Гештальт философиясы. Нақты өмірдегі құндылықтар мен мағыналар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Кез келген психотерапия мектебі философиялық тұжырымдамаларға негізделген. Енді мен гештальт -терапиямен айналысып, өмірім өзгергенін анық көремін. Содан кейін мен бұл жаңа көзқарастың ішінара гештальт философиясы әкелгенін байқадым. Мұнда мен гештальт -терапияның дүниетанымдық негізгі ұстанымдарын және олардың нақты өмірге әсерін сипаттағым келеді.

1. Мұнда және қазір

Бұл менің сүйікті категориям. Мен сенімдімін, Гештальт көбінесе осы өрнекпен белгілі. Бірақ әркім өзінше түсіндіреді. Мен үшін «мұнда және қазір» көп нәрсе туралы. Осы сөйлемнің арқасында мен өз өміріме жауапкершілікті үнемі қайтарамын. Оның арқасында мен өткенге жиі үңілмеймін және болашаққа қатты алаңдамаймын. Дәл осы фразе мені шынайы өмірге қайта оралтады және дәл осы сәтте өмір сүріп жатқанымды сезінуге мүмкіндік береді, мені қандай сезімдер мен тілектер басып алады. Ол маған өмірдің шегі мен әрқайсысымызда тек осы сәт бар екенін және біз тек осында және қазір өмір сүретінімізді түсінеді. Өткенде емес, болашақта емес, тек қазіргі уақытта.

2. Байланыс шекарасы

Байланыс шекарасы - бізді сыртқы әлеммен өзара әрекеттесуді қамтамасыз ететін құбылыстың бір түрі. Дәл осы аймақта өзара әрекеттесу процесі жүреді және дәл осы аймақта өзгеріс процесі жүреді. Бұл ойлар, әрекеттер, энергия алмасу жүретін және өзгерісті қажет ететін нәрсені өзгерте алатын басқа нәрсе туатын аймақ. Сондықтан гештальт-терапияда клиент-терапевт байланысына көп көңіл бөлінеді. Сонымен қатар, дәл қоршаған ортамен байланыс шекарасына шығу бізді гештальтерапияның келесі маңызды принципіне көшуді қамтамасыз етеді.

3 Реализм принципі

Бар нәрсе бар. Бұл білімді тек кері байланыс бере алады. Біз айналамыздағы әлеммен байланысқа түскенде, әдетте кері байланыс аламыз. Ол әр түрлі болуы мүмкін. Ол ауыруы мүмкін, ауыруы мүмкін, бірақ ол да ұнатуы мүмкін. Бірақ ол бізге біздің пайымдауларымыздың, әрекеттеріміздің, қиялдарымыздың қаншалықты шынайы екенін анықтауға мүмкіндік береді. Өзін-өзі таныстырудан қорқу осы тақырып бойынша көптеген қиялдарды тудырады. Олар не адекватты, не жеткіліксіз болуы мүмкін. Мұның бәрі тексеруді қажет етеді, және тексеру тек жайлылық аймағынан байланыс шекарасына кеткен кезде мүмкін болады.

4 Жағымсыз эмоциялар жоқ

Бұл жаңалық менің өмірімді түбегейлі өзгертті. Біздің қоғам екіжүзділік жүйесінде өмір сүруге дағдыланған: жақсы-жаман, иә-жоқ, қара-ақ. Қуаныш, мысалы, жақсы, ал ашу, керісінше, жаман деген әсер пайда болды (қате). Бірақ ешкім «жаман» болғысы келмейтіндіктен, ашулану жақсы емес. Сосын білесің. Солай. Жағымсыз эмоциялар жоқ. Иә, шын мәнінде және позитивті, егер біз полярлық ойлаудан алыстасақ. Осы сәтте сіз сезінетін сезімдер мен эмоциялар бар. Нүкте. Иә. Сіз оларды сезінуге құқығыңыз бар. Сізде бар эмоцияға құқығыңыз бар. Әр түрлі эмоциялар диапазонын сезінуге және білдіруге мүмкіндік беру (қауіпсіз ортада, жаңадан бастаушылар үшін) өзіңізді жеңіл сезінуге көмектеседі. Біріншіден, тыйым түпкілікті жойылғандықтан. Екіншіден, өйткені олар ұзақ уақыт бойы қуылған нәрсеге мүмкіндік берді. Келесі кезең сіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді жасыратын нәрсеге айналады, содан кейін не істеу керек, өйткені қоғамда өмір сүру және әсер ету, эмоцияларыңызды шамадан тыс көрсету - жақсы идея емес. Сондықтан гештальт -терапия сонымен қатар өзінің шынайы сезімдерін бұзбай, қоршаған ортамен қарым -қатынас жасаудың ең бейімделген әдісін табуға тырысады. Оның үстіне, ол табысты жұмыс істейді.

