2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Кез келген қарым -қатынастың негізі - сенім. Бұл басқа адам бізге ашық, адал және мейірімді деген сенім туралы. Бұл өзін еркін сезінуге мүмкіндік береді. Сене отырып, біз нақты білеміз: басқа адам бізге жамандық жасамайды.
Сенім - бұл ең алдымен қауіпсіздік. Бұл сенімділік пен сенімділік сезімін береді, күмән мен шиеленісті жояды.
Әлемге және басқа адамдарға деген сенім бала кезінен қалыптасатыны белгілі. Қашан, ата -аналармен немесе оларды алмастыратын адамдармен қарым -қатынасымыздың негізінде біз шешім қабылдаңыз: бұл әлемде қауіпсіз бе, жоқ па?.
Бала өзін сезінген кезде қауіпсіз болады ересектер тарапынан тұрақтылық пен бірізділік … Ол айналасындағы адамдардың реакцияларының заңдылығын түсінген кезде. Және ол басқалардан не күтетінін біледі.
Бірақ, бұл әрқашан бола бермейді. Ал кейбір адамдар бейберекетсіздік пен күтпеген жағдайдың атмосферасында өседі. Кейбір жағдайларда - көңіл -күйі жақсы адамдар, махаббат пен назармен қоршалған, мойындаңыз. Ал екіншісінде олар қабылдамайды, сынға алады, құнсыздандырады, қорлайды.
Содан кейін үнемі сергек болу, айналадағы жағдайды бақылау, не болып жатқанын бақылау және талдау қажет болады. Қауіп кез келген уақытта болуы мүмкін! Және бұл қашан болатынын түсінген дұрыс! Және уақытында өзіңізді қорғаңыз!
Бала өзінің логикалық логикасымен осылай ойлайды. Бірақ біз өскен сайын бұл нанымдар мен стратегиялар бізде қалады. Ал басқаларға сену әлі де қиын.
Сену қабілетсіздігі ересек жаста қалай көрінеді?
Сенуге қиын адамдар жиі:
- кез келген қауіппен күресу үшін сынға алу және шабуыл жасау («Ең жақсы қорғаныс - бұл шабуыл!»);
- скептикалық түрде байқаушы («Жақсы, бұдан не шығатынын көрейік!»);
- басқа адамдар туралы қорытынды жасауға асығады («Мен оны ұнатпаймын!», «Ол ақымақ!»);
- қызғаншақ және күдікті;
- бәрін бақылауды қалайды.
Мұндай адамдарға босаңсып, біраз уақыт ойлануды және талдауды тоқтату өте қиын. Әсіресе сіз жаңа ортада немесе компанияда болсаңыз. Олар күнделікті өмірде айтқандай, «аулауды күтеді». Ойынның өздігінен болатын ләззаттан гөрі болжауды артық көріңіз.
Сене алмаудың салдары қандай? Бұл адамның өміріне қалай әсер етеді?
Ең алдымен, осындай адам үнемі күйзеліске түседі. Оның энергиясы үнемі бақылауға, бақылауға және талдауға жұмсалады. Және, әрине, ол одан қатты шаршайды.
Сенімсіздік салдарынан адамда болады қарым -қатынастағы қиындықтар. Ол өзіне «опасыздық жасайтын» сенімді емес серіктестерді де, жақын адамдарды да таңдай алады. Немесе ол, әдетте, кез келген жақын қарым -қатынастан аулақ болады, басқа адамдарға ашылмайды, осал болудан қорқады, өз сезімдерін көрсетуге тырысады.
Ол да болады ішкі сезімдерің қиын. Мұндай адам сезім көрсету әлсіздікке байланысты деп ойлайтын шығар. Және оларды жаныңда ұстаған дұрыс! Сонымен қатар, көптеген қиындықтар туындауы мүмкін.
