Қызғаныштан зардап шегеді

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Қызғаныш әркімге әр түрлі дәрежеде таныс. Бірақ бұл орын алады және негізгі тәжірибеге айналады. Содан кейін ол қарым -қатынасты бұзады. Егер сіз осындай қызғанышпен күресудің нақты нұсқауларын алғыңыз келсе, онда бұл мақаланы өткізіп жіберуге болады. Жалпы, психологияның міндеттер ауқымы әр түрлі. Сіз жағдайды жеңе аласыз немесе ішкі жанжалды шеше аласыз. Бірақ егер сіз үнемі бір әңгімеде немесе ішкі қақтығыста болсаңыз, онда ұсыныстар көмектеспейді. Олар ақыл -ой тілінде беріледі, бірақ сезім тілінде нашар, бұл жай ғана жаман сияқты. Көп жағдайда адам шығудың қайда екенін біледі, тіпті не істеу керектігін біледі, бірақ сәтсіздікке ұшырайды.

Міне, қызғанышпен, осындай нәрсе. Серіктес себеп айтпайтын сияқты, бірақ жүрегі мазасыз. Мазасыздықты ақтау үшін оның себебін ойлауға болады. Бұл тұрғыда қызғаншақ адамның қиялы өте бай. Егер себеп болса, ол жай ғана қамтиды. Телефонды және әлеуметтік желілерді тексеру, жиі қоңырау шалу: сіз қайдасыз және не істеп жатырсыз және мемлекет түйреуіштер мен инелерде. Кінәсіздік презумпциясы жоқ. Адалдық дәлелденуі керек. Бұл шексіз эмоционалды жетістік шаршатады. Ал ақылға қонымды ұсыныстардың пайдасы жоқ, өйткені ол өзінің паранойясының мағынасыздығын бұрыннан түсінген. Олар оған бірдеңе айтқан кезде, балалар, бірге тұрайық, ол бірден сұрайды, бірақ қалай? Олар оған: сену керек, ал ол қалай сұрайды? Олар оған: қорықпа, ол ешқайда кетпейді, ал жалғыздықтың болашағы қорқынышты. Олар оған: сен өзіңді жақсы көруің керек, өзіңнің қандай керемет екеніңді көр, ал ол айнаға қарайды, ал ұятсыз сөздерден басқа ештеңе ойға келмейді. Ал шынымен, қалай? Жалпы алғанда, бас сезімге мейірімді емес, сондықтан оны жеңу үшін олардың өзара әрекеттесу жүйесін аздап қалпына келтіру керек болады. Екі субъектіге де түсінікті ортақ тілді табыңыз, осылайша сіз олардың иесіне бақытты өмір сыйлайтын команда аласыз.

Егер ұсыныстар болмаса, онда бұл не туралы? Қызғаныштың мысалын қарастырайық, алдау туралы ойларды сезім тіліне қалай аударуға болады, содан кейін не істеу керек. Қызғаныш махаббатқа байланысты емес. Махаббат сенімсіз өмір сүрмейді, демек қызғаншақ адам өзінің серіктесі үшін оның құндылығына сенімді емес. Мұның артында қорқыныш бар: бұл мен үшін қауіпті, мен бас тартудан қорқамын, содан кейін мен өліп кетуім мүмкін. Қорқыныш оның қарқындылығын жақсы реттемейді, егер ол бұрыннан пайда болса, онда сіз оны азайту үшін бірдеңе жасамайынша, ол барынша тырысады. Сіз оны бақылау арқылы төмендете аласыз, сонда сіз білесіз. Адам қорқыныштың айтқанын тыңдамайды, онымен күресуге тырысады екен. Ал қорқыныш оны қауіпсіз сезінбейтін бас тартқан баланың орнына қайтарады, ал оның серіктесі - нашар ана рөлінде. Ол қорқыныш, бас тарту мен өмір сүру бір деңгейде болған кезде пайда болды, өйткені бала анасын тастап кете алмайды, ал ересек адам аман қалады, мүмкін ол қазіргіден әлдеқайда бақытты болар. Сезім тілімен айтқанда: жаман, себебі мен бас тартудан қорқамын, өткендегі қорқынышпен күресу керек. Бірақ бұл түсініксіз және ол телефонды тексеріп, ұтымды әрекет етеді. Ол бірдеңе табады, бірақ одан кейін не болатынын білмейді. Жел диірмендерімен күрес басталады.