5 Холизм

Маған өте жақын идея - бұл ойлар, сезімдер, эмоциялар мен дене көріністері бір жүйе. Холизм идеясы - бір организмнің идеясы. Сондықтан гештальт -терапияда бір проблеманы тұтастай алғанда организмде болып жатқан барлық басқа процестерден бөліп қарау өте қиын. Психосоматика - бұл бірінші растау. Ақыр соңында, психосоматикалық көріністер негізінен кейбір жүйелердің дұрыс жұмыс істемеуімен байланысты. Органның психосоматикасы - бұл мүшенің сау болуы және оның қызметі бұзылуы. Неге? Ақыл-ой, психикалық, мінез-құлық, сенсорлық деңгейде кейбір мәселенің шешілмеуіне байланысты мәселе ағзаға ауысады. Ауырсыну әрқашан психикамен жұмыс істеу керек екендігінің белгісі болып табылады. (Әрине, мен қазір психосоматикалық спектр аурулары туралы айтып отырмын).

Бірақ гештальт философиясы одан әріге кетті.

6 өріс теориясы

Бұл математик Курт Левин жасаған өте қызықты теория. Ол адамның басы мен денесінде ғана емес, өмірінде болатын барлық процестер бір -бірімен байланысты деп дәлелдеді. Идея - біздің ойларымызбен, тәжірибелерімізбен, іс -әрекеттерімізбен біздің сыйлығымызды қалыптастыратын біз, ал бұл сыйлық өз кезегінде бізді қалыптастырады. Демек, жұп организм - қоршаған орта. Яғни, біз психикамызда болып жатқан кейбір құбылыстарды олар пайда болған ортаны ескермей қарастыра алмаймыз. Қоршаған ортаның әрбір элементі баға жетпес және терапия барысында ескерілуі тиіс. Клиент үшін осы немесе басқа элементтің мәні бірдей маңызды. Яғни, сіздің құндылықтар жүйесінде, айталық, қандай да бір оқиға ескерілмейді, бірақ басқа адамның құндылықтар жүйесінде ол шешуші болады.

Және де келесі қорытынды

7. Феноменология

Бұл белгілі бір адамның өз өміріндегі белгілі бір оқиғаларға беретін мәні мен мағынасы. Бұл терапияда ғана емес, өте маңызды. Бұл өмірде өте маңызды екені белгілі болды. Басқа біреуді есту және оның нені білдіретінін түсіну өнері мені екіұшты жағдайлардан құтқарады, бұл қабілет менің өмірімді жеңілдетеді, өйткені мен өзім үшін мүмкіндігінше егжей -тегжейлі түсіндіре аламын және көзге көрінбейтін нәрсені қиялдамаймын. Сондай -ақ, бұл шеберліктің арқасында мен сөздерді берудің мағынасы әркім үшін әр түрлі болатынын байқаймын. Басында бұл таңғажайып, бірақ кейін қызықты болады. Шынында да, мен үшін жалғыздық феномені, мысалы, мен физикалық тұрғыда жалғыз қалғанда, ал екіншісі үнемі туыстарының жанында жалғыздықты сезінеді. Немесе, мен үшін құрмет - бұл басқаның шекарасына құрметпен қарау, ал басқа адам үшін сыйластық қамқорлық пен сөзсіз бағынуды білдіреді. Сондықтан адамның не айтқысы келетінін түсіну үшін оның феноменологиясымен танысу өте маңызды. Және, ең алдымен, мұны оның өзі түсінуі маңызды. Кейде мен сана мен адамның бейсаналық бөлігі арасындағы аудармашыны сезінемін. Кейде біз сигналдарды бірге түсіндіреміз.