Мұндай адамның қиялы болуы мүмкін, ол біреу оны жаман сезінгісі келеді. Әдетте, олар шындыққа емес, оның қорқыныштары мен өткен тәжірибелеріне негізделген. Бұл күдіктенуден, қызғаныштан, қайта тексеруге деген ықыласпен көрінеді.
Бұл туралы не істеуге болады? Бұл адамдардың алдында қандай даму міндеттері тұр?
-
Өздері үшін қауіпсіздіктің не екенін, оны қалай сезінетінін және оны алдын ала шабуылсыз қалай қамтамасыз ете алатынын түсіну үшін.
- Өз сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізді түсінуді үйреніңіз және оларды білдіруге рұқсат беріңіз.
- Бақылауды босатуды үйреніңіз, сонда сіз демалып, қуанышқа бөленесіз.
- Дүниені және адамдардың жағымды жақтарын қабылдауға үйреніңіз, қорытынды жасауға және қатаң қорытынды жасауға асықпаңыз.
- Өзіңізді қабылдамау қорқынышынан босатыңыз.
Әрине, өз бетінше бірдеңе жасауға болады. Мысалы, әлемнің әр түрлі жақтарын және басқа адамдарды байқауға үйреніңіз, ұқыпты болыңыз, бірақ өздігінен болуға және одан ләззат алуға мүмкіндік беріңіз.
Ал бір нәрсе психотерапевтпен жұмыс жасауды қажет етеді. Мысалы, бас тарту қорқынышымен күресу, эмоционалды сауаттылықты жоғарылату және шектеулі сенімдерді босату.
Бәрібір, сену қабілетіне қарай әрбір кішкентай қадам - бұл жаңа өмірге қадам, мұнда жақындық, қуаныш пен өзіңмен және басқалармен бақытты қарым -қатынас орны бар!
Мен сенің сенімді жүруіңе тілектеспін! Жалғыз немесе жақын адаммен.
Ұсынылған:
Махаббатта қалай табысқа жетуге болады
Бала кезіңізде шынайы махаббатты табу қиын емес сияқты, сізге тек ересек болу керек. Бірақ біз шынымен өсе бастағанда, біз «бізді алдағанын» түсінеміз және бәрі мүлде басқаша . Махаббат - бұл жай ғана бақытсыз оқиға емес, бірақ мұнда сәттілік элементі маңызды рөл атқарады.
Қалай өтіп, келесі деңгейге жетуге болады?
Сіздің өміріңізде сіз ұзақ уақыт бойы бірдеңемен жұмыс істеп келе жатқан, бірақ сәтсіз мақсатқа қол жеткізе алмайтын салалар бар ма? Мысалы, сіз ұзақ уақыт бойы арықтауға, табыстың немесе пайданың басқа деңгейіне жетуге, қарым -қатынасты бастауға, мансап сатысына көтерілуге тырыстыңыз, бірақ сізді бағаламайды, және бәрі де нәтиже бермейді.
Қалаған нәрсеге қалай жетуге болады?
Біздің әрқайсымыздың арсеналда тілектерге жетудің көптеген жолдары бар. Бір нәрсе орындалады, біз оны жылдан жылға қайта жазамыз. Жоспарыңызға қалай жетуге болады? Мүмкін, мен өмірде әркімнің басынан өткен шығар, мен шынымен де оны шешкім келді.
Мақсатқа қалай жетуге болады
Кездейсоқ арнаға басқа мотивациялық гуру келді. Маған 15 минут қажет болды, бірақ мен өмір бойы әсер алдым. Сізге қысқаша не айтуға болатынын және неден бастау керектігін айтайын. Өйткені Құдайға шүкір, мен ұшақ бағасымен тұтынушыларға сатылатын сандырақтан ұяламын.
Батылдық деген не және оған қалай жетуге болады
Біздің планетамыздың барлық халықтары арасында ер адам ер адамның биологиялық ерекшеліктерімен туылғаннан кейін батыл болады деп есептеледі - бұл жеткіліксіз. Батылдық - бұл күштің ерекше түрі, оны жеңу, болу және жетілу арқылы жетуге болады.