Қызғаныш эмоционалды байланыс болмаған кезде пайда болады. Мен ол туралы мақалаларда «Неге мен жалғызбын. Негізгі »және« Кокон ». Ол жәбірленушінің орнына шынайы махаббат ыңғайсыз болатын жағдайды қояды. Махаббат - бұл жеке мағынада тең дәрежеде болу. Бұл ересектер арасындағы диалог. Қызғаныш сол жерде пайда болады, бір кездері өз құндылығын қалыптастыратын қамқорлық жеткіліксіз болды. Сезім тілінде бұл: Мен қауіпсіздік пен жылулық алғым келеді. Егер серіктес хабарламаны түсінсе және бұл тапшылықты толтыруға дайын болса жақсы. Содан кейін ренжіген бала біртіндеп тынышталады. Бірақ сіз бала кезіңізден осы күйде бола алмайсыз. Ешкім, тіпті ең қамқор серіктес, сіздің шексіз қанағаттандырылмаған қажеттілігіңізге төтеп бере алмайды.

Біз жағымсыз күйде ілінеміз, сана тарылады, одан шығудың жолы жоқ. Бұл қарапайым - өз сезімдеріңізді тыңдаңыз, олармен күреспеңіз. Басқаша айтқанда, сіз өзіңізді тек күшті, белсенді емес, жалқау, қызғаншақ және бөлшектелген ретінде қабылдауға үйренуіңіз керек. Әр штатта сіз үшін маңызды нәрсені ұсынатын нәрсе бар. Бақылау қызғаныш пен қорқыныш мәселесін шешпейді, мен бұл туралы «Бақылау иллюзиясы жоқ иллюзия» мақаласында жаздым. Сіз өзіңізден қашып кете алмайсыз, бұл өзіңізді бір түрде қабылдамай, бұл жағдайда туындайтын сезімдерден жасыра алмайтындығыңыз туралы, олар бәрібір кесіп тастайды.

Және қызғаныш туралы көбірек. Бұл өте пайдалы сезім, бірақ, басқалар сияқты, тартынбаңыз. Егер сіз оларды ұмытып қалсаңыз, бұл сіздің шекараңызды түсінуге көмектеседі. Серіктес сізді, басқа адамдарды, өмірде не барын, сіз үшін құнды ма, мен не істей аламын, өзіңізді жақсы түсінуге және қарым -қатынасты дұрыс құруға көмектеседі. Егер сіз оны уақытында тыңдамасаңыз, бірақ оны бақылау арқылы әлсіретуге тырыссаңыз немесе оны досыңызға немесе қызыңызға «миыңызды шығарып» алып тастасаңыз, ол: «Мені тыңдаңыз, сіз дұрыс істемейсіз. « Бұл өте жағымсыз, мен одан құтылғым келеді. Сезімнен құтылу ұшақта ұшақтың құралдарына қарамау сияқты.

Мүмкін мен өзіме бір ұсыныс берер едім. Қызғаныш туралы бәрін қызғанышқа айтыңыз. Сіз қалай түнде оянасыз, бұл туралы әр минут сайын қалай ойлайсыз, ол сізді тастап кетеді деп қорқады, желілер мен телефонды аралап көруге тырысасыз, жұмыстан кешіккенде қалай сілкіп қаласыз … не ойласаңыз да сезіну. Мұны талап етпестен немесе оның бар -жоғын білмей -ақ жасау керек, тек өзің туралы, «мен» хабарламалары арқылы, шынымды айтсам. Бұл жұмыс істейді - өте жақсы, сіз мәселені шешу жолындасыз. Егер менің тілім бұрылмаса, мен оны бірден жасай алмаймын, ол түсінбейді, оған алдымен айтсын, бұл бір рет болды …? Содан кейін келіңіз, тапсырманың ауқымы басқаша.