Өзіңді сүй

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

«Өзіңді жақсы көр» деген сөзді тек саңырау адамдар ғана естімеген. Әдетте бұл «ашылу» барлық мәселелерді бір түнде шеше алатын сиқырлы таблетка түрінде ұсынылған: өзін-өзі бағалауды жоғарылатады, анасының ашуын басады, осылайша оның басынан орынсыз естіледі, серіктеспен қарым-қатынасты жақсартады, бастықты тұншықтырып өлтіргісі келмейді. ақыры мансап сатысына көтеріледі. Мұның бәрі шынымен мүмкін, өйткені әлем өзін жақсы көретіндерді шынымен жақсы көреді. Керісінше, ол бағалайды - өйткені біз оны қалаймыз немесе қаламаймыз, бірақ біздің «құндылығымыз» тұрғысынан қоғамдағы қарым -қатынас құрылады. Негізгі сұрақ - өзіңді қалай сүю керек?

Жауап қарапайым, барлық тапқырлар сияқты - сіздің бағаңызды көтеру үшін - ең алдымен өз көзіңізбен. Кешендерде болуды тоқтатыңыз, басқа адамдардың стереотиптеріне баға беріңіз және ішкі дауысыңызды тыңдауды үйреніңіз. Дәл өзінің, анасы, күйеуі немесе ұжымы Мэри Иванна емес. Егер адам өзімен үйлесімді болса, өз қалауынан ұялмаса және оның жақсы және жаман жақтарын толық қабылдайтын болса, оған шекараны құру, өз қажеттіліктерін қанағаттандыру және өзінің шынайы қалауын сезіну оңай болады.

Егер сіз көлеңкеде жайлы ойлайтын, рефлексивті тыныш адам болсаңыз, авангардтық сарбазды бейнелей отырып, өзіңізді сындырмаңыз - осы сапаны бағалайтын орынды (өмірде және қарым -қатынаста) табыңыз. Егер сіз назар аударуды жақсы көретін ашық әңгімелесуші болсаңыз, жеке кешендердің шкафында жасырудың қажеті жоқ. Қалағаныңыз туралы адал болыңыз. Сізді кінәлі сезінуге немесе өздерінің іс -әрекет сценарийін енгізуге тырысқандардың барлығын орманға жіберіңіз. Өмір бір, ал сіздің міндетіңіз - оны өз қалауыңыз бойынша өмір сүру.

Өзімшілдікке арналған рецепт сияқты көрінеді, иә? Мүмкін. Бұл да жақсы. Өйткені эгоист - бұл өзіне қамқорлық жасайтын адам. Тек осындай адам кейіннен басқаларға қамқорлық жасай алады.

Егер сіз «басқалардың бақыты» үшін үнемі өзіңізден бас тартсаңыз, онда сіз ұзақ өмір сүре алмайсыз. Және сіз, әрине, бақытты болмайсыз. Ең бастысы, айналаңыздағы адамдар бақытты болмайды. Сіздің шекараңыздан бас тарту және қорғай білу өте маңызды. Татуластыру саясаты мен нақты ережелердің болмауы сіздің аумаққа үнемі рейдтерді тудырады. Нәтижесінде сіз ашуланасыз, шаршайсыз, содан кейін өзіңізді кінәлайсыз.

Сіз саяжайға бармауға және төсек қазбауға құқығыңыз бар, сіз көңілді кештен шығуға, айқайлаған бастықпен немесе менмен көршімен күресуге болады, және, әрине, ескірген қарым -қатынасты тоқтатуға толық құқығыңыз бар. Сіз бір нәрсеге шыдай аласыз, басқалар үшін жоспарларыңызды өзгерте аласыз және соңғысымен сіз қалағаныңыз үшін бөлісе аласыз. Барлық басқа жағдайларда, жоқ деп айтыңыз.

Егер сіз өзіңізді құрметтеуді, бағалауды және сүюді үйренбесеңіз не болады? Мүмкін, сіз күтілген толқулар мен әлеуметтік стереотиптердің астында қаласыз. Кез келген жаста және кез келген мәртебеде сіз бірдеңе жасай алмайсыз және сіз бір нәрсеге кінәлі боласыз. Сізді құтқару құралы, күресетін қыз, қажетсіз нәрсе, қалағаныңызға жету құралы ретінде көресіз - бәрібір, бірақ жеке адам емес, оны құрметтеу керек. Иә, жақсы көру үшін, әрине.

Барлық басқа адамдардың пікірлерінің әсерінен сіз «бұл менің кінәм» тұзағына түсесіз, өйткені «құрбандық пен азап шегу арқылы жеткен бақыт» - бұл өтірік және бізді ішкі жағынан бұзатын ұғымдардың алмастыруы.

