2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамның өзіндік құндылығы туралы идея жаңа емес, және бүгінгі күні әрбір адамның өзіндік ерекшелігі мен өзіндік ерекшелігі бар адам екендігі логикалық және кең таралған. Бірақ өмірге және қазіргі адамдардың санасында не болып жатқанына тоқталайық.
Технологиялық прогресс, қоғамды ақпараттандыру, өмірдің жоғары қарқыны қазіргі адамның өміріне айтарлықтай әсер етеді. Бір жағынан, оған үздіксіз даму мен өзін-өзі дамыту, мамандық бойынша бәсекеге қабілетті, еңбек нарығында сұранысқа ие болу қабілеті қажет. Жұмыста оның өнімділігі жоғары, өнімділігі жоғары және экономикалық тиімді жобаларды ұсына алатыны күтіледі.
Екінші жағынан, біз жұмыссыздықтың өсуі мен жұмысынан айырылу қаупі туралы естиміз - өмір сүру қорқынышты және тұрақсыз болады, әлемде сенімділік пен тұрақтылық жоқ. Көбірек қалау ұятқа айналады (мысалы, лайықты жалақы, лайықты медициналық көмек, жұмыстағы бастықтар мен әріптестердің құрметі және т.б.). «Егер сізге ұнамаса, кетіңіз. Бұл үшін де рахмет» - бұл адамдардың материалды жариялауға деген әлсіз әрекетіне және жалпы өмірдегі қиындықтарға жауап ретінде естиміз.
Біздің қоғам әлі де өмір сүру идеясына сүйеніп жатқан сияқты, ол біздің елдің даму тарихында соншалықты өзекті, бірақ қазіргі шындық пен адамның жарияланған құндылықтарына мүлде сәйкес келмейді. даралық пен даралық. Біз қалай аман қалу керектігін білгеніміз жақсы, және біз қашан өмір сүре бастаймыз?
Өмірлік жетістіктерге ұмтылу, табысқа жету қазіргі заманғы адамды күрделі құрылғыдағы кішкентай тісті болудың керемет сезіміне әкеледі. Мүмкін, тіпті - редуктор, бірақ олар «желкек шалғамнан тәтті емес» дегендей, бұл ауыстыру бүкіл құрылғының жұмысына әсер етпейтін бөлігі ғана. Мұндай жағдайда адам жеке тұлғаға айналады, өзінің қадір-қасиетін жоғалтады.
Әр түрлі тарихи дәуірлердегі экономикалық даму мен қоғамдық сананың, адам психологиясының байланысы Э. Фроммның «Бостандықтан қашу» кітаптарында тамаша ашылған. Біз нарықтық экономикада өмір сүреміз және бұл біздің психологияға, көзқарасымызға әсер етеді. Бостандықпен, өзін -өзі танудың үлкен мүмкіндіктерімен қатар, біздің алдымызда қазіргі заманғы адамның өте қиын мәселесі тұр - өз құнын сезіну, басқа адамдармен қарым -қатынаста болу, олардың құндылығы мен бірегейлігін тану негізінде.
«Біз бұл әлемде бір -бірімізге кімміз?» - өте қиын сұрақ және жауапқа байланысты біз өзімізді басқаша сезінеміз және белгілі бір жолмен басқа адамдармен қарым -қатынас орнатамыз.
Қазіргі қоғамның құндылықтары, онда бәсекелестік, өзін-өзі жүзеге асыру және үздікке ұмтылу идеялары үстемдік етеді, сонымен қатар қазіргі отбасылардың өміріне әсер етеді. Клиенттермен жұмыс кезінде сіз жиі кең таралған позицияны кездестіре аласыз және ата -аналардың балаларына ең жақсысын беруге деген табиғи ұмтылысын кездестіруге болады - оларды гимназияларда, даму бағыттарының барлық түріндегі үйірмелерде анықтау, оларға ештеңе қажет емес екеніне көз жеткізу. және бәрінде табысқа жетіңіз. Алайда, кейде бұл ұмтылыстар керісінше нәтижеге алып келетін сияқты. Бала ата -ананың жомарт сыйлықтарын қабылдамайды және олардың үмітін ақтамайды. Немесе, соған қарамастан, ол жетістікке жетеді, бірақ өте жоғары бағамен - өзінің қажеттіліктері мен тілектерінен бас тартып, менін жоғалту есебінен. Белгілі бір жылдар өткен соң, ол сіздің алдыңызда клиенттің креслосында отырады және өзінің құндылығын жоғалтқанына қатты жылайды. Ешбір жетістік оған қуаныш әкелмейді, олар тек уақытша жеңілдік береді. Бұл адам барлық нәрсеге жетуге тырысты, сондықтан оның өмірінің нәтижесіз өткенін байқамады. Оның ата -ананың қанағаттандырылмаған қажеттіліктерін қанағаттандыру құралы болғанын және баланың табыстары мен жетістіктері арқылы өзін -өзі тануға деген күмәнді әрекеті болғанын түсінеді.