8. Фигуралық фон

Мен үшін бұл комбинация организм-орта жұбымен тығыз байланысты. Бірақ бұл мүлдем бірдей емес, дәлірек айтқанда, бұл мүлде бірдей емес. Сурет біз сессияда жұмыс істейтін нақты қажеттілікті көрсетеді. Фон - белгілі бір уақытта шеткі аймаққа кеткен қажеттіліктер, бірақ ешбір жағдайда жалпы өмірдегі өзектілігін жоғалтқан жоқ. Олар кез келген уақытта тұманнан шығып, кілт бола алады.

Сондықтан мен онымен нақты өмірде жұмыс жасаймын. Мен нені қалайтынымды білуге тырысамын, және менің өмірімнің қай кезеңінде энергияның максималды мөлшері. Фигура өздігінен пайда болуы мүмкін, яғни жоспарланбаған. Иә, бұл диффузиялық болуы мүмкін, себебі энергия жоспар бойынша пайда бола алмайды. Сондықтан гештальт терапиясы басқа салалардан, мысалы, КБТ -дан ерекшеленеді.

Гештальтта нақты әрекет жоспары жоқ. Біз әрқашан нақты қажеттілікті қадағалаймыз. Ал нақты қажеттілікті сыртқы орта, қандай да бір оқиға, автоматты ойлар тудыруы мүмкін.

Неліктен гештальт -терапия энергияға сүйенеді және жоспар бойынша жұмыс істемейді? Бұл жерде терең философиялық ой жатыр. Біздің әлемде бәрі энергия. Энергия бастапқы болып табылады, ал ми шығаратын барлық логикалық құрылымдар екінші реттік. Ми бастапқы жүйеден - әлемді қабылдау жүйесі - сезім, иіс, жанасу, есту жүйесінен алатын ақпаратты түсіндіреді. Бұл бастапқы жүйенің жауаптары, содан кейін мида түсіндіріледі. Олар жиі қате түсіндіріледі, өйткені көптеген иррационалды ойлар, заңдылықтар мен танымдық бұрмаланулар бар. Сондықтан, егер біз жоспар бойынша жүретін болсақ, онда қате болуы мүмкін логикалық құрылымды сақтаймыз. Сонымен, біздің әлемдегі барлық нәрсе энергия болып табылатындығына және оның қалауы мен қажеттіліктеріне сүйене отырып, адамның «тауларды жылжытуға» болатындығына сүйене отырып, гештальт -терапевттің жұмысы осы қажеттіліктер мен тілектерді ашудан тұрады. Көрсеткіш - бұл энергия. Шабыт. Қызығушылық. Қызығушылық. Қозу. Дене көріністері. Біз жұмысқа энергия үшін барамыз. Иә. Бізді қайда апаратынын білмейміз. Біз басында білмейміз. Біз алдымен тәжірибенің тәжірибесін аламыз, содан кейін ғана оны түсіндіріп, түсіндіреміз. Бұл немесе басқа тәжірибе сіз үшін нені білдіретінін білмейміз. Алдымен сіз оны бастан кешіруіңіз керек, содан кейін қорытынды жасауыңыз керек.

Міне, біз келесі ойға келеміз.

9. Тәжірибе бірінші кезекте. Түсініктемелер екінші орында

Гештальт терапиясы өзінің тәжірибесімен, сезімін білдірумен, рөлдік ойынмен, қолдау көрсетуші реакциясымен, клиентпен бірігуімен және онымен терең эмоцияларды бастан өткеруімен әйгілі. Әрине, егер сіз эмоциялардың көрінісін одан әрі оларды хабардарлық аймағына көшірместен қолдайтын болсаңыз, онда бұл тәжірибе мағынасыз болуы мүмкін. Олар эмоциялардың реакциясын қолдады, олар энергияны төгіп тастады, әрі қарай не болатыны белгісіз. Жақсы, өте маңызды жұмыстар әрі қарай жүргізілуде. Тәжірибе жинадым, енді сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді анықтайық, бұл сіз үшін нені білдірді, сізде басқа қандай тәжірибелер пайда болды, қандай ойлар пайда болды, қандай бейнелер пайда болды. Яғни, бірінші кезекте - тәжірибені бастан кешіру және өмір сүру, тәжірибе жинақтау, содан кейін - болғанды түсіну, ассимиляциялау (ас қорыту) бойынша жұмыс.