Бүкіл әлем үшін жауапкершілікті өз мойнына алу-жалғызбасты аналар мен талапшыл әкелердің ересек қыздарына тән. Бұл әйелдер мыңдаған мәселелерді өз бетінше шешіп, үй мен жұмысты алып жүреді. Неге? Өйткені олар басқаша жасай алмайды. Өйткені махаббатқа жетудің жалғыз жолы - басқалардың идеалына сай болу. Мұндай әйел қанша жаста болса да, оның әлеуметтік мәртебесі қандай болса да, қарым -қатынаста болса да, бостан болса да - ол өзінің жетістіктерін басқа біреудің мұратына сәйкес келуге тырысып, өзінің кемшіліктерін қайта -қайта іздейді..

Психолог ретінде мен мұнда бірнеше проблемаларды көремін: шекара құра алмау, болашақтан қорқу және бәрін бақылау қажет.

Жауапкершілік сезімі жоғары әйелдер «жоқ» деп айтуды білмейді. Олар уақытында болмай қалудан және бақылаудан қорқумен өмір сүреді, өйткені болашақ олармен тек өз әрекеттерінің салдарымен байланысты. Барлығын бақылау қажеттілігіне де қатысты. Егер бірдеңе дұрыс болмай қалса, кінәлі болудан гөрі, мұны өзіңіз жасау оңай.

Бұл үшін не істеу керек?

Демалуды және адамдарға сенуді үйреніңіз.

Маған сеніңіз, аспан жерге құлап түспейді, күн әлі де шығыста шығады. Басқаларға жауапкершілігі мол ересектер болуға мүмкіндік беріңіз. Және тек өзіңізді аяңыз. Күніне кем дегенде бір сағатты өзіңізге ұнайтын, күш беретін және күлімсірететін нәрсеге бөліңіз. Музыка тыңдаңыз, серуендеңіз, кітап оқыңыз немесе шомылыңыз. Және бүкіл әлем күте тұрсын.

Қателіктен қорқуды тоқтатыңыз.

Барлығы үшін өзіңізді кешіріңіз - алдын ала. Әркім қателеседі, барлығында қақтығыстар болады және ешкім мінсіз емес. «Мен нашар анамын (әйелі, қызы)» деп қиналудың орнына, жақындарыңызбен дәл осылай уақыт өткізіңіз - хаттамаға сәйкес емес. Жоспарланбаған кинотеатрға барыңыз, ботқаның орнына пицца жеп, лекция мен нұсқаулықтың орнына жүректен әңгіме алыңыз.

Манипуляция жасамаңыз.

Сіз ересек адамсыз және сіздің сөзіңіз - бұл сіздің заңыңыз. Истерикалық ана да, ренжіген күйеу де, жасөспірімнің де сіздің өміріңізге құқығы жоқ. Спектакль көрермендерге арналған. Сіз реакцияны тоқтатқаннан кейін, манипуляторлар үлкен шыңды бірден құлатады. Егер сіз өмір бойы кінәлі болмағаныңыз үшін өмір бойы өзіңізді кеміргіңіз келмесе, манипуляторларға «жоқ» деп айтуды бастаңыз.

Өзіңізді мақтауға үйреніңіз.

Кішкене нәрседен ләззат алу мүмкіндігі-өзін-өзі сүюдің ажырамас бөлігі. Басқаларға қаншалықты елеусіз болып көрінсе де, барлық еңбегіңізді ұмытпаңыз. Осындай жеңістердің тізімін жасаңыз және психикалық қиындықтар кезінде жүрегіңізді емес, өзіңіздің жетістіктеріңіздің тізімін алыңыз.

Ренішті тастау.

Ол сіздің құлағыңызға үнемі «самавиновата» сыбырлайды. Барлығына кемелділігіңізді дәлелдеуді тоқтатыңыз. Егер сіздің өміріңіз сізге ұнайтын болса, олар сіздің артыңызда не айтатыны маңызды.

Соңында махаббат туралы.

Әрине, өзін-өзі сүю туралы. Ішіңіздегі ұнатпаған қызға бостандық табылсын. Өзіңізді жақсы көріңіз - сізді қалай жақсы көргісі келеді. Сізбен қарым -қатынаста болыңыз, ұмытылмас демалыс күнін өз компанияңызда өткізіңіз және ақырында сіздің қандай керемет екеніңізді түсініңіз.

Маған сеніңіз, сіз керемет жұмыс жасайсыз. Мұны түсіну және өзімен және жалпы жақсы әлеммен қарым -қатынаста үйлесімділікті табу ғана қалады.