2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дамуға ұмтылу. Таңғы сабақтар
Шведтер, даниялықтар, британдықтар мен немістер таңертең жұмыс алдында немесе кеңсе жұмысынан кейін хобби сабақтарын ұнатады. Көбінесе бұл әрекеттер адамның кәсіби мамандануына еш қатысы жоқ. Мұндай іс -шараларға уақыт бөлу «нашенский» адам үшін ауыр жұмыс болып көрінеді, өйткені біздің көпшілігіміздің тәжірибеміз бойынша күнделікті жұмыс соншалықты шаршатады, үйге қайтуды Құдай сақтасын!
Соған қарамастан, менің таныстарымның ішінде ең жақындары гугл әуесқойлық мектептері мен үйірмелерімен айналысатын адамдар екенін байқадым. Технология дамыған заманда пікірлестермен жанды қарым-қатынас әдеттен тыс нәрсеге айналуда. Дәл осы әуесқойлық топтар өзін интегралды және көп қырлы адам ретінде сезінуге көмектеседі. Жалғыздық сезімі мен кейбір «бөлектену» кешендерді күрт нашарлатады. Пікірлес адамдармен қызықты мәселелерді бөлісу және қызығушылық тудыратын тақырыптарды талқылау жағымды, пайдалы және байытады. Мен мұны өмірімді мен қажет деп санайтын нәрсеге емес, өз басымдықтарыма сәйкес құра бастағанда түсіндім.
Сіз бұрыннан армандаған нәрсеге уақыт бөліңіз, сонда сіздің өміріңіз қалай байығанын сезесіз!
2. Қоршаған ортаға қамқорлық
Ешқашан сөмкесі мен картасы жоқ адам ретінде дамыған елдердің адамдарының су мен жарықты қалай үнемдейтінін байқау мен үшін таңқаларлық болды. Мұның бір себебі - бұл мемлекет: мысалы, Скандинавия елдерінде коммуналдық қызметтер үшін «қол мен аяқпен» төлеуге тура келеді (ағылшын тіліндегі идиоманы білдіреді: «бір нәрсе үшін қол мен аяқ төлеу»). Тағы бір себеп - білім. Балабақшалар мен мектептерде балаларды қоршаған орта туралы саналы болуға және оны болашақ ұрпақ үшін сақтауға үйретеді.
Экологиялық тақырыптар британдық радио эфирінің үлкен бөлігін құрайды. Мен «киттерді сақта!» Демеушілігімен өткізілетін митинг туралы бағдарламаға кіргенде, менің таң қалғанымды елестетіп көріңізші. әлемнің.
«Қоршаған ортаға ұқыпты қарау» санасы британдықтарға бала кезінен сіңген. Менің ойымша, салауатты өмір салтын ұстану үрдісіне сүйене отырып, біз сананың келесі деңгейіне өтуіміз керек және балаларды тәрбиелеуде ұқсас құндылықтарды қабылдауымыз керек.
3. Психикалық денсаулыққа күтім жасау
Олар мені 16 жасымда психотроптық препараттармен толтырмақ болған кезде, менің жүрегім: «Бұл жерде бірдеңе дұрыс емес», - деп күрсінді.
Батыста отбасылық психологтар мен психотерапевттер жиі кездеседі. Бұл жерде посткеңестік кеңістікте өзгеріс байқалады: көбісі психотерапевтпен кеңесудің еш ұят емес екенін түсінеді. Психотерапевт немесе тіпті психолог депрессияның, психоздың және бұзылулардың алдын алады. Басқа білімді маман алхимияны үйрететін тактиканы ұсынады: адам кез келген стресстік жағдайды жағымды жағдайға айналдыра алады!
Позитивті психологияның кеңінен таралуымен және Интернетке қолжетімділіктің артуымен психотерапевтпен сабақ бұдан былай стигматизацияланбайды немесе үлкен психикалық өзгерістерді көрсетеді. Бұл көзқарастың одан әрі таралуы біздің азаматтарға салауатты өмір сүруге, қуанышты өмірден жағымды әсер алуға толы болады. Саусақты жоғары!
4. Спорттық үйірмелер
Менің анам ешқашан таң қалмайды: неге олар әр екінші ғимаратта тренажерды көрді? Шынымен де сұраныс бар ма және бизнес көгілдір отпен жанбайды ма?
Иә: сұраныс артып, бұлшықеттер тербеледі! Өмір салты мен тұтынылатын тағамның өзгеруі калориялардың артық мөлшерін тудырады, оны бір жерге сығып алу керек. Міне, осылай болады: бір адамға калория мөлшері артады, ал физикалық белсенділік төмендейді. Сондықтан фитнес -клубтардың танымалдығы артады. Бұл табиғи сымбатты адамдар калорияларды өтеу бойынша мамандар.
Ең жалған спорт залдарының бағасы ұтымды тұтынушыны аластатуы мүмкін болса да, әрқашан қарапайым нұсқалар бар. Фитнес -клубты таңдағанда, сіз жаттықтырушыға емес, жаттығуға тура келетінін есте ұстауыңыз керек, және сіз калория мөлшерін жағып, бұлшықеттердің сіз үшін ең маңызды және жағымды түрлерін жасау сіздің жауапкершілігіңізде.