Бұл нарциссистік тәжірибе, ол көбінесе сыртқы табысты адамдармен жұмыс жасауда көрінеді. «Сырттай», кәсіби мойындауға, марапаттауға және қоғамдағы жоғары орынға ие болғандықтан, олар көбінесе ішкі бақытсыздық пен жалғыздықты қалады. Оларда риясыздық, ләззат алу, демалу және басқа адамдарға сену қабілеті жоқ. Сіз Валерий Леонтьевтің репертуарындағы осындай адамның қайғы -қасіретін бейнелейтін әннің сөзін келтіре аласыз: «Өмір ертегідегі доп сияқты ұшып өтті, мен оған жете алмадым. Оны қалай күткенімді білесің …».
Біздің балалар өз қалауы мен ұмтылысын құрметтеуді қажет етеді, олардың бойында өзіндік құндылық сезімін қалыптастырады және табиғатына сәйкес өмір сүру құқығын сезінеді.
Бұл тезиске сенімді болу үшін 2-3 жастағы баланы байқау жеткілікті. Оның айналадағы әлемді қызығушылықпен зерттеуі, осы кеңістікте керемет сұлулық пен күшпен қозғалуы қаншалықты әсерлі. Анам тек осы процесте еріп жүре алады, мұқият және қолдау көрсете алады, онымен әр түрлі сезімдермен бөліседі және бөлісе алады. Мысалы, төбеге шығудың сәтсіз әрекетінен кейін бала жылағанда, жұбату үшін, алыстан үлкен қашықтыққа кетіп қалу қаупі бар кезде оған қолын сілтеу; оның әзіліне күлу; ол жанқиярлықпен снеговик құрғанда және оның сүйікті ойыншығының жоғалғаны үшін бірге қайғырғанда, оны мақтан етіңіз және т.
Балаға оқудағы және спорттағы жетістіктермен дәлелдеуді және ақтауды қажет етпейтін жеке өмір сүруге мүмкіндік беру - сүйікті баланың психологиялық денсаулығының кепілі.
Өзін-өзі бағалауға не қажет?
Өзін-өзі бағалауды сезіну үшін адам өзінің эмоциясын, әр түрлі сезімдерін біліп, толық өмір сүруі керек. Жасыратыны жоқ, қазіргі адамдарда бұған үлкен қиындықтар бар. Біздің мәдениетімізде кейбір сезімге қолдау көрсетіледі, ал кейбіріне тыйым салынған. Сіз маңызды мерекелік іс -шараларда - бітіру кешінде немесе үйлену тойында, салтанатты сөз сөйлеген адамды жылатуға тырысудың қалай басылатынын байқадыңыз («Сөйле. Ал, сен кімсің? Бұл мереке. Сен бақытты болуың керек, жыламай. «). Қайғылы болу қабылданбайды, мұңды адам кімге керек? Бұл мүмкін емес, мұндай көзқараспен өмірде жетістікке жету мүмкін емес, сондықтан таңертең күлімсіреп жүру керек, ұят, жалғыздық пен қайғы -қасірет сезімдерін жеңе отырып, өзіңізді әлемге алып шығыңыз.
Сонымен қатар, эмоциялар қажеттіліктермен байланысты және оларды қабылдамай, біз өз өмірімізде не қалайтынымызды түсінуді доғарамыз, біз шынымен де қалаймыз!