10. Белгісіздікке төзімділік

Гештальтерапияның негізін қалайтын тағы бір керемет тәжірибе немесе мемлекет. Бұл белгісіздікке төзімділік. Бірде маған бір сөйлем айтты: «Психологиялық сау адамды ұзақ уақыт белгісіздік жағдайында, яғни оған төтеп бере алатын адам деп атауға болады». Терапия процесі әрқашан белгісіздікпен байланысты, тұтастай алғанда, өмір қалай, кейін қалай болады. Бұл күйге төтеп беру қабілеті және жаңа нәрсе туа алатын кеңістік құру мүмкіндігі, терапевт үшін қажетті дағды. Сіз ішкі өзгерістер жоспарға сәйкес келмейтінін білуіңіз керек, олар клиент оған дайын болған кезде болады. Терапевтің жоспары болған кезде емес, терапевт қалаған кезде де емес. Бұл - клиентті итермеу емес, оның қарқынына ілесе білу. Бұл жеке реакциялар мен оқиғаларды түсіндіруді тежеу және клиенттің өзі бастаған терапиялық кеңістікте болатын нәрсеге орын беру мүмкіндігі. Өйткені, ол өзін іздейді және оның мүмкіндіктері қиындықтарды жеңе алады. Сондықтан терапевт клиентке қатысты өзінің белгісіздік тәжірибесіне төтеп беруі керек.

Міне, біз тағы бір позицияға келдік.

11. Атау, түсіндіру, нақтылау

Егер біз қандай да бір мәселе бойынша эмоциялардың толқуын сезініп, оларға орын берсек, алдымен біз бастан кешіп жатқан және нақты болып жатқан жағдайдан озып кету өте қиын. Сонда неге деген сұрақ туындайды. Гештальт -терапевт не болып жатқанын білу және оған ат қою процесін қолдайды.

Айтайық:

Т: - Олар саған маңдайының астынан қараған кезде не сезінесің?

К: - Мен ұялып, ашуланып, ашуланып тұрмын.

Бұл тәжірибе мен сезімдерді білу және атау. Содан кейін біз сұранысты жалғастырамыз.

Т: - Неге?

Бұл келесі кезең - нақтылау.

К: - Өйткені маған бұл адам осылай қараған кезде мені жек көретін сияқты.

Мұндай мәселелерді топта шешу жақсы, өйткені бізде бұл адамнан клиентпен қалай қарым -қатынаста екенін сұрауға мүмкіндігіміз бар және біз мынаны сұраймыз:

Т: - Виталий (мысалы), сіз клиентті жек көресіз бе?

С: -Жоқ. Мен ол туралы ойламаймын. Маған бәрібір.

Бастапқыда бұл клиентті тығырыққа алып келеді, өйткені оның невротикалық үлгілері құлдырайды, өйткені ол бұл көріністің жеккөрушілікті білдіретініне сенімді болды. Мұнда бірнеше процестер жүрді: атау, түсіндіру, нақтылау. Бірақ бұл процестің басы ғана.

Тағы не қиын болуы мүмкін.

12. Амбиваленттілік

Мен үшін бұл бір кездері жаңалық болды. Мен сіз әрқашан қуанышты да, қайғыны да сезінуге болады, бірақ үнемі сүйе аласыз немесе жек көре аласыз деп қателестім. Және бұл сезімдерді бір мезгілде сезіну - амал жоқ - бұл танымдық диссонанс. Бір объектіге деген сүйіспеншілік пен жеккөрушілікті қалай сезінуге болады? Және бұл мүмкін екені белгілі болды. Және бұл процесті білмеу адамдардың өміріне көптеген мәселелерді енгізеді екен. Иә, сезімдер ретсіз және диффузиялық, және олар бір мезгілде пайда болуы мүмкін, бір -бірін тез ауыстырады, осылайша жүйенің «ақауын» тудырады. Уақыт бірлігінде өзгеше болатындай өзіңізді қабылдау арқылы сіз осы күйлер туралы хабардар болу және оларды басқару мүмкіндігіне жол ашасыз, сәйкесінше сіз таңдағандай болуыңыз керек. Сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді қабылдайсыз және көптеген блоктар мен қысқыштарды алып тастайсыз. Иә, сіздің психикаңыздағы кейбір процестер сызықтық емес, керісінше жүреді. Солай болады. Бұл ерекше жүйені түсіну - гештальт -терапевттің міндеті.