Тренажерлер барлық жерде бірдей. Ақырында қалыпқа келу үшін жүгіру жолдарының қанша түрі мен режимі қажет? Менің досым, фитнесс жаттықтырушысы, ең тығыз текшелері мен бөкселері, оған йога төсеніш, кіреберістегі көлденең жолақ және негізгі кардио жиынтығы қажет екенін айтты: жүгіру жолы, велотрек, орбита. арман денесі.
5. Әр адамның жеке кеңістігін құрметтеу. Танысу «жоқ»
Британдықтар Украинада шет тілі курстарын үйреткенде, олар славян студенттері қазіргі уақыт туралы білуге деген құштарлықтарын қанағаттандыру үшін оларға жақындағанда және олардың көздеріне тікелей қараған кезде, бірінші рет ішкі және сырттай ойын -сауықтан қашады. Жалғастыру. Англияда бұл әдет: басқа адамның жеке кеңістігін құрметтеу.
Сол себепті солтүстік Еуропа халықтары біздің адамдарға тәкаппар және қараңғы болып көрінуі мүмкін. Шындығында, скандинавиялықтар мынаны басшылыққа алады: мен сені құрметтеймін, сен мені құрметтейсің. Мен сенің жеке кеңістігіңе қол сұқпаймын, мен сияқты сен де мені құрметтейсің. Бүкіл Швеция теңдік пен өзара сыйластыққа негізделген. Мен мұны зейнетақы кезегіне қатысушыларға немесе Сильподағы жаңа банандар үшін жауынгерлерге қалай жеткізгім келеді!
Сөз жоқ, жоғарыда сипатталған батыстық әріптестеріміздің әдет -ғұрыптары жоғары өмір сүру деңгейіне негізделген. Маслоу пирамидасындағыдай: адамның қажеттіліктері ең қарапайымнан ең жоғары деңгейге дейін қанағаттандырылады. Нанның қыртысы болмаса, сыпайылық танытып, киттер мен киллерлерді құтқару қиын. Дегенмен, өзімен және қоршаған ортамен салауатты қарым -қатынасқа негізделген позитивті құндылықтарды қабылдаудың өзі жақсылыққа, махаббатқа, денсаулық пен жарыққа қарай жақсы және күшті қадам болуы мүмкін.
Лилия Карденас, психолингвист, Skype бойынша ағылшын тілі мұғалімі
Ұсынылған:
«Кешірім сұрау әдеті тым сыпайылық па, әлде басқа нәрсе ме?» Қалай арылуға болады
Сіз бәрінен жиі кешірім сұрайтын адамдарды кездестірдіңіз бе? Үнемі кешірім сұрайтын адам, ашығын айтқанда, оғаш көрінеді, оның бұл әдеті айналасындағы адамдарды да жалықтырып жіберуі мүмкін. Кешірім сұрау түсінікті және орынды, егер оның себебі, себебі болса.
Қашып кету әдеті
Мила өзін есіне алғанша, ол қашып кететін. Бала кезінде, жек көретін математикадан тестке дайындалмағандықтан, ол іштің ауырсынуына шағымданып, үйде қалды. Жастармен кездесуді бастаған ол алдымен өзіне ұнамайтын нәрсеге шыдады - мүмкіндігінше - содан кейін ештеңе түсіндірместен үнсіз жоғалып кетті.
Азап шегу әдеті
Мен қарт апайды білетінмін. Апай жарқын боялған, басына ойға келмейтін архитектуралық құрылымдар салынған, лакпен мықтап бекітілген, жомарт және толық бақылаусыз өзін әр түрлі хош иістер мен дезодоранттармен суландырды, бұл оның қасында дем алуды қиындатты.
Сахнаға қалай шығу керек - біз бәріміз кездесуде білеміз, бірақ біз өнер көрсеткен кезде ұмытып кетеміз
Сіз кездесуге келесіз. Олар әдемі киінген, диалог үшін мүмкін тақырыптарды ойластырған, кешті қалай аяқтау керектігін ойластырған … Сіз бір -біріңізді күлімсіреп қарсы аласыз, үстелге отырыңыз немесе серуендеңіз және ыңғайсыздық пен кішкене шиеленісті жеңілдету үшін дерексіз тақырыптарда әңгіме бастаңыз … Әрқайсымыздың басында серіктес туралы қандай да бір әсер қалыптасты.
Қарызға алынған өмір
«Анам Терезаға ана болу үшін бәрін құрбан ету керек екенін түсіндіруден жалықпады. Оның сөздері нанымды болып естілді, өйткені олардың артында баласы үшін бәрін жоғалтқан әйелдің басынан өткен жағдай болды. Тереза тыңдады және өмірдегі ең үлкен құндылық - бұл ана болу және сонымен бірге бұл үлкен құрбандық екеніне сенді.