Жоғалған өзін-өзі бағалауды қалай қалпына келтіруге болады? Егер балалық шақтың тарихы мұндай маңызды қасиеттің дамуына мүлде ықпал етпесе не істеу керек?
Алдымен сіз өзіңіз туралы шындыққа аз да болса тиіп, әр түрлі қырларыңызды көруіңіз керек. Кейде мен достар мен клиенттерден бұл үшін олар үндемей, өздері шешуі керек екенін естимін. Адамның жалғыздықта болу қабілеті - бұл жеке жетілуге куәлік ететін өте маңызды дағды. Бірақ көп жағдайда тек басқалар арқылы ғана біз өзімізді жақсы түсіне бастайтынымыз рас. Біздің шын мәнінде кім екенімізді түсіну үшін бізге басқалар қажет.
Егер сіздің сезімдеріңіз, әр түрлі жақтарыңыз туралы түсінік болса, онда кемшіліктерді сәтсіз жоюдың қажеті жоқ. Ресурстарды көру және әр түрлі тәжірибеге сүйену маңызды. Осылайша, біздің тұлғамыз тереңдеп, кеңейе түседі - және әлем әр түрлі реңктерде көрінеді, дұрыс болу елесін үнемі қорғап, оның жетілмегендігіне шағымданудың қажеті жоқ.
Егер өзіне және басқаларға қанағаттанбау сезімі кетпесе, психотерапияға келуге батылдық қажет. Және бұл уақыт пен ақшаны қажет етеді, бірақ сіздің өміріңізді өзгертуге және оны саналы түрде құруға мүмкіндік бар. Ақыр соңында, таңдау жоқ сияқты, ештеңені өзгерту мүмкін емес сияқты. Мейірімсіз ата -анадан махаббат алу мүмкін емес, қайтыс болған адамды қайтару мүмкін емес және тағы басқалар. Балалық шақ өтті, бірақ отбасы бұрынғыдай және енді болмайды.
Психотерапияның құндылығын сезіну үшін уақыт қажет. Сонымен қатар, оның сөзсіз көңілсіздігіне төтеп беру керек. Ақыр соңында, күтулер көп, мен кереметті қалаймын, бәрі бірден өзгереді. Сізге терапевт бейбітшілік пен бақыт табудың әмбебап рецептін білетін сиқыршы сияқты көрінеді. Клиенттер кейде: «Менің ойымша, сіз бұл құпияны білесіз», - дейді. Демек - және терапияның белгілі бір кезеңдерінде клиенттің жұмысты құнсыздандыруға деген ұмтылысы, тіпті одан бас тарту арқылы бұл процесті тоқтатуға тырысады.
Мұндай жұмыстың бөлек аспектісі - терапияға келген адамның туыстарының реакциясы. Көбінесе олар мұндай оқиғаның тиімділігіне күмән келтіреді, олар терапия кезінде сөзсіз болатын өзгерістерге дайын емес. Белгілі болғандай, олардың сүйікті адамы ашулануы, талап етуі, ұнатуды тоқтатуы және оны тәрбиелеп, бағынуға үйреткендерге «жоқ» деп айтуға батыл болуы мүмкін.
Егер отбасы туралы айтатын болсақ, ажырасу процесі өте күрделі және кейде екі жаққа да ауыр тиеді. Екінші жағынан, өзін-өзі тану жолынан өтіп, әр түрлі тәжірибені бастан кешіргеннен кейін біз күшейіп, еркін боламыз, бізді өз көзқарасы мен идеясына сәйкес тәрбиелегендерге, сонымен қатар психологиялық қиындықтарға ризашылық білдіруді үйренеміз.
Гештальт терапиясында олар қатысушының болуы, терапевттың жанында болу мүмкіндігі туралы айтады. Әрине, оның белгілі бір күші бар, ол үшін емдік позицияны сақтау маңызды. Клиент сонымен қатар психологтан сапалы қызмет күтіп, көмекке келеді. Сонымен қатар, бұл факт біріккен саяхатта бір-бірінің ішкі құндылығын қабылдауға негізделген терапевт-клиент қарым-қатынасының мүмкіндігін жоққа шығармайды. Менің ойымша, бұл әрі терапияның табысты болуының шарты, әрі көрсеткіші.
