2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дағдарыс әрқашан таныс нәрсенің құлап бара жатқандығына, бұрынғыдай болмайтынына, қалай болатыны белгісіз болуына байланысты. Ал, белгісіз нәрсе алаңдатады. Күш дабылға кетеді.
Дағдарыс жағдайындағы жеке тұлғалардың психотерапиясындағы менің міндеттерімнің бірі ретінде мен жеке тұлғаның мүмкін болатын ресурстарына қол жеткізуге кедергі болатын кедергілерді анықтауды қарастырамын.
Ресурстар қандай болуы мүмкін?
- материалдық: қаржылық мүмкіндіктер мен материалдық фетиштер, атап айтқанда үй, киім, зергерлік бұйымдар, автокөліктер және т.б.
- сыртқы: физикалық, әлеуметтік, кәсіби, мәдени, саяси, институционалдық мүмкіндіктер, атап айтқанда, әлеуметтік желілерді қолдау, отбасы, достар, елеулі басқалар, әлеуметтік институттар, әлеуметтік, кәсіби топтар, олар жатады және олардағы қарым -қатынас, ұрпақаралық қатынастар.
- ішкі ресурстар: физиологиялық, психофизиологиялық, психикалық, психологиялық, жеке, экзистенциалды және т.б.
Маңызды сыртқы ресурстардың бірі - айналаңыздағы адамдар: туыстар, достар, таныстар, әріптестер, көршілер. Дағдарыс кезінде сізге кім және не қолдау бола алатыны туралы ойланыңыз. Кім материалдық, физикалық және эмоционалды қолдау көрсете алады?
Ал сіз қалай қолдау сұрау керектігін білесіз бе? Менің тәжірибемде клиенттер маған өз өмірлерін дағдарыс кезеңінде бастан өткеріп, олардың жағдайын толық үмітсіздік пен үмітсіздік күйі ретінде сипаттаған жағдайлар болды. Алайда, мен ресурстарды талдағанда, бұл адамдар жай сұрай алмайтыны белгілі болды. Олардың көпшілігі мақтаныш түрінде кедергі көрсетті, ризашылықпен төлегісі келмеді, өздерінің мұқтаждықтарын мойындағысы келмеді.
Тағы бір кедергі - көмек көрсете алатын адамдарға реніш. Ал адам таңдау алдында тұр - мен өлемін, бірақ кешірмеймін! Мен өлемін, бірақ сұрамаймын! Мен қазір сіздің көмегіңізге мұқтаж екенімді ешқашан мойындамаймын. Алғыс айтқым келмейді. Мен сізге қарыз болғым келмейді.
Өмір бізді жиі сынайды, жауап беруді қажет ететін сұрақтар қояды. Ал кейде бұл жауап мақтаныш пен реніштен арылуы мүмкін. Ал алғыс айту қабілетінің ашылуы.
Жалпы айтқанда, жеке ресурстарға биогенетикалық, темпераменттік, характерологиялық, эмоционалдық, еріктік, мотивациялық, танымдық, интеллектуалдық, рухани және басқа да адамдық қасиеттердің кең спектрі кіреді.
Әр адамның өзінің жеке ресурстары жиынтығына тән өзіндік, қайталанбас ерекшелігі бар екені анық. Ресурстар белсенді түрде қолданылуы, қолданылуы немесе «қоймада» болуы мүмкін, яғни белсенді немесе потенциалды күйде болуы мүмкін.
Стресске төзімділік ресурстары:
- стрессті жеңу үшін белсенді мотивация, жеке тәжірибе мен жеке өсу мүмкіндігі ретінде емдеуге;
- өзін-өзі түсінудің күші, өзін-өзі бағалауы, жоғары бағалауы, өзін-өзі бағалауы, өзін-өзі қамтамасыз ету сезімі;
- оптимистік өмірлік позиция;
- позитивтілік, ұтымдылық, аналитикалық ойлау;
- эмоционалды және еріктік қасиеттер (өзіңізге көңіл -күй қалыптастыра білу, жүйелілік);
- физикалық ресурстар (денсаулық жағдайы және оған құндылық ретінде қатынас).
Адамның жеке ресурстары:
- жоғары өзін-өзі бағалау,
- эмоционалды тепе -теңдік,
- сенім мен көшбасшылық,
- жауапкершілік,
- мақсаттылық,
- бейімділік пен психологиялық икемділік.
Сонымен қатар, экзистенциалды ресурстар - бостандық, қабылдау, сенім, мейірім мен үміт ресурстары туралы ұмытпаңыз.
Ресурстар қоры потенциалды құрайды. Потенциал - бұл мүмкіндіктердің бір түрі. Өз ресурстарыңызды талдауға тырысыңыз. Мен мұнда және қазір не нәрсеге сене аламын? Мен нені қолданамын, не қолданбаймын? Оларға кіруге не кедергі? Не кедергі?
Ұсынылған:
Бейімделу ресурстары
Тұлға болу процесінде ауыр психикалық жарақаттардан кейін (парасуицид, автоаггрессия, маскүнемдік, нашақорлық және басқа да көптеген бейімделмейтін және тәуелділік көріністері) қоғамға жаңа түрде бейімделу қажет. Бұрынғы тәжірибесі бар және ол күткен нәрсені ала алмағандықтан, адам айналасындағы әлемді жаңаша қабылдауы және түсінуі қажет
Топтық терапия ресурстары
Топтық терапия жобаларына қатысқысы келетіндердің көпшілігі оның қалай жұмыс істейтінін, бұл тәжірибе мен білімді қалай алуға және қолдануға болатынын білмей -ақ, жаңа тәжірибе алуға, өздері туралы жаңа нәрсе білуге деген ұмтылыс туралы айтады.
4 Байлар мен кедейлердің ойлау ресурстары
Бай, кедей … есіңізде ме, 90 -жылдары мұндай фильм болған ба? Мен Америкадағы бір отбасы мүшелерінің ақша табуы туралы әңгімелерді жақсы есімде сақтаймын. Біреу бай болды … және біреу нанды егеуқұйрық улануымен уландырды және ағып жатқан қайықпен түбіне кетті.
Әдістеме «Біздің тарихтың ресурстары немесе неге біз өзіміз болу бақытына ие болдық?» / Әрі қарай жаңа ваучер
Біздің әрқайсымыз дерлік, есейген сайын, өзімізге деген қанағатсыздық пен кешендердің багажын жинаймыз. Және сирек кез келген адам (сөздің жақсы мағынасында) өзіне лайықты нәрсені береді. Бірақ бұл жеке мүмкіндіктерді жақсартудың әмбебап рецепті, содан кейін ең жақсы іске асыру.
4 -ші нұсқа немесе орта жастағы дағдарыстан қалай шығу керек
Статистикаға сәйкес, Ресейдегі орташа адам шамамен 70 жыл өмір сүреді. Біреу көп, біреу аз. Сондықтан орта жас (өмірдің ортасы) туралы айта отырып, оны 30-40 жас шеңберінде анықтау қисынды. Немесе одан да тар 33-37. Бұл қасиеттің жасы, одан әріде адам не жаңарған өмірді күтеді, не қартаю мен өлуді күтіп баяу жойылуды күтеді.
