Жұмыссыздық және шаршау

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Сабыр мен еңбек бәрін жоя ма? Оның ішінде жұмысшы, өмірдің қуанышы мен махаббаты.

«Демалыс қашан?» «О, демалыс екі аптадан кейін.», «Демалысқа екі ай қалды.»

Ескіру туралы сөйлесейік.

Кәсіби шаршау қалай басталады? Бұл ауруға ең сезімтал адамдар тобы:

1) Өз тәжірибесі мен эмоциясын жасыруға үйренген ұялшақ, қарапайым, жанжалдан аулақ жұмысшылар. Олар еңбек жағдайына минималды әсер ете алмауына байланысты күйіп кетеді, мысалы, жоғары жалақыны сұрау немесе бастықтармен белгіленген жұмыс кестесін келісу.

Еңбек қатынастарында өз шекараларын қорғаудан қорқу, бұл типтегі адамдардың біртіндеп жоғалып кетуіне әкеледі және бір күні қоштаспай ешкім жоғалады.

2) Еңбекке бейім: зымыран адам. Ол жұмыс ортасына еніп, алдымен басшыларын қуантады. Ол үшін жұмыс - бұл есірткі, ал көп ұзамай бұл адамның гипервизориясы қалыпты жағдайға айнала бастайды.

Бірақ бірнеше айдан кейін - жарты жылдан кейін ол денесінен «сіз робот емессіз» деген сигналды байқайды.

Бұл екі топтағы адамдарды не біріктіреді? Бұл сынған сезім «мен шаршадым, демалатын уақыт келді». Ми дене импульстарын жеңуге тырысады және оған айтады: жұмыс істе, сен одан да жақсысын жасай аласың … Немесе: Жақсы, сен бұл жұмысты қалай тастап кетесің, олар сені ешқайда апармайды, отырады және бұрылмайды.

Айта кету керек, біздің денеміз кейде миға қарағанда ақылды. Егер біріншісі сізге демалатын уақыт келді деп бас тартса, денені алдау мүмкін емес.

Емдеу кезеңдері туралы:

1 кезең - бұл бал айы деп аталады. Бар ынтасы бар адам биліктің кез келген бұйрығын орындауға дайын, өйткені бұл жұмыс үлкен рахат әкеледі.

«Фунтингтік карьер: 2 адам - мен!, Цемент зауыты - мен!, Көмір тиеу - мен!» Қосымша жұмыс - өтінемін, апта сайын іссапарлар - ешқандай сұрақ жоқ. Екі есе жүктеме - әрқашан армандаған. Бұл жерде, әдетте, болып жатқан оқиғаның барлық трагедиясы «күйіп тұрған» адамның өзіне де, айналасындағыларға да байқалмайды.

Ешкім бұл кезеңде емдеу туралы ойламайды, өйткені олар оны патология ретінде қабылдамайды.

2 кезең - апатия, ашуланшақтық пайда болады, дене көріністері байланысты. Жиі суық тию, бас ауруы, терінің бөртпесі, асқазан -ішек жолдарының аурулары.

Емі: жақсы демалыс, жұмыс кестесін қайта қарау, билікпен қосымша мотивацияны талқылау.

Демалыс - бұл белсенділіктің өзгеруі емес, оның мүлдем болмауы. Сіз «адам төзгісіз жеңілдігін» сезінуіңіз керек және жұмыс орнында сіздің мамандығыңыз бен жауапкершілігіңіздің атын есте сақтау қажет болғанша толықтай қайта жүктелуіңіз керек.

3 кезең - мұнда адамдарға агрессия, немқұрайлылық пен антипатия қосылады, әсіресе егер бұл мамандық адамдардың өзара қарым -қатынасына байланысты болса. Барлық ынта жоғалады, жұмыс механикалық түрде орындалады және оған қосымша күш жұмсамайды.

Жұмыс процесіне ең белсенді қатысатын органдар ауыра бастайды: сатушының дауысы жоғалып кетуі мүмкін, бағдарламашының көру қабілеті нашарлайды, массажисттің қолдары сөніп, бас тарта бастайды.

Емі: 2-3 апта демалыс, демалыс, жұмыс кестесі мен еңбек жағдайын қайта қарау, компанияны өзгерту, мүмкін басқа қызметке ауысу, басшылықпен мотивацияны жоғарылату мүмкіндігін талқылау.

4 кезең - физикалық және моральдық ресурстардың толық сарқылуы. Өмірге қауіпті аурулар болуы мүмкін. Терең депрессия, басқаларды жек көру.

Емі: ұзақ демалыс, қызмет аясының өзгеруі.

Көбінесе жұмысқа тәуелді адам өзіне зиян келтіретінін басқалар оған кері байланыс бергенде ғана түсінеді: «Ей, бала, сабыр ет. Демалысқа шығу керек емес пе? »

Немесе дене өзінің суық екенін және осы қарқынмен жұмыс істей алмайтынын «сигнал еткенде».

Неге бұлай? Өйткені жұмыс тәуелділік түрінде де болуы мүмкін, бірақ біздің қоғамда көп жұмыс істеу керемет. Біріншіден, сіз ата-ананың таңертең қалай кететінін, ал жартылай өлі кешке жұмыстан қайтып келетінін көресіз, содан кейін қазіргі мәдениет пен өмір қарқыны өз ережелерін талап етеді.

Сынақ

Мен сіздің жұмыссыздыққа бейімділігіңізді бағалау үшін негізгі тестілеуден өтуді ұсынамын:

Ұсынылған тұжырым үшін 5 жауап нұсқасының бірін таңдаңыз

(1) = ешқашан, (2) = сирек, (3) = кейде, (4) = жиі және (5) = әрқашан.

1) Сіз нұсқалар мен жолдарды іздейсіз: жұмысқа көбірек уақытты қалай босатуға болады.

2) Сіз жұмысқа жоспарлағаннан да көп уақыт жұмсайсыз

3) Жұмыс сізге кінә, мазасыздық, дәрменсіздік және депрессиялық сезімдерді азайтуға көмектеседі.

4) Басқалар сізге жұмыс уақытын қысқартуға кеңес береді, бірақ сіз оларды тыңдамайсыз.

5) Егер сіз жұмыс жасамасаңыз, сізге байланысты емес себептермен бұл стресс

6) Сіз өзіңіздің жұмысыңызға байланысты хобби, бос уақыт пен жаттығудан бас тартасыз.

7) Сіз денсаулығыңызға теріс әсер ететін жұмыс жасайсыз.

Егер сіз жеті элементтің кемінде төртеуіне «жиі» немесе «әрқашан» деп жауап берсеңіз, бұл сіздің жұмысшыл екеніңізді көрсетуі мүмкін.

Өміріңізді өзгертуден қорықпаңыз және денсаулығыңызға мұқият болыңыз:)