Өзін-өзі бағалау сезімінің көрінісі қандай?
- Сіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңізді құрметтеу;
- Басқа біреудің мұндай тануы;
- Сіздің шекараңызды қорғай білу;
- Сіздің жеке қасиеттеріңіздің әртүрлі бөліктерін қабылдау және оларды бір -бірімен біріктіру мүмкіндігі;
- Қарым -қатынас процесінде басқа адамға таңдану мүмкіндігінде.
Керемет итальяндық гештальт -терапевт Спаньоло М. Лобб «Енді келешекке. Болашаққа сый» кітабында былай дейді:
«Терапия денеге сезімталдықты қалпына келтіруі және адамдар өз құрдастарының көзқарасында танылғанын сезінуі үшін көлденең қатынастарды сақтау құралдарын қамтамасыз етуі керек».
«Өзгелердің көзқарасында танылу» нені білдіреді …?
Егер сіз бір -біріңізге мұқият қарасаңыз және сіздің айырмашылықтарыңызға, жетілмегендігіңізге жақын болу мүмкіндігін сезінсеңіз.
Егер сіз басқа адамға таңдансаңыз және оның қажеттілігін қанағаттандыру құралы ретінде емес, қарым -қатынас процесінде мағынаны көре алсаңыз.
Сізге мақұлдауды күтудің қажеті болмаған кезде және басқалардың үмітін ақтауға сәтсіз ұмтылып, өз еркіңіз бен жеңілдігіңізді жоғалтыңыз.
Егер сіз өмірдің жылдам қарқынында баяулай алсаңыз, жетістіктерге ұмтылыңыз және басқалардың көз алдында болыңыз - осы сәтте кездесіп, ләззат алу үшін …
Ұсынылған:
Неліктен «өзіңді» іздеу көбінесе өзін-өзі алдау болып табылады
Қазіргі кезде сән - «өзін» іздеу. Сонымен қатар, көпшілік қандай да бір себептермен бұл «өздері» екеніне сенімді - бұл міндетті түрде жағымды, қуанышты, жақсы нәрсе, немесе оның қаншалықты әдемі екенін Құдай біледі. Бұл міндетті түрде олай емес.
Меншікті құндылық туралы. «Сізге ұнамайтыны белгілі болды!»
Сізге ұнамайтыны белгілі болды … Дәлірек айтқанда, мұны әдейі жасамаңыз. Жарайды, енді мен саған өз оқиғамды айтамын. Ұзақ уақыт бұрын мен басқаларға ұнауды үйрендім. Өйткені … жақсы, өйткені «болуы керек». Бұл көпшілікке таныс деп ойлаймын.
«Мен серіктесімді жақсы көремін, бірақ мен онымен жыныстық қатынасқа түскім келмейді». Жоғалған жыныстық құмарлықты іздеу
Ерлі -зайыптылардың жиі консультацияларының бірі - серіктесіне жыныстық қызығушылықтың жеткіліксіздігі немесе болмауы. «Біз бір -бірімізді жақсы көреміз, біз жақсы жүреміз, бірақ біз жыныстық қатынасты қаламаймыз және бұл аздап алаңдатады». «Әйелім мені қоспайды.
Жоғалған сұңқар туралы ертегі
Мен «Ұрсық үйрек» ертегісін өте жақсы көремін, мен оны өз бағалауын жақсартуды сұрап келген клиенттерге қайта оқуды (мультфильмді қайта қарауды) сұраймын. Маңызды хабарламасы бар өте емдік, мейірімді ертегі. Айтпақшы, сіздің ойыңызша, бұл ертегіде қандай хабар жатыр?
Өзіңді қалай сүю керек? Неге өзіңді сүймейсің?
Өзін-өзі жақсы көру мәселелері адамның өзін-өзі бағалауына тікелей байланысты. Өзіңізді қайтадан сүюді қалай үйренуге болады? Алдымен сіз ішкі сананың ішкі «меніне» деген жанашырлықтың әлсіреуіне әсер еткен себебін табуыңыз керек - сіздің өміріңіздің бір сәтінде сіз өзіңізге қысым жасай бастадыңыз, және дәл осы жағдайды түсіну өте маңызды.
