеті мен қадір -қасиетін сезіну және олармен бірге өмір сүру қуаныштары, әрине, бала кезінен. Бала кезімізде бізді бір нәрсе үшін емес, дәл солай жақсы көреді - өйткені біз. Нәрестенің кез келген қозғалысы ата -ананы және барлық жақын ортаны қуантады және қозғайды.
Сау жасушаның философиясы туралы
Жақында мен ашкөздік аясында сау жасушаның философиясымен таныстым. Мен осы философияны зерттеуге шешім қабылдадым. Оны тек ашкөздікке ғана емес, өзімшілдікке, альтруизмге, сүйіспеншілікке, басқаларға қызмет етуге қолдануға болады екен. Сонымен қатар сау және ауру жасушаларды салыстыру мысалын қолдана отырып, қоғамдағы адамдардың мінез -құлқын байқау қызықты.
Күнделікті өмір
Бұл пост назардан тыс қалмауы керек, бұл күнделікті өмір туралы. Мен өзімше, күнделікті өмір - бұл бізге өмірдің барлық тереңдігі туралы жарқын тәжірибе бере алатын жалғыз нәрсе. Кәдімгі, сұр күнделікті өмір, демалыстан кейін күнделікті өмірге қайта оралу, мұның бәрі жарқын карнавалға қарағанда «артық» нәрсеге толы.
