2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің өмірімізде біз үнемі қандай да бір эмоцияны сезінеміз. Олар біз үшін не және олармен не істеу керек? Міне бүгін мен сіздермен біргемін және бұл туралы айтқым келеді.
Біздің эмоциялар бізге не болып жатқанын айтады - бұл біздің өмірімізде болып жатыр ма, бізге не қажет, неге біз жақсыбыз, немесе бұл мүлде емес.
Біздің өмірімізде біз үнемі қандай да бір эмоцияны сезінеміз. Олар біз үшін не және олармен не істеу керек? Міне бүгін мен сіздермен біргемін және мен бұл туралы айтқым келеді.
Біздің эмоциялар бізге не болып жатқанын айтады - бұл біздің өмірімізде болып жатыр ма, бізге не қажет, неге біз жақсыбыз, немесе бұл мүлде емес.
Біздің өміріміздің әр күні, әр сағаты, әр сәті әр түрлі қажеттіліктерге ие. Бұл ең қарапайым қажеттіліктер болуы мүмкін - жылу, тамақ, ұйқы, су және т.б. Ал күрделілері - эмоционалды жақындықта, сүйіспеншілікте, назарда, қолдауда, қабылдауда, қамқорлықта және т.б.
Ал біздің қажеттіліктеріміз өзгелердің көмегімен немесе басқа адамдардың көмегімен қанағаттандырылған кезде, біз қуаныш, ләззат, қанағат сезімдерін бастан кешіреміз немесе нәзіктікті, махаббатты, ризашылықты және т.б.
Егер қандай да бір себептермен біздің қажеттіліктеріміз қанағаттандырылмаса, онда біз шартты түрде «жағымсыз» деп аталатын эмоциялардың алуан түрін бастан кешіреміз - біз ашулануға, ашулануға, ашулануға, қайғыруға және т.б.
Және бұл эмоциялардың барлығы бізге қажеттіліктеріміз туралы айтады - олармен не болатыны туралы - олар қанағаттандырылды ма, жоқ па. Дәл осы эмоциялар бізге осы қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін не істеу керектігін айтады.
Сондықтан өз бойыңыздағы эмоцияны байқай білу өте маңызды. Оларды атай білу үшін - мен қазір қандай эмоциялар мен тәжірибелерді бастан өткеріп жатырмын. Ал егер біз оларды байқап, тани алатын болсақ, онда біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандырудың жолын табу оңайырақ болады.
Мүмкін, тіпті басқа адамдардың көмегімен. Біз адамдар арасында өмір сүреміз және біздің қажеттіліктеріміз басқа адамдармен қарым -қатынасқа байланысты.
Психологтар бірнеше негізгі (негізгі) эмоцияларды анықтайды. Бұл қорқыныш, қуаныш, қайғы мен ашу. Алдымен оларды байқап, анықтай білу маңызды.
Өкінішке орай, біз қандай эмоциялар мен сезімдерді бастан кешіріп жатқанымызды әрқашан түсіне алмаймыз. Өйткені, бізге бұны не балабақшада, не мектепте үйреткен жоқ. Біреудің жолы болды, бұны оларға отбасында үйретті. Бірақ бұл ережеден гөрі ерекше жағдай.
Мысалы, егер біз бақытты болсақ немесе қанағаттануды немесе ләззат алсақ, онда бұл бізге қалағанымызды алатынымызды, біздің бір немесе бірнеше қажеттіліктеріміздің қанағаттандырылғанын көрсетеді. Сондықтан, біз қанағаттанамыз.
Немесе, мысалы, біз ашуланамыз, бақытсызбыз немесе ашуланамыз, бұл эмоциялар бізге бірдеңе біз қалағандай болмайтынын айтады. Бізге қажет нәрсе әлі қол жетімді емес, біз оны әлі ала алмаймыз.
Ал егер біз эмоциялар мен сезімдерді елемей, оларды баспай байқауға үйренсек, онда біз бұл эмоцияның немесе сезімнің бізге не айтып отырғанын түсіне аламыз. Басқаша айтқанда, біз не қажет екенін түсіне аламыз.
Біз өзімізге қажет нәрсені бағдарлай отырып, біз оны қалай алуға болатынын іздей аламыз.
Мысалы, біз ашуланғанымызды байқаймыз. Біз өзімізге сұрақ қоямыз: мен неге ашуланамын, не болды? Екінші сұрақ: Мен оның орнына не алғым келеді? Ал үшінші сұрақ: оны қалай алуға болады?
Схема қарапайым сияқты. Бірақ дағдысыз оны аяқтау қиын болуы мүмкін. Егер сіз тырыссаңыз, оны міндетті түрде үйренуге болады.
Бірақ егер біз эмоцияларымызды елемейтін болсақ немесе басатын болсақ не істейміз?
Ал мыналар болады - біз адасамыз, өз қажеттіліктерімізге, қалауымызға ермейміз және бақытсыз сезінеміз. Ең жағымсыз нәрсе - сезілмеген эмоциялар мен сезімдер бізде қалып, денсаулығымызды бұзып, түрлі белгілер мен аурулар тудыратын өзімізден шығу жолын табады.
Біз балаларды тәрбиелеп, олардың эмоцияларының барлық түрлерін басатын жағдайларда балалар ересектер сияқты психосоматикалық ауруларды дамытады.
Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін - кез келген ауру немесе симптом.
Сондықтан сіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізді байқауға үйрену өте маңызды. Басқа адамдардың эмоциялары мен сезімдерін қабылдаңыз, әсіресе сізге жақын адамдар.
Өз бойыңыздағы эмоцияларды байқауға, оларды тануға үйрену маңызды - олар не туралы. Ал сіз қалаған нәрсені алу үшін не істей аласыз.
Ал егер сіз ата -ана болсаңыз, онда балаңызға эмоциялар мен сезімдерді түсінуге үйрету маңызды.
Мысалы, оны және эмоцияларыңызды атаңыз. Анау. қандай жағдайда ол бастан кешуі мүмкін деп ойлайсыз. Және оған эмоцияларыңыз туралы хабарлау маңызды.
Мысалы, егер сіз оның қайғылы екенін көрсеңіз, оған: «Сіз қазір қайғысыз. Сіз бір нәрсеге ренжідіңіз бе? Бір нәрсе дұрыс емес? Ал сіз қалағандай болу үшін не істеуге болады? Мен саған бұған қалай көмектесе аламын? »
Немесе өзіңізге айтуға болады, мысалы: «Мен қалағандай емес, осылай болғанына ренжідім».
Осылайша бала әр түрлі эмоцияларды бастан кешіре алады және олар немен байланысты және оларды өз пайдасына қалай қолдануға болатыны туралы түсінік алады.
Өзіңізді тану жолында, жақындарыңызбен қарым -қатынасты жақсарту жолында және бақытты балаларды тәрбиелеу жолында сәттілік!
Психолог, балалар психологы Велможина Лариса
Ұсынылған:
Неліктен бізге басқалардың келісімі қажет?
- Айтыңызшы, бұл юбка маған шынымен сәйкес келе ме? -Иә, сен жақсысың. -Жоқ, қараңдаршы, түс өзгерді, бұл жақсы емес пе? - Рас, жақсы. «Білмеймін, мен күмәнданамын, бірақ бәрі жақсы, иә?» -пи-пи-пи Бізге қарапайым жағдайда басқалардың мақұлдауы қажет - өзіне сенімділік болмаған кезде, өзімізге назар аударатын әдет жоқ.
Неліктен бізді қабылдамау соншалықты ауыр және біз не істей аламыз?
Бас тарту - күнделікті өмірде бәріміз кездесетін эмоционалды жарақаттың ең көп тараған себебі. Бұрын бас тарту қаупі әлеуметтік шеңбермен немесе әлеуетті серіктестермен шектелген. Бірақ бүгінде электронды байланыс, әлеуметтік медиа мен танысу қосымшалары мыңдаған адамдармен байланыс орнатуға жол ашты.
Неге бізге қажет емес адамдар қажет?
Кейбір адамдармен қарым -қатынас біздің өміріміздің негізгі жиынтығына кіреді: ата -аналар, балалар, күйеулер, әйелдер. Бірақ, олардан басқа, біз күнделікті көптеген қосымша кейіпкерлермен - әріптестермен, баспалдақтағы көршілермен, бұрынғы сыныптастармен, балалық шақтың «достарымен» және т.
Неліктен бізге әдемі денелер ұнайды? Ұрланған эмоциялар мен батырдың жолы
Қазіргі уақытта, қазіргі заманғы адам, планетаның ыстық нүктелеріндегі экстремалды әуесқойлар мен еріктілердің аз бөлігінен басқа, өз өміріндегі ерлік орнын жоғалтты. Ерліктің көрінуі мен адамның барлық табиғатын: рух пен денені толық қосу үшін жағдайлардың үлкен тапшылығы жинақталды.
Неліктен бізге ауру немесе психосоматикалық симптомның 10 негізгі қызметі қажет
Адамдар психосоматика туралы сөйлескенде, мен апельсинді тілімдерге бөлгенде қандай болатынын жиі айтамын? Егер кесіп өтсе? Егер кесілсе? Егер сіз кішкене тесік арқылы шырын сығып, сығып алсаңыз? Сорттардың алуан түрлілігі мен жетілу дәрежесін айтпаған жөн